练气养生的意思
2020-12-31在中国历史上，曹操是一位文武双全的政治家、军事家。和历史上的帝王们一样，曹操也迷恋于传统养生之术，研究练气养精的延年益寿方法。唐代百岁医家孙思邈在《千金方》中记载，曹操曾寻访民间术士，向百岁老翁皇甫隆求教养生易容、延年益寿的独家秘术。皇甫隆告诉他自己多年叩齿漱津、滋润脏腑的导引之术。曹操还喜欢食疗粥养，常用黄米、牛乳、黑豆熬粥服食。
在中国文学史上，曹操的文学成就也很高。曹操现存的20余首诗歌中，有不少涉及到养生学的医理，如《精列》、《陌上桑》、《秋胡行》等，这是魏晋时中国的昌盛在文学作品中的体现，颇值得一读。
《步出夏门行龟虽寿》诗
《步出夏门行龟虽寿》是曹操养生诗中最精彩的一篇。在这首诗中，曹操以长寿的神龟和腾蛇为喻，说明自然界中生与死是不可抗拒的客观规律。然而，盈缩之期，不尽在天;养怡之福，可得永年。每个人的寿命的长短，不仅仅受自然法则的支配，只要养生有道，也可以延缓衰老，获得健康和
更多>>现在社会是一个充满着音乐的社会，音乐充实着我们的生活，因为如此就驱使着一大批喜爱音乐喜爱歌唱的人们，但很多人会发现自己唱歌有些跑调，这和自身在唱歌时的气息有很大的关联，所以想要唱好歌曲首先就要练习自己在唱歌时的气息规律。那么，唱歌怎么练气呢。
第一，唱歌怎么练气呢？腹式呼吸是声乐的地基。训练前：不能吃太多，胃要空一点，因为你的横膈膜在跟胃抢位置。穿贴身但不紧身的衣服，也就是说有弹力但不会阻挡你的肚子扩张。裤子一定要舒服!练的时候照一面镜子，关注着自己身体的变化。站姿：肩膀要平，一字掰开;脖子要直，在肩膀上放松而平衡，侧面与整个身子是一条直线，不可以前倾。双脚微开，与肩膀同距。屁股要收一点，给背部尾椎骨那里提供呼吸的空间。大家要记住，横膈膜是水平的，前后左右都有!扩张的部位不仅是肚子，还有左腰，右腰和背部。
第二，腹式呼吸时，肩膀并没有动。非腹式呼吸时，气储存在胸腔，肩膀向上，已经盖过了门上
更多>>嗳气是什么意思
1、嗳气俗称“打嗝”、“饱嗝”
嗳气,俗称“打嗝”、“饱嗝”,是各种消化道疾病常见的症状之一。尤其是反流性食管炎、慢性胃炎、消化性溃疡和功能性消化不良,多伴有嗳气症状。呃逆,多因进食吞咽仓促、受凉或精神刺激等因素,引起膈肌暂时性痉挛而产生。
2、嗳气在中医中的三种情况
食滞停胃嗳气:嗳气伴有(不消化的)酸腐臭味,嗳声闷浊或恶心,嗳气不连续发作,胸脘痞闷,不思饮食,大便有(不消化的)酸腐臭味或便秘,舌苔厚腻,脉象滑实。
肝气犯胃嗳气:嗳气频繁,嗳声响亮,胸闷不舒,胁肋隐痛,舌苔薄白,脉弦。
脾胃虚弱嗳气:嗳气断续,嗳声低弱,呕泛清水,不思饮食,面色晄白或萎黄,舌质淡苔薄白,脉虚弱。
3、嗳气的发病机理
嗳气之病机,主要是脾胃不和,胃气上逆所致。胃为水谷之海,无物不受,若因饮食不调,起居不时,致脾胃阴阳不和,脾之清阳不升,胃之浊阴不降,或胃中生痰生火,或脾胃虚衰,致使胃气上逆而
更多>>在现在的生活中很多的女性要面对生活、工作已经家庭等多方面的压力，往往就会忽略了对自己身体的护理，因此很多的女性都出现了气血不足的现象，当女性气血不足的时候就会导致皮肤变、没有光泽、身体容易乏力、记忆力减退等现象，在这样时候女性要及时的补充气血，才能容光焕发。
左行气右行血什么意思
左右者，阴阳之道路也。肝藏血，肺主气，肝升于左，肺降于右，左行气，右行血，气推血走，血不通可调，气不通难调。
气血不足的原因
关于气血不足，人们不是非常理解其中的含义，有的人认为气血不足是体内缺血，应该多吃补血的食物，其实这样的说法不完全正确，因为平时一些不规律的生活方式都有可能引起气血不足，所以不能单方面思考问题。
1、压力及作息时间的紊乱
2、运动量的减少
大多数疾病的预防和治疗都离不开适量、合理的运动，运动可有效的增强人体机能，使身体处于健康状态下。
而现代女性的生活一直处于忙碌中，往往忽视自身运动，致使运
更多>>当今社会音乐已经成为人们生活娱乐的一种重要方式，因为有许多喜爱音乐的人们但有些喜爱音乐的人会发现自己在唱歌的时候会出现五音不全的情况，这对这些喜爱音乐的人们是一种严重的影响，但五音不全这种情况可以才有很多的方法去训练。那么，唱歌气短如何练气呢。
第一，唱歌气短如何练气呢？短喊快喊：气吸深，大声喊：“哈!”声音要完全落在地上，好似砸出一个坑。先一次一次的喊，然后有节奏的加快速度喊：“哈、哈、哈、哈!”不要停止，非常快速的喊直到接不下去，与习武之人一样喊得要很有气势。长喊：“哈——”，气息要保持在气箱内部，均匀的放，不能很快放完，要坚持长久，声音可高喊可低喊，保持洪亮。气是唱歌的根基，一定要每天练习，长喊时间要更长，短喊要铿锵有力、次数很多。只要换气，就在丹田处，不能变，声音通过气息发出来的弹性和张力必须十足。气息和声音是连在一起的，气不好的人，声音也虚。
第二，民间的劳动者在拉船、打夯等重劳
更多>>气阴两虚在平时是很常见的疾病，患上气阴两虚最为明显的症状就是食欲不振，面色苍白，头晕，大便干燥等症状，对人身体健康的危害是特别大的，气阴两虚是需要及时进行调理的，不过一定要去正规专业的地方，千万不要盲目的服用药物，有可能是会导致病情加重的，气阴两虚是什么意思呢?
气阴两虚是什么意思?
气阴两虚，又称气阴两伤。气虚和阴虚同时并见的病理变化。常见于热性病过程中，热在气分，汗出不彻，久而伤及气阴;或热盛耗伤津液，气随液脱;或温热病后期及内伤杂病，真阴亏损，元气大伤。也可见于某些慢性代谢性、消耗性疾病，如糖尿病、结核病、肿瘤等疾病。症见口渴、气短等。治宜益气生津养阴。
临床表现
胃脘痞满，食后尤甚，食欲不振，面色苍白，心烦不舒，或有恶心呕吐，口干咽燥，目涩无泪，神疲乏力，头晕肢乏，手足心热，小便淡黄，大便干燥;舌红、苔少，边有齿印，脉细数。
辨证施治
证候：食欲不振，面色苍白，心烦不舒，口干咽燥，
更多>>即使西医在日常生活中越来越普及，可是一些人考虑到西药对身体的副作用，他们发生疾病的时候还是会选择去中医那里看病。但是在中医上有很多专有名词让人费解，例如肺气失宣就是一个中医上特有的病征名。肺气失宣主要表明一个人的肺部出现了问题，今天就为大家解释一下肺气失宣代表的意思。
肺气失宣是中医的一种病症名
肺气失宣，也称之为肺气不宣，指的是不能宣通的情况。患者因为肺气不能宣通，可能出现恶寒、发热、鼻塞、流涕、咳嗽、打喷嚏等一系列上呼吸道症状。
中医认为儿童因为各个器官发育不够完善，所以比成人更容易感受外邪，引发呼吸道感染、肺气不宣的情况。但是如果治疗的时候只一昧地清外邪，不注重肺脏等器官的调养，那么很有可能达到其治疗效果。
所以医学方面建议，治疗肺气失宣的原则应：清热、滋阴、止咳、化痰、平喘。
治疗肺气不宣的中成药物有：
1、咳喘顺丸
主要成分为前胡、陈皮、鱼腥草、瓜蒌仁、桑白皮、紫苏子等中药材，有
更多>>跑步这种做法在我们的生活中想要练气是可以的，因为跑步可以调整我们的呼吸频率以及心脏的供血能力，所以我们采用有氧运动的方法是可以练气的。我们在生活中进行练气对于我们调整喉咙的发声以及吸纳氧气量是很有帮助的，建议大家可以进行练气的运动，比如跑步跟游泳等方法。
跑步练气是非常必要的，还有游泳，跑步可以锻炼心肺机能和呼吸肌肉，增加肺活量，是长气的基础。用肚子呼吸，吸气的时候把肚子鼓到最大，呼气的时候把肚子缩到最小，然后加快频率，练着练着气就变长了。每天尽量做20分钟的户外或室内的跑步运动，通过跑步运动能收紧全身肌肉，尤其是下身的部位，像大腿及小腿，有助于扩张心肺功能，增强肺部吸纳氧气量。
晚饭后锻炼主要是为了把身体中多余的热量消耗掉。但是吃过晚饭不宜立即活动，那时候血液集中在肠胃进行消化工作，立即活动影响消化。吃过晚饭半个小时后外出活动为宜。最理想的运动方式就是快步走，并且时间要持续在半个小时以上
更多>>一、 练形强筋骨
太极拳套路的演练节奏轻柔缓慢，这种练法好比新车在磨合期内要慢开，等到车的各部位机件磨合好以后，再快开就没损害了。习武也是如此。初习太极拳者的筋骨皮肉，在拳式动作不断操练的磨合下，习拳者僵硬的筋骨，拙笨的劲力，迟钝的反应，都会在磨合中不断排除，而逐步使拳式生出轻盈圆活之佳态。故此，陈鑫《太极拳论分类语录》中说：由起至止，须慢慢运行，能慢尽管慢，慢到十分功夫，即能灵到十分，惟能灵到十分火候，斯敌人跟不上我，反以我术为奇异，是人之恒情也，殊不知是先难之功之效也。
在太极拳的锻炼过程中，在操练无极桩等桩功时，要做到外静而内动（积气通关，舒经活络），在套路的演练过程中，要做到外动而内静（心平气和，气血调和）。故此，陈鑫《太极拳论分类语录》中说：每著之中，五官百骸顺其自然之势，而阴阳五行之气运乎其中，所谓：动则生阳，静则生阴，一动一静，互为其根。是所谓：阳中有阴，阴中有阳。此即太极
更多>>24节气小暑是什么意思
1、小暑意味着天气开始炎热
每年7月7日或8日,太阳到达黄经105度时为小暑。《月令七十二候集解》中说:“暑,热也,就热之中分为大小,月初为小,月中为大,今则热气犹小也。”意指天气开始炎热,但还没到最热,全国大部分地区基本符合。
小暑虽不是一年中最炎热的季节,但紧接着就是一年中最热的季节大暑,民间有“小暑大暑,上蒸下煮”之说。根据中国气象局预计,进入7月后,我国各地的气温将进一步升高,出现35℃以上高温天气的可能性逐渐增大,部分地区可能会出现高温高湿的“桑拿天”,由于出汗多,消耗大,再加之劳累,人们更不能忽略对身体的养护。
2、小暑的标志是出梅、入伏
暑,表示炎热的意思,小暑为小热,还不十分热。意指天气开始炎热,但还没到最热,全国大部分地区基本符合。这时江淮流域梅雨即将结束,盛夏开始,气温升高,并进入伏旱期;而华北、东北地
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