老子饮食养生法
2020-05-30导读:老子(约公元前571-公元前471),是春秋时代杰出的思想家、道教的创始人。著有
老子(约公元前571-公元前471),是春秋时代杰出的思想家、道教的创始人。著有《老子》一书,亦称《道德经》、《老子五千文》,为道教的主要经典之作。司马迁在《史记》中写道:老子以其修道而养寿也。老子的道论是中国的学术渊源之一。其养生理论大体可归纳为如下几个方面:
道法自然天人合一
道是老子哲学思想的重要内容,道的含义很广,从大的方面讲,道是讲天地万物生成变化的原理和规律;就养生来说,道便是指人生及生命活动的一种准则和典范。而人之生、长、壮、老、已的过程是人体变化的过程,只有遵循道法自然的原则,才能健康长寿。人类生活在自然界中,自然界存在着人们赖以生存的必要条件,而自然界的变化又直接或间接地影响着人体,因而人体就必须适应自然界的变化。一切顺从自然的变化,即不违背自然的规律,做到天人合一。这种养生观点一直为
更多>>老子是一位伟大的大家,他在很多方面都提出了自己独特的见解,而且他还是一位高寿的人。老子非常重视养生,所以它才能够长寿,那么老子长寿有什么奥秘呢?老子有什么养生的方法呢?下面就由小编给大家介绍下吧。
老子的
有些人说老子活到了160岁,也有人说他一直活到200多岁,虽然这个事情我们没有办法进行考证,但是他的确是一位老寿星,这是肯定的。
在重视养生的今天,人们去研究探讨老子长寿的奥秘。老子说过,他有三个宝:一曰慈;二曰俭;三曰不为天下先,也就是谦。后人们猜测,这兴许就是他长寿的重要原因了。
慈,就是慈爱
对待同事、朋友,对社会有感恩心、同情心,就是爱;给你身边的人带来快乐,以诚待人,就是慈。给别人带来快乐,自己也会很快乐。能不长寿吗?
俭,就是俭朴
俭是中华民族重要的文化源头之一。成由勤俭败由奢,俭能兴家,奢要败家。这里的俭,不仅仅指惜才惜物以养德,同时,俭也是一个养生法则。俭于视,可养神;俭
更多>>随着现代人对于自我养生意识的逐步提高,很多年轻人也开始有意识的想在网上多学习些养生保健的常识,从而在富足的生活过后,为我们道歉健康也打下良好的基础,其实在我国传统的养生专家里面,老子的养生智慧是很多人所推崇的,那么老子养生智慧是什么呢?下面就由我给大家详细的讲解一下吧。
养生家历来认为,要健康长寿,除了身体外,精神也要健康。如明代养生家高濂说:“夫人只知养形,不知养神,只知爱身,不知爱神,殊不知形者载神之车也,神去人即死,车败马即奔也。”这句话的大意就是,人们只知道保养身体,不知道保养精神,只知道爱护身体,不知道爱护精神,殊不知身体好像载有精神的车一样,精神一去,人就死了,车若是坏了,马也就跑了。由此看来,要健康长寿,既要讲究饮食、睡眠、生活环境等物质条件,也要重视人的思想和情绪等精神条件,两者缺一不可。
老子对精神条件阐述极详、极深。他说:“祸莫大于不知足,咎莫大于欲得。”这就是说,灾祸
更多>>目录:
第一章:老子的养生观点 心静而长生
第二章:《黄帝内经》里的 起居有常
第三章:十二时辰养生法
养生一直被人们所津津乐道,古人老子就提出养生应从无欲和知足开始,老子讲究心静而得长生,人没有欲望,心就会平静,情绪自然乐观随和。同时《黄帝内经》里也有提出养生要做到起居有常,于是养生学家制定了十二时辰养生法。
老子的养生观点 心静而长生
罪莫大于可欲,祸莫大于不知足,咎莫大于欲得。故知足之足,长足矣。这是老子的话。老子,姓李名耳,字聃,公元前571年诞生于春秋时期楚国。我国古代伟大的哲学家和思想家、道家学派创始人、世界百位历史名人之一、世界文化名人。
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有关老子的生平,真实的历史与神话传说已混为一谈。之所以称他为老子,一是说古时老字的读音和李字相同;另一传说是他一生下来就是白眉毛白胡子,所以被称为老子。他的主要传世著作是《道德经》,又名《老子》或《老子五千文》,相传是老子
更多>>初夏到来,在这时候我们需要注意饮食,控制好饮食是很重要的,在初夏的时候我们如果可以吃的健康,那么自然对我们初夏的身体健康养生会有好处,那么具体初夏的时候我们吃什么比较好,这是很多人的疑问,下面就让我们一起看看吧。
黑木耳
初夏的时候我们需要注意,在这时候我们就可以吃些黑木耳,特别黑木耳的含铁量是非常丰富的,要比动物性食品中含铁量最高的猪肝高出大概5倍,比绿叶蔬菜中含铁量最高的菠菜高出30倍。没有铁,我们就没有新鲜的血液,它是血红蛋白的重要成分,如果缺铁,就会导致全身虚弱、烦躁健忘、面色苍白、头晕心悸:另外,铁元素还是不为人知的“胃部营养剂”,一旦缺乏,就会导致有害细菌在胃内聚集、繁殖,不但容易染上肠胃炎,还有患上胃癌的危险,所以在初夏的时候我们就应该吃些黑木耳来养生,这样能起到的养生效果也很强。
葵花籽
在初夏的时候我们还要注意,这时候我们就可以吃些葵花籽,这可以说是补充ve的最佳来源,同
更多>>导读:老子(约公元前571~公元前471年)是春秋时代的杰出思想家,道教的创始人。著有《老子》一书,亦称《道德经》、《老子五千文》……
老子(约公元前571~公元前471年)是春秋时代的杰出思想家,道教的创始人。著有《老子》一书,亦称《道德经》、《老子五千文》,为道教的主要经典之作。司马迁在《史记》中写道:老子有六十余岁,或言二百余岁,以其修道而养寿也。老子的道论是中国的学术渊源之一。他的养生理论大体可归纳为如下几个方面:
清心寡欲
养生家历来认为,要健康长寿,除了身体外,精神也要健康。如明代养生家高濂说:夫人只知养形,不知养神,只知爱身,不知爱神,殊不知形者载神之车也,神去人即死,车败马即奔也。这句话的大意就是,人们只知道保养身体,不知道保养精神,只知道爱护身体,不知道爱护精神,殊不知身体好像载有精神的车一样,精神一去,人就死了,车若是坏了,马也就跑了。由此看来,要健康长寿,既要讲究饮食
更多>>星期天下午,我独自在阳台上玩拉力器,儿子下午没上班,见我在运动,也要试一试。结果,五根弹簧的拉力器他根本拉不开。我卸掉一根,他依然拉不开。
儿子说:“我在公司,力气算是大的,怎么连四根也拉不开?”我说:“你拉三根吧,我也是从三根开始的。玩这东西,靠的是持之以恒。”
在身体健康状态和坚持体育锻炼方面,现在子女不如长辈的人,实在是太多了。
娇生惯养、不用吃苦,不良的生活方式诱惑太多,导致现在的年轻人不再力壮,年轻不再等于健康了。
更可怕的是,年轻人意识不到健康的重要性,这个时候,父母应该帮助孩子树立健康习惯。我在北京读大学的女儿放假回来,我把我订的《健康时报》给她看,给她讲从年轻时就开始锻炼身体的好处,终于,她同意跟我一起到球场上去跑步了。
年轻时就关注健康,注意锻炼,相信儿子体力一定很快胜过老子。这才是该有的常态。
更多>>饮食养生法总则
饮食养生法,是指通过饮食的调养来保养生命的方法。传统饮食养生学,是指在传统医学理论的指导下,研究食物的性质,利用饮食来达到营养机体、保持或促进健康,防治疾病的一门学科。我国最早的中医经典著作《黄帝内经》中指出:人体需要“以五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充,气味合而服之,以补益精气”,意思是说饮食品种要多样化,谷果肉菜要相互搭配,这样才能使得饮食营养成分均衡。传统饮食养生学特别强调天人相应、调补阴阳和审因用膳的观点,这在营养保健学方面独具特色。
天人相应
是指人体的饮食应与自己所处的自然环境相适应。例如:生活在潮湿环境中的人群应该适量地多吃一些辛辣食物以驱除寒湿。另外,一年四季不同时期的饮食也要与当时的气候条件相适应,例如:夏季天气炎热,应多选用寒凉食物以消暑解热,主食多吃小米、大麦类食品,多喝些绿豆汤,多吃些水果、西瓜等寒凉食物;不宜食用辣椒、肉桂等辛热食品,还要适当
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