老年运动养生
2019-10-07.
今日是全国第25个爱牙日，今年爱牙日的活动主题为“健康口腔，幸福家庭——关爱老人，修复失牙”。不少人认为“老掉牙”是人之常情可以不管，还有人认为，掉牙后镶不镶牙都没关系。然而，专家认为，老而掉牙是不正常的情况，缺牙不镶危害极大。老年人缺牙不仅引发一系列牙齿问题，还可能引起老年痴呆症，加重胃肠负担，导致营养不良。
现象：10个老人，7个有烂牙
据近年口腔健康流行病学调查结果，广东省65～74岁年龄组老年人，患龋率为74.17%，人均龋齿为3.37颗，但充填率只有6.68%。62.08%的老年人有牙龈出血，87.22%的老年人有牙石。余留牙的情况也不容乐观，有28颗以上牙的老年人仅占23.19%，有20颗以上牙的老年人占63.47%，农村失牙高于城市，女性失牙多于男性。
“龋齿（烂牙）是威胁老年人口腔健康的最大隐患。”口腔专家介绍，和年轻人的龋齿主要是“牙冠龋”不同，老年人的烂牙有很多是牙
更多>>1、如何防止老人老年痴呆
老年人在生活中要去注意自己的饮食均衡,避免摄取过多的盐分及动物性脂肪。少吃动物性脂肪及糖。
在生活中要去进行一些适度运动,同时老年人记得要去维持腰部及脚的强壮,但是任何运动都要适量,合理的运动有预防痴呆的效果。
避免过度喝酒、抽烟,生活有规律,喝酒过度会导致肝机能障碍、引起脑机能异常,长时间抽烟,酗酒很容易会患上老年人痴呆症。
在生活中要去积极的预防动脉硬化、高血压和肥胖等生活习惯病,一旦发现自己患了任何疾病,都要去积极的治疗,千万不要耽搁。
在日常生活中要积极用脑,这样预防脑力衰退,比如可以去下棋、写日记、写信等都是简单而有助于脑力的方法。
老年人在饮食上也要去引起重视,记得多吃一些核桃等坚果,同时还要去吃海鱼及水性贝壳类食物,都会有益于记忆力的提高。
2、老年痴呆有什么危害
2.1、饮食过度或不足,引起胃肠道不适,出血,甚至穿孔。
2.2、水电解质紊乱。
2.
更多>>众所周知，很多人年纪大了之后身体会变得很差，随之而来的就是各种疾病，一些疾病是可以治好的，而有些疾病是无法医治的。而且很多老年人因为疾病要一直躺在床上了，对于这类老年人有很多方面都是要注意的，比如说饮食方面，那么老年久病卧床不能吃什么食物呢?对于这个问题很多人都是没有做过了解的。
老年久病卧床这种现象还是普遍存在的，而且老年久病卧床的原因也有很多种，而且其中很多疾病都是没有特效药来医治的。但是一般的老年人还是会通过服药来医治的，其实平时的饮食也是需要注意的。那么，下面就来说说老年久病卧床不能吃什么这个问题。
一、饮食
调理脾胃 春末夏初(即长夏)为最佳时机。脾在志为思，思虑过度或所思不遂都会伤脾、暗耗心血。
食疗:首选白米为底，熬煮至煳状的粥，冬季可加点姜或葱白，若要增加纤维质的摄取，可在熬粥时加入青菜、瘦猪肉等抗寒防伤风感冒。除粥品外，也可吃地瓜、红枣、山药等清甜食物。
药疗:理中汤( 更多>>
一些老人经常自嘲说自己是药罐子，长期的大把吃药已经成为生活的一种常态。但是很多老人怕会给子女带来经济负担，长期吃的就是一些缓解病情的药物。然而症状往往会越来越严重。子女们都是在父母的晕倒在自己面前才会知道原来他们的身体竟然这么差。就比如说老人休克的现象就是非常吓人的。
一些疾病在发病的前期就会有一些明显的症状，比如说休克这种现象，但是因为大多数人不去在意那些微小的细节，从而导致他们错过了最佳的治疗时间，下面就一起来了解一下休克的症状。
1.精神状态
病人的精神状态常反映脑组织灌流状况。休克早期病人表现为烦躁不安，不愿回答问题或多语，以后转为表情淡漠，反应迟钝，表示休克已进入失代偿期，严重时神志不清甚至深昏迷。老年人由于常有脑动脉硬化，脑组织对缺血缺氧的耐受性差，早期即可出现意识障碍，有时成为老年休克的首发症状。
2.皮肤变化
皮肤的色泽、温度常反映体表的血液灌流情况。皮肤与肛门温差达1～3
更多>>高龄人很容易出现下肢乏力，整个机体体重跟随下降，协调能力下降。这些不起眼的表现很少引起自身和家人的注意，但其实很可能就已经患上老年少肌症了。
老年少肌症不是一种特定的疾病，它只是因为老年人在饮食上不注重饮食，导致蛋白质摄入过少，运动过少造成的。请他对老年容易出现的少肌症作详细讲解。
什么是老年少肌症？老年少肌症也叫肥胖性的少肌症。
专家表示，老年少肌症主要有两种原因引起：
第一种：肥胖的老年人，由于脂肪增多，本身的负重增多。另外，身上的脂肪还会产生很多其他的一些有害的物质，导致加快了体内肌肉的流失速度，进而出现了所谓的肥胖型少肌症。
第二种：老年人里面的肥胖人群，如果体重减轻的太快，太过于控制饮食也会适得其反，导致体重降下来出现少肌症。老年人的减重和一般年轻人减肥的减重不一样，年轻人减重大部分减的是脂肪，但老年人减重可能会导致肌肉萎缩或者肌肉流失的比例明显增加。
因此，专家告诫有减重需求的
更多>>老年长期腹泻的偏方
1、老年长期腹泻的偏方
1.1、干石榴皮止泻法:15克干石榴皮煎汤,加糖服用,每日2次,长期坚持可治慢性腹泻。
石榴皮所含根皮碱,对伤寒杆菌、痢疾杆菌均有抑制作用。石榴皮还能使肠黏膜收敛,分泌物减少,所以能有效地治疗腹泻、痢疾等症。
1.2、大蒜止泻:取500克大蒜捣烂,放在炒黄的250克食盐中,以2500克开水兑匀,成人每次服5～8克,每日4次,可治呕吐腹泻。
1.3、肚脐敷药治腹泻:将白胡椒粉或云南白药敷于肚脐上,上面用消毒棉纱盖住,最外面用伤湿止痛膏封住,几小时后从脐内有水分排出,腹痛、腹泻可痊愈。
1.4、醋蛋治腹泻法:将100～200克食醋倒入锅中加热,打入1只鸡蛋,待熟后趁热食蛋饮醋,每天1次,可治腹痛、腹泻、急性肠炎等。
2、老年人腹泻喝什么汤
2.1、苹果汤:把苹果去皮,碎成小片,加入盐,熬成汤喝,可缓拉稀,
更多>>老年人春季时，因气温不稳定，会影响血压，需要注意吃药外，在饮食上吃些对血管有益的食物，今天这道油豆腐酿，做法简单，豆腐包肉，感觉饺子一样，很香哦。
【抗血管老年菜油豆腐酿】
主料：猪肉泥160g 、油豆腐12个、糯米 90g、
辅料：色拉油少许、盐少许、料酒1勺、生抽3勺、白胡椒粉少许、鸡粉少许、葱1棵、
步骤：
油豆腐酿的做法步骤1.买的现成的猪肉糜放大碗中，加点料酒、盐、白胡椒粉、鸡粉
油豆腐酿的做法步骤2.加入葱花和1勺生抽，搅拌均匀
油豆腐酿的做法步骤3.糯米需要提前浸泡2小时，加入浸泡过的糯米
油豆腐酿的做法步骤4.搅拌均匀
抗血管老年菜油豆腐酿
油豆腐酿的做法步骤5.准备的油豆腐
油豆腐酿的做法步骤6.油豆腐用剪刀剪一个口子，掏空里面的豆腐
油豆腐酿的做法步骤7.用筷子把馅料塞入油豆腐里
油豆腐酿的做法步骤8.放在蒸架上，再放入电饭煲里
抗血管老年菜油豆腐酿
油豆腐酿的做法步骤
更多>>鸡年运程2017生肖年运
1、鸡年运程2017生肖年运
属鸡人进入2017年丁酉鸡年,今年本命年值太岁,太岁当头,又逢酉酉自刑,更是雪上加霜,再遇三大凶星同时入命,可谓吉凶莫测,压力重重。
好在,今年有“将星”、“金匮”两颗有利于事业工作的吉星雪中送炭,如果可以把握机会,今年的事业会得到一定的发展,虽然工作压力较大,但是可以将压力转化为责任,也意味着权力和晋升的机遇。“金匮”也有聚财之意,到年末应该会小有所获。不过由于是正值本命年犯太岁之年,在太岁的强力压制下,两颗吉星并不能发挥最大的效用,只能勉强坚守岗位,因此凡事适可而止,不要有太多不切实际的想法。
并且,今年又有三大凶星云集,对平安福气方面的威胁较大。“剑锋”代表易受金属所伤,驾车要加倍留意安全,不开赌气车,平常也不要从事危险性的运动,以防导致意外累人累己,令身体受伤之余也损财耗运。建议立春节气后以献血或体检验血的方式化解。
2、生肖
更多>>属鸡2017年运势及运程
1、属鸡人2017年事业运势
虽然属鸡人的本命年财运反复不定,但事业仍有进步空间,其中,尤以冬天出生的属鸡人士最占优,事业运最为有利,工作顺利,更不乏地位提升的机会。其他季节出生的朋友,薪酬方面其实也有满意的调整,虽未有明显的升迁运势,但只要留守在原有位置,未来仍有突破的机会,宜多加耐性静待时机。
2、属鸡人2017年爱情婚姻
不论男女的属鸡人,鸡年的感情运均充满变化和波动,而且呈现与别人争夺的情况,甚至要在感情关系上角力。属鸡人出生的女性在鸡年有机会遇上一些暗桃花,虽然互有好感,然而关系并不清晰,仅停留在朋友的阶段,未能成功跨越到恋人关系;宜多投放时间或借朋友的推动,方有机会更进一步。
3、属鸡人2017年健康运势
由于本命年犯太岁的现象,金水比较旺,肾脏、膀胱和泌尿相对较弱,若有小毛病宜尽快求医。另外鸡年亦是火重的年份,如本身心脏和血压已不稳定,鸡年必须加以提
更多>>
