老人骨质松吃什么养生
2019-10-06放松、入静与自然,是气功锻炼过程中的最基本要求。不论何种功法,练功的哪个阶段都必须符合这一基本准则。一般说来,在练功过程中,松静自然看起来很容易,但真正悟解和做到,却要下一番功夫。
松是指整个身体和精神放松。人生活在自然和社会之中,在觉醒的时候受种种外界环境因素影响,精神和身体常处在紧张状态,使身体机能难以正常发扬,甚至导致各种疾病的出现。因此,练功第一要从排除紧张状态入手,把世事劳碌、人生担忧放在一边,先使精神尽量放松。只有精神不紧张才能做到身体的真正放松。所谓身体放松,也不是完全放松、松懈或松散无力,而是松而不懈、松中有紧、紧而不僵。每一种功法对姿势都有一定要求,要保持某一姿势必须有一定肌肉群处于紧张状态,这和练功放松似有一定矛盾。其实,这时的肌肉紧张是在保持姿势的前提下使各部肌肉达到最大限度的放松,将矛盾统一起来。在练功初期,由于要求有一定的意念活动来排除杂念,这种状态与精神的放松
更多>>骨质疏松症是较常见的一种代谢性骨病,以中老年人较为常见。其特点为单位体积内骨组织量减少,骨骼脆性增加。该病属于祖国医学“骨痿”范畴。中医认为“肾主骨”。“腰为肾之府”,因此本病发病的关键是肾虚髓液不足。根据临床表现可分为肝肾阴虚、脾肾阳虚证型,以饮食疗法治疗骨质疏松,辨证选方,可取得良好的效果。
一,肝肾明虚型:症见腰背酸痛,两膝酸软,眩晕耳鸣,或兼见五心烦热,口燥舌干,或见足跟疼痛,自发性骨折,舌质红。
1. 构杞羊肾粥:枸杞子15克,肉苁蓉10克,羊肾1只,粳米50克。将羊肾剖开,去内筋膜,切碎,同枸杞、粳米、肉苁蓉放入锅内,加水适量,文火煎煮,等粥将熟时,加入食盐调味。此为1日量,分早、晚两次服食。可补益肝肾、滋阴壮骨。
2.猪血豆腐汤:枸杞15克,猪血、豆腐各等量。将猪血、豆腐切块备用。锅中放清水适量煮沸后,调入猪血、豆腐、枸杞子煮沸,并调入食盐,味精、姜末等,煮熟即成。此为1日量
更多>>严重骨质疏松怎么治疗?随着年龄增长,每个人都会面临骨质发生疏松的问题,尤其是女性更为突出。骨质疏松症不仅给人们身体带来很大痛苦,行动也会受限,使生活质量大打折扣,严重时甚至危及生命。那么严重骨质疏松怎么治疗呢?
新闻:26日感恩节,武汉汉口的张大爷一大早给老伴来了个浪漫公主抱,不想老伴突感不适,医院检查发现老伴3根肋骨骨折。医生说,肋骨被抱断主因是老太有重度骨质疏松症,打个喷嚏都可能骨头断裂。
严重骨质疏松怎么治疗?
1、临床上用来防治骨质疏松的药物有:
钙制剂,包括有逸得乐、凯思立,钙尔奇d、乐力、葡萄糖酸钙口服液、龙昌钙+d口服液、劲得钙、巨能钙和超微钙。
抑制骨吸收药物,如去氢孕嗣、倍美力片和利维爱等。
双膦酸盐类,如福善美、骨麟、邦得林和吉力舒宁。
成骨治疗药物,如特乐定。
促进矿化的维生素类药物,如法能(l-羟基维生素d3)、罗钙全(钙三醇)、萌格旺(阿法骨化醇)、立庆(阿法骨化
更多>>不少老年人都有骨质增生的问题,那么骨质增生贴什么膏药好,老年人骨质增生的注意事项呢?下面为您介绍骨质增生贴什么膏药好,看看吧。
骨质增生怎么治?
骨质增生是常见病,大部分人表现是颈椎酸痛,压迫神经后会导致肩膀、手臂、手指有酸麻疼痛现象,再严重的会压迫动脉,会导致头晕,恶心等现象。一般到了三十五岁以后,人体的骨骼就会发生不同程度的退行性改变,但大部分人无明显症状或体症。
发现有骨质增生后不必过于紧张,只要不引起症状,可以不做任何治疗,只有出现相应的症状后才考虑治疗。
医院会做手术,目前治疗骨质增生最好的方法是激光针,激光微创治疗骨质增生,是将重点放在对紧张的肌肉等软组织上,可以剥离粘连的韧带和肌肉,缓解压力,同时配合he-ne激光消除炎症,使两侧重新达到力的平衡,这样经过一段时间之后,骨刺引发的症状也将逐步自然消除。
不过手术后,复发的机率是很大的,所以手术是治标不治本,而且伤身。
骨质增生
更多>>骨质疏松吃什么好,骨质疏松症药膳方子有哪些呢?下面为您介绍10个很有效的骨质疏松症药膳方子,看看吧。
骨质疏松吃什么好?
1、枸杞肉丝
肉丝120克,构把子60克。
先用猪油将构把子略炒,加少量水婉烂,出锅。再用猪油将肉丝炒熟(不可过老),倒入相忆合炒,调味品自酌。还可做构跑婉羊肉、构柜仍牛肉、构把粥等,根据自己口味制作。在制作过程中亦可加入适量杜仲或肉灰蓉。
2、羊骨羊腰汤
新鲜羊骨500克,羊腰(羊肾)2只,料酒、葱花、姜末、精盐、味精、五香粉、麻油等适量。
鲜羊骨洗净,用刀背砸断备用。将羊腰洗净,去除臊腺及筋膜,斜切成羊腰片,与羊骨同放入沙锅内,加水足量,上火烧沸,撇去浮沫,烹入料酒,加葱花、姜末,改用小火煮90分钟。待羊骨汤汁浓稠时加味精、五香粉、精盐拌匀,淋入麻油即成。佐餐当汤,随意服食。
3、杜仲腰花
炙杜仲12克,猪腰子250克。
将猪腰子如常法处理,切成腰花。炙杜仲加清水,
更多>>骨质增生是指由于关节退行性变,以致关节软骨被破坏而引起的慢性关节病。骨质增生手术费用高,用治疗骨质增生的偏方治同样有效,下面为您介绍31个有效治疗骨质增生的偏方,供参考。
1、透骨草12克,桂枝24克,红花10克,川椒8克,地肤子、千年健、防风、赤芍、独活各6克,研成粗粉混匀,用白酒拌匀,分装2个布袋,蒸热,放在患处热敷,两袋交替敷1小时,每天一次,每剂药用5次,治2个月治愈。
2、取狗骨头150克,砸碎炒黄,白酒(50度以上)500毫升浸泡,3日后用生姜蘸酒擦患处,1日3次(最好同时喝此酒1蛊),需用半月可治愈。
3、取红花(中药店有售)50克,浸泡在500毫升米醋中,1周后便用可来涂擦患部,使其软化、消除,痊愈。
4、川芎500克,山奈100克,研细混匀,取50克,用陈醋调成糊状,摊在纱布块上包好,放在碗中,上面用另一只碗扣住,放在锅中蒸5--6分钟,趁热将药包敷在骨质增生处,外部固定
更多>>很多老年人有骨质增生的问题,那么偏方如何治疗骨质增生,你知道吗?下面为老年人详解偏方如何治疗骨质增生,看看这些偏方对您有效吗。
什么是骨质增生?
骨质增生,俗称骨刺。
老年人关节的软骨逐渐退化,细胞的弹性减小,骨关节在不知不觉中被磨损,尤其是活动量大的颈、腰、膝关节、足跟,损伤的关节软骨在没有血管供给营养时,就很难修复。这时在关节软骨的周围血液循环比较旺盛,就会出现代偿性软骨增长,时间久了,增生的软骨又被钙化,这就是骨质增生,也叫骨刺。
骨质增生好发于负重大、活动多的关节,如:颈、腰、胸椎、膝、手指、脚跟等处。骨刺一般无症状,无需治疗,可一旦出现症状,就转化到了病理状态,严重时可致畸或致瘫。
偏方如何治疗骨质增生?
1、脚趾骨质增生治疗偏方
黄花菜50克,用醋二大碗文火煎20分钟取液趁热泡脚趾30分钟,每日一次,2--3次治愈。
2、膝关节增生治疗偏方
川芎、透骨草各15克,乳香12克,威
更多>>骨质疏松是老年人的常见病,所以很多人问老人骨质疏松吃什么好。下面为您介绍老人骨质疏松吃什么好,看看吧。
1、蛋白质
蛋白质是组成骨基质的原料,可增加钙的吸收和储存,对防止和延缓骨质疏松有利。如奶中的乳白蛋白,骨头里的骨白蛋白,核桃中的核白蛋白,蛋类的白蛋白,都含有弹性蛋白和胶原蛋白,维生素c对胶原合成有利,故老年人应有充足的蛋白质与维生素c。
①发菜豆腐汤
发菜100克、豆腐125克、虾皮5克。将上三味加水1000ml,加佐料煮汤,每日一次。
②香菇肉丝豆腐汤
香菇50克、肉丝100克、豆腐250克。将香菇浸泡后与肉丝同时入锅,加水1500ml,微火煮至熟烂后入豆腐及调料,日服一次。
③黄豆猪蹄汤
猪蹄250克,大豆250克、黄酒10克,大葱8克,姜5克,盐3克。猪蹄用沸水烫后洗净,刮去老皮,加清水煮沸,撇去浮沫。加绍酒、葱及用清水浸泡过1小时的黄豆,中火35分钟,加盐、味精调味,再高火1
更多>>本文导读:骨质疏松吃什么好?人到了老年就容易出现骨质疏松,为预防骨质疏松我们要多吃些补钙的食物,下面为大家介绍防治骨质疏松三食疗方。
一、土豆干虾煲瘦肉
食材:土豆2个,干虾肉适量,花菇4朵,瘦肉200克,葱1根,姜1块
调味料:盐、高汤、料酒、胡椒粉适量
做法:
1、土豆去皮洗净切块,干虾肉、花菇泡透,瘦肉切块,生姜切片,葱切段
2、锅加水烧开,放入瘦肉汆烫去血水,捞出洗净备用;
3、取砂锅,加入除葱外所有食材,倒入高汤、料酒,先用小火煲1小时半,然后加盐、胡椒粉继续煲20分钟,最后撒上葱即可食用。
食疗功效:干虾含丰富钙、磷、铁等矿物质,与瘦肉煲汤,能有效补钙、锌等多种营养元素,是很好的补钙汤品。
二、黄豆大枣猪脚汤
食材:猪脚500克,黄豆100克,大枣50克,葱、姜适量
调味料:盐、味精、料酒
做法:
1、食材都清洗干净备用;
2、锅加水烧热,放入猪脚汆烫,刮去老皮,再加清水放入
更多>>本文导读:骨质疏松的治疗比较困难,因此,老人一定要注意预防骨质疏松,那么,老人怎么有效预防骨质疏松?
当x线检查出骨质疏松时,骨质疏松已经到了想当严重的地步,这个时候骨钙已经丢失了30%,患者经常会有腰痛、背痛、骨折等现象,要治疗并不是那么容易了,因此,老人要注意预防骨质疏松,把预防工作放在第一位。
1、饮食
在预防骨质疏松饮食中,老人要补充各种维生素、钙和蛋白质,萝卜、白菜、各种豆制品、海鲜都有丰富的钙,另外,牛奶也是预防骨质疏松很好的食物,它具有丰富的钙和蛋白质,食用方便,老人可以喝一喝。
2、不要长时间的坐卧
老人长时间的坐卧,会导致关节僵硬,也会加重骨质疏松症状,应当进行适度的锻炼,坐一段时间后要站一站,站久了就要坐一坐,也可以帮家里做一做家务劳动,如果长期卧病在床,也要注意动一动身体,特别是四肢,实在行动不方便的话,让子女帮忙运动、按摩也很好。
3、户外运动
生命在于运动,运
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