老人养生误区
2019-10-06“心静乾坤大，心安理数明，只有理性的清静才能大智大慧，大彻大悟。”随着生活的提升，养生已经成为社会性的关注焦点，身体是革命的本钱，我们需要掌握相关养生知识。就中医养生话题，您是如何看待的呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“老人佩戴老花镜有哪些误区”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
有一些佩戴老花镜的误区或许您曾踏入过，来看看以下佩戴老花镜的四大误区吧。
误区一：图便宜清楚就行
街边的老花镜往往双眼的度数相同，而且瞳距固定，但绝大多数老人都存在近视、远视或者散光等屈光不正的情况，而且双眼老化程度不同，如果随便配副眼镜，不但无法使老人的视觉达到最佳效果，反而会产生视觉干扰，出现眼疲劳等现象。
误区二：不验光不检查就配镜
配老花镜前要到医院做眼睛的全面检查，包括远视力、近视力、眼压和眼底的检查。要排除白内障、青光眼以及一些眼底疾病之后，才能验光确定度数。
误区三：老花镜一戴到底
老人随着
更多>>运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。古今的人们对养生有很多相关的劝谕和诗句，养生不再是停留在纸面，也更是我们生活中必须去实践的。怎么才能作好中医养生呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“老人养生有哪些误区”，希望能对您有所帮助，请收藏。
老人养生莫入以下4个误区：
误区1：倒行增强腿力
常见三五结伴的老年人在广场上进行倒行锻炼，这种反常态健身方式曾风靡一时，据说可增强腿力，治疗腰酸背痛，减轻骨质疏松，还能改善人体平衡力。但从运动生理学分析，倒行比向前走要多消耗75%的能量，心率增加40%，考虑到老年人机体及各种器官功能日趋衰退，中枢神经对全身各器官系统的活动的协调能力减弱，反应比较迟钝，灵敏度较差，倒行极易绊倒或失去平衡而跌跤，造成脊柱和髋、膝、踝关节意外创伤。
此外，由于老年人的心血管储备能力减低，倒行会加重心血管的负担，同时会使颈部扭伤，
更多>>我们很多人在平常的生活当中都会做一些有氧运动，假如我们能够长期的坚持下去的话，对于我们的身体健康，提高身体的免疫能力是特别有关心的。但是我们很多人在平常进行运动的时候，往往会陷入一些有氧运动的误区，下面为我们就一起来了解一下吧。
误区1、运动后大量饮水:
运动出汗会使身体丢失水分和电解质，适当补水对保持体液平稳大有裨益，有助促进机体恢复。但假如大量饮水，可能会引起“水中毒”，出现头晕眼花、呕吐、虚弱无力、心跳加快等症状，严峻时会出现肌肉痉挛等。另外假如我们喝的水温度比较低的话，往往对于我们的肠胃健康有着很严峻的损害，很多的朋友在锻炼完之后都喜欢喝冰可乐，有时候就轻易出现腹痛的现象。所以我们在平常锻炼的时候，可以在运动的前、中、后少量多次补充运动饮料，水温操纵在10℃~20℃。
误区2、运动后立刻躺下或蹲坐:
运动后，身体机能在一定时间内还处于活跃状态，各系统机能恢复需要一定的时间。在剧烈
更多>>该如何防止损害呢？ 下边介绍几点注重事项。
1、有血液凝固疾病。血液凝固病者，防止练习瑜伽。瑜伽的动作需要摆位、肢体舒展扭转，过程中可能导致末梢血流减少，更轻易导致血液凝固严峻，引发心脏血管疾病。
2、骨质疏松症者，练习要注意。有些瑜伽的动作必须用手或脚等肢体支撑身体的重量，假如有骨质疏松症，很可能因为核心肌群的力量没有练习好，以致手肘支撑的时候，不注意骨折。
3、脊椎滑脱症、椎间盘突出者，要防止腰部过度弯曲。瑜伽最基本的几个动作中，拜日式就是其中之一，练习者必须将腰部往下弯曲，此时有脊椎滑脱症者，可能因为这样的动作而导致脊椎再度滑脱；或是有椎间盘突出者，也可能因为弯腰的动作不慎，而引发下肢神经压迫更严峻。
4、身体状况不佳、大病初愈、骨折初期不宜练习瑜伽。瑜伽需要身体状况优良的情况下，才能达到锻炼身体机能及肌群的功效，假如身体状况不好，肌肉、关节、韧带无法发扬力量，练习瑜伽的时候，就很
更多>>【导读】瑜伽锤炼的误区有哪些？瑜伽成为不少女性减肥瘦身的不二挑选，瑜伽不仅能塑形，还能起到修身养性的作用，但是，依据美国一项调查，每1000个瑜伽动作演示中只有两个动作有受伤的可能，然而却仍有很多人带着扭伤的手腕、酸痛的背和拉伤的肌肉离开瑜伽课堂，今天就让小编为您带来瑜伽锤炼的误区有哪些。
瑜伽锤炼的误区有哪些
误区一：跳健身操当热身
某些瑜伽教练将跳健身操的方式作为做瑜伽前的热身运动，这是不可取的，因为跳健身操后身体处于亢奋状态，无法进入瑜伽要求的冥想状态。此外，跳操后肌体的高兴轻易导致瑜伽动作过于迅猛，从而造成各种拉伤。
误区二：自己在家练动作
有很多瑜伽喜好者因为没有时间去练习场或其他原因，喜欢自己在家里按照光盘或者书等教程练习动作。专家对此指出，这种方法是不可取的，特殊是对于初学者更是有害。因为瑜伽学习者如果不了解自己的身体，不知道自己的极限时，很可能就会陷入冲动的练习而增加受伤
更多>>【导读】 瑜伽入门需要注重多种事项，认清关于瑜伽的误区，否则不仅减肥不成功还会造成身体损害，那么瑜伽入门的误区有哪些呢，下面就让小编为您介绍瑜伽入门的误区有哪些吧。
瑜伽入门的误区有哪些
误区一：只有身体柔软的人才适合练习瑜伽
因为练习瑜伽，身体才变得柔软，而非身体柔软的人才适合练习瑜伽，这是多数人对瑜伽的误区。瑜伽讲求适度即可，并不追求动作完成的幅度大小，只要练习者尽力而为便可收到理想的效果。
误区二：瑜伽就是拉伸
瑜伽是意念配合着呼吸来完成体位，是动静的结合。它不是容易的舒展。瑜伽不像舞蹈、杂技那样要求身体柔韧，而是讲究能量平稳，用呼吸带动身体运动，呼吸越深身体越舒展。内在的呼吸帮你打开身体的柔韧性。这更多是感觉上的柔软，而非肢体上的柔软。
误区三：瑜伽只适合于女性
瑜伽虽然在女性群体中受到了莫大的欢迎，但瑜伽并非女性的专利。其实男士更需要瑜伽来放松身心缓解压力。印度大师级的瑜伽人物
更多>>减肥是现代人常说的话题，肥胖不利于健康，减肥一是为了健康，二是为了完美的身材。但很多人因走入减肥误区，不仅减肥没成功，反而惹得一身不痛快。想要健康科学的减肥，我们一定要避免以下误区。
减肥误区有哪些
误区1：不吃主食就会瘦
减肥在饮食上面的确有克制，但不吃主食并不是对的选择。我们需要一定的主食维持机体的正常的能耗需求，你都不先满足需求就减肥，岂不是残害身体。俗话说“吃饱了才有力气减肥”，这句话一点毛病都没有。减肥期间适当减少主食，把精粮食换成粗粮。
误区2：减肥不吃肉、不吃油
人们对肉有很深的误解吧，你知道看它里面的脂肪，但你有看到里面所含的蛋白质、钙等营养元素吗?肉类食物中含其他食物不可替代的营养物质，为了机体的正常工作，减肥期间摄入肉是必要的，可以选择低脂肪肉类吃，比如鸡肉、鱼肉之类。
误区3：有运动要30分钟才能燃烧脂肪
只要运动都会燃烧脂肪，并不说一定要运动时间达到30分钟以上。
更多>>本文导读：夏季很多老人早上都很早就起来健身，老人健身是有助身体健康，但是在健身的时候我们也需要注意老人健身养生常见的4大误区。
误区1： 倒行 增强腿力
常见三五结伴的老年人在广场上进行 倒行 锻炼，这种 反常态健身 方式曾风靡一时，据说可增强腿力，治疗腰酸背痛，减轻骨质疏松，还能改善人体平衡力。但从运动生理学分析，倒行比向前走要多消耗75%的能量，心率增加40%，考虑到老年人机体及各种器官功能日趋衰退，中枢神经对全身各器官系统的活动的协调能力减弱，反应比较迟钝，灵敏度较差，倒行极易绊倒或失去平衡而跌跤，造成脊柱和髋、膝、踝关节意外创伤。
此外，由于老年人的心血管储备能力减低，倒行会加重心血管的负担，同时会使颈部扭伤，导致颈动脉受压迫、管腔变窄、血流减少，造成脑部供血减少、大脑缺氧，甚至可能在转颈时突然晕倒。偶尔一次倒行，不会有碍健康，但不宜经常进行。
有些老年人认为晨练越早越好，因
更多>>本文导读：老人一般都起得比较早，早早的就出门锻炼身体去了，他们认为晨练比暮炼好，但其实这是错误的认识，下面我们来看看老人锻炼的5大误区。
养成定时运动锻炼的习惯是很好的，坚持锻炼能帮我们增强体质，提高身体免疫力，但是很多人在锻炼上有一些认识误区，这些误区会影响你运动带来的好处，有时候还会影响身体健康，特别是老年人，错误的锻炼方法反而会伤身。
误区1
晨练比暮练好
其实早晨人的血液凝聚力高，血栓形成的危险性也相应增加，是心脏病发作的高峰期。相反，黄昏是体育锻炼的理想时间，因黄昏时的心跳、血压最平衡，最适应运动时心跳、血压的改变；黄昏嗅觉、听觉、视觉、触觉最敏感，人体应激能力是一天中的最高峰；黄昏体内化解血栓的能力也达到最佳水准。
除此之外，也与现在的大气环境有关。城市的早晨多有薄雾或雾霾，这对于老年人的呼吸道有不好的影响。所以，应该是暮练比晨练好。
误区2
带病锻炼早康复
这是一种最危险的
更多>>老年人由于身体素质差，因此在治病用药方面跟年轻人不同，那么老年人用药有哪些需要注意的禁忌呢？
跟着“经验”走
一些患慢性病的老年人，往往凭着自己长期吃药的“老经验”，每当病情复发时，便自己去药店买药来吃。即使到医院也是不顾自身的具体情况，向医生点名要药，有时甚至责备医生给开的药“不管用”。在疾病发展的每一个阶段，用药情况是不一样的，所以在病情复发时，最好是请医生检查后，根据处方用药。
跟着广告走
有些老年人很迷信医药广告上介绍的新药和“特效药”，往往“慕名”用药。而医药广告多宣传药品的疗效，对于副作用和禁忌症则很少提，如果老人忽视了这些，用药时难保不出现问题。
认为用药品种越多效果越好
一些老年人同时患多种疾病，他们为了使病好得快一点，往往要求医生开药时面面俱到，认为用药品种越多，效果越好。而多种药物不适当地同时使用，有时不但不会增加治疗效果，反而有可能因药 更多>>
