老中医告诉你夏季如何养生
2019-10-06朱德说“锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。”生活中，不同年龄的人都开始关注如何养生，勿以恶小而为之，不注意养生，这种“恶”会报复我们的身体。关于养生常识有哪些知识需要掌握呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“《庄子》告诉你，什么是天道高远，人心逍遥”，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
01
安常处顺
出处：《庄子·养生主》
释义：原指顺应自然便无所牵累，逍遥自在。后指安于平稳生活，处于顺境。
感悟：庄子眼里的养生就是人顺应天道自然，处于常态就可以了，不必刻意进补或者修炼。
明白的人懂得放弃，心安理得；真情的人懂得牺牲，处之泰然；睿智的人懂得超脱，随遇而安。安于一份放弃，固守一份超脱，就能摆脱诸多烦恼和痛苦。
02
安危相易
出处：《庄子·则阳》
释义：指平安与危难相互转换的辩证关系。
感悟：人生中的平安与艰难，顺境与逆境都是辩证的，常常互相
更多>>千保健，万保健，心理平衡是关键。千养生，万养生，心理平衡是“真经”。对于养生，不乏很多流传很广的诗句与名言，如果不需要我们的生活成悲剧，就必须注意养生。积极而有效的中医养生是如何进行的呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“中医告诉你怎么正确排毒”，希望能对您有所帮助，请收藏。
下面看看中医是怎么教大家正确的排毒方法。
一些毒素没有及时排出体外，容易沉积在血管壁上，使血管变窄，导致高血压和动脉硬化等疾病。宿便是人体肠道毒素根源，被重吸收的毒素会重新侵入身体，降低人体免疫力，甚至长期便秘的女性经常会长痘痘。
1.细嚼慢咽排毒
在吃饭的时候，多咀嚼几次，有排毒的作用。这是因为多咀嚼能分泌较多唾液，中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素。
2.肠胃蠕动排毒
将手掌根部搓热，先将右手置于胃部正中，顺时针按摩胃腹处。这是由于腹部右侧是升结肠，左边是降结肠，顺时针是
更多>>物质是健康的基础，精神是健康的支柱，运动是健康源泉，科学是健康的法宝！生活中经常流传这些关于养生的名句或者顺口溜，很多人生活的不幸，源于没有注意平日的养生。如何在中医养生方面行稳致远呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的老中医留下了8个字，领悟了、做到了，你也能成为养生高手，希望对您的养生有所帮助。
说到时令养生,初次听起来是不是有点陌生？时令养生是一个中医术语，其实就是人们根据季节、时间的变化来调节饮食和作息，使自己的身体达到对应时间的最适合的状态，同时达到最健康的状态。
举个例子，大家就能够一下子明白什么叫做时令养生。比如冬天的时候，你应该穿棉袄，你不能穿短袖，夏天的时候，你得穿短袖不能够穿棉袄，其实就是这个道理，只是时令养生要比这个讲究的更多一些而已。
时令养生内容很多，但是可以根据四时的规律，初步分类来进行养生，四时养生的规律，可以就用八个字来概括，那就是
更多>>中医认为：进补的时候，我们要根据体质进行，需要进补的体质在大的方向分为气、血、阴、阳虚质。
虚者当补，但体虚者具体情况各有不同，故进补时一定要分清气血、阴阳、脏腑、寒热，辨证施补，方可取得益寿延年之效，而不致出现偏颇。
气虚者的补法
所谓气虚即气不够用，动则气喘、体倦、懒言、常自汗出、面色眺白、舌淡白、脉虚弱无力。气虚之人可选用人参进补。
人参性温、味甘微苦，可大补元气，是补气要药。《本经》谓“明目开心益智，久服轻身延年”，近代研究证明，人参可调节网状皮肤系统功能，其所含人参皂甙. 确实具有抗衰老作用。使用时。可用人参一味煎汤，名独参汤，具有益气固脱之功效，年老体弱之人，长服此汤，可强身体。人参若切成饮片，可补益身体，防御疾病，增强肌体抗病能力。
血虚者的补法
所谓血虚，即是营养人体的物质不足，不能发挥濡养人体的作用，表现为不耐劳作、面色无华、苍白、且易健忘、失眠、舌淡、脉细。
血虚体质者当选龙眼肉进补
更多>>癌症晚期骨转移是不是就意味着癌症进入终末期？癌症晚期都会出现骨转移吗？骨转移开始就会骨痛吗？如何筛查骨转移，今天我们就来看一下。
骨转移并不是癌症终末期的宣判，出现骨转移，很多患者以为这就意味着终末期，治疗已经失去了意义，有的甚至放弃治疗。这些想法非常的错误，骨转移瘤的出现并不是癌症终末期的宣判。
骨转移癌患者通过手术、放化疗、介入治疗及生物治疗等综合治疗，存活期也越来越长，生活质量也明显改善，有部分患者还能重新工作。对骨转移治疗的终极目标就是减轻疼痛、预防、减少或者推迟骨相关事件的发生。
癌症晚期都会出现骨转移吗？据肿瘤专家介绍，不是所有的癌症晚期都会发生骨转移，关键是要看什么肿瘤。比较容易发生骨转移的肿瘤是乳腺癌、前列腺癌、肺癌等，虽然这些癌症骨转移发生概率高，但也不是所有的这几类癌症患者都会发生骨转移。专家表示，约有30%的肺癌，50%-70%的乳腺癌会发生骨转移，如果前列腺癌长
更多>>中医书籍，浩如烟海。
对于自学中医的来说，尤其是初学者，很容易迷茫
从哪些书开始读为合适?又如何去读这些书?本文学习借鉴了一些名的治学经验，并结合现今的实际情况，对自学中医的读书谈点看法，以供参考。
教材入门
“教材”，谓全国中医高等院校统编教材。在未有教材之前，业医者学习伊始，或先读些浅显易明的书，如《三字经》、《药性赋》、《汤头歌》等，或径从《内》、《难》等经典医籍读起，这当然都不失为入门的途径。
但这些书籍多文词古奥，对中医理论的论述也不够系统和统一，要从中做出概括、总结，并有较正确的理解，对一个初学者来说，实为难矣。
教材是通过很多人特别是中医老前辈做了大量工作，从众多的古籍中综合归纳出来的，其成就就是把中医理论条理化，系统化。
如基础理论中关于“心”的论述，列为心主神志，心主血脉、开窍于舌、与小肠相表里等项，既较全面集中，又条分缕析。教材对中医理论中若干名词术语、基本概念都有
更多>>芒种开始气温升高，空气中的湿度增加，体内的汗液无法通畅地发散出来，即热蒸湿动，湿热弥漫空气，人身之所及，呼吸之所受，均不离湿热之气。
由于南方的天气湿热较明显，容易使人感到四肢困倦，萎靡不振。因此，养生专家提醒，在芒种节气里更要注意增强体质，避免季节性疾病和传染病的发生，如中暑、腮腺炎、水痘等。同时使自己在精神上保持轻松、愉快的状态，不要恼怒忧郁，不要郁郁寡欢，及时宣泄不欢情绪才能保持心境的畅顺。
适当药浴可洁身防病
在南方地区，尤其是广东省，夏天进入得比较早，在芒种时节，雨水和阳光变化无常。这时候建议市民应晚睡早起，适当接受阳光照射，但要避开太阳直射，小心中暑。
夏日昼长夜短，中午短暂的休息时间可以消除疲劳，利于健康。芒种过后，午时天热，人易出汗，衣衫要勤洗勤换。为避免中暑，芒种后要常洗澡。但要注意的是，在出汗时不要立即洗澡，民间有句老话说道，汗出不见湿，若汗出见湿，乃生痤疮。
在养生
更多>>冬季短靴搭配牛仔裤或裙子绝对都是毫无障碍不会过于女汉子，又有点儿帅气！在冬季，时髦养生的小仙女们早早在阔腿裤里面藏了条超厚秋裤。但是腿部做好了保暖设施，也不能忽略了脚呀~那么问题来了：短靴搭配什么样的裤子更好看呢？
一款常见的黑色短靴搭配不同阔腿裤，可以展现不同的穿搭品味。从随性的休闲裤到潮流的牛仔裤，都各具风情，无论是打造复古风还是优雅风都不失率性，短靴在这个冬季的热度依旧势不可挡，搭配强大气场的阔腿裤，绝对是步步生风。
1、短靴+牛仔裤
时尚短靴加上牛仔裤，使短靴的时髦效果升级!时尚牛仔裤，可以将这种休闲的知性时尚演绎的十分到位。在与短靴的搭配中，又能够展现出女性高挑的身材，不会有过多的复杂设计。而是恰到好处的时尚体现。
2、短靴+毛呢阔腿裤
一款常见的短靴搭配不同阔腿裤，可以展现不同的穿搭品味。从随性的休闲裤到潮流的毛呢阔腿裤，都各具风情，无论是打造复古风还是优雅风都不失率性，短
更多>>生活越来越好
大家也越来越注重健康、注重养生
然而
有些看似健康的生活方式
其实对身体的危害却是非常大的
下面这些大家常做的事情
你以为是在养生
其实是在养病
这些错误的养生方法
你中招了没
五谷杂粮粉：吃出糖尿病！
“多吃五谷，不生杂病！”于是，“五谷杂粮粉”悄然流行起来。
很多人觉得杂粮粉又方便，好处又多！但其实恰恰伤身。
五谷杂粮最重要就是含丰富的膳食纤维，能促进肠胃蠕动。磨成粉后膳食纤维反而被破坏了，只剩下淀粉和糖类。
常吃五谷杂粮粉对血糖的提升速度更快，对身体不利。吃多了，恰恰会增加各种疾病的发病率，尤其是糖尿病。
天天喝粥：喝出营养失衡
有的老人，因咀嚼功能不好而常年吃粥；也有少数讲究药膳的人，通过吃药粥来保养身体。
据观察，长期吃粥的老年人一般比较消瘦，原因是老年人的胃动力较差。
长期吃粥，人体得到的总热量和营养物质，不够体内消耗，导致营养失衡。
所以，经常吃粥和吃药粥虽
更多>>作者：熊苗营养师
一、补水
夏天补充水分非常重要。
白开水、柠檬水、茶水都可以，少吃冷饮伤胃。夏天大量出汗带走体内盐、维生素及钾、镁等微量元素建议夏天喝茶是最好的选择，因为饮茶既可以补充水分及流失的维生素等人体必需的物质，又能生津止渴、提神醒脑、增强食欲，最重要的是茶具有排毒、灭菌的功效，夏天细菌滋生频繁，喝茶有助于肠道健康。
二、游泳
夏天进行游泳运动，不仅能够消暑，而且还能够锻炼身体，可谓是一举两得，游泳运动可以预防感冒，防止肥胖，防治关节炎，增加肺功能，并且游泳还有助于儿童长个儿，所以说游泳是一种老少皆宜的运动。
三、戴眼镜
夏天天气炎热，太阳光比较毒辣，因此有许多人喜欢出门的时候戴上太阳镜，有些人更是为了装饰自己，戴上色彩鲜艳的眼镜，其实戴太阳镜不一定能够起到防紫外线的目的，因为目前市场上有很多劣质的太阳镜，再加上有些市民缺少购买太阳镜的知识，所以所戴的眼镜很容易伤害眼睛的健康。
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