莲子养生糊
2020-12-23薏米和莲子在平时的营养价值是很高的，食用之后对身体健康是非常好的，薏米的功效大家都知道，莲子具有清火的功效，如果将薏米和莲子一起制作成糊的话，大家在平时吃了之后，对健康的益处是很多的，薏米和莲子是可以搭配一起制作成糊来食用的，下面具体介绍薏米莲子糊的做法。
薏米莲子糊的做法
1.薏仁、莲子浸泡在水中10分钟后，再蒸20分钟取出备用;葱切成葱花备用;荸荠切成片状备用。
2.取一汤锅，放入鱼高汤、薏仁、莲子、荸荠片以中火煮开后，再加入白粥和所有的调味料拌匀后熄火。
3.起锅盛入容器时，再撒入葱花、红豆支即可。
性平、味甘涩，入心、脾、肾经;
补脾止泻，益肾涩清，养心安神。用于脾虚久泻，遗精带下，心悸失眠。
主治夜寐多梦，失眠，健忘，心烦口渴，腰痛脚弱，耳目不聪，遗精，淋浊，久痢，虚泻，妇女崩漏带下以及胃虚不欲饮食等病症。
莲子芯味道极苦，却有显著的强心作用，能扩张外周血管，降低血压;莲芯还有很
更多>>莲花其实就是荷花，在开花前叫“荷”，开花结果后叫“莲”。莲子是荷的果实，素有“莲参”之称。古人说，吃莲子能返老还童、长生不老。《本草纲目》中称“莲之味甘，气温而性涩，禀清芳之气，得稼檣之味，乃脾之果也”，可见莲子的养生功效。
莲子自古以来就被认为是上佳的滋补品，如宋代的玉井饭、元代的莲子粥、清代的莲子粥和现今的八宝莲子粥。现在，在传统的婚礼宴席上，仍然少不了的就是那道包含着莲子的甜点，寓意多子多福。
推荐食谱
相思莲子糊
材料
莲子40克，红豆15克，糯米10克，冰糖适量
做法
1、莲子、红豆、糯米分别浸泡6小时。
2、将泡过的莲子、红豆、糯米放入豆浆机中。
3、加入适量的清水。
4、放入豆浆机中，打成米羮。
5、米羮盛入碗中，调入冰糖即可。
厨房小语
莲子的食用方法很多，可以用来配菜、煮羹、煲汤、做甜点。无论哪种莲，都是清香淡远甜悠。
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这些天烦燥不安，情绪不好，需要喝些安神去燥的饮品，推荐一道小米莲子糊，口感非常好，常喝也能解决晚上失眠问题哦。
【静心安神饮品小米莲子糊】
主料：糯小米一杯 、
辅料：莲子一把、
步骤：
小米莲子糊的做法步骤1.小米和莲子都清洗干净
小米莲子糊的做法步骤2.放入容器，用冷水泡发
小米莲子糊的做法步骤3.将泡发的莲子取芯
静心安神饮品小米莲子糊
小米莲子糊的做法步骤4.放入醇浆机
小米莲子糊的做法步骤5.倒入700毫升水
小米莲子糊的做法步骤6.设置五谷豆浆键后即可等待美味的糊糊啦
静心安神饮品小米莲子糊
莲子的食用效果
1.防癌抗癌
莲子善于补五脏不足，通利十二经脉气血，使气血畅而不腐，莲子所含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用，这一切，构成了莲子的防癌抗癌的营养保健功能。
2.降血压
莲子所含非结晶形生物碱n-9有降血压作用。
3.强心安神
静心安神饮品小米莲子糊
具有显著的强心作用，莲芯
更多>>时尚美女非常在乎它的身体有没有异样，发胖了怎么办，不吃食物就没有营养，那么就不要担心了，小编我为大家推荐一款排毒养颜食谱，南瓜莲子米糊，非常适合大吃后食用，能起到排毒解毒，通肠润便的效果。
【南瓜莲子米糊】
【主料】
南瓜250g、莲子40g、粳米30g
【辅料】
糖适量
【做法】
1.南瓜去皮，莲子提前泡至软，粳米淘洗干净。
2.把莲子心除去。
美容养颜食方南瓜莲子米糊
3.南瓜切小块。
4.所有食材放入豆浆机中，加入所需量的水。
5.加盖按下八宝米糊键
6.滴声提示后可加少许白糖食用。
美容养颜食方南瓜莲子米糊
小贴士
莲子要提前浸泡至软去莲子心。
白糖也可不用加，自己随意就好。
营养：
古人说，吃莲子能返老还童、长生不老。这一点固不可信，但关于其在养心安神、健脑益智、消除疲劳等方面的药用价值，历代医药典籍多有记载。比如在《神农本草》、《本草拾遗》、《本草纲目》、《本草备要》中都有据可
更多>>对于米糊，你或许听说过南方黑芝麻糊，或者其他什么种类的米糊，那么你知道他们的做法吗，那么对于养生米糊你又了解多少呢或许你知道养生米糊是干嘛的，它的功效你很清楚，那么对于养生米糊的作法呢，是否一样了解，如果不是，那么这里对于养生米糊的做法或许对你有用。
养生米糊配方
1、糙米花生杏仁糊
准备的材料有：糙米60克 花生20克
杏仁片20克
将材料放入豆浆机内（如果你有破壁机，料理机什么的都可以）加入水量600ml左右，选择米糊功能，大约20分钟就要了，香滑又营养
2、大米黑芝麻糊
材料：大米80克 黑芝麻20克（炒香）
糖少许
做法：
1、将大米和黑芝麻洗净
2、放入料理机内加入400ml的纯净水
3、料理机选择米糊程序
4、结束后加入糖调味
小叮咛
黑芝麻炒香的做好成品味道更香
3、小米山药糊
材料：小米70克 山药58克
糖适量 纯净水700nl
做法：
1、将山药去皮切段
2、放入料理机
更多>>本文导读：秋季养生吃莲子，秋季吃莲子具有将血压、滋养补虚等功效，下面我们来看看莲子养生功效及食谱。
秋季正是莲子上市的季节，我们知道养生吃当季食物是最好的，秋季养生吃莲子可以滋养补虚、强心安神、降血压，下面为大家介绍秋季吃莲子的四大好处及秋季莲子药膳食谱做法。
古人说，吃莲子能返老还童、长生不老。这一点固不可信，但关于其在养心安神、健脑益智、消除疲劳等方面的药用价值，历代医药典籍多有记载。莲子为国人的健康养生方面做出了巨大的贡献。
现代药理研究也证实，莲子有镇静、强心、抗衰老等多种作用。莲子营养十分丰富，除含有大量淀粉外，还含有 －谷甾醇，生物碱及丰富的钙、磷、铁等矿物质和维生素。每100克莲子含钙89毫克，含磷量可达285毫克，钾元素虽然不足2.1毫克，但在所有动、植物食品中却位居榜首。
莲子作为保健药膳食疗时，一般是不弃莲子芯的。莲子芯是莲子中央的青绿色胚芽，味苦，有清热、固精、安神
更多>>如今有更多的人都懂得了养生的，但在养生方面最常见的方法就是通过食物来达到养生的效果，这也是最不会伤害到自己身体的一种方法，比如说养生糊，这种食材是可以根据自己的需要来选择不同的食物加进去的，而且最好是在吃饭前半个小时食用的，就可以达到一个非常好的养胃效果，并且很多小孩子也是可以食用的。
五谷养生糊，是由五谷杂粮为基础原材料，辅以药食同源的各类食材，低温烘焙熟后磨制成粉，经热水冲泡而成的养生糊，与黑芝麻糊相比，五谷养生糊没有经过膨化处理，也没有添加任何速溶剂、防腐剂，而且最大程度地保留了五谷和各类食材的养生效果，是日常调理的养生佳品。
做法
【食用时间】五谷养生糊一般是饭前半小时服用，如果顾客脾胃不好，身体虚弱，最好饭后半小时服用。
【食用量】正常一日两次，每次10~20克（塑料勺一勺，约为10克）；
5~12岁以上的孩子每日最多不超过20克；
0~5岁孩子每日最多不超过10克。
【具体方法
更多>>古人说，吃莲子能返老还童，长生不老。这一点固不可信，但莲子在养心安神、健脾、补肾等方面有很好的药用价值，历代医药典籍多有记载。李时珍在《本草纲目》中对莲子的功效作了总结，称其交心肾，厚肠胃，固精气，强筋骨，补虚损止脾泄久痢，赤白浊，女人带下崩中诸血病。现代药理研究也证实，莲子有镇静、强心、改善更年期症状、延缓衰老等多种作用。以下是几款莲子药膳：
莲子怀山药粥 莲子肉（去心）40克，怀山药20克，鸡内金10克，糯米适量。将糯米洗净，放入沙锅内，加水。将莲子和怀山药洗净，同米与鸡内金共煮。煮熟后，加白糖调味，食用。本粥可用于脾虚泄泻、食欲不振等，具有健脾胃、止泄泻、增食欲的功效。
莲子红枣桂圆羹 莲子30克，红枣、桂圆肉各20克，冰糖适量。莲子去心，红枣去核。一同放入沙锅内，加清水文火炖至莲子酥烂，下冰糖调味即可。此羹具有健脾补血、养心安神之功。可用于心脾两虚之神疲乏力、心悸怔忡、头晕失眠等症
更多>>其实莲子浑身是宝，莲花、莲子、莲心、莲藕各有各的营养功效，炎炎夏日，这道莲子炖鸡送给大家，希望大家都能营养的搭配食物，吃得健康。
时间过得真快，转眼间已经立夏了，炎炎酷夏马上就到了，大家是不是在为夏天的饮食开始苦恼了呢？大热天的吃点什么好呢，都说“夏吃苦，冬享福”，还是有一定道理的，比如一些苦味的蔬菜：苦瓜、莴苣、芹菜等等，但是今天我给大家推荐一款夏日良饮：苦尽甘来莲子羹，药食同源的莲子、莲心，在夏季食用，所起到的功效也是很有益健康的，下面咱们就开始说说“莲子”吧！
一、关于莲花
“采莲南塘秋，莲花过人头；低头弄莲子，莲子清如水。”这是一首南朝乐府中的诗，描写一个青年女子思念情人的痛苦。其中“莲子”谐音“怜子”，意思是爱你。“低头弄莲子”意思是爱你之情如水般清纯忠贞，绵远攸长。乍看之下这是一首写采莲的情景，原来，作者是借双关来表采莲人相思之情啊。莲花又被称为花中君子，象征中国传统文化中的一
更多>>时下，在一些超市里，小米、玉米、荞麦、薏米、黑米、糙米、燕麦、花生等食物都被打成粉搭配出售，甚至连杏仁、首乌、党参、当归、葛根等药材也被打碎搭配在食物当中。这些搭配好的食物，只要回家后加水煮开，即可变成美味的糊糊，在很多人眼中，这种糊糊可谓是既方便又营养的食物。
这种养生糊的确有很多优点，首先，由于食物已经被打成粉，所以消化起来比较容易，吸收效率也会提高，对于消化功能减退和吃饭咀嚼不充分的老年朋友来说，是不错的食物;其次，我们可以根据自己的喜好来搭配多种原料，实现“饮食多样化”，有利于营养均衡、蛋白质的互补以及营养素发挥协同作用;再次，养生糊制作起来很方便，省时省力，有些养生粉甚至可以直接用开水冲服，;此外，这些现磨的养生粉当中不用添加任何的食品添加剂。
不过，食用养生糊，若是不注意一些细节问题，很有可能适得其反!
■养生粉保存不当，会加速营养素的流失
无论是谷物还是豆类，在它们的外面都包
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