莲子怎么吃治疗失眠
2021-02-04现在，很多人煲汤、煲粥都经常会放莲子，那莲子又有哪些被大家忽视的知识呢，孕妇可不可以吃莲子呢，莲子对我们的身体有哪些好处呢?莲子和什么一起吃才最有营养、对我们的健康最好。下面我们来认识一下吧。
莲子怎么吃
1、莲子有很多种吃法。煲莲子粥是最快捷、最方便、最简单的做法，莲子粥中还可以放入粳米和糯米一起煮，营养更加丰富，更加均衡，更有益于身体健康。和蛋黄一起煮来吃，可以安胎宁神。
2、可以和冰糖一起煲，也很方便。和大枣一起煮，加上一点糯米和粳米，美容养颜，气色好，红润。和莲子、龙眼肉、百合、冰糖一起煮，材料虽然有点复杂和多，但是吃起来很清凉补肾。还可以去火，很适合在夏天吃。
3夏天，还可以和莲子肉、茯苓、银耳一起煮，清凉解毒。莲子浸泡的时间要长一些，等莲子都膨胀起来。这样做可以省很多的煤气。等银耳泡好了，再接上适量的冷水放入锅里，用手把银耳撕碎放到锅里一起煮，但银耳发黄的根一定要去掉，对身
更多>>桂圆主要生产于南方地区一带，如福建，广东。这种水果外壳呈浅黄色或是白色，果肉鲜一般是晶莹剔透的白色，看起来鲜嫩诱人，而且吃起来也甜蜜美味。它富含很多维生素和药用功效，如补血，补气，补脑，安神，健脾开胃等。所以生活中不仅可以当做水果食用，也常常被用来制药，主要适用人群有缺乏睡眠失眠人、体质虚弱气血不足的人等。
一杯桂圆水：
我曾听一位中医前辈讲，曾有一个病人因长期失眠找到他，他没开药，直接就让病人回家煮干桂圆水喝，不久、病人失眠顺利痊愈。
当时这位前辈的解释是桂圆补心养脾，所以能治疗失眠。
中医认为，桂圆肉性味甘平，入脾、心经，能补益心脾，养血安神，是常用的补益中药食材， 下面介绍几种桂圆补益的方法：
桂圆补益方：
1、每晨用龙眼10枚取肉，煮荷包蛋2个，加适量白糖，空腹吃。补脾养心，生血益气。
2、每晚睡前吃10个桂圆，可养心安神，治疗心悸失眠。
3、桂圆肉20克，放进300毫升的沸水浸
更多>>当今社会，随着生活压力逐渐增大，人们的精神压力也越来越大，这样随之而来的就会有一些人会有失眠的症状，这样并不是好的现象。 白天上班过于劳累，如果晚上在睡觉时间到来的时候不能准时入眠，或者说睡不踏实，睡的迷迷糊糊醒了之后又睡不着，这些症状都是失眠，如果每一天都是这样持续下去，不仅是身体健康发生状况，就连最基本的日常生活或许也无法进行。
失眠是很多人都觉得十分困难的一种疾病，说它是一种病，其实也不是，或许应该称之为是一种不良症状，说大不大，说小不小，就像吃饭一样，每天必不可少，那么怎么才能治疗失眠呢?有一种说法是吃酸枣仁能够治疗失眠，但是不知道真的有用吗?
中医认为食用中药材酸枣仁粥治疗失眠抑郁症，不仅味道美，食用方便，无任何副作用，是药膳调理佳品。酸枣仁含有较多的脂肪酸和蛋白质，并含有甾醇，三皂?化合物，维生素c，还含有白桦脂肪、白桦脂酸、酸枣?等，有镇痛、降低血压和调压和调节神经等作用。
更多>>到底该怎么按摩才能够治疗失眠这个疾病呢?失眠是很多人精神压力过大的时候所出现的一种后遗症，还有很多人出现了失眠现象的时候对身体造成极大的伤害，因为失眠会引发睡眠不佳，睡不着觉的话精神也不好，这样就不能休息好，同时在工作的时候也没有什么工作状态，精疲力尽的工作也无法得到更好的效率，那么怎么按摩来治疗失眠好呢?
点压穴位：用两手拇指的指面，分别按压两侧小腿的三阳交穴，本穴位为足三阴之交会穴，可以调理足三阴之经气，以健脾、通经活血;后用中指按压两侧足三里穴，此穴位为胃经的合穴;继之再用两手拇指着于小腿内侧的阴陵泉穴，余指在小腿外侧阳陵泉穴，作自上而下推移至三阴交穴和绝骨穴，约推移40-50次。
推摩腰肾：将两手掌面相对搓热，用手掌根以及掌面贴在腰部的两侧，自“肾愈”穴至“大肠俞”穴进行往返上下推摩，待腰部有温热感为宜。中医认为，“腰为肾之府”，推摩腰部可以益肾固本，有助于保持良好的睡眠。
按压神
更多>>导读：猪心怎么吃能治疗失眠多梦？猪全身都是宝，每个部位都有不错的养生作用，其中猪心就有安眠养神的作用。猪心怎么吃能治疗失眠多梦呢？
猪心怎么吃能治疗失眠多梦
1、猪心炖柏子仁
猪心1个，柏子仁15克。将猪心洗净，把柏子仁放入猪心内，封口，上锅加水，中火炖熟即成。服食时，将猪心切片，或佐膳食用，或单独食服之。适用于心神不宁，神衰自汗，失眠健忘等症。
2、猪心煨大枣
猪心1个，大枣15克。取猪心带血剖开，纳入大枣，置碗内加水蒸煨至熟，服食之。可疗治心悸不宁，善惊易怒，坐卧不安，多梦易醒等。
3、参归炖猪心
党参50克，当归10克，猪心1只，味精、食盐适量。将猪心去油脂，洗净；再选择上等党参、当归和猪心放入砂锅内，加水适量，用文火炖至猪心熟烂即成。以味精及食盐调味，可分2次食服，每日1～2次，连服7～10天。有补气养血安神之功效。本方可用为心血虚、气血不足致心悸气短、怔忡失眠、面色无华等症的补养
更多>>新鲜的莲子是指刚刚从莲中拨出来的，其实拨莲子是需要有一定的技巧的，不然真的是很难拨的。新鲜的莲子只能够保存几天，一般情况下我们买的都是干莲子，干莲子肯定是没有新鲜的莲子营养丰富。新鲜的莲子具有防癌抗癌的作用，还可以降血压，有高血压的人可以多吃点新鲜莲子。
新鲜的莲子一般情况下我们都会用来熬粥吃，这样莲子的营养能够融入到粥中，充分的让我们吸收。喝莲子熬的粥能够帮助我们强心安神，这样长期坚持对我们的健康非常的有益。
莲子粥的用量和做法
主料
莲子适量 银耳适量 绿豆适量 大米适量
调料
冰糖少许水适量
鲜莲子的做法
1.将鲜莲子从莲蓬中取出
2.银耳泡发、洗净、用手掰成小朵
3.将大米和绿豆洗干净放入砂锅中倒入足量的水用大火煮沸，煮10分钟后将处理好的银耳放入锅中，小火煮40分钟
4.40分钟后绿豆已经“开花了，放入新鲜的莲子煮5分钟
5.快出锅前放入冰糖，冰糖煮化后关火，盖上锅盖焖半小时在开
更多>>莲子的吃法是比较多的，可以直接把连心去掉然后生吃，有一定的降火的作用，吃起来也是甜甜脆脆的。莲子也可以炒着吃，同样能够发挥很好的保健身体的作用，平时生活当中适当的吃一些莲子有很好的调理身体的作用，它有一定的血压和强心安神的作用，对于预防心血管疾病有一定的效果。
莲子的功效与作用：
1、防癌抗癌：莲子善于补五脏不足，通利十二经脉气血，使气血畅而不腐，莲子所含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用，这一切，构成了莲子的防癌抗癌的营养保健功能;
2、降血压：莲子所含非结晶形生物碱n-9有降血压作用;
3、强心安神：莲子芯所含生物碱具有显著的强心作用，莲芯碱则有较强抗钙及抗心律不齐的作用;
4、滋养补虚、止遗涩精：莲子中所含的棉子糖，是老少皆宜的滋补品，对于久病、产后或老年体虚
者，更是常用营养佳品;莲子碱有平抑性欲的作用，对于青年人梦多，遗精频繁或滑精者，服食莲子有良好的止遗涩精作用。
可以直接去掉莲
更多>>莲子是莲蓬头里面的果实，其含有丰富的营养，可以很好的帮助人们降低火气，去除夏天的湿热。但是莲子的味道有一点的特别，直接食用会特别的苦涩，简直是难以入口。所以想要享受到这样食材的作用，还需要进行一定的特别处理才可以。所以今天我们就来教授一下正确处理莲子的办法。
莲子心怎么吃不会苦：
1、开水冲泡
取莲子心一定量，多少根据自己的喜好好定，放多了还是比较苦的。所以厌苦的童鞋们尽量少放点，5-20粒也可以，用开水直接冲泡，盖上5分钟即可饮用。
2、煮粥，取一定量莲子心和米一起放入锅内，煮熟即可食用。
3、磨成粉，把莲子心磨成粉和其他食品一起冲服。
莲子心怎么泡水喝：
在我国的很多地方的人们都喜欢将莲子心用开水冲泡进行服用，特别是天气燥热的夏季，口干舌燥的时候服用一杯莲子心茶，不仅能够解渴，同时也会令心中的燥气
一扫而空。不过，莲子心茶的冲泡方法有很多，添加不同的材料对于身体的补益效果也是不一样的。
更多>>在平时生活当中，适当的吃一些莲子是非常有好处的，莲子的营养比较好，而且有一定的防癌抗癌的作用，它具有促进睡眠的作用，还有美容养颜的效果。老莲子的吃法也是比较多的，比如说可以做成雪梨银耳红枣莲子汤，或者做莲子粥喝，不但有很好的营养价值，口感也是非常不错的。
老莲子怎么吃
可以做成雪梨银耳红枣莲子汤
需要准备几颗红枣，适量的莲子，一些银耳和雪梨，大家把雪梨的皮去掉，然后切成块状，把莲子和红枣放到清水里面浸泡一下洗干净，然后把莲子，红枣，银耳，雪梨和冰糖一起放进锅里面，加入适量的清水，用大火炖开以后改成小火炖煮一个小时就可以了，可以起到很好的润肺止咳，帮助消化的作用。
还可以做成莲子粥
大家需要准备适量的莲子，一些糯米和红糖，把莲子和糯米一起放进锅里面，加入适量的水慢慢煮成粥，等到粥快要好的时候，再加入一些红糖调味，再煮一会儿就可以了，可以起到养心安神效果。
还可以做成银耳莲子羹
需要准备适量的
更多>>莲子是一种营养价值比较高的食材，莲子最明显的作用就是清热解毒，宁心安神。在夏天的时候，适当的吃一些莲子，能够发挥很好的调养保健的作用，嫩莲子的吃法也是比较多的，在夏天的时候可以做成银耳莲子汤，有很好的保健的作用，另外也可以做成百合雪梨莲子汤，有很好的清热解渴，止咳化痰的作用。
嫩莲子怎么吃
银耳莲子汤
1、准备新鲜莲子10粒左右、三分之一的干银耳、红枣3粒、枸杞20粒、适量的冰糖。 2、提前将银耳泡发，新鲜莲子去壳、去心，红枣去壳、枸杞洗净备好。
3、将以上食材放入养生壶中或者是煲汤锅中，加入适量的清水一起炖煮，煮好的最后再放点冰糖调味就可以了。
百合雪梨莲子汤
1、准备20片百合、莲子25粒左右、1个雪梨、适量的冰糖。 2、将百合提前泡发，莲子去壳去心，雪梨去皮切小块。
3、将莲子和百合放入锅中，加适量的清水煮沸5分钟左右。 4、然后在放入电炖锅中炖1小时左右，接着加雪梨和冰糖继续炖1小
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