老人夏季如何养生
2019-10-06对证选用是关键。消费者在选购适合自己体质的夏令保健产品时,不妨听听执业药师的建议,切忌盲目选用。
夏季除了要关注防暑降温等基础保健外,还可以根据自身体质进行夏令进补调理。很多人对于进补的认识有所偏颇,以为仅能在冬令进行,其实夏季也可以进补,甚至也可以服用膏方,一般冬令进补膏方都是滋补类的药材,加入阿胶等胶剂收膏;夏令的膏方一般选用龟板胶或糖来收膏,多以清补为主,膏方中加入金银花、菊花、蒲公英等清热解毒、解暑、利湿的多味药材。
暑热节气,可选用具有清热解毒、清暑生津、清暑益气、开胃祛湿等功效的滋补品来进补调理
西洋参和生晒人参泡茶,能起到大补元气,生津安神、补肺降火等作用;
枸杞菊花茶为大家所熟知,可以常年饮用,夏令更能达到散风清热,平肝明目的效果;
给家人煮上一锅营养冬瓜太金汤,冬瓜性寒,可避暑驱烦清热生津,太子参能化痰止咳、消除水肿,金银花可凉散风热、预防热疖中暑等。
如果是患有冻疮、
更多>>本文导读:夏季天气比较的闷热,那么对于老人来说夏季要如何正确的饮食呢?老人夏季饮食要吃什么好呢?下面我们就来了解一下老人夏季饮食的10个建议。
1.主食不过少。
尽量做到粗细粮搭配,品种多样化。可以在补充人体所需要的热量的同时,补充多种维生素、矿物质。
2.荤食不过量。
最好选用去皮禽肉(如鸽肉、鸭肉等)、鱼虾类等平凉性肉食。
3.每天一瓶奶。
有人因为夏季天热,怕牛奶 上火 而停奶,其实没有必要。可以根据个人情况选择低脂奶、脱脂奶或酸奶。对牛奶不耐受的老人,可以选择豆浆等替代品。
4.每天一个蛋。
因为鸡蛋中的蛋白质和人体所需的蛋白质组成最接近,也是最理想的优质蛋白质来源。鸡蛋的烹制最好选用煮、蒸、炖,避免油煎。有高胆固醇的老人可以吃半个蛋黄或不吃蛋黄。
5.豆类不可缺。
对健康而言, 大豆比黄金 。因为大豆制品中含有丰富的优质蛋白质和大豆磷脂,是老年人心脑血管的保护因子,也是公认
更多>>1、2020夏季老人预防中暑要多喝水
大量出汗后,要及时补充水分。外出活动,尤其是高温作业,一定要保证充足的饮水。但切记,千万不要等口渴了才喝水,因为口渴已表示身体已经缺水了。最理想的是根据气温的高低,每天喝1.5至2升水。出汗较多时可适当补充一些盐水,弥补人体因出汗而失去的盐分。
2、2020夏季老人预防中暑要充足睡眠
在高温的天气,人的体力消耗较大,容易疲劳,所以要保证充足的睡眠,使大脑和其他系统得到充分的休息,使新的一天精神饱满,精力充沛,能有效防止中暑。
每天最好保证8小时睡眠,不要熬夜,最好在晚上22点睡觉,第二天6点起床,睡眠时不要对着风扇或空调直吹。中午可以小睡一会。有研究显示,白天睡觉能有效降低身体温度,而且中午最热时,选择睡眠可以有效避开高温天气,并能及时补充体力。
3、2020夏季老人预防中暑要喝凉茶
一般而言,凉茶属于祛邪之品,如果体内无邪,就不适合饮用。在炎热的夏天
更多>>1、老年人2020夏季要适时补充体液
2020夏季气温高,体液过多地消耗,是导致老人多种疾病发生的一个重要原因。最常见的是血液流速缓慢,易造成血压升高,致使脑血管破裂出血或血栓性脑中风、心肌梗塞等。甚至因失水过多,引起体内酸碱度不平衡造成的中毒反应,这些疾病都易危及生命。为此,莫等口渴才饮水,要适时补充体内水分,就是夜间也应在床头放上杯凉开水,以便及时饮用。
2、老年人2020夏季保持锻炼
老年人每天应安排半小时至一小时的锻炼时间,锻炼以活动身子骨为主,舒经活血,保持身体各部位的肌肉有一定的运动量。
3、老人2020夏季要坚持午间小睡
坚持午睡是养生的重要方法,炎热夏日尤为重要。一则天气炎热,夜间不易入睡,清晨天亮早,故睡眠通常不足;二则白天工作繁忙,出汗较多,体力消耗大,极易疲劳。
夏日午睡不需太长,哪怕只是20分钟的小睡,就足以补偿夜间的睡眠不足和白天工作消耗的精力,而且有助降血压,舒
更多>>1、2020夏季老人如何养生
1.1、晚睡早起
2020夏季就是要注意自己的健康生活,尤其是炎热的2020夏季,注意健康的生活习惯就是很重要的。2020夏季日照时间延长,昼长夜短更明显,老年人在这个季节的作息时间不妨顺应自然界变化稍作调整,建议就寝时间在晚上10点之前,起床时间在早上6点左右左右。
1.2、饮食清淡
注意卫生2020夏季老年人的消化功能相对较差,所以饮食宜清淡,尽量多食容易消化且富有营养的新鲜食品,尽量避免或减少吃隔夜食品,饮食也要定时定量,有规律,不能过饱与过饥。
1.3、防暑避湿、谨防疾病
2020夏季就是要注意防暑,比几个暑热对我们身体造成的危害也是不能忽视的。2020夏季暑热湿盛,故高温天老年人要避免或减少外出,确需外出时要戴草帽或掌阳伞。
1.4、降温适当
炎热就是2020夏季的明显特点,在生活中适当的进行降温就是我们生活中很关键的事情。温差适度屋里屋外,温差要适
更多>>导读:2020夏季老人如何补钙?随着年龄的增长,老人或多或少会伴有骨钙流失,而2020夏季是老人补钙的好季节,那么2020夏季老人如何补钙呢?不要着急,下面小编带您一起去学习吧。
2020夏季老人如何补钙?
1、晒太阳
2020夏季是老人补钙最好的时节,不仅阳光充足,而且老人们穿着较少,裸露皮肤面积大,适于阳光照射。皮肤经阳光照射后,体内产生维生素d,有利于钙的吸收。另外,2020夏季室外活动较多,充分的活动和锻炼能够增加骨骼弹性和韧性,改善或减轻骨质疏松的症状。老人每天晒太阳,30分钟即可,选择紫外线照射不是特别强烈的时候,如上午9-10点,下午3-4点,以免晒伤或中暑。
2、适当运动
运动对于改善骨质疏松尤为重要,研究发现,对于健身和运动后的老人,可以检测出雌/雄激素均有升高,这些激素是维持骨量平衡的重要因素。但需要注意的是,大强度的运动反而会降低激素水平,因此老人比较适合轻中度的运动
更多>>导读:2020夏季老人如何预防中风?2020夏季是中风的高发期,中风困扰着老年人,给老年人的身心健康带来严重的困扰,那么2020夏季老人如何预防中风呢?不要着急,下面小编来为您介绍吧。
2020夏季老人如何预防中风?
中风多发于两个季节,2020冬季气温低于0℃时和2020夏季气温高于32℃时。气温一旦在32℃以上时,人体排汗加剧,虽然出汗对防暑有益,但大量快速的出汗易导致脱水;而且气温越高,患中风的危险越大。
1、莫把中风当中暑
2020夏季人们容易把中风与中暑相混淆,其实二者是有区别的。一般来说,中暑多在湿热环境下发生,患者首先表现出来的症状是面红耳赤,这种症状会持续一段时间,且伴有头晕现象。而中风患者除了有头晕症状外,还伴有神经功能损害,如半侧身体无力等,无中暑面红耳赤的症状,常是突发不适。
2、及时补充水分
对于老年人,特别是有高血压、高血脂、高血糖和心脑血管病的老年人,如果不及时
更多>>炎炎夏日,每个人的胃口都会比较差,而老人的饮食健康是我们比较关心的。下面我们就来了解一下老人夏季宜吃哪些食物,禁忌哪些食物。
一、宜吃3款食品
绿豆南瓜汤
功效:绿豆甘凉,清暑、解毒、利尿,配以南瓜生津益气,是夏季防暑最佳膳食。
原料:绿豆50克,老南瓜500克,食盐少许。
做法:绿豆用清水洗净,趁水汽未干时加入食盐少许(3克左右)搅拌均匀,腌制几分钟后,用清水冲洗干净;南瓜去皮、瓤用清水洗净,切成2厘米见方的块待用;锅内加水500毫升,烧开后,先下绿豆煮沸2分钟,淋入少许凉水,再煮沸,将南瓜入锅,盖上锅盖,用文火煮沸约30分钟,至绿豆开花,加入少许食盐调味即可。
川贝雪梨炖猪肺
功效:补肺养气、镇咳除痰。
原料:猪肺250克,川贝母12克,雪梨1个,冰糖5克。
做法:猪肺反复漂洗干净,切成中块;雪梨去皮去核,切成4块;川贝母淘洗干净;将所用用料置于炖盅,加入适量沸水,炖盅加盖,隔水炖之
更多>>春寒咋暖的时候让人最难将息,温度不定,而且各种细菌开始滋生,人容易患病。尤其是老人,如果护理不当,就会有生命危险。那么,老人该如何避免疾病的发生,做好这个时候的养生工作呢?
预防心脑血管疾病
春寒乍暖气温极不稳定,气压的变化也较大,容易导致人体血管的舒展和收缩,难以和环境的变化相适应,特别容易引发中风。作为有心脑血管疾病、身体虚弱、抵抗力差的老人,更应该注意保暖和做适量的运动。
支气管哮喘病的发作
倒春寒很容易诱发支气管哮喘的发作。老人在春寒咋暖的时候应该尽量穿得暖和,不要过早的换上春装,免得引发感冒。外出的时候,切记要戴口罩,以免冷空气的吸入。在室外运动的时候,最好是选择中午天气稍微暖和的时候。
合理的饮食是养生的根本
春天,是人们肝火最为旺盛的季节,相反脾胃比较虚弱,在春寒乍暖时候老人养生就该食用一些保健脾胃的食物。
多吃甜食少吃酸
春天多吃甜食少吃酸,较酸的食物食用过多,就会导致胃酸
更多>>胃癌是最常见的消化道恶性肿瘤,发病年龄以40-60岁为多见,男女比例约为3:1。
胃癌的病因与食物中亚硝胺有关,某些癌前病变如胃息肉、萎缩性胃炎、胃溃疡等均有恶变可能,近年发现胃幽门螺旋菌是胃癌发生的重要因素之一。
一、护理诊断
1.焦虑、恐惧或绝望与对疾病的发展及以后缺乏了解、对疾病的治疗效果没有信心有关。依据:抑郁、沮丧、伤感、失助。
2.营养失调与下列因素有关:1)胃功能降低、营养摄入不足;2)肿瘤生长消耗大量能量;3)禁食;4)消化道对化疗的反应。依据:消瘦、贫血、低蛋白血症。
3.知识缺乏,缺乏有关胃癌的医护知识。
二、护理措施
1.心理护理:对胃癌患者,在护理工作中要注意发现病人的情绪变化,护士要注意根据病人的需要程度和接受能力提供信息;要尽可能采用非技术性语言使病人能听得懂,帮助分析治疗中的有利条件和进步、使病人看到希望,消除病人的顾虑和消极心理,增强对治疗的信心,能够积极配
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