来姨妈养生
2020-12-31大姨妈虽然是每位女性都会产生的生理现象，可是大部分女性都对大姨妈深恶痛绝。因为女性在来姨妈期间身体会变得非常虚弱。而且在姨妈期间引发的痛经感觉，也让许多女性难以忍受。相信经历过痛经的女性都应该难以忘记这种痛苦给身体带来的伤害，这个时候就需要来学习到姨妈期间痛经的缓解方法。
引起痛经的原因可以有很多，比如遗传、饮食、寒冷、情绪、流产、疾病等都可能会引起痛经。根据痛经的原因，痛经主要分为原发性痛经和继发性痛经两类。
原发性痛经，也叫功能性痛经，主要是指来大姨妈时下腹疼痛，下腹部常呈痉挛性疼痛，同时可伴有其他症状如头晕、乏力、恶心、腰腿痛等，严重者还会出现手足厥冷、出冷汗甚至是昏厥，严重影响着女性朋友的生活质量。原发性痛经一般不会伴有明显的盆腔器质性病变，这也是最常见的痛经类型。
继发性痛经则指有盆腔器质性疾病引发的痛经，能引起痛经的妇科疾病有很多，比如子宫内膜异位症、盆腔炎、肿瘤等都可能会引
更多>>大姨妈期间大部分女性都会出现身体不舒服的感觉，所以这个期间的女性一定要尽量避免进行剧烈运动。而且尤其不能够吃生冷刺激食物，因为生冷刺激食物会刺激到子宫内膜，从而出现痛经的问题。但是在姨妈期间吃一些有助于气血活络的食物，也有助于缓解痛经问题。因此来大姨妈的时候喝什么东西对身体好呢?
(1)喝姜枣红糖水
首先准备好干姜、大枣还有适量的红糖，将干姜以及大枣等清洗干净，然后将干姜切碎、大枣去核切片，接下来把这两种材料放入煮锅当中，加入一块红糖，以及适量的清水大火煮开，接下来转小火慢熬20分钟，关火后晾凉即可饮用。
说到大姨妈来了喝什么好这个问题，这道姜枣红糖水具有很好的温经散寒功效，能够有效改善女性因为气滞血瘀引起的痛经问题，月经期间适量喝一点还是非常舒服的;另外姜还具有驱寒散寒的作用，如果经期受寒了喝点这样的饮品自然是好的。
(2)喝紫米补血粥
紫米当中含有丰富的营养物质，尤其是具有补血养血的
更多>>大姨妈的到来会让女性的身体变得非常不舒服，这也是大姨妈期间大部分女性心情都会变得烦躁的重要原因。并且在来大姨妈之前女性的身体上也会出现相关的症状表现，这时候就需要女性朋友们了解到这些症状表现，才能够做好大姨妈降临的相关准备。那么在大姨妈来临之前女性身体上有哪些前兆呢?
来大姨妈有什么前兆：
1、全身疲乏无力，思想不集中;
2、白带很多、心情很烦躁;
3、有时会引起头痛、失眠、手脚、面部浮肿，腹部胀气感;
4、多数女性会有便秘现象;
5、乳房胀痛，乳房内有小结节，触摸感觉疼痛，例假完后此现象会消失，但下次来例假前又重新出现胀痛;
6、有的人月经前1～3天体重增加，并伴有浮肿，尤其是晨起手指发胀，下午则下肢肿胀。
来大姨妈饮食注意：
1、月经期应吃清淡、味平富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，也不宜抽烟、喝酒，以免刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。
2、月经期应吃新鲜、容易消化的食
更多>>在大姨妈期间女性身体激素会发生诸多改变，这也是女性在大姨妈期间发现身体与以往不同的重要原因。也有一种说法是女性现在大姨妈期间不容易长胖，这也就导致许多正处于减肥期间的女性来大姨妈之后就会暴饮暴食。可是仍旧有少部分女性发现来姨妈之后体重明显增加，这又是怎么回事?
月经期间体重会增加吗
关于这个问题没有明确的答案，一般情况下都是要根据个人的实际情况来进行判断的，例如有很多女性朋友，在月经来临期间会出现一定的水肿状态，这种情况就会导致体重出现一定程度的上浮。当然这种情况发生的最根本原因，是由于月经前的新陈代谢相对缓慢，所以食欲也比较亢进导致的浮肿，当然到月经结束以后就会呈现下降趋势。
不过需要注意的是，在经期体重一般都会适当增加1到2公斤左右，这属于正常体重，如果发现体重过重，那么就一定要注意适当控制饮食了。对于正常瘦身的女性朋友来说，在此时也不要感到担忧，一般情况下只要月经结束，体重就会恢复
更多>>女生来姨妈的时候，应该多更换卫生巾，可以避免漏出来的症状，特别是在睡觉的时候，很多女生由于睡姿不当就会引起漏出来的情况，所以来姨妈的时候可以枕着手睡或者缩着睡，还可以趴着睡，不能侧着睡，侧着睡会导致血液没有被卫生巾吸收就直接漏出来了，这会让女生感觉很尴尬。
姨妈来了千万别这样睡
1、缩着睡
来姨妈会痛的女生应该经常用到这样的睡姿，为了缓解腹部的疼痛把自己缩成一团，只是这样的睡姿不但不能帮你缓解疼痛，却会引起血液流通不畅，不利于经血排出体外，这样反而会加重腹痛，同时还会让你的腰椎和颈椎受到伤害。
2、趴着睡
仰卧的时候很多人都会出现姨妈漏出来的现象，所以有些人干脆就趴着睡，而且趴着睡觉还能减轻腹部的胀痛感。但是你会发现到了第二天起来时，你的腰痛、腹痛竟然加重了，而且趴着睡觉对内脏特别不好，还会压迫到胸部，那么你想要通过经期来丰胸的梦想也就这样告吹了，而且可能还会引来一些乳房疾病。
3、枕着
更多>>女生进入育龄年龄都是会来月经的，正常情况下，月经时间是一个星期，如果一个星期月经还没有走，那么有可能是可以月经不调的原因引起的，我们应该要注意阴道的卫生，并且要注意月经周期是28天，如果月经没有规律也是需要进行的检查的。为了姨妈能够正常来临以及周期正常，我们应该要注意自己的饮食以及作息时间。
女生姨妈几天走？
一般女性月经期持续3～7天。这个根据个人体质不同，无法具体说好不好。但低于三天则是月经不调，身体机能出了问题。女人月经一般几天是有医学上的理论要求的，一般是3-7天，如果不够七天的话可能是月经不调，所以建议注意饮食，注意保暖.
在月经时候，尽量不要干体力活，做剧烈运动，接触冷水，吃生冷，酸辣的刺激性食物.同时建议注意局部的卫生，防止感染的情况即可.女孩进入青春期以后，一般来说，月经周期是三十天。月经期在3到5天，一般不超过7天。在月经期间要注意休息，不要劳累，不要着凉水，注意营养。
更多>>许多女性来月经那几天都会拉肚子
虽说不至于痛苦到满地打滚
但时不时的阵痛还是会影响情绪
静静问了周围朋友
“特殊时期老是拉肚子是什么原因？”
她们支支吾吾地回：“可能抵抗力不好？”
要不就是:“冻着了吧”
而真正的原因却鲜有人知
或许，你听说过“前列腺素”吗？
来月经之前，体内激素水平的改变
使得大量的前列腺素被分泌出来
前列腺素的作用在于
帮助子宫在月经期间收缩止血
子宫一收缩，就会影响到子宫后面的“邻居”
——直肠
直肠受到刺激便会产生蠕动
因此让人产生要去大便的感觉
日常
调理法则
1、避免受寒注意保暖，
经期应尽量避免洗冷水澡及淋雨涉水
2、保持心情愉快
避免紧张情绪及较大的情绪波动；
3、保证充足的休息
注意劳逸结合，避免过度劳累和熬夜
4、注意饮食，忌食生冷寒凉食品及
其他一些容易引起腹泻的饮品或水果
只要不出现水样便，经期的轻度腹泻是正常的。
中医将其称为“经行泄泻”
咱
更多>>在来大姨妈期间，女性的身体会大量流失血液，所以这时候的女性一定要注重身体的保养和恢复，尽量避免做一些剧烈运动。并且在来大姨妈期间女性的心情也要保持绝对的愉快，这样才能够减少大姨妈带给自己的负担。而且在姨妈期间，女性也有很多食物都是不能吃的，因此在来大姨妈的时候可以喝茶吗?
月经期可以喝茶吗
在来例假的时候，我们建议大家不要喝茶，因为这会给身体健康带来极大的伤害，在月经期，女性身体会流失大量血液。还有在例假期间铁元素也会随着血液一起流失掉。所以我们就要吃一些补铁的食物，但如果在例假期间喝茶，那么茶叶当中的鞣酸就会和食物当中的铁分子结合，形成大量沉淀物，会给肠胃造成很大的负担。这样长时间下去，肯定会给健康造成一些影响。并且人们体内的酸碱平衡环境也会被打破。
在月经期间喝茶也很有可能加重女性的便秘，因为在月经期黄体激素分泌发生显著变化，所以很多人都会有便秘，这个时候喝茶乳酸也会减慢肠道的蠕动速度
更多>>女性在月经期间身体是处于十分虚弱的状态，在此期间需要多注意休息和充足的睡眠，而游泳是一项十分健康的运动，而在女性月经期间尽量避免游泳，在女性月经期间宫颈口处于张开的状态，会很容易感染外界的细菌，而且游泳的水过于冰冷还会对月经产生刺激，导致月经不调的现象。
来大姨妈游泳会怎么样?
来大姨妈，也就是来生理期时应该尽量避免游泳。
有一些女性朋友在月经期间照样游泳，这种观念是不太好的。尽管女性阴道本身俱有自净作用及自然防御功能，但是在月经前期，女性抵抗力相对减弱。
如果到不清洁的水域游泳，含有病原微生物的水就可以进入阴道、子宫和输卵管等生殖器官，引起细菌性阴道炎、输卵管炎等妇科病。
一部分女性认为，只要放上卫生栓，经期照样可以游泳。其实这种方法是不可取的。经血是病菌繁殖的良好培养基地，况且处於经期的子宫是开放的，卫生栓被水浸湿後，病菌很容易透过吸附经血的棉层进入体内，造成生殖系统感染。由於冷水刺激
更多>>来姨妈的时候出现恶心想吐是属于正常的情况，因为月经期间会带来很多的并发症，这些并发症会导致我们出现肠胃刺激，从而引起呕吐的情况，只要我们在经期多注意休息以及多喝水，就可以缓解恶心想吐了。经期恶心想吐一般是由于痛经的原因引起的，还有可能是因为子宫内膜异位。
经期恶心想吐是怎么回事
来月经期间出现头晕恶心想吐等现象，有可能是因为经期综合症引起的病症;也有可能是因为精神过于紧张所造成的;再者，有的女性来月经的时候痛经比较严重，容易对肠胃造成刺激，引起肠胃不适，导致恶心呕吐的症状出现。
经期恶心的原因
1、痛经
虽然不能完全理解的状况的根本原因是，它被认为是部分释放自然产生的激素，如前列腺素已知。前列腺素的释放，导致子宫壁收缩，可以引起恶心。痛经的其他症状包括月经期间的呕吐，痉挛，剧烈头痛。
2、子宫内膜异位症
出现这种情况，当子宫内膜植入或卵巢周围发现，肠壁上，或输卵管。
子宫内膜植入通常线的子
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