老人晚上不吃主食真的能养生吗
2019-10-06“辟谷”一词源于古代道家养生中的“不食五谷”,有绝食、调整呼吸和不吃主食吃辅食两种方式。近几年,全民养生的风气越演越烈,加上辟谷养生利益相关机构有意推动,网上单是有关辟谷的文章就超过27万篇了,辟谷养生的群体在不断壮大,而它的功效也被传得神乎其神。
可事实上,不管哪种辟谷都是很危险的。且不论身体已有疾病的人辟谷会不会加重病情,单是超过24小时的饥饿状态,就会让人体合成代谢受到影响,极易出现酮症,甚至是酸中毒。据英国《每日邮报》报道,哈佛大学公共卫生学院开展的一项研究发现,从饮食中减少碳水化合物实际上会增加早逝的风险。
研究人员跟踪调查了15400人,发现时髦的饮食鼓励削减饮食中的所有面包,土豆和面食等主食,实际上可能弊大于利。因为每天饮食结构中有50%至55%碳水化合物可以减少早逝风险,而饮食由不到40%或超过70%的碳水化合物组成的人死亡风险较高。
诺里奇食品研究中心德拉姆生物科学研
更多>>前段时间,韦先生回家探亲,父母见儿子,瘦了很多,杀了一只鸡,让其补补身子,但是,在处理内脏时,韦先生父亲,看到内脏中出现金黄色疙瘩,赶忙叫来韦先生,毕竟韦先生在外面混事多年。
鸡宝,这是映入其脑海中第一想法,想到这儿,韦先生赶忙拿出手机查了一下,同时,问了自己的朋友,还别说,韦先生的朋友说他走运了,这就是鸡宝,可遇不可求,价值不菲。果然,天南地北的人,听到这个消息,和韦先生联系,想要收购鸡宝。当然,有个前提条件,就是需要韦先生去找机构鉴定,如果是真的鸡宝,他们立刻就买走。
目前,韦先生也在疑惑,一方面对方是骗子怎么办?另一方面,对于这个东西,韦先生也是听过,根本就没有见过,也是第一次见到,自己心里也没底。
什么是鸡宝?
我们熟知,在动物体内有宝,牛的肚子里,有牛黄;狗的肚子里,有狗宝;马的肚子里,有马宝。有人说,牛黄,是牛胆囊结石;狗宝,是狗的胃结石;马宝,是马的肠道结石。至于鸡宝,则是
更多>>吃辣椒延长寿命,还能防癌?要是辣椒真有那么神奇,它的价格可能早就超过虫草了,辣椒就是一种很普通的蔬菜,或调味品,它可没有防癌的效果。目前还没有哪一种食物真正意义上能够抗癌,它们最多是对预防癌细胞的生长有微弱的抑制作用,或是在动物实验、体外细胞实验中对动物有一些抗癌效果,但临床上来说,我们生活中的食物还并没有明确抗癌作用的。另外,辣椒到底是对人体好还是不好,一直也有争议。
辣椒中含有特殊的成分“辣椒素”,我们吃辣椒觉得辣,就是因为这种挥发性刺激精油的效果,准确地来说,“辣味”不属于味觉,它其实是一种灼伤的痛觉,我们提取辣椒中的汁液敷抹在皮肤上,皮肤不久之后会出现红肿甚至刺痛的感觉,可见辣椒素其实是一种对人体有刺激效果的成分。如果我们长期频繁大量地摄入辣椒,它可能会对我们的胃壁、消化道粘膜造成灼伤,对于一些本来就有胃肠粘膜破损的肠胃疾病人群来说,吃辣无非是加重它们的负担。国外有研究发现,如果长期
更多>>缺乏硒元素的确有可能让我们的免疫力下降,充足的硒元素能维持我们正常的免疫能力,不过这不代表硒吃得越多我们的免疫力就越强,要想“提高”免疫能力我们还应当从多方面入手。
例如均衡日常的膳食纤维,不仅仅是硒元素,各种营养成分都是影响免疫系统的因素,比如优质蛋白,蛋白质是淋巴细胞的重要组成部分,缺乏蛋白质我们很有可能降低抗病能力;又比如维生素a,维生素a是修复上皮组织和粘膜组织的重要成分,皮肤、粘膜组织可是身体的第一道防护线;还有最常见的维生素c,也是免疫系统所需的成分之一,所以,补充各种人体所所需的元素,对维持正常的免疫力都是有帮助的,可不仅仅是这个硒元素。
有很多商家乘机吹捧硒元素的功效,把硒元素神话了不少。当然,硒元素自身的确有很多重要的功效,例如调节维生素a、维生素c、维生素k等多种维生素的吸收,可预防视网膜病变、眼底病变、白内障等问题,还能调节蛋白质合成,而蛋白质刚好就和免疫系统挂钩;硒元素
更多>>减肥的硬条件是:摄入热量<消耗热量,能量要达到负平衡,脂肪才能加速分解,我们可以以一天为限,每日摄入的热量<每日消耗的热量,坚持一段时间必然是可以减肥的。
若早餐只吃一个苹果最多就是减少了早餐中摄入的热量,那么午餐、晚餐呢?如果早餐饱腹感差,肚子饿得咕咕叫,午餐这一顿很可能食欲大开,吃得比平时更多,午餐和晚餐摄入热量超标,那么早餐吃这么少也无济于事。除非我们能严格控制三餐摄入热量,但如果平均分配到每一餐中,让每一餐不过饱,也不过度饥饿,那岂不是更好。
不过如果说早餐“搭配”一个苹果,其实还是个挺不错的选择。比如早餐搭配一根香蕉、一个苹果、一根黄瓜之类的果蔬,对减肥有利。不过仅仅是搭配,不能说只吃这一个,早晨是我们工作学习巅峰时期,因为精力也最充沛,所需求的能量、营养都更丰富,我们最好补充充足碳水化合物(主食)、丰富优质蛋白(鸡蛋、牛奶)、搭配一些果蔬,可以提高矿物质、水溶性维生素的摄入,而且它
更多>>本文导读:很多人有习惯晚上洗头的习惯,那么晚上洗头好吗?晚上洗头会导致头痛吗?下面就来了解一下。
湿着头发入睡易引发头痛
先不必惊慌。其实,湿着头发就上床睡觉并不会必然引发头痛。这与室内温度的高低、个人对外界寒冷的抵抗力强弱等因素有着密切关系。
在新陈代谢的过程中,人体不断产生热量以维持体温,同时,这些热量又经过血液循环传到肌肤表面,不断向外界散失。身体抵抗力强的人,由于体温调节机能正常,通过调节作用,产热和散热两个过程是基本平衡的。用热水洗头后,由于温热作用,头皮毛细血管扩张,人体向周围散发的热量增多,而且,由于洗头后头发是湿的,大量水分蒸发出去的同时,也会带走很多热量。
由于散热量增大了,人体内部温度降低,很容易导致血管收缩。对头痛有所了解的人都知道,血管性头痛是最常见的一种头痛类型。比如,偏头痛就是由于颅内血管收缩、局部血流减少,继而引起颅外动脉扩张以弥补缺失的血量,最终导致患者
更多>>不吃果实不吃叶 这种蔬菜藤或能去体内结石
大家在吃水果蔬菜的时候,往往都是吃果实,而忽略了蔬菜水果的其他部位,比如南瓜,相信大家都知道南瓜的功效,但是其实在民间胆结石南瓜藤泡水是很好的,对于去除体内结石是有一定的辅助作用的,但是有很多人却不知道,下面就让我们来了解一下南瓜藤的功效以及南瓜藤的做法吧。南瓜藤的营养价值其实很丰富,它不仅可以作为菜肴端上餐桌,也可以入药。下面就让我们详细的了解一下吧。
当然南瓜藤取用的必须是最嫩的部份,这部份藤可吃,嫩叶也可以。那么我们就一起来了解一下南瓜藤到底有什么神奇的功效。南瓜藤的功效与作用中医认为,南瓜藤味甘苦,性微寒,无毒。入肝、脾二经。清肺,和胃,通络。治肺结核低热,胃痛,月经不调,烫伤。《本草再新》:“平肝和胃,通经络,利血脉,滋肾水。治肝风,和血养血,调经理气,兼去诸风。”
1、治泌尿结石
南瓜藤对于治疗泌尿系统结石有一定的作用,对于细小的稳定
更多>>板蓝根为什么被称为“万能药”?
板蓝根成为人们预防疾病的寄托
自“非典”疫情爆发以来,人们需要这样一种“万能药”来获得心理安慰。
板蓝根价格亲民,且有一定的清热解毒功效,这些优势结合在一起自然使得板蓝根走上神坛,“没事喝袋板蓝根”也成为了耳熟能详的大众口号。
板蓝根药效显著,时间沉淀也使其深入人心
板蓝根属于清热解毒类中药。现代研究发现,它还有抗菌、抗病毒的作用,常用于治疗急性扁桃体炎、流行性感冒、急性咽喉炎等,用途广泛。
板蓝根原料易得,价格亲民,味道平和不苦涩
板蓝根作为十字花科植物菘蓝和马蓝的干燥根,种植条件简单,这使得板蓝根的价格和产量得到了保证。且板蓝根的药物配置单一,加糖做成冲剂之后味道不苦涩,这使得板蓝根在大众心目中的地位渐渐攀升。
更多>>榴莲是一种热带水果,外壳非常坚硬而且长满了刺,榴莲一打开就有一股浓浓的味道,爱吃的人说是香味,不爱吃的人说是臭味。吃榴莲也有不少讲究,你知道榴莲不能和什么东西一起吃吗?牛奶和榴莲一起吃会中毒吗?
榴莲和牛奶能一起吃吗
牛奶和榴莲一起吃完全没有问题的,它们之间不会产生任何的反应,大家可以放心的在一起吃。其实仔细想想你就会发现,市面上有那么多的榴莲蛋糕、榴莲牛奶,不就是榴莲和牛奶的结合起来做的吗?
如果有什么毒害的话,怎么可能会有这些产品在销售呢?大家不要随意的听信遥远,吃东西的时候放轻松点。而且如果你喜欢吃这两样东西,还可以自己制作哦。
吃榴莲的禁忌
1、榴莲不能和白酒一起同时食用,因为榴莲和白酒都属于热气的食物,如果患有糖尿病的人同时食用榴莲和白酒,那么非常容易导致血管阻塞,严重的还会导致血管爆裂,从而引发中风情况的出现,所以宜小心谨慎的食用。
正常健康人士也应忌两者同时食用。甚至曾有过多
更多>>现在很多人都养成了只吃菜不吃饭的习惯。更有爱美减肥的mm们觉得,不吃主食只吃饭就不会增重。
警惕:不吃主食等于慢性自杀
您可能不知道,肉类和鱼类几乎不含碳水化合物,除了含有70%的水分和少量矿物质外,就是蛋白质和脂肪了。如果大家天天不吃饭,后果是什么呢?
胃里少了淀粉食物,这些高蛋白质食物不能提供足够的碳水化合物,身体的能量供应就成了问题,就只好从蛋白质里分解。蛋白质分解供能产生大量废物,增加肝脏和肾脏的负担,促进大肠的腐败菌增殖,增大了肠癌风险。
我们每天都应该摄入250~400克碳水化合物,也就是5~8两的主食。这5~8两不是固定的,因个人的劳动量、体重、性别、年龄而异。比如民工干活繁重,一天要吃1斤半;有些女同志呢,胖胖的,工作量很轻,不用吃5两,三四两就够了。调控主食可以调控体重,这是最好的办法。现在减肥药很多,什么减肥霜、减肥药、减肥喷雾剂、减肥裤腰带……太多了。实际上,不用这么
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