老人和小孩养生
2019-10-06粽子又称“角黍”、“筒粽”，是端午节汉族的传统节日食品，由粽叶包裹糯米蒸制而成。传说是为纪念屈原而流传的，是中国历史上文化积淀最深厚的传统食品，深受人们的喜爱。2010年12月，江西德安县宋代古墓出土了两个实物粽子，据考证，这是世界上最早的实物粽。早在春秋时期就已经出现“筒棕”，南朝梁开始还出现药食合一的粽子。直到现在的每年农历五月初五，中国百姓家家都要浸糯米、洗粽叶、包粽子，这种风俗也流传到朝鲜、日本及东南亚诸国。2012年入选纪录片《舌尖上的中国》第二集《主食的故事》节目。
粽子最好浅尝辄止
粽子的主要构成仍以糯米为主，糯米于中医角度来讲性温，凡温热痰火偏盛之人忌食。凡发热、咳嗽痰黄，黄疸，腹胀之人忌食。糯米粘腻，若作糕饼，更难消化，过多食用，必然会导致消化不良，有腹胀、呃逆，返酸等不适；尤以婴幼儿及老年人和病后消化力弱者为甚，浅尝辄止。
老人小孩不宜吃碱水粽
医生建议，孕妇、老人和小
更多>>1、孩子和老人睡的危害一:影响心智发育
上了年纪的老人,其呼吸系统的功能会发生退化,尤其到晚上睡觉时,老人往往需要吸进更多的新鲜空气来获得氧气,如果宝宝跟老人睡在一起,就会被迫吸入大量的废气,这样不仅会影响宝宝的身体发育、心智发育,对宝宝将来的性格、人格也会造成很大的影响。当然,也不是说孩子就不能和老人一起生活,白天还是可以一起照常生活的,只是夜间休息时尽量分开为好。
2、孩子和老人睡的危害二:影响小孩呼吸
宝宝年纪小,呼吸能力以及身体的各个器官的功能都还不完善。而要是和老人一起睡的话,老人睡觉的时候呼出的二氧化碳就会整夜的弥漫在宝宝的周围,从而使得宝宝不能呼吸道新鲜的空气,影响宝宝吸收氧气,从而出现睡眠不安,做噩梦以及夜里啼哭的现象。
3、孩子和老人睡的危害三:小孩独立性差
被老人带大的孩子一般自己的独立性都比较差,因为很多事情老人都喜欢全部帮孩子去做,让孩子错失了自己锻炼成长的机会。尤
更多>>有一些小孩子身体免疫力比较差，所以很容易受到细菌和病毒的感染，患上感冒。而且一般孩子感冒之后都会伴随着咳嗽的症状出现。很多宝宝在感冒治好了之后咳嗽却很长时间都好不了，这可能是感冒的时候气管也受到了细菌的感染引起的。下面来看一下小孩子感冒咳嗽老不好怎么办？
宝宝感冒后干咳总是不好怎么办
一、注意调节室内适宜温湿度
适宜的温度和湿度可保持宝宝呼吸道清洁，室内温度过高、湿度过低时，会大大降低宝宝呼吸道纤毛运动功能，使抵御病菌的能力下降，以至小家伙久咳不愈。实验表明，环境湿度低于35%时，流感病毒的存活时间超过24小时，但若环境湿度高于50%，流感病菌的存活时间不会超过10小时。可见若是妈妈注意提高环境湿度，将环境湿度控制在50%以上，就能有效抑制流感病毒存活，防止病毒侵袭宝宝。
二、保证宝宝充足睡眠
对于久咳的宝宝来说，保证小家伙充足睡眠和水分摄入可加快宝宝康复进程。睡眠不足，不但影响宝宝生长发
更多>>心脏跳动的节奏是比较恒定的，出现疾病时会影响到心脏的收缩扩张频率，从而给整个身体带来不利影响。心脏跳动的频率也就是心率在每个人身上几乎都是不同的，但是都大致在健康的范围内，下面就来看看成人和儿童的正常心率是多少呢？希望大家能够了解一下吧。
正常成年人安静时的心率有显著的个体差异，平均在75次/分左右(60-100次/分之间)。心率可因年龄、性别及其它生理情况而不同。初生儿的心率很快，可达130次/分以上。在成年人中，女性的心率一般比男性稍快。同一个人，在安静或睡眠时心率减慢，运动时或情绪激动时心率加快，在某些药物或神经体液因素的影响下，会使心率发生加快或减慢。
1、成人每分钟心率超过100次(一般不超过 160次/分)或婴幼儿超过 150次/分者，称为窦性心动过速。常见于正常人运动、兴奋、激动、吸烟、饮酒和喝浓茶后。也可见于发热、休克、贫血、甲亢、心力衰竭及应用阿托品、肾上腺素、麻黄素等。
更多>>五岁是一个孩子成长发育的关键时期，所以在孩子五岁的时候，家长们都会密切关注孩子身体上的变化。但是睡觉老出汗这个问题是每一个年龄阶段都可能发生的一个问题，五岁孩子睡觉老出汗的话，引起担心的往往是孩子们的家长。所以导致一个五岁孩子睡觉老出汗的原因会是什么呢?
1、
妈妈如果发现宝宝出汗多，首先应该寻找多汗的原因。如果是生理性多汗的话，妈妈不必过分忧虑，只要除去外界导致宝宝多汗的因素就可以了。炎热夏季需经常开窗，有条件者用电扇或开空调，要注意风不要直接对着宝宝吹，尤其在宝宝睡着后，皮肤毛孔开放，身上有汗，风直接吹容易受凉。2、注意宝宝的衣着及盖被。我们主张宝宝比大人多穿一件衣服，从小锻炼宝宝抵抗力。有的妈妈在冬天摸摸孩子手冷，就拼命给孩子添加衣服，穿了好几件毛衣还穿棉袄、棉裤，晚上盖好几床棉被。要知道给宝宝穿或盖得过多，使宝宝大量出汗，衣服被汗液弄湿，又没有及时换掉，宝宝用自己的身体温度捂干湿衣
更多>>【导读】养生之老人小孩不宜多吃粗粮！粗粮因富含膳食纤维、维生素等营养成分，有助于预防和对抗某些疾病，日益受到百姓青睐。但并不是任何人都可以随意吃粗粮。由于粗粮不易消化，对于消化功能不好的人，吃粗粮要讲究方法，并控制摄入量。下面小编介绍养生之老人小孩不宜多吃粗粮吧！
粗粮别吃过多。对多数人而言，每天摄入的粗粮，占到主食的1/2-2/3即可。按照中国营养学会制定的《中国居民膳食指南》，能量摄入越高，膳食纤维的需求量也就越高，以促进肠道代谢产物排出体外。像上班族、老年人等中低能量摄入人群，每天应该吃25克左右的膳食纤维。活动量大、脂肪摄入多的人，35克左右就可以。
老人、孩子讲究粗粮细作。老年人、消化系统尚未发育完善的婴幼儿和儿童，以及胃肠功能较弱者，由于消化吸收功能弱，吃太多粗粮增加胃肠负担，还会妨碍其他营养素的吸收和利用。尤
更多>>在天气开始降温的此时，我们的餐桌上最不能少的肉类食物就是牛肉。牛肉的营养价值不言而喻，是我们储存能力不能少的。不过，在吃牛肉时也要多注意一些禁忌哦。
牛肉的营养价值
牛肉富含肌氨酸。牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，这使它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效补充三磷酸腺苷，从而使训练能坚持得更久。
牛肉含维生素b6.蛋白质需求量越大，饮食中所应该增加的维生素b6就越多。牛肉含有足够的维生素b6,可帮你增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成，从而有助于紧张训练后身体的恢复。
牛肉含肉毒碱。鸡肉、鱼肉中肉毒碱和肌氨酸的含量很低，牛肉却含量很高。肉毒碱主要用于支持脂肪的新陈代谢，产生支链氨基酸，是对健美运动员增长肌肉起重要作用的一种氨基酸。
牛肉含钾和蛋白质。钾是大多数运动员饮食中比较缺少的矿物质。钾的水平低会抑制蛋白质的合成以及生长激素的产
更多>>孩子一到晚上就发烧，这时候家长一定要有所注意，但是也不要惊慌失措，孩子身体机能还没有发育成熟，出现发烧发热的现象也是比较正常的，但是一定要采取些正确的措施来进行处理，比如说要随时监测孩子的体温，只要孩子没有超过38.5度，就可以通过一些物理降温的方法来进行，当然如果温度持续升高，一定要及时到医院进行治疗。
小孩晚上老发烧怎么办
1、测量体温。
孩子晚上发烧家长们不要惊慌。首先第一件事就是先用体温表给孩子测试体温，看看孩子发烧的程度，然后再采取应对措施。
2、物理降温。
孩子体温在38.5度以下时，可以采用物理降温法帮助宝宝降温。
（1）多喝温开水、青菜水和水果汁。给宝宝多喝水，补充体液，这是最基本的降温方法，而且非常有效实用，适合于所有发烧的宝宝。不要给宝宝喝冷水，要喝温水，因为宝宝发烧时经常伴随有胃肠道症状和咳嗽，喝冷水会加重这些伴随症状。
（2）温水擦浴，即用温水毛巾擦拭全身。这是一种很
更多>>孩子如果总是睡觉不踏实，肯定是有原因的，这时候家长应该及时发现，尤其是经常发生这样的现象，一定要有所注意，一般情况下引起孩子睡觉不踏实的原因主要是环境不好，室内温度过高，孩子本身有饥饿的情况，当然孩子如果缺钙，可能也会出现这种情况，平时应该多注意补钙。
一、外在因素
1、饥饿
多见于新生儿和三个月之内的宝宝。这时需要哺乳或喂奶来解决。稍大的宝宝如果睡前吃饱，可以排除这个因素。
天气干燥的情况下，宝宝夜间可能会口渴，给他补充点水分可以让他安静。
2、缺钙
缺钙是导致小宝宝睡觉不安稳首要因素之一，大多数mm都会考虑到它。缺钙、血钙降低，引起大脑植物性神经兴奋性增高，导致宝宝夜醒、夜惊、夜间烦躁不安，睡不安稳。解决方案就是给宝宝补钙和维生素d并多晒太阳。
3、太热
现在的宝宝穿盖多半是偏热的。其实小宝宝凉一点没有关系，太热会使他不舒服，也容易生病。如果室温挺高，又穿着睡袋，再盖上小被子，宝宝自身散
更多>>很多家长很苦恼，孩子总是爱流鼻血，小孩子流鼻血是非常常见的一种少儿疾病，一般分病理性的和生理性的，病理性的主要是感冒，鼻炎，或者一些血液疾病都可能引起的，生理性的是孩子上火，或者抵抗力降低，或者是外部原因导致的鼻中隔受伤也能引起流鼻血，小孩子流鼻血要引起重视，以免耽误疾病最佳治疗时间。
容易流鼻血的小孩大概可分为下列几种：
一、
罹患感冒的小孩——因为感冒会使得鼻黏膜的抵抗力降低，加上感冒的症状（鼻塞、流鼻水、鼻脓等）会令小孩做出一些直接伤害到鼻黏膜的动作（如用力擤鼻涕、挖鼻孔等），因而易流鼻血。二、
罹患鼻过敏的小孩——因鼻子发痒、流鼻水、鼻塞，会经常挖鼻子，因而使得鼻黏膜经常受伤而流血。三、
有用手指抠挖鼻孔习惯的小孩——由于经常抠挖鼻孔使得鼻子等入口处及鼻前庭反复受伤，结痂，再沾上鼻屎，小朋友更会情不自禁地抠挖，如此恶性循环，久而久之，鼻子入口处及前庭部就会产生溃烂，而容易流血。 更多>>
