老中医女性养生
2020-12-31在我们的身边有很多女性朋友们都会选择非常好的养生的功效的,那么有很多的人们并不知道应该在平时的时候,如何养生才能够保护我们的身体更加的健康的,女性养生在生活当中要注意多补血,少补气,那么到底是不是正确的呢?
具体来讲,经血虽然是血败产生的,但它需要正常的阴血作为基础,所以血虚时常见月经延后、经量少、经闭等症状。孕期的妇女需要用阴血来滋养胎儿,血亏 者常出现妊娠腹痛、胎动不安、滑胎,甚至不孕。生产时会伴随出血,哺乳期分泌的乳汁也来源于血,在这些生理活动中,女性常常会阴血不足,出现头晕眼花、面 色无华、咽干口燥等症状。
对女性在此期间出现的血虚表现,可以用四物汤为基础方进行调理,能够补血调血、柔肝养阴。但需注意的是,这四个时期虽然以血虚为主,但气并不是真的有 余,只是气虚不如血虚明显,所以表现出血虚的假象。所以补血的同时也可适当补气,气足了,血也能顺利地生成。补气一般通过补脾胃来完成,常用方
更多>>粥,古时称糜、膻、酏等,古人写作鬻。一年四季,在膳食中有粥,不仅可以调剂胃口,增进食欲,而且可补充身体失去的水分。所以自古认为,喝粥可以治病并能使人延年益寿。从汉代起就有关于粥的记载。明代李时珍的《本草纲目》中列有50多种粥。
(一)肾炎食疗粥
1、玉米须粥
[用料]:玉米须30克、车前叶30克、葱白一根、粳米100克。
[制法]:将洗干净的车前叶切碎后放入砂锅,然后放进玉米须和葱白,加适量水用小火煎60分钟;去渣,再加入洗好的米,添些水熬粥,过40-50分钟即可出锅。每日一剂,分早晚两次服用,七日为一个疗程。
[功用]:利水消肿,通淋泄浊。
[适用症]:适用于急慢性肾孟肾炎、 尿道炎 、膀胱炎等病人。
2、黄芪粳米粥
[用料]:取黄芪60克,粳米50克,红糖少许。
[制法]:先将黄芪加水煎煮40分钟,取药汁与粳米共同煮粥,加入红糖烊化后食,每天2次,早晚各1次。
[功用]:具有补脾益胃
更多>>生活中朋友们都希望能够拥有一头秀发,这样既可以提升整个人的气质,也是健康的一种表现,但是有些时候就是不尽人意,那么怎样生发呢?今天小编就给大家详细的介绍一下这方面的知识,感兴趣的朋友们可以来看看哦。
中医滋补生发术
中医药膳食疗有效治脱发
1、枸杞黑芝麻粥
材料:黑芝麻30克,粳米100克,枸杞子10克。
做法:以上三味共煮粥。
具有补肝肾、益气血功效。适用于头发早白、脱发等患者。
提醒:这个不仅仅是女性掉头发吃什么好的答案,还同时是白发吃什么好的方法。
2、熬煮黑立
做法:取黑立500克,水1升,然后用文火一起熬煮,以水熬尽、豆粒泡涨为度,取出后放在器皿上晾干,开撒少许细盐,存于瓷瓶内。
每天66克,一日两次,用温开水送下。
提醒:对早秃、斑秃、产后脱发、病后脱发等,均有较好的治疗作用。
3、龙眼人参炖瘦肉
材料:龙眼肉20克,人参6克,枸杞子15克,瘦猪肉150克。
做法:猪肉冼净切
更多>>一、睡得晚危害大
专家提醒,夜里睡得晚易伤胆,还会患抑郁症
由于人的细胞100天左右更新一次,故古代养生家讲:睡觉为养生之首,一夜不睡,百日补不回来.另外,经常夜里睡得过晚会伤胆气,严重者会患抑郁症。《皇帝内经》云:气以壮胆。十一脏腑取决于胆人体五脏六腑之气都取决于胆,取决于胆气的生发,如果胆气能够生发起来,身体就不会受到影响。23点至凌晨一点是子时,胆京最旺。人在睡眠中蓄养胆气,不睡觉就会消耗胆气,严重者出现抑郁症做事也会缺乏胆量。
子时不睡,除造成胆汁新陈代谢不利外,还可造成贫血、供血不足。胆虚上不明目,血虚下不养筋,形成目倦神疲、腰膝酸软之症。肝胆在无形中为青色,子时不睡面色易返青、丑时未睡面色则易铁青。肺在无形中为白色,寅时末睡面色就易青灰。
二、最佳睡觉时间
最佳睡觉时间应该是亥时(21-23点)至寅时(3-5点)末,也就是在晚上21点睡下,早晨5点起床。亥时三焦经旺,三焦通百
更多>>柠檬冰糖汁
将柠檬搅汁,加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素c,100克柠檬汁中含维生素c可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和b族维生素等。常饮柠檬汁,不仅可以白嫩皮肤,防止皮肤血管老化,消除面部色素斑,而且还具有防治动脉硬化的作用。
西红柿汁
每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿,对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素c,被誉为维生素c的仓库。维生素c可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性,有效减少黑色素的形成,从而使皮肤白嫩,黑斑消退。
黑木耳红枣汤
取黑木耳30克,红枣20枚。将黑木耳洗净,红枣去核,加水适量,煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食,可以驻颜祛斑、健美丰肌,并用于治 疗面部黑斑。其中的黑木耳,《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。黑木耳可润肤,防止皮肤老化;大枣和中益气,健脾润肤,有助黑木耳祛除黑斑。
黄瓜粥
取大米100克,鲜嫩黄瓜300克,精盐2克,生姜10克
更多>>耄耋老人王修身,是宫廷满医针灸的最后传人,现任北京朝阳区神针王医馆主任,世界华人医学联合会理事。他掌握着多种已经鲜见的针灸方法,但是更让人感到神奇的则是他硬朗的身体,直到现在他仍然每天在自己的医馆行医,而这全倚仗他独特的养生秘诀。
每天早晨王修身都会喝山药粥,几十年来都未间断。他说,山药健脾养胃,最适合早晨食用;也可以把山药剁成泥,加入鸡蛋一个,再加上一袋牛奶煮熟。
山药粥一定要在热的时候喝,里面含有人体所需要的多种维生素和矿物质,加入鸡蛋和牛奶以后,钙质和蛋白质也增加了;并且对脾胃很有好处,可以让身体结实强健。山药粥每天都要喝,但是摄入量可以根据自己的食量调整。
山药粥好消化,不油腻,比较适合早餐食用。但是对一些每天吃两顿饭的人来说,山药太容易消化了,则不宜当成主食。此外,王修身每天熬银耳雪梨汤来喝,少放或者不放糖,能起到很好的润肺作用。
咱们也不妨学学的饮食保健法,来保健身体延年益寿。
更多>>导读:生活质量提高了,人们越来越注重自身健康问题,食疗被认为是公认的养生好方法。防晒食疗近年来也受到众多爱美者的追捧,中医认为,通过有效摄取食物中的营养元素,可以很好的抵御紫外线带来的伤害。下面小编将为大家介绍三款力荐的防晒食疗妙方。
一、活性西红柿汁
每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿,对防治雀斑有较好的作用,因为西红柿中含有丰富的维生素c。
中医认为,维生素c可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性,有效减少黑色素的形成,从而使皮肤白嫩,黑斑消退。
二、黄瓜粥
取大米100克,鲜嫩黄瓜300克,盐2克,生姜10克。将黄瓜洗净,去皮去心切成薄片。大米淘洗干净,生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升,置火上,下大米、生姜,武火烧开后,改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片,再煮至汤稠,放入盐调味即可。一日两次温服,可以润泽皮肤、祛斑、减肥。
中医认为,黄瓜含有丰富的钾盐和胡萝卜素、维生素c
更多>>本文导读:中医养生是长寿保健的一个基本,那么要如何养生才能长寿呢?对此一些有什么秘诀呢?下面我们就来了解一下90岁长寿的秘诀。
中医认为, 痛则不通,通则不痛 。练气可以促进血液循环,从而达到止痛目的。 他总结说。
三餐如何安排:吃饭定时,餐餐八分饱
谈到饮食养生,王瑞麟认为,上了年纪的人胃肠蠕动差,关键是吃饭定时,每顿七八分饱,不过量。
老先生不爱吃肉,他说: 牛被杀时很伤心,会流泪,猪被杀嗷嗷叫,很气愤。医学研究证明,此时它们体内会产生毒素,加上饲料污染,吃多了会积毒成疾。
你看那鸡下蛋时,咯嗒咯嗒叫,是高兴的;给牛挤奶时,牛是安详的。所以我认为吃蛋喝奶更安全。
他每天三餐的安排是这样的:早餐200克奶,两个煮鸡蛋,半个馒头,一个西红柿。
中餐不讲究,包子、馒头、炒菜,什么都能吃。
晚餐除了包子、青菜,他还要喝鸡蛋甜汤:1个鸡蛋,1把白面,打在一起,呈糊状。倒进开水锅煮出来,黄黄
更多>>本文导读:养生是现在大家的一个常识,那么要如何养生呢?你养生有哪些秘诀呢?对养生方面有哪些见解呢?下面我们就来了解一下。
广西名黄英儒的人,很难想象这位看似60岁的老人,竟已95岁高龄,他鹤发童颜,脸上连一颗老年斑都没有。当问起他保持 鹤发童颜 的秘诀时,黄英儒说: 养颜就是提前抗衰老。
在生命的巅峰期开始防衰老 唐代的孙思邈活了101岁,明代的冷谦活了150岁,为何名医多长寿?这是因为他们懂得在生命最旺盛时对衰老进行提前预防。 黄英儒说,女子最佳的防衰老时间是36岁,男子是40岁,因为30~40岁这段时间,是生命最旺盛的阶段,巅峰之后便开始走下坡路。
驻颜妙方黄芪加枸杞说到驻颜妙方,黄英儒笑笑说: 黄芪加枸杞,就可摆平美容养颜的问题。每天吃上15克黄芪,长期坚持,可提高机体免疫力。每天坚持服用15克枸杞,可养肾补肝。
更多>>本文导读:肾是人体的重要身体器官,所以要好好呵护,尤其是对于男人来说肾虚是很尴尬的事情,以下就是推荐的不花钱的养肾补肾的小方法。
1.用脚后跟健走
迈开大步,脚后跟先着地,不要弯曲膝盖。腿往前迈时,脚尖伸直如同踢球;前脚落地时,后脚脚后跟先着地,实际上就是刺激了 肾经 穴位。经常用这种方式健走可以有效防治骨质疏松症。
2.摩肾腧
并腿坐于床沿,两手掌对搓至手心发热,分别按在后背腰部,上下按摩腰背肾腧穴,至有热感为止。
可早晚各一遍,每遍约200次,可补肾纳气。
3.握固》》》揭密吃牛肉的10大好处
将大拇指扣在手心,指尖位于无名指(第四指)的根部,然后屈曲其余四指,稍稍用力,将大拇指握牢,如攒握宝贝一般。
握固可以固守精气神在体内,平时走路、坐车、闲聊、看电视时都可以握固。
提踵时五趾抓地,两腿并拢,提肛收腹,肩向下沉,立项竖脊,百会上领;向下颠足时身体放松,轻轻咬牙,先缓缓下落一半,
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