老人养生健康机
2019-10-06如果想在家锻炼，我们可以使用跑步机，那么跑步机怎么用?使用过后跑步机怎么保养?这些大家都知道吗?要想准确使用跑步机，就需要了解这些学问。本文主要为大家介绍跑步机使用方法，期望能关心到大家哦!感喜好的朋友可以来看看哦!
用跑步机运动要知道这些
你知道应该怎样准确地使用跑步机吗?其实跑步机上常见和需要了解的就是速度、路程、卡路里消耗量、心率感应器等实时数据。主要记住两项功能的数据，然后对号入座进行健身就行了。
不同速度适合不同群体
1、如果说你只是想慢走，建议用4公里/小时至6公里/小时的速度进行，慢走一般比较适合于运动结束后的放松练习，或者是孕妇运动。
2、6公里/小时至8公里/小时速度适合快走的人，这个速度适合那些不喜欢跑步的朋友，或者是只想出出汗但又不会太累的懒人。而且这个速度也比较适合运动能力比较差的人进行慢跑，对于肺活量的提高有着较好的效果。
3、8公里/小时以上的速度比较适合经常
更多>>划船机也是一种家用健身器材，锻炼效果非常好，但是许多人对划船机都不是很了解，不知道划船机锻炼哪里。划船机的使用方法比较简单，但是我们也要了解划船机使用注重事项，这样才能安全使用划船机。
划船机锻炼哪里
划船机又叫划船机器是一种模拟划船运动的器材，对腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉增强有较好的作用。
1968年芬兰发明全球第一台单缸液压划船机。这划船机降生代表了现代意义上真正的家用划船机，欧美国家的人开始接受家里的健身划船。
划船机是对全身的运动非常好的一项运动，需要掌握姿势，和谐性，身体的肌肉，腰腹肌的运用，很少有人可以掌握，有氧运动需要少的时间要求，假如你的姿势错了，我可以肯定你会腰肌劳损，一次就挂了。所以划船机对身体肌肉的耐力，操纵，和谐性的要求很高。
姿势是蹬腿发力，上身挺拔，不能驼背，弯腰，髋关节运动先俯身，在向后，双臂拉动，展肩，挺胸，直腿，重复动作，轻易犯的错的就是罗锅，驼
更多>>怎样饮用饮水机中的水才健康，是白领族必须关注的。在办公室，饮水机是主要的供水器具，有传言说，饮水机中千滚水不能喝，冷热水混喝会中毒，是真的吗？那么怎样饮用饮水机中的水才健康呢？
冷热水兑着喝会中毒？
在饮水机上喝到冷热交替的水，是一种很普遍的现象。有些人水没烧开，就开始接水了。或者开水接完了，又不想等，就接了一些冷热混合的水。还有一些人先接一点开水，再加一点冷水，以便即时饮用。
虽然水在一冷一热的反复交替中，会增加细菌繁殖的机会，但冷热水兑着喝对身体有多大害处，会不会中毒，科学界尚无定论。
饮水机上冷热交替的水是否对身体有害，最关键的是桶装水的质量。如果桶装水质量有保障，那么饮水机上的水冷热兑着喝是没什么大问题的。如果桶装水质量不过关，或者饮水机上直接用过滤桶过滤自来水，那么冷热水交替喝，就可能会毒害身体。因为这种情况下，冷水就是含有大量细菌的生水。
饮水机中反复加热的水是千滚水吗？
更多>>目前广泛应用的饮水机存在两大问题：一是一般饮水机在长时间无人使用时，其加热器仍然继续工作，一方面增加了不必要的电能损耗，另一方面使饮用水重复加热，水质不新鲜，易结垢，不利健康。二是目前几乎所有的普通饮水机的凉、热水并未分开，很多时候我们喝的第一杯是开水，但是随即大量凉水进入加热器。在下一次加热完成之前，我们喝的都是凉热混合水，不够卫生。
一、饮水机的自身缺陷
久煮产生千滚水：饮用水在热胆内经反复加热后，会形成千滚水。这种水含有重金属、砷化物等有害物质，久饮会危害胃肠健康。
水垢成为添加剂：根据国家环境检测部门出具的报告，传统饮水机内胆超过3个月不清洗，就会滋生大量细菌、残渣甚至红虫，附着在热胆内壁上，成为有毒的添加剂。这些物质进入人体后，会引起消化、神经、泌尿和造血系统病变。
热胆制造硝酸盐：热胆材质多为不锈钢和铝壳，测试表明，在长时间加热下，水中含铁、铝、铵的亚硝酸盐含量会明显增加，而亚
更多>>很多消费者都不怎么知道，传统的干洗机可能在长久的洗衣过程中留下积垢，这将严重威胁到你的身体健康，健康已成为新一代干洗设备的标志性指标之一。
随着越来越多的人关注，节能、环保、安全、健康的功能再次成为公众关注的焦点 。依据新的国际标准，ucc国际洗衣设备的多款机型在洗净度、节能、整机寿命、健康方面，在同行业名列前茅，达到国际a级。
ucc国际洗衣的新一代设备，健康、安全、环保的设计理念、独有的人性化洗涤程序、设计合理的功能，对加盟商需求的充分考虑，无论在洗衣还是在去污方面的性能上都得到了充分的体现。这也是在其上市之后，一举赢得了加盟商的青睐而成为中国干洗市场的代表性品种。
由于采用国际领先的节能型烘道设计，ucc国际洗衣设备干衣热量散失少，烘干效率高，更加节能。不仅呵护衣物，而且为加盟商精打细算。独有的节能设计，大幅度节省水电能耗。同时它拥有与欧洲同步的技术，配料合理，溶剂与衣物的接触度高，
更多>>编者：跑步机是人们健身很重要器材，很多人会选择在家里放一台跑步机，但是对于跑步机的使用及选购还存在一些疑问。来，健身中心帮你支招，教你跑步机妙用及选购。
常常有人抱怨，刚把跑步机买回家时，全家都抢着玩，可没过几天，新鲜感已过去，跑步机就被冷落一旁，形同摆设，不免就惹来跑步机健身太过单调乏味。而有些人，是买来想减肥的，可能发现效果并不明显，失去减肥信心，随之也就不再使用跑步机了。
最简单直接的改善方法，将跑步机放置在靠窗的位置，这样运动的时候，就有类似于在户外跑步的感觉，减少枯燥感，还可以放一些背景音乐，来调剂情绪。
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不过，最好不要边看电视边运动，虽然这是个打发乏味的好方法，但是容易分散精力，造成意外受伤就不太妙。
事实上，要从根本上解决这个问题，就需要根据不同的训练目的，学习跑步机上的不同锻炼方法，懂得变化使用，就自然不会再觉得枯燥无聊。
主要有下面几种训练方法：
有氧等
更多>>洗衣机洗衣机内乍看非常干净，但洗衣筒外还有个套筒，洗衣水就在这两夹层中间来回流动，时间一长，夹层里便会附着大量的污垢。这些污垢不仅在洗衣时严重二次污染衣物，还危害到人体健康。因此，我们需要经常清洗洗衣机，并且进行消毒。一般来说，新买的洗衣机使用半年后，每隔两三个月就应该清洁消毒一次。
非金属内胆的洗衣机放入含有效氯300ppm~500ppm（ppm即百万分之一）水溶液，开启3分钟~5分钟后排尽。金属内胆洗衣机放入含量为0.5%~1%的戊二醛溶液浸泡10分钟~15分钟后排尽。由于霉菌对温度很敏感，在35℃的水中生存率已很低，在45℃的热水中几乎为零，所以用45℃的热水清洗亦可有效杀灭霉菌。
洗衣机的清洁注意事项：
1.存放在比较通风干燥的地方，避免存放在卫生间。
2.下排水口一定要高于排水管道，不能将水残留在排水管内。
3.不用的时候要把过滤袋摘下来晾在外面，让它充分干燥。
4.洗完衣服立刻
更多>>家里做菜要用到肉馅时，有的人图省事，就在肉摊上买了肉，让商家用绞肉机现场加工。然而，这种做法存在着一定的卫生隐患。
首先，一些摊点周围没有洁净水源，商家会重复使用一盆水来清洗待加工的肉品，有的甚至直接将肉放入绞肉机，这样，黏附在肉表面的灰尘，以及刀具、砧板上附着的不洁物和致病菌，会随之带入肉馅中。
其次，每次绞肉后，多少都会有一部分肉屑存留在绞肉机内，在下次绞肉时会被带入新肉中。由于每次绞肉的时间间隔不固定，肉屑存留在绞肉机内的时间长短不一，如果肉屑长时间存留，一些致病菌等微生物在适宜温度下很容易生长繁殖，甚至会产生毒素。如果加工者不能做到每日收工后彻底清洗绞肉机，那么更容易污染肉馅。
再者，加工者需要不定期地给绞肉机加入少量润滑油，但大多数情况下会使用不能食用的机械润滑油。如果添加时操作不当，或绞肉机老化，都可能会有微量润滑油混入肉馅。
上述情况，均会使肉馅受到不同程度的生物性危害（致病
更多>>日前，据北京、上海等大城市对洗衣机的一项抽样检查显示：细菌总数的超标率为95.8%，大肠菌群的超标率为37.5%，真菌的超标率为45.8%，霉菌超标率为60%，有的还检出绿脓杆菌等致病菌。洗衣机可以把我们的脏衣服洗干净，但其自身的卫生问题却少有人注意。
洗衣机有两个部位易藏污纳垢：
一是洗衣机的内槽也就是内筒和外筒的夹层，洗涤水在洗衣机槽和内筒之间流动，日积月累，水垢、洗衣剂游离物、衣物纤维和污垢及人体有机物等杂质就会黏附在内槽壁上，堆积出一层顽垢，并成为滋生细菌的温床；
二是排水管内所积存的残水。那么，怎样避免呢？
△定期让洗衣机“洗个澡”。加入适量专用的洗衣机消毒清洁剂，将清水加至高位，让机器正常运转5分钟使清洁剂充分溶解，如果是滚筒洗衣机，可加热到40℃以上，这样可以使清洁剂更好地发挥作用。之后，关闭洗衣机电源浸泡1小时，再按正常洗涤模式清洗机体，在排出的水中可看到有大量的污垢碎片，
更多>>谁家没有饮水机?几人知道自己喝的饮水机里的水含多少细菌?人们都习惯给房间大扫除，可是却不曾想我们的饮水机也应该定期地进行“大扫除”!
谁家没有饮水机?
几人知道自己喝的饮水机里的水含多少细菌?
人们都习惯给房间大扫除，可是却不曾想我们的饮水机也应该定期地进行“大扫除”!
饮水机的健康隐患
很多消费者对水的质量要求很严格，而忽视了饮水机的健康隐患。
案例1:一天，linda从饮水机倒出来的水中发现绿色的不明物质。她第一个反应就是认为这桶水有问题，虽然linda家一直都是买质量较好的饮用桶装水，但是她还是很肯定地认为这水有问题，之后打电话去送水公司说明情况，并且要求马上更换其他品牌的饮用水。送水公司派人过来了解情况，经过仔细检查后发现，并不是饮用水有问题，而是因为linda家的饮水机长时间没有清洗的原因所导致的。
案例2:maggie在饮水机旁边闻到一股难闻的气味，到处找寻发出难闻气味的“发源
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