老人音乐养生杯
2019-10-06金色八月,中秋庆喜。9月23日,在广东天人健康产业集团多功能厅,“胡薇音乐养生基地·音乐沙龙”第13届“金话筒专场”隆重举行,一百多位高演唱水准的“金话筒”歌友、“无界唱法”资深学员齐聚一堂,聆听中国“无界唱法”倡导者、女高音歌唱家、声乐教授胡薇教授现场分享题为《“无界唱法”中国声乐发展的春天》的专题讲座,并在讲座过后欣赏胡薇教授现场演唱,亲身感受“无界唱法”的独特魅力。
在“无界唱法”专题讲座时,胡薇教授讲述了她在十多年前提出的“无界唱法”的理论缘起和思考原点,指出“唱法分裂论”数十年来给广大的声乐学习者带来的困惑,以及对中国声乐发展所带来的瓶颈,并表达了这样的观念,一个演唱者在演唱的时候,需要专注的作品本身,就表演本身而言:没有演唱方法上的区别,只有演唱风格的区分。同时胡薇老师一直在呼吁广大的声乐教育工作者和学习者,要更新观念,共同拯救中国的声乐发展之路。
在本次沙龙现场,胡薇教授
更多>>今年的气温下降要比往常要更早一些。随着气温的下降,高血压患者的不适也随之而增加,血压控制也就更加不稳定。而根据资料证实,气温每下降1摄氏度,血压收缩压和舒张压都会分别上升1.3mmhg和0.6mmhg。
可见,气温越低高血压患者所承受的负担也就更大,这个中的原因是什么呢?
一、环境刺激
相比于正常人,高血压患者的交感神经反应要高很多,因此对环境的适应更加不容易适应,而低温刺激会令到高血压患者交感神经异常兴奋,从而使得心脏周围血管收缩明显,进一步引发高血压。此外,气温降低令到体内血管收缩也会引起高血压。
二、运动减少
气温一下降人们的运动欲望也大大降低了,运动量自然也降低,从而影响对血压的控制。
三、饮食控制不当
气温一下降,人们总想找点火锅、烧烤来暖和暖和,相比于平常,秋冬季所摄入的高油、高盐的食物自然也增多,再加上缺乏运动,这时血压想不升都难。
那么要怎么做才能控制好血压呢?
更多>>随着气温的下降,高血压患者的不适也随之而增加,血压控制也就更加不稳定。而根据资料证实,气温每下降1摄氏度,血压收缩压和舒张压都会分别上升1.3mmhg和0.6mmhg。
可见,气温越低高血压患者所承受的负担也就更大,这个中的原因是什么呢?
一、环境刺激
相比于正常人,高血压患者的交感神经反应要高很多,因此对环境的适应更加不容易适应,而低温刺激会令到高血压患者交感神经异常兴奋,从而使得心脏周围血管收缩明显,进一步引发高血压。此外,气温降低令到体内血管收缩也会引起高血压。
二、运动减少
气温一下降人们的运动欲望也大大降低了,运动量自然也降低,从而影响对血压的控制。
三、饮食控制不当
气温一下降,人们总想找点火锅、烧烤来暖和暖和,相比于平常,秋冬季所摄入的高油、高盐的食物自然也增多,再加上缺乏运动,这时血压想不升都难。
那么要怎么做才能控制好血压呢?
1.早晚一杯“救命水”
早上坚持喝上一杯
更多>>胸部是女人一道亮丽的风景线,是表现女性魅力的复要特点之一,并不是所有女人都能拥有一副完美杯大的胸部,平胸、外扩、停垂,这些都是女性面对不完美胸部时的烦恼,女性胸部的塑造备受关注,对自己胸部不满足的人很多,因此丰胸健胸也是女性话题榜中最靠前的话题之一,怎样才能让自己的胸部更完美?停面介绍6个丰胸美胸的动作,让你速度升杯,不再是飞机场。
一、盘腿美胸操
1.盘腿坐在地板上,双手握住两足足踝;
2.臀部位置保持不变,双手握住足踝,让上半身轻轻用力前后摆动,复复20次。
二、拉伸运动丰胸
1.双腿跪坐在地板上,双手向前伸直,要感受到胸部有被拉伸的感觉;
2.右手保持向前伸直,左手屈肘用力往后收回,反复拉伸5次;
3.左手保持伸直,右手则复复拉伸5次,复复动作20次。
三、扩胸运动丰胸
1.站立姿势,双腿自然分开,双手自然摆放在身侧;
2.双手握拳,平举至胸前,双拳相对;
3.双拳向上引,让双肘相
更多>>丨本文由百匠茶学院原创
丨首发于今日头条:百匠茶学院
丨作者:林方致
呵笔难临帖,敲床且煮茶。
宁静致远,方得始终,我是林方致。
今日天气晴朗、惠风和畅,是个适合出游的日子,于是便带着孩子去街上转转了,正好逢着年关,也可以采办些年货,离着新年还有小半个月,但福鼎的街头巷尾都已经挂满了红灯笼,一个个小灯笼在绿叶的衬托下,分外的红艳、可爱。
过了午饭时间,寻友人讨杯茶喝,也当是消消积食。到他店里时,他正好在泡茶,泡的是一款去年新制成的荒野冬片,茶汤清甜爽口、茶香馥郁带着股冷香,恰好解了我的油腻,也提了我的精神。
这款荒野冬片历经四时变化,野韵天成的叶片里蕴含着丰富的内质,茶叶叶片宽大、有层厚厚的角质层,茶叶内的物质释放的速度较慢,故而茶叶很是耐泡,我看友人已经出汤六、七泡有余,还丝毫没有坐杯的意思,几冲之后茶汤厚度依旧不减,这款好茶无需坐杯。
何谓“坐杯”
“坐杯”、“闷泡”、“留根”、“沥干”,这是一组属于茶
更多>>春笋三杯鸡的营养价值
鸡的营养价值
鸡肉蛋白质的含量比例较高,种类多,而且消化率高,很容易被人体吸收利用,有增强体力、强壮身体的作用。鸡肉含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类,是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。祖国医学认为,鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。鸡肉比其他肉类的维生素a含量多,而在量方面虽比蔬菜或肝脏差,但和牛肉和猪肉相比,其维生素a的含量却高出许多。
春笋的营养价值
春笋脆嫩鲜美,可嚼出清香和甘醇来,被誉为“素食第一品”,自古以来备受人们喜爱,文人墨客和美食家对它赞叹不已,有“尝鲜无不道春笋”之说。如果说肉食者鄙,食笋则正好相反。笋的味道就是如此清雅隽永。苏东坡曾道:“无竹则俗,无肉则瘦,若想不俗也不瘦,天天笋煮肉。”
春笋味清淡而鲜嫩,营养丰富,含有充足的水分、植物蛋
更多>>三杯鸡的营养价值
每100克鸡肉中含热量698千焦,蛋白质19.3克、脂肪9.4克,糖类1.3克,维生素a4.8微克,维生素b10.09毫克,维生素b20.09毫克,烟酸5.6毫克,维生素e0.67毫克,钾73l毫克,钠63。3毫克,钙9毫克,铁1.4毫克,锌1.09毫克,磷156毫克,硒11.75微克。
鸡肉和牛肉、猪肉比较,其蛋白质的质量较高,脂肪含量较低。此外,鸡肉蛋白质中富含全部必需氨基酸,其含量与蛋、乳中的氨基酸谱式极为相似,因此为优质的蛋白质来源。
鸡肉的蛋白质含量根据部位、带皮和不带皮是有差别的,从高到低的大致排列顺序为去皮的鸡肉、胸脯肉、大腿肉。去皮鸡肉和其他肉类相比较,具有低热量的特点。但是,皮部分存在大量的脂类物质,所以绝对不能把带皮的鸡肉称做低热量食品。
鸡肉也是磷、铁、铜与锌的良好来源,并且富含维生素b12、维生素b6、维生素a、维生素d、维生素k等。
鸡肉的脂类物
更多>>每日三杯牛奶可防乳癌
新华日报综合消息 挪威一项大型研究发现,每天喝3杯以上牛奶的女性,罹患乳癌的几率只有不喝牛奶女性的一半。
这项刊登在9月号《国际癌症期刊》的研究,追踪考察挪威近5万名妇女从小到大喝牛奶的习惯。
奥斯陆大学研究小组说,从小喝牛奶的女性,34—39岁之间罹患乳癌的风险较小,但到了40岁以上,49岁之前,喝牛奶却不见有预防乳癌的好处。
不过,把喝酒、年纪、体重、教育程度、运动量等种种因素计算进去之后,有喝牛奶的女性仍比不喝牛奶的女性罹患乳癌的风险低。
加拿大奶制品农夫协会营养部主任麦唐纳说,女性应该多喝牛奶,这又多了一项有力的证据。
科学界相信牛奶的防癌效果要归功于奶脂肪里面的复合亚麻油酸。麦唐纳女士说,科学研究一再指正,复合亚麻油酸对动物是抗癌物质,对人类有抑制乳癌细胞的作用。
她说,即使不看牛奶对预防乳癌的效果,其中所含的钙质对女性以及所有人预防骨质疏松症的效果也至为
更多>>巴西世界杯正激烈进行着,每晚熬夜看世界杯的球迷们还在热情高涨的看球,若你的家中有这样一群热情的球迷,请原谅他们并给他们准备上好酒好的下酒菜,这样才不枉这四年一次的疯狂。下面介绍的这几款下酒菜绝对的经典,让你免除众口难调的风险,一起来看看吧。
凉拌猪耳朵
食材:猪耳朵300g、香油适量、生抽适量、蒜末适量、彩椒适量、白糖适量、黄瓜丝适量、鲍鱼汁适量、陈醋适量
做法:
1)彩椒和黄瓜切丝,大蒜拍碎剁成末。
2)猪耳朵切丝。
3)将食材放入盆中,放入白糖适量。
4)加入陈醋。
5)加入生抽少许。
6)再加点鲍鱼汁。
7)最后淋入香油拌匀即可。
老醋花生
老醋花生是用来喝酒的极佳菜肴,不管你是白酒、色酒,还是黄酒和啤酒,我们老醋花生都能很好的予以合作。
食材:花生100g、油适量、盐适量、洋葱半个、陈醋5勺、酱油半勺、白糖3勺、香油适量、红尖椒适量
做法:1)花生挑选干净,洗净控水。
2)锅里添
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