老中医养生11种方法
2020-12-19一降温就感冒,一吹风就咳嗽,一到秋冬就肠胃炎发作……人生怎么如此艰难?
说到底一句话:你的体质不够强!今天养生君奉上一份“天然药”手册,零副作用,吃出好身体!
秋冬养生,“天然药”帮大忙
《黄帝内经》提到,“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充,气味合而服之,以补精益气”。现代营养学认为,只有全面而合理的膳食营养,才能维持人体的健康。
秋冬季节,免疫力不好的孩子和老人很容易患感冒,一方面要根据天气及时增减衣物,另一方面要注意提高免疫力,而食疗不失为一个好方法。
生病之事十之八九,俗话常说“是药三分毒”,生病了才想起用药来抱佛脚,不如在日常饮食中多吃下面几种食物,没有副作用还有很好的食疗效果。
隐藏在菜市场的7种“天然药”
我们身边处处都有“天然药”,日常多吃可以起到健康保健的作用,甚至还能治病哦!
1、天然胃药——卷心菜
中医认为卷心菜性甘平,无毒,有补髓,利关节,壮筋骨,利五脏,调
更多>>肾脏的保护是一件非常重要的事情,它与人体的身体健康息息相关,所以平时的时候就要学会养肾。首先要做的就是保护自己的脚部,因为脚部很容易受寒,而这个就正好是对肾脏的养护不好,因为肾经起于足底,所以平常一定要好好的保暖,不要让脚受凉。还有饮水上每天也要保证自己能够喝到一定的量,喝水对于保护肾脏非常重要。
养肾秘方一:饮食保肾能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外,核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。另外,足底有许多穴位,如涌泉穴。“肾出于涌泉,涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴,按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。
养肾秘方二:警惕药物不论中药还是西药,都有一些副作用,有的药物常服会伤肾,所以在用药时要提高警惕,要认真阅读说明书,需长期服用某种药物时,要咨询相关专家。
还有的就是饮食上的保健看,建议可以多吃一些黑色食物,比如黑芝麻、黑米、黑
更多>>中医的最高境界是养生,养生的最高境界是养心。虽然人类的身体状况会变化,生存环境也在不断改变,但有些养生的方法却是不变的真理。
1、记住:睡觉是养生第一要素。
2、多嗔伤肝,多淫伤肾,多食又伤脾胃。忧思伤脾,愤怒伤肝,劳虑伤神。
3、
气以行血,血以补气,二而一也。凡人久视则伤血、久卧伤气、久坐伤肉、久立伤骨、久行伤筋,七情六欲之过则伤元气、伤心肾。相火旺,真阳耗。人体中的气血也是一对阴阳,血为阴为体,气为阳为用。血为气之母,气为血之帅。气不足,易得淤积之病,如肿瘤、血栓等;气太过,易得脑出血之类的病。所以,只有气血平衡,人才能健康。4、心过劳的人,心疲肝旺,心过劳就是心太满,不虚。心满,则不纳肝(木)生之火,心不纳肝生之火,则肝气必积而盛。肝木克土,脾胃受病,消化不良,营养不足,夜眠不安。土又克水,于是肾水大亏,水不足则火更旺,心肾相联,心气更弱,肺病即成。内部相互关联,一动全动, 更多>>
养生是中医的一种说法,在中医的历史上面,对于养生的记载也是有很多的,有很多偏方和古法都是可以帮助人们养生的。中医博大精深,需要花费很长的时间才能领悟其中的奥妙。中医进行养生的调理,不仅功效良好,而且副作用也是比较小的。对身体的健康很有好处。那么到底老中医的养生怎么做呢?
五谷杂粮也养生
黑豆、红豆、大米、小米这些我们日常的粮食也能养生?早在二千多年前的《黄帝内经·素问》中就提出了“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充,气味合而服之,以补精益气”的饮食养生原则,同时也说明了五谷杂粮在日常饮食中的主导地位。
日常多吃五谷杂粮,不仅可以健体养生,还能促进身体排毒和辅助治疗疾病。但现在我们通常说的五谷杂粮,与以前所说的五谷杂粮有些不同。其中的“五谷”包括广义的稻谷、麦子、豆类、玉米、薯类。而“杂粮”则是指小米、荞麦、高粱、燕麦、花生等传统意义的杂粮,在此基础上还会加上一些药食两用的杂粮,如红枣、
更多>>说到名人养生,怎么能少得了的养生方呢?对于行医数十年的他们而言,积累了很多养生经验,下面我们就一起来学学邓铁涛的养生术吧!
舍小欲怀苍生,才是养生正道
在中医养生学中,经常会提到节制欲望的理念。确实,欲望太多对人体的危害是极大的。老子说:罪莫大于可欲,祸莫大于不知足,咎莫大于欲得。故知足之足,常足矣。意思是说,罪过莫大于欲望膨胀,祸害莫大于不知道满足,凶险莫大于欲望得以放纵。所以,知道满足的富足平衡心理,是永远的富足。
此外,陶弘景在《养性延命录》里也说:常人不得无欲,又复不得无事,但当和心少念,静身损虑,先去乱神犯性,此则啬神之一术也。意思是说,人是血肉之躯,是有情有欲的,要断绝它做不到,也不必要,但需要节制它,这是守神的种方法。
诚然,欲望过多对养生极为不利,但我们也要区别对待。邓老认为,对人体有害的是那些私欲、小欲,而积极、正确的欲望对养生却是必不可少的。如为人类事业发展而生的欲望,
更多>>养生现在已经成为了一种趋势,现如今随着社会生活的改善,越来越多的人开始注重自己的身体保健,于是养生作为一个潮流不断兴起,老中医养生法是一种非常不错的养生方法,对于我们提高我们自身的身体素质,缓解我们出现的一系列问题非常有帮助,下面就让我们一起了解一下老中医养生法有哪些吧。
中医养生12小时养生法就是中医子午流注。中医哲学主张天人合一,认为人是大自然的组成部分,人的生活习惯应该符合自然规律。把人的脏腑在12个时辰中的兴衰联系起来看,环环相扣,十分有序:
子时 (23点至1点),胆经最旺。胆汁需要新陈代谢,人在子时入眠,胆方能完成代谢。“胆有多清,脑有多清。”凡在子时前入睡者,晨醒后头脑清新、气色红润。反之,日久子时不入睡者面色青白,易生肝炎、胆囊炎、结石一类病症,其中一部分人还会因此“胆怯”。这个时辰养肝血(阴)最好。
丑时 (1点至3点),肝经最旺。 “肝藏血。”人的思维和行动要靠肝血的支
更多>>现代生活中,由于人们工作压力的增加、生活节奏的加快,很多人都或多或少会出现一些肾虚的情况。肾虚会是人们感觉腰膝酸软、精力不济、易感疲劳等症状。那么,在中医领域,有什么好的补肾方法吗?
一: 摩耳
1: 双手握空拳,以拇指、食指二指沿耳轮上下往返推摩,直至耳轮充血发热为宜。这种按摩方法有健脑强肾、聪耳明目的功效。
二: 撮谷道
1: 谷道即肛门,撮谷道就是做提肛运动。将肛门连同会阴一起上提,同时吸气,然后呼气时放松,反复进行,坐、站、行均可,每次50下左右。此法有助于督脉的通畅,进而起到补肾的作用。
三: 擦腰
1: 搓手至热,以两手掌面紧贴腰部脊椎两旁,直线往返摩擦腰部两侧,一上一下为一遍,连续摩擦100遍。此法具有行气活血、壮腰益肾的作用。
四: 按腹股
1: 每晚临睡前,将双手放于大腿根部的腹股沟处(大腿与腹部连接处),以手掌沿斜方向来回按摩30~50次。此法具有健肾固精之效。
五: 摩足心
1
更多>>耳朵是我们听觉系统的重要组成部分,耳朵一旦出现问题,会影响人们对外界声音的接受。耳鸣是患者在耳部或头内感到的一种声音,这种声音会使人们心烦意乱,难以入眠。中医治疗耳鸣头晕可以通过以下方法进行治疗。
一: 改变不良习惯
1: 咖啡因和酒精常使耳鸣症状加重;吸烟可以使血氧下降,而内耳毛细胞又是一种对氧极其敏感的细胞,所以缺氧会对毛细胞造成损害。平时要注意少吃肥腻、甜食,以防积滞成痰,加重病情。肾虚耳鸣者,尤要减少温燥食物的摄入量。
二: 穴位按压以改善耳鸣
1: 例如按压合谷穴(位于手背,拇指与食指之间,虎口位入约两吋)、听宫穴(紧贴耳屏前方,张开口后的凹陷处)和下关穴(位于耳前方,颧骨下凹陷处)。每个穴位可反复按压一分钟,有助改善耳鸣问题。另外,如同时有头晕问题,可按压太冲穴(位于足背,拇趾与二趾中间对上两吋),一并改善情况。
三: 减少情绪波动
1: 神经衰弱引起的耳鸣与社会环境、心理因素明显有
更多>>胃病的治疗方式有很多种的,其中就有不少人在犯胃病之后,会选择中医治疗的方法来调理胃病。当然,中医治疗胃病是很有效果的,且作为一种副作用比较小的治疗方法,中医治疗胃病也是有着很多方面的优势的。下面,就为大家介绍几种比较常见的胃病的中医治疗方法!
一、饮食停滞型
暴食多饮,饮停食滞,致胃气中阻,故出现胃痛,脘腹胀满,嗳腐吞酸,大便不畅,舌苔厚腻,脉弦滑。应用消食导滞的方法,方用保和丸加减:神曲12克,山楂15克,莱菔子12克,法半夏10克,茯苓12克,陈皮6克,枳实10克,连翘12克,甘草6克,水煎服。
二、胃阴亏虚型
胃痛日久,郁热伤阴,胃失濡养,固见胃脘灼痛,嘈杂似饥,口干咽燥,大便干结,舌红少苔,脉细数。应用养阴益胃的方法,方用一贯煎加减:北沙参15克,麦冬12克,生地黄15克,枸杞12克,当归6克,白芍15克,川楝子10克,佛手12克,甘草6克,水煎服。
三、肝胃郁热型
肝气郁结,日久
更多>>不孕不育是很影响一个家庭的。尤其是对于夫妻双方都非常健康的情况下。其实不孕不育并不是不能治疗,只不过大家不要盲目的选择治疗方法。对于不孕不育来说,中医治疗要比西医治疗效果好,所以,如果想要怀有宝宝的话,夫妻双方可以看一下中医。但是要注意,不孕不育并不是一方的责任。
结合自己身体状况,及时调理,对于不孕不育治疗,有很重要的影响。
1、调节情绪,放松心情。肝,既藏血,又主疏泄。肝喜条达,所以在生活中,要保持心情愉悦。如果是因肝气郁滞导致的不孕不育,需要调节好情绪,放松心情,这也需要家人的配合,家庭关系和睦也能提高受孕几率。
男性同样也会因肝气郁滞导致不育。现在工作压力大,加之一些男性个性要强、有喝酒抽烟等不良习惯,就会造成精子异常、精子畸形、精子量少,进而导致不育。
2、控制体重,适当运动。女性一旦肥胖,就可能导致月经量少、乏力、白带增多。痰湿阳滞的肥胖女性,大多食欲旺盛、运动量小、吸收好。对
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