养生 > 饮食养生 > 老年人的饮食与养生 > 导航 >

老年人的饮食与养生

老年人的饮食与养生

2019-10-05
  • 1、老年人宜多食:面粉与杂粮
    1. 老年人食疗与饮食养生
    2. 老年人的饮食与养生
    3. 冬季老年人养生与保健

    面粉:富含蛋白质、脂肪、碳水化合物和膳食纤维。中医认为,面粉性味甘凉,有养心益肾、健脾厚肠、除热止渴的功效。包子、饺子、馄饨都是以面粉为皮辅以各种常用食品。

    玉米:味甘性平,具有健脾利湿、开胃益智、宁心活血的作用。玉米油中的亚油酸能防止胆固醇向血管壁沉淀,对防止高血压、冠心病有积极作用。此外,它还有利尿和降低血糖的功效,特别适合糖尿病患者食用。据资料显示,美国科学家还发现,吃玉米能刺激脑细胞,增强人的记忆力。玉米中所含的黄体素和玉米黄质可以预防老年人眼睛黄斑性病变的发生。

    高粱:味甘性温,富含脂肪酸,还有丰富的铁和蛋白质,有健脾益胃的功用。

    红薯:饮食中最具有抗癌作用的营养物质是β—胡萝卜素(维生素a前体)、维生素c和叶酸,而在红薯中三者含量都比较丰富。一个小红薯(约2两重)可提供2倍量的人体每天所需维生素a,三分之一量的每天所需维生素c和约50微克的叶酸。难怪,红薯被誉为最佳抗癌食物。

    更多>>
  • 2、土豆汁的功效与作用 多喝治疗老年人便秘
    1. 老年人的饮食与养生
    2. 冬季老年人喝的养生茶
    3. 老年人食疗与饮食养生

    老年人便秘怎么办?其实可以通过饮食调理的。今日小编要介绍的土豆汁的功效其中一项就是可以住老年人解决便秘的问题。相信不少人都被土豆做成汁这个说法惊讶到了吧?的确,土豆汁的营养价值可是很高的哟!

    治疗中老年人便秘

    老年人的便秘大多是因元气不足,肠道内的推动力差,吃的东西不够多,不能刺激肠道引起的。老年人便秘可以利用土豆汁的功效与作用,饮用土豆浓汁。把生土豆中加入少量水,打成比较粘稠的汁,蒸熟后可以在土豆浓汁中按4:1的比例加入蜂蜜,做好放冰箱里,每次吃100克。另外,中老年人想要预防便秘,还应多吃富含膳食纤维的食物,少吃油炸类食物。

    减肥

    土豆主要成分是糖分,也富含植物纤维,植物纤维能抑制人体吸收糖分以及肉类的脂肪,另外,土豆汁中所含的碳水化合物很容易消化,饮用后很耐饥,因此土豆汁的功效与作用还有助于减肥瘦身。

    美容

    土豆汁能够有效地呵护肌

    更多>>
  • 3、小米的功效与作用 吃小米有益老年人
    1. 小米养生
    2. 老年人的饮食与养生
    3. 春季养生小米

    小米是一种营养非常丰富的食材,这种食材的功用也是非常多的。那么,今天小编就为大家详细的介绍一下这个小米的相关的功效与作用,这个小米应该怎么吃?接下来赶紧跟着小编一起来看看吧!

    小米的功效与作用

    小米味甘、咸、性凉;入肾、脾、胃经。(陈粟米味苦,性寒)具有健脾和胃、补益虚损、和中益肾、清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效。主治脾胃虚热、反胃呕吐、消渴、泄泻。(陈粟米能止,解烦渴)。

    《本草纲目》:小米治反胃热痢,煮粥食,益丹田,补虚损,开肠胃。

    防治消化不良

    小米具有防止泛胃、呕吐的功效。小米对抗泻肚子、呕吐、消化不良及糖尿者,都有帮助。

    减少细菌

    小米也能解除口臭,减少口中的细菌滋生,还能治脚气病,神经炎和癞皮病,失眠、头疼、精神倦怠、皮肤出油、头皮屑增多等症状。

    防流产能滋阴

    小米的丰富氨基酸帮助预防流产,抗菌及预防女性阴道发炎。小米中

    更多>>
  • 4、老年人饮食中不可缺少的食物
    1. 老年人的饮食养生
    2. 老年人饮食养生
    3. 老年人的饮食与养生

    【导读】老年人的身体健康是每个作为子女都关心的话题之一,因为老年人身体各项机能都比较缓慢,对食物的吸收也比较慢,所以在饮食方面老年人要讲究一些,不仅要有营养还要容易吸收。下面小编就为您带来这篇老年人饮食中不可缺少的食物,希望老年人饮食中不可缺少的食物能对您有所帮助。

    莓,根据农业部研究表明,蓝莓是含抗氧化物质最高的水果,排在第二名的是小红莓,其次是黑莓和草莓。莓的颜色来源于花青素的色素,抗氧化物质可以中和自由基。这种自由基可以引起慢性疾病的,如癌症,心脏病等。莓,特别是小红莓还可以防止尿管感染。

    奶制品,奶制品不但是提供钙元素的好食品,而且它含大量的蛋白质,维他命(包括维他命d)和矿物质。这些元素都是对抗骨质疏松症的关键元素。2005年,美国政府营养指示建议大家每天要摄入3份量的低脂奶制品,同时还建议每天做承重活动训练,可

    更多>>
  • 5、老年人的心理需求与调适
    1. 老年人的饮食与养生
    2. 老年人食疗与饮食养生
    3. 冬季老年人养生与保健

    老年人其实在上了一定的年纪之后,因为比较闲,可能心理也会有一些孤独的情况。老年人的心理状态是比较好琢磨的,只要身边的人多留意老人家的日常生活,多和他们聊一下天就可以的。

    一、害怕孤单

    :这是老年人最常见的一种心理异常,这类老人既希望别人关心照顾,又害怕由于过分期望而出现过大的心理落差和失望,于是常常拒绝与他人交往,因而会变得行为孤独、性情孤僻,与周围人的距离越来越远。

    二、抑郁:

    有些老年人心理比较脆弱,面对衰老的客观事实既惧怕又无奈,这种心态如果不及时调整,极易导致抑郁,丧失生活的兴趣,常常自卑自责、自怨自叹,严重者可有自杀的倾向和行为。

    三、 爱幻想

    :受身体逐渐衰老的影响,有些老年人盼望长寿的愿望会越发强烈。于是,他们会常常用幻想来欺骗自己,以获得一时的心理宽慰,如爱听他人关于自己健康的恭维话等。

    四、认识偏激:

    这种情绪可表现为两个相反趋向。一种趋向是因衰老而否定自我,把自己看成无用

    更多>>
  • 6、老年人晚年生活好与不好,就看这6个步骤有没有做到
    1. 老年人的饮食与养生
    2. 老年人食疗与饮食养生
    3. 冬季老年人养生与保健

    一老了,身体哪方面都不行,不服老真不行,老年人最常见病就是老年痴呆症,忘了所有事,生活不能自理,造成晚年生活不好,那么晚年生活自己来做,如何让自己活的精彩些?

    预防老年痴呆的常见方法

    老年痴呆是有些老年人都会患有的疾病之一,随着年纪的增长不管是身体结构还是一些吸收营养的能力都是会发生变化的,包括记忆力还有心理都是会从下坡的路线。所以想要到了年老的时候不患有这样的症状,需要做的就是有效的预防还有清楚的掌握住老年痴呆的病症原因还有一些治疗方法。

    老年人晚年生活好与不好,就看这6个步骤有没有做到

    到了肯定的年龄,不管是什么样的身材体质都是会影响到我们的生存状态。俗话说的好生老病去世这是人的一生必经的历程,只要是在必要的时间照顾好我们的身材状态便是可以有用的资助我们拥有康健的体质。那么防备老年痴呆的要领有哪些呢?

    1、药物预防

    几千年来,人类一直在探索养生保健,抗老防衰,延年益寿的方法。根据中医学

    更多>>
  • 7、人尿的功效与作用_人尿的药用价值
    1. 夏季养生茶的功效与作用
    2. 养生有什么作用与功效
    3. 老年人的饮食与养生

    导读:中药人尿的功效与作用专区,为您详细介绍人尿的功效与作用、人尿图片、人尿的药用价值等,要想知道更多人尿的功效与作用相关知识,不妨来关注一下。

    人尿简介人尿图片人尿的功效与作用人尿的药用价值人尿的药用附方人尿的临床应用

    人尿简介

    人尿,中药名,为人科健康人之小便,去头尾,用中间段。一般以10岁以下健康儿童小便为佳,称童便。本品为淡黄色溶液。有尿臭,味咸。

    人尿图片

    人尿的功效与作用

    滋阴降火,止血消瘀。治阴虚发热,劳伤咳血,吐血,衄血,产后血瘀,血晕,跌打损伤。

    1、《别录》:疗寒热,头疼,温气。

    2、《唐本草》:主卒血攻心,被打内有瘀血,煎服之,一服一升。又主症积腹满,诸药不差者服之皆下血片肉块。亦主久嗽上气失声。

    3、《本草拾遗》:主明目益声,润肌肤,利大肠,推陈致新,去咳嗽肺痿,庢病。

    4、《日华子本草》:止劳渴,嗽,润心肺,疗血闷热狂,扑损瘀血运绝及困乏。揩洒皮肤治皲裂,能润泽人。

    更多>>
  • 8、人乳汁的功效与作用_人乳汁的药用价值
    1. 夏季养生茶的功效与作用
    2. 养生有什么作用与功效
    3. 老年人的饮食与养生

    导读:人乳汁的功效与作用专区,为您详细介绍人乳汁的功效与作用、人乳汁图片、人乳汁的药用价值、人乳汁的副作用等,要想知道更多人乳汁的功效与作用相关知识,不妨来关注一下。

    人乳汁简介人乳汁图片人乳汁的功效及作用人乳汁的药用价值人乳汁的药用附方人乳汁的临床应用人乳汁的副作用人乳汁医书记载

    人乳汁简介

    人乳汁,传统养生补品名,为健康妇女产后分泌的乳汁。含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、灰分、乳化钙、磷、铁、维生素a、维生素b1、维生素b2等多种营养成分。具有益气补血、补充营养、增强体质、美容抗衰、疗伤解毒等功效。

    人乳汁图片

    人乳汁的功效及作用

    1、益气补血:本品气血所化,甘以补益,咸以养阴,平而偏凉,清热滋润,有补气化血,充液填精之功,可治气血不足,阴液亏耗之虚劳赢瘦,虚风瘫痪等证。

    2、滋阴润燥:《本草经疏》乳属阴,其性凉而滋润,血虚有热,燥渴枯涸者宜之。且本品入心、肺、胃经。故有润肺,宁心,润肠之

    更多>>
  • 9、人指甲的功效与作用_人指甲的药用价值
    1. 夏季养生茶的功效与作用
    2. 养生有什么作用与功效
    3. 老年人的饮食与养生

    导读:中药人指甲的功效与作用专区,为您详细介绍人指甲的功效与作用、人指甲图片、人指甲的药用价值、人指甲的副作用等,要想知道更多人指甲的功效与作用相关知识,不妨来关注一下。

    人指甲简介人指甲图片人指甲的功效与作用人指甲的药用价值人指甲的药用附方人指甲的临床应用

    人指甲简介

    人指甲,中药名,为人科健康人剪下来的指甲。本品呈不规则的月牙状,大小、宽窄不等。表面黄白色中牙白色,半稼明,光滑。有细纵纹。角质,坚硬而韧,富弹性,难折断。气微,味甘、咸。

    人指甲图片

    人指甲的功效与作用

    治鼻衄,尿血,喉蛾,目生翳障,中耳炎。

    1、《本草拾遗》:取细末置目中,去翳障。

    2、《本草衍义》:治鼻衄,细细刮取,俟血稍定,去瘀血,于所衄鼻中搐之。

    3、《纲目》:治破伤中风。

    人指甲的药用价值

    【药名】人指甲

    【别名】手爪甲、人退、筋退。

    【来源】为人科健康人剪下来的指甲。

    【炮制】用碱水或皂角水洗净,晒于。或再和滑

    更多>>
  • 10、无花果的功效与禁忌 老年人常食它好处多
    1. 无花果的养生知识
    2. 秋季老年人运动养生的好处
    3. 老年人的饮食与养生

    无花果是一种很容易生存的植物,很多老年人都喜欢在家门前种一两颗无花果树,这样等无花果成熟就可以每天摘一两个食用。无花果的功效是很好的,朋友们想知道无花果怎么吃及无花果的功效与禁忌吗?下面就为大家介绍。

    无花果的功效作用

    1、健脾消食,润肠通便

    无花果含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等,能帮助人体对食物的消化,促进食欲,又因其含有多种脂类,故具有润肠通便的效果。

    2、降血脂,降血压

    常食无花果无花果对老年人是很有好处的,它其中所含的脂肪酶、水解酶等有降低血脂和分解血脂的功能,故可降血脂,减少脂肪在血管内的沉积,进而起到降血压,预防冠心病的作用。

    3、降糖

    无花果水提取液,具有降低血糖作用。

    食方:无花果15克,宁夏枸杞子10克,加水煎沸。代茶饮,每日1剂,最后嚼服无花果及枸杞子。也可用无花果50克,苦瓜100克,均切成片状,加水煮汤,调味可饮食,连服7~10天。

    4、利咽消肿

    无花

    更多>>