养生 > 养生大全 > 立冬过后养生进补食 > 导航 >

立冬过后养生进补食

立冬过后养生进补食

2020-12-23
  • 1、季节养生:立冬时节养生进补 推荐六大进补食谱
    1. 立冬进补
    2. 立冬后养生进补
    3. 立冬过后养生进补食

    今天立冬了,秋季已慢慢离我们远去,我们迎来了新的季节,冬季天气寒冷,这个时候我们的起居饮食也要做出调整了。食补在冬季调养中尤为重要,那么立冬后我们吃什么最好呢?下面小编给大家推荐了六款立冬养生食谱,一起来看看。

    冬季气温过低,人体为了保持一定的热量,就必须增加体内糖、脂肪和蛋白质的分解,以产生更多的能量,适应机体的需要,所以必须多吃富含糖、脂肪、蛋白质和维生素的食物。同时,寒冷也影响人体的泌尿系统,排尿增加,随尿排出的钠、钾、钙等无机盐也较多,因此应多吃含钾、钠、钙等无机盐的食物。可多吃蔬菜,适当增加动物内脏、瘦肉类、鱼类、蛋类等食品,有条件的还可多吃鸡、甲鱼、龟、羊肉、桂圆、荔枝、胡桃肉、木耳等食品,这些食品不但味道鲜美,而且富含蛋白质、脂肪、碳水化合物及钙、磷、铁等多种营养成分,不仅能补充因冬季寒冷而消耗的热量,还能益气养血补虚,对身体虚弱的人尤为适宜。其它还有药酒、药粥等,均可根据

    更多>>
  • 2、中药进补禁忌 立秋过后进补需小心
    1. 立冬过后养生进补食
    2. 秋季进补
    3. 冬季进补养生进补粥

    知道中药材的功效后,很多人都想尝试用中药进补身体,中药不是所有人都能吃的,不了解它的禁忌,反而害了健康,那服用中药补品有有什么注意事项吗?这些中药补品禁忌有哪些?

    1、山参:长吃特价参须效果很好

    好的山参补气作用很强,但价格较高。一般山参在300至400元/克,个别甚至超过500至600元/克。对普通市民而言,用山参进补,性价比不高。

    有专家算了一笔帐,如果每天吃5克山参,大约在1000至2000元,但未必有感觉,也不合算。相比之下,如选用普通参须,特价参须才10元一两,即使一天吃10克,一天才2元左右。在医生指导下坚持吃,效果很好。

    2、红参(高丽参):多数上海人不宜吃红参

    一位近80岁的老太太吃了子女从韩国带回来的红参(高丽参),结果3天3夜吃不下饭、睡不着觉。全家子女起初还以为老太太快不行了,结果请中医把脉后,经一味合适的中药汤剂调理,老人很快康复了……

    专家表示,红参的确是很好的

    更多>>
  • 3、立冬进补
    1. 立冬进补的养生常识
    2. 闽南立冬进补的养生常识
    3. 冬季进补养生进补粥
    二、立冬进补的注意事项三、立冬进补的养生佳品

    立冬进补

    立冬作为二十四节气之一的节气,同时也是汉族传统节日之一。在天气寒冷的立冬时节,大家都对进补的养生方法都十分关注。那么,立冬进步你又了解多少呢?随着气温的下降,人们喜欢大量进补温热的食品,比如像狗肉、羊肉、牛肉等等这些热量很高的肉类,其实立冬进补也有注意事项的,不要因为气温下降而盲目大量进食火锅等容易上火的食物。我们要根据自身的身体状况进行调整饮食方法,听从医生的嘱咐来科学地进补。那么。一起来看看如何科学地进行立冬时节的进补吧!

    1、立冬进补的最佳时间

    冬季是进补的最佳时期,进行食补,为抵御冬天的严寒补充元气。在冬季应少食生冷,尤其不宜过量的补。一般人可以适当食用一些热量较高的食品,特别是北方,可以吃些牛、羊肉,但同时也要多吃新鲜蔬菜。吃一些富含维生素和易于消化的食物。

    但“冬令进补”应根据实际情况有针对性地选择清补、温补、小补、大补,万

    更多>>
  • 4、立冬如何进补_立冬进补的原则
    1. 立冬进补的养生常识
    2. 闽南立冬进补的养生常识
    3. 夏季养生如何进补

    导读:立冬如何进补?立冬有进补的习俗,民间多吃姜母鸭、羊肉炉等补冬。其实适合立冬进补的不仅这些,那么立冬如何进补呢?下面小编教你立冬进补的原则。

    立冬如何进补?

    立冬节气阴盛阳衰,惯吃姜母鸭、羊肉炉、药炖排骨等药膳补冬。民间常说立冬期间的三九天补一补,来年春季无病疼。更有《内经》的秋冬养阴之说,立冬进补应以温润食物为主。温补的同时要多食用蔬果以解滋腻凉燥。

    元代忽思慧所着《饮膳正要》曰冬气寒,宜食黍以热性治其寒。也就是说,少食生冷,但也不宜燥热,有的放矢地食用一些滋阴潜阳,热量较高的膳食为宜,同时也要多吃新鲜蔬菜以避免维生素的缺乏,如牛羊肉、乌鸡、鲫鱼,可多饮豆浆、牛奶,多吃萝卜、青菜、栗子、花生、豆腐、木耳等。

    需要注意的是,我国幅员辽阔,地理环境各异,人们的生活方式不同,同属冬令,西北地区于东南沿海的气候条件迥然有别;冬季的西北地区天气寒冷,进补宜大温大热之品,如牛、羊、狗肉等;而长江

    更多>>
  • 5、立冬吃什么 立冬进补食谱
    1. 立冬进补的养生常识
    2. 闽南立冬进补的养生常识
    3. 立冬养生

    本文导读:立冬吃什么?今天是立冬。那么立冬这天应该吃什么好呢?立冬如何进补呢?一起来了解下。

    常言道 三九补一冬来年无病痛 ,民间有立冬补冬的习俗,为抵御冬天的严寒补充元气。立冬吃什么好?立冬也是进补的好时节,立冬进补饮食应以温热为主。四大立冬营养滋补汤推荐给大家。

    立冬食俗

    南方热补

    在我国南方,立冬人们爱吃些鸡鸭鱼肉,在台湾立冬这一天,街头的 羊肉炉 、 姜母鸭 等冬令进补餐厅高朋满座。许多家庭还会炖麻油鸡、四物鸡来补充能量。

    北方饺子

    在我国北方,特别是北京、天津的人们爱吃饺子。为什么立冬吃饺子?因为饺子是来源于 交子之时 的说法。大年三十是旧年和新年之交,立冬是秋冬季节之交,故 交 子之时的饺子不能不吃。现在的人们已经逐渐恢复了这一古老习俗,立冬之日,各式各样的饺子卖得很火。

    更多>>
  • 6、立冬养生 冬令该如何进补
    1. 夏季养生如何进补
    2. 如何进行饮食养生
    3. 冬季养生如何进补

    立冬是24节气中一个十分重要的时节,它代表了冬天的开始,那么,立冬后的气候如何?立冬养生吃什么好呢?下面我们一起来看下文章:

    中国古代将立冬分为三候:一候水始冰;二候地始冻;三候雉人大水为蜃。 此节气水已经能结成冰;土地也开始冻结;三候雉人大水为蜃中的雉即指野鸡一类的大鸟,蜃为大蛤。

    立冬后,野鸡一类的大鸟便不多见了,而海边却可以看到外壳与野鸡的线条及颜色相似的大蛤。所以古人认为雉到立冬后便变成大蛤了。

    立冬时节,太阳已到达黄经225,北半球获得的太阳辐射量越来越少,由于此时地表夏半年贮存的热量还有一定的剩余,所以一般还不太冷。

    晴朗无风之时,常有温暖舒适的小阳春天气,不仅十分宜人,对冬作物的生长也十分有利。但是,这时北方冷空气也已具有较强的势力,常频频南侵,有时形成大风、降温并伴有雨雪的寒潮天气。

    立冬养生吃什么好

    今天立冬,农历的冬季,始于立冬。立是建始,冬,终也,万物收藏。冬季寒冷,

    更多>>
  • 7、立冬吃什么进补
    1. 立冬进补的养生常识
    2. 这冬季吃什么进补养生
    3. 闽南立冬进补的养生常识
    二、立冬进补要注意什么三、立冬进补有什么禁忌

    立冬吃什么进补

    1、立冬吃什么食物进补

    要以温热食物为主,比如狗肉、羊肉、枣、桂圆、芝麻、韭菜等,少吃冷饮、海鲜等寒性食物,以免伤元气。多吃些坚果类食物,如核桃仁、榛子、松子、栗子等。煮粥熬汤也是很好的滋补方式,推荐羊肉炖萝卜,补益肠胃,化痰散寒,增强免疫力,更适合高血脂、高血压患者。

    滋益阴精是冬季养生的重要内容,最好能多吃白菜、银耳、木耳、枸杞、梨、猕猴桃等补益阴液的食物;辛辣厚味、烧烤油炸食物少吃为妙,平时还要注意多喝水,以免上火。饮食要以温热为主,如食用糯米、狗肉、羊肉、大枣、桂圆、芝麻、韭菜等,少吃冷饮、海鲜等寒性食物。可多吃些坚果类食物,如核桃仁、榛子、松子、栗子等。煮粥熬汤可以加一些沙参、黄芪、麦冬,但量不需要很多,因为毕竟是食补而非药补。

    2、立冬吃什么食疗进补

    2.1、黄芪当归羊肉汤

    原料包括羊肉250克(切块),黄芪、党参、当

    更多>>
  • 8、立冬进补吃什么 立冬节气养生食谱推荐
    1. 立冬节气养生食谱
    2. 立冬节气吃什么食物
    3. 立冬节气养生

    马上就快要立冬了,可见冬天已经在向我们走来了,民间就有冬季进补的习俗,所以冬天一定少不了御冬天的严寒补充元气的养生汤,那么立冬进补吃什么呢?本文下面为大家推荐立冬节气养生食谱,冬天你家的餐桌一定少不了。

    【立冬节气养生食谱推荐】

    立冬养生食谱1:猪蹄汤养气血

    冬天怎么少得了蹄花汤呢,这是家家户户都爱吃的一款汤。猪蹄性平味甘,可入脾、胃、肾经,有强健腰腿、填肾益精、补血润燥的功效。在煲蹄花汤的时候还可以少加入一些花生,适合妇女产后阴血不足、乳汁缺少的情况。

    立冬养生食谱2:排骨汤抗衰老

    排骨汤的营养丰富,含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等,可为幼儿和老人提供钙质。并且排骨汤的搭配花样是非常多的,可以搭配着冬瓜、海带或者莲藕食用能清热补气,还可以搭配豆类、薏米等,适合各种人群食用。

    立冬养生食谱3:鸡汤

    既然冬季要温补,那卫生么不喝鸡汤呢?鸡汤能够很好的补虚,对于感冒、身体虚弱的人,喝鸡汤可

    更多>>
  • 9、立冬进补首选“食补”
    1. 立冬进补的养生常识
    2. 闽南立冬进补的养生常识
    3. 冬季进补养生进补粥

    本报讯 (记者 李晓颦)俗话说:“三九补一冬,来年无病痛”,立冬也是进补的好时机,潮汕人素有在这一天进补的习俗,不过相对于“药补”来说,汕头人更崇尚“食补”,而且方式也是五花八门。

    昨天上午,在市场一个羊肉摊档前,60多岁的市民王阿姨正在挑选羊排,35元一斤的羊排她一买就是5斤,她准备回家炖萝卜,正好全家老少好好“补一补”。据档主介绍,这几天他的生意特别火爆,很多人买羊肉就是冲着“立冬进补”而来的,像王阿姨这样一买就是好几斤的顾客不在少数。王阿姨告诉记者,羊肉属于温补之物,平时她不经常买,怕上火。至于在立冬来临之际“大快朵颐”,是因为潮汕人一直有在这一天“食补”的习俗,而且据老辈人说,这一天就算吃得“补”一点也不会轻易上火。

    记者了解到,汕头人在立冬“食补”,不少人选用十分“家常”的食材。如,吃“炣饭”,也就是香饭,用海鲜、肉、香菇、芋头等营养丰富的食材炒制之后与煮熟的米饭搅拌在一起而成,

    更多>>
  • 10、立冬养生 转凉时节进补勿盲目
    1. 立冬进补的养生常识
    2. 闽南立冬进补的养生常识
    3. 立冬养生

    立冬后天气渐渐转寒,寒气入侵肾脏,肾的阳气一伤,容易发生腰膝冷痛,易感风寒,夜尿频多,阳萎遣精等疾病。可见,数九严冬若欲御寒,首当养肾。那么,我们肾脏如何保养呢?今天小编就带了解。

    1、不能盲目进补

    立冬补冬,不可盲目进补 饮食调养要遵循秋冬养阴、无扰乎阳、虚者补之,寒者温之的古训,随四时气候的变化而调节饮食。少食生冷,但也不宜燥热,有的放矢地食用一些滋阴潜阳,热量较高的膳食为宜,同时也要多吃新鲜蔬菜以避免维生素的缺乏,如:牛羊肉、乌鸡、鲫鱼,多饮豆浆、牛奶,多吃萝卜、青菜、豆腐、木耳等。这里须要注意的是,我国幅员辽阔,地理环境各异,人们的生活方式不同,同属冬令,西北地区与东南沿海的气候条件迥然有别。 冬季的西北地区天气寒冷,进补宜大温大热之品,如牛、羊、狗肉等;而长江以南地区虽已入冬,但气温较西北地区要温和的多,进补应以清补甘温之味,如鸡、鸭、鱼类;地处高原山区,雨量较少且气候偏燥的地带

    更多>>