老年艺术养生
2020-12-31大师简介
何天祥, 首届全国药专家学术经验继承工作指导老师, 四川舞蹈损伤研究所所长, 文化部艺术医学评委。四川省非物质文化遗产保护传承项目“何天祥传统疗伤手法技艺”、国家中医药管理局“何氏骨科流派传承建设项目”代表性传承人。
九十多岁的何天祥仍坚持在临床第一线。
虽然早就听说94岁的艺术医学大师何天祥身体好, 不似耄耋之人, 但当记者在成都见到何老时, 还是十分震惊:精神矍铄, 器宇轩昂, 面色红润, 不但没有什么皱纹, 更令女士们羡慕的是满脸的胶原蛋白, 俨然是一位养生有道的艺术家。何老很健谈, 谈起自己的出身、学习、工作和生活, 思路清晰, 娓娓道来。
平常心和进取心
“我1923年出生于大漠草原的蒙医世家, 先辈们在草原积累了300多年疗伤实践经验, 创立了何氏骨科。自幼跟父亲何仁甫习武学医, 跟母亲习字学古文, 父母总是告诉我, 心态平和, 自然会有美好的生活。”何天祥是何
更多>>香皂适合洗脸吗?洗脸有哪些注意?这或许对多数而言,是一个不值得一提的养生方式,但是千万别小看洗脸,生活小百科有时也是一种良好习惯的形成。
洗脸也是一种生活习惯 听小番健康陪您聊
我们的皮肤存在汗腺和皮脂腺,从它们分泌出保护皮肤的物质,可以起到杀菌保护皮肤的作用。当您有过用香皂洗脸的经验,您应该会发现皮肤短时间非常干净整洁,过数小时以后皮肤反而出油更多。那是因为香皂属于碱性,容易刺激皮脂腺分泌更多油性物质,所以越用香皂洗脸,脸越容易出油。
听完香皂洗脸对皮肤的影响以后,我们进一步谈谈洗脸是用手洗还是用毛巾、脸盆来洗。相信谈到这里,我们已经开始有分歧了,因为有的人习惯了使用脸盆盛水洗脸,有的人习惯使用毛巾洗脸,还有一部分人直接用清水水洗脸。
如果是使用脸盆洗脸,在手洗过程中,脸盆里的水会越来越浑浊,不干净的东西反复被冲到脸上,自然不如直接手捧水洗脸来的干净。湿毛巾洗脸,也是一种非常普遍的洗
更多>>对于男性脑力劳动者来说,什么是最好的休息原则呢?懒性的休息往往容易取代积极的休息。医生们对那些只顾在下班后吸烟、喝酒,以消磨时光的男性提出了一些建议。
1.用积极乐观的情绪对待生活
这对保持神经系统的稳定性有很大帮助。生活在信息纷至沓来时代的男性,为了克服其经常的神经紧张情绪,积极乐观地对待生活无疑是相当有益的。从事体育活动、制订合理的作息制度、遵守个人卫生、定期到大自然的怀抱中去陶冶性情,这些活动从侧面反映了一个人对生活的乐观程度。乐观,本身就是一种很好的休息。
2.克服惰性,积极休息
休息并不意味松散地、无趣味地闲憩。休息应该是活泼的、充满情趣的。要知道,男性的休息不仅仅是单纯地休息,而应该从休息中获得体力、获得欢乐、获得生机、获得家庭与社会的和谐。那种整日与烟酒或赌博做朋友的人的休息是不可取的。
3.该休息时就休息
男性喜欢逞能,有时为了显示自身能力或出于对工作认真负责,他们往往一味
更多>>邓玉华:1942年生,国家一级演员,中国煤矿文工团总团原副团长,第三届中国金唱片奖获得者。演唱代表作品有电影《地道战》插曲《毛主席的话儿记心上》,电影插曲《攀枝花》、《南江春早》,歌曲《革命熔炉火最红》、《银球飞舞花盛开》、《矿灯歌》、《走山川》、《深切怀念敬爱的周总理》等。
当笔者和邓玉华谈起养生时,她笑笑说:要说养生,我真没有太多经验,我是个老病号了,说明以前养生没养好啊。谈养病倒还有点体会。
邓玉华掰着手指数了数,她得过的病确实不少,颈部肿瘤、胆囊炎、颈椎病、高血压、糖尿病等等,仅在上世纪80年代,她就动过两次大手术。如今,这些病有的已经痊愈,有的则被控制下来,身上再也没有增添新的疾病。
其实我现在的工作仍然很忙,很少能闲下来保养一下自己的身体,但我会定期检查身体,也算是忙里偷闲对身体来一次检修,一旦发现问题也好及时修理,这大概也算是储备健康的一种方式吧。
对于疾病,邓玉华总结多年的
更多>>调情是一种艺术,通过恰当的行为举止来吸引别人的注意,并诱使她对你进行更深的了解,而这个过程是那么自然,这样的调情实在是一种艺术。看看下面的一些诀窍,你就知道如何调情,而不会对你的意中人表现得太显山露水了。
1.对那个人用非调情的正常话题开始。这样你就可以对她的性格有些了解,同时也会知道她是否对你感兴趣。
2.下次在你遇见她时,要表现出高兴的样子。保持话题轻松有趣。问她关于她自己的几个问题,如果合适的话,做一些有趣的评论,以达到半开玩笑似的嘲弄效果。
3.保持交谈的平衡——意思是,你们双方应当说同样多的时间。要是你感到一直是你在说话,或是她一直在费力听着,那就开始问她一些问题。如果她的回答很简短,那就问些连贯到底的问题。还是一样,要试着用轻松愉快、谈心般的方式去做,这样谈话气氛才不会变得严肃而可疑。
4.注意你的面部表情。无聊说话还是聆听,都要进行眼神接触。眼神接触至少要保持两秒钟才能移开。
更多>>目录:
第一章:国画艺术家李可染 善于总结短处
第二章:本焕大师:佛门泰斗的
第三章:名人养生杨敬年 生命从百岁开始
一般书法家,画家,高僧都比普通人寿命要长,这往往与他们所从事的职业有关,更在于他们懂得如何修身养性。那么他们的是什么样的呢?
国画艺术家李可染 善于总结短处
李可染先生是现代著名国画艺术家,他将西画中的明暗处理方法引入中国画,将西画技法和谐地融化在深厚的传统笔墨和造型意象之中,取得了杰出的成就。李可染先生生于1907年,1989年他突发心脏病去世,享年82岁。
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李可染一生专注于绘画。按他自己的话说:艺术的道路是漫长的,比方说有几千里的路程,有人走了十里、二十里就停下了。自觉不得了,很骄傲。骄傲的实质是无知。当你真正认识到宇宙的事物是无穷无尽的时候,你就会感到自己认识的太少,也就自然会虚心起来。虚心是认识的真实,不是表面自谦说假话。
他的儿子苏玉虎回忆道:父
更多>>养生已经成为了一项非常流行的事情,这是因为养生不仅能够让自己的身体更加的健康。而且还能让自己的生活变得特别的丰富,特别是对于老年人而言,养生更是非常重要的事情。夏季天气会变得非常的炎热,人们从寒冷的冬季和春季到夏季,天气的变化让许多老人很难适应,因此养生就是一件非常重要的事情,那么老年夏季养生的方法有哪些呢?
谈到老年人的夏季养生,从精神调养、起居调养、饮食调养、运动调养四个方面谈。
一、精神调养
夏季暑气当令,烈日酷暑,腠理开泄,汗液外
泄,汗为心之液,心气最易耗伤。在炎热的夏季,尤其要重视精神的调养。夏季神气调养要做到神清气和,快乐欢畅,胸怀宽阔,使心神得养。在万物繁荣的夏天,应有广泛的兴趣爱好。利用业余时间多参加一些有意义的文体活动,如果条件许可,还可参加夏令营活动,外出旅游,消夏避暑等,这样即使人心旷神怡,又可以锻炼身体。
二、起居调养。
夏季是人体心火旺,肺气衰的季节,人应该晚睡
更多>>步入桑榆晚年,养生保健成为离退休老年人的头等大事,我在从医20余年的工作中,发现老年人在养生保健中存在很多误区,需要引起注意。
医:定期体检 不盲目
我在门诊经常遇到对自己身体情况一问三不知的老干部。这些老干部大多是刚刚从工作岗位上退下来不久,退休前每年参加单位的体检,大家做什么检查他也做什么检查,检查报告出来也从未放在心上。经常以“一年到头也不进回医院”为荣。退休后自己到医院来体检,我问他查什么项目,他说一切听医生安排。我依照经验安排好项目,检查结果出来“红灯”一片。
人到中年就应该加强保健意识,平时工作越忙,就越应该重视体检和保健。如果真的等到退休再关注身体健康,可能很多脏器疾病已经十分严重了。如果有心脏病、糖尿病、高血压等遗传性较强的疾病家族史,从四十岁就应该定期检查相关的特殊检查项目,并根据身体情况及时调节,而不是等到退休再“补课”。等到大病来袭,为时已晚。
专家提醒,老年人每年至
更多>>老人从岗位上退下来以后,怎样才能让自己的晚年生活过得有意义,怎样才能保持身体的健康长寿呢?其实很简单,关键是要有一个良好的心理状态。拥有“六趣”。
一、情趣
良好的心态才是健康的基础,做到精神饱满,心境开朗,少私寡欲,顺其自然。此外,还应让晚年生活过得更有意义,把自己的余热和兴趣融入稳定和谐的家庭和社会生活中去。
二、乐趣
在社会大家庭中与周围的人相处,你会发现更多的生活乐趣。许多老人自己会寻找、会创造,如琴棋书画,结交新老朋友,参加体育运动。种花养鸟、垂钓收藏;或与孙辈同乐,与子女共享天伦之乐;与老伴相处,重晚情,常交流,闲暇哼哼唱唱老调。有了这种漫的乐趣,使生活更充实。
三、童趣
把天真活泼的孩子趣,引入老年生活中,保持一种孩子般的心理状态,对老年人来讲是一种福气。人的一生,不顺心的事或想不开的事难以避免,但只要会自我调节,像孩子那样无忧无虑,保持童心,便是一种健康的气质。
四、志趣
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