老人养生好处
2019-10-06本文导读：海带是常见的食物，那么吃海带有哪些好处呢？老人可以吃海带吗？老人吃海带的好处有哪些呢？下面就来了解一下。
海带是常见含碘食物，中医理论中，海带性味：咸，寒。消痰软坚、泄热利水、止咳平喘、祛脂降压、散结抗癌。用于瘿瘤、瘰疬、疝气下堕、咳喘、水肿、高血压、冠心病、肥胖病。海带也是大家平时居家常煮的食物，那么老人吃海带有哪些好处呢?老人怎么吃海带较好。
老人吃海带的五个好处：
海带中所含的多糖类物质，具有降低血脂的功用。常食海带可预防动脉硬化、降低血脂、通便，并使机体强壮有力，是高血压、高脂血症、冠心病、肿瘤、甲状腺病、水肿等患者的康复保健食品。
海带具有抗癌、预防白血病和骨疼痛的作用。
海带富含钙、碘物质，能促进骨骼、牙齿的生长，预防骨质疏松，是儿童、孕妇和老年人的营养保健食品。
海带中所含的碘可以促使缺碘性甲状腺的病理肿块溶解，并借助于碘化物在人体组织和血液中形成的电解质渗透，
更多>>1、老人吃苹果能预防老年痴呆
苹果汁能保持大脑内乙酰胆碱的水平,它对保护大脑健康至关重要。每天喝2玻璃杯苹果汁(大概500毫升),就能对成年人起到有益的作用。
2、老人吃苹果能预防冠心病
苹果中含有可抗动脉粥样硬化的类黄酮,果胶也能降低胆固醇水平。一天吃一个苹果,即可使冠心病死亡的危险性下降一半。
3、老人吃苹果能防骨质疏松
硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的浓度,这些物质能够有效预防钙质流失,而苹果中就含有能增强骨质的矿物元素硼与锰。
4、老人吃苹果能防高血压
苹果富含钾、纤维素和果酸,有利于体内钠和盐钙的消化与排泄,从而防治高血压。
5、老人吃苹果能防直肠癌
苹果中大量的纤维素可使肠道内胆固醇含量减少,粪便量增多,减少直肠癌的发生。同时,果胶还能破坏治癌污染物,从而减少癌症。
6、老人吃苹果能防治疲劳
老人由于机体器官功能生理性的退化,新陈代谢比较差,因而体内酸性物质积累过多,
更多>>1、老年人适当吃辣更长寿
适当吃辛辣食物的确有益,既能促进血液循环,又能增进脑细胞活性,就算不会令人长命百岁,亦有助延缓衰老,延缓多种疾病。
适当吃辣能排泄毒素延缓衰老。辛辣食物极具刺激感,吃起来还会周身发热,甚至出身大汗,其实这正是辛辣食物的好处。几乎所有辛辣食物性质都属温热,吃后能促进血液循环,令气血运行更好,脏腑得到适当滋养和推动力,身体自然健康而辛辣食物还能刺激汗腺分泌,有助排出身体毒素,加快新陈代谢,增加出汗量,还能调整体内扫冰机能。
辛辣食物能增进脑细胞的活性,令身体细胞不断有氧气供应,间接有延缓衰老的功效,减慢功能退化,对于长寿或多或少有点帮助。多用生姜、辣椒等作调味料,亦能得到益处。
除了我们常吃的辣椒、指天椒外,厉喇芝很多中药都是辛辣的,具有温补的作用,常见的有干姜、胡椒、小茵香、a角茵香、肉桂等,这些中药都具有祛风散寒、温中健胃和温经止痛的好处。
2、辣椒的神奇作用
辣
更多>>1、老人种花草养生好不好
很多老人都喜欢养花养草,不仅可以满足生活情趣还可以调节情操,还可以净化空气,研究发现家里种花种草还有治病的效果呢。有些花卉不但可以观赏,且具有药理保健作用,很适合老年人养。老人养花种草能养身治病,镇静情绪,有保健和康复作用。
养花象征着幸福,他给人们带来愉快,活力和希望,为美满家庭增色添彩,陶冶人们情操、美化心灵k强素质修养、调剂精神,清除疲劳动深爱情、得到美的享受,增加自然科学的知识。它能减少污染、净化空气、美化环境、促进身体健康延年益寿。
2、老人种花草养生有哪些好处
养花种树是参加一种园艺活动，家庭养花是一种轻微的劳动，很适合老年人参加，人上了年岁，心的渴求主要是能够健康的活着，使晚年生活过得更幸福愉快，所以对老年人来说，更具有特殊的意义。
养花可以减轻精神压力和忧郁，可降低血压，促进血液循环，保护关节，对神经官能症、失眠等也都能起到辅助治疗作用，这些好处
更多>>在过年的时候，老年人可以吃哪些零食呢？在春节期间，每天家里都会有各种各样的零食，哪种最适合老年人吃呢？葡萄干就是老年人最佳的选择，葡萄干所富含的功效很适合老年人，快来一起了解了解吧。
老年人吃葡萄干有哪些好处
提高免疫力。中医认为葡萄具有补血强智利筋骨，健胃生津除烦渴，益气逐水利小便，滋肾益肝好脸色的功效，平常多吃葡萄，可以缓解手脚冰冷、腰痛、贫血等现象，提高免疫力。
预防心脏病。葡萄干中纤维能防止果糖在血液中转化成三酸甘油脂，使血中三酸甘油脂的指数下降16%,而三酸甘油脂是一种血液脂肪，可增加患心脏病的危险。
保护心血管、抗衰老。葡萄干也有助于保护心血管。研究显示，葡萄干能降低胆固醇，防止血栓形成，预防心血管疾病。它含有类黄酮成分，有抗氧化作用，可清楚体内自由基，抗衰老。
清理直肠、排毒。葡萄干还能改善直肠的健康，因为它含有纤维和酒石酸，能让排泄物快速通过直肠，减少污物在肠中停留的时间。
更多>>老年人如果天天大鱼大肉很容易吃出毛病，相反经常吃粗粮不仅能保护血管，还可以调节血糖，维护牙齿健康。那么老人吃哪些粗粮好呢？下面小编就为大家推荐一些适合老人吃的粗粮。
老年人吃粗粮的4大好处
粗粮主要包括燕麦、荞麦、玉米、小米、高粱、薏米、红小豆、绿豆、芸豆等食物。粗粮中含有丰富的b族维生素和矿物质，粗粮中还含有丰富的膳食纤维，因为膳食纤维有吸水性和持水性，所以可以预防便秘，减小一些毒素在体内的停留时间，粗粮还可以防治心血管疾病，另外粗粮也有利于防止高血糖，所以适量吃粗粮对老年人是非常有好处的。
维护牙齿健康
因为老年朋友经常吃粗粮不仅能帮助修复老年朋友咀嚼肌和牙床，而且还很有效的清洗牙缝内的污垢，起到清洁口腔，从而有助于老年朋友牙齿的健康。
保护心血管
老年朋友平时坚持吃一些粗粮，可以降低胆固醇预防动脉粥硬化，因为粗粮中有许多的植物纤维，刚好植物纤维进入咱们肠道里可与肠道内的胆汁酸结合，所
更多>>老人午睡的好处有哪些呢？对于老人而言，适当进行午睡对身体的保健有作用，如果老人有午睡的习惯的话，不妨再看看这些注意事项，希望会有帮助。
老人午睡的好处
防止疲劳过度。午睡是白天最好的休息方式，可防止过度疲劳，有利于身心健康。根据医学研究，人的精力在早晨起床后到上午10点左右最为充沛，以后逐渐下降。午睡后，精力又开始回升，就像充过电一样。有关资料证明，健康长寿的老人大都有午睡的良好习惯。午饭后半小时开始午睡，是比较科学的。
免疫力更高。免疫学专家说，午餐后为帮助消化，身体会自动改由副交感神经主导，这时睡个短觉，可以有效地刺激体内淋巴细胞，增强免疫细胞的活跃性。
预防冠心病。据医学家研究发现，每天午睡30分钟，可使体内激素分泌更趋平衡，使冠心病发病率减少30%.研究者认为，地中海各国冠心病发病率较低与其午睡习惯是分不开的。而北欧、北美国家冠心病发病率高，其原因之一就是缺乏午睡。成人睡眠不足4小
更多>>芝麻糊，大家对他都不陌生，很多的，超市也都有卖芝麻糊的，味道非常的不错，很多人都会买来泡着喝，味道非常的不错。深受消费者们的喜爱，可是，老人适合吃芝麻糊吗？相信这也是大家比较关心的一个问题，那么大家就赶快跟着小编一起来了解一下老人吃芝麻糊的好处吧！
1.芝麻被认为是有效的乌发食品，由它而制成的芝麻糊其功效更显著。传统认为黑芝麻更能黑发，其实，科学家研究发现，就营养成分而言，芝麻和黑芝麻黑发的功效相差并不大。还有核桃，也是不可多得的生发、黑发食品。
2.可以做桃仁牛奶芝麻糊，每日饮用：核桃仁30克、牛奶300毫升、豆浆200毫升、黑芝麻20克。先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，与牛奶、豆浆调匀，放入锅中煮沸，再加白糖适量，每日早晚各吃1小碗。 凉后食用，具有乌发润发之功效。
3.另外，把大米掺黑芝麻磨成细浆，对入猪油、白糖水中煮熟而成。呈糊状，色黑，油亮滑润，清甜麻香，对辅助治疗便秘有较好的作
更多>>这些芽菜由于口感鲜嫩、营养丰富，近年越来越受到人们的欢迎。
芽菜包括种芽菜和体芽菜两种。前者指由种子萌发形成的芽苗菜，如豆芽苗、萝卜芽苗等；后者则指直接在植株上长出的，如香椿芽、豌豆尖等。它们共同的特点是生长期短，一般长一到两周就可以食用；不需施肥，只要浇适量的水就行了，营养靠种子和植物本身供给；食用时口感好，膳食纤维丰富，所含营养物质易于吸收。
芽菜的营养价值较高，由于其生长期短、不需施肥、不需打药就能有很好的收成，基本都是无公害蔬菜。从营养成分上来说，芽菜含有丰富的维生素和矿物质，特别是磷的含量丰富。萝卜芽中的维生素a含量相当于大白菜的十倍；豆芽、香椿芽、萝卜芽中的维生素c含量，也比我们平时吃的西红柿、黄瓜等蔬菜高出很多。
此外，从中医的角度来说，不同的芽菜还有不同的保健作用。绿豆芽性凉味甘，有解酒毒、热毒、肿毒的功效；香椿芽有开胃、调节人体内分泌等功能；萝卜苗性微凉、味甘，有健胃消食
更多>>1.防治冠心病：冠心病病人由于出汗、夜尿增多、进水量过少等原因可使血液粘稠度高、血液循环阻力变大，导致心肌供血不足，引起心绞痛。早晨由于生理性血压升高、动脉内的斑块易松动脱落、血小板活性增高等原因，容易诱发急性心肌梗死。若能在每晚睡前及晨间各饮一杯(250ml)温开水，可使血黏度大大降低，流速加快，有效地预防和减少心绞痛及心肌梗死的发生。
2.防治缺血性中风：缺血性脑梗塞所致的中风占急性脑血管病的半数以上，尤以老年人为多，且常发生于夜间。由于动脉粥样硬化，管腔狭窄，血流减慢，血液变稠，极易发生缺血性脑梗塞。不常饮水及夜尿增多的老人若能在睡前及半夜各饮一杯开水，可降低血黏度，在很大程度上预防或减少缺血性中风的发生。
老年人每日足量饮水有利于健康，但必须以心、肝、肾正常及泌尿系统无排尿障碍为前提。若上述重要脏器功能减退，则应按医嘱合理饮水。睡前饮水应注意饮用易被人体吸收的清水，很多老年人习惯喝
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