立冬后养生常识
2019-10-07本文导读：立冬一过，意味着今年的冬季正式来临。虽然南北气温差异较大，有的地方“冬意”不浓，但从中医养生的角度，仍应该顺应自然，适当调整生活习惯。那么应该怎么做呢？
立冬后起居调养应以 养藏 为主，建议早睡晚起，饮食上多吃滋阴的食物，可以开始适当进补。
饮食：以滋阴润燥为主
俗语说： 药补不如食补。 食补在冬季调养中尤为重要。入冬后的饮食可以适当厚重，食材以滋阴为主。
中医四时养生的基本原则是 春夏养阳、秋冬养阴 ，这是因为秋冬阳气潜藏，阴精蓄积，顺应这个趋势养阴，效果要比其他时候要好。好比一株干渴的鲜花，春夏养阴犹如中午浇花，浇下去的水分会被蒸发掉一大半，而秋冬养阴就如同傍晚浇花，同样多的水分不但不会被蒸发，还可兼得晨露的滋养。
水为阴气之源。因此，冬季宜多喝温水，养阴的同时还可以润燥。此外，还可酌情选择沙参、玉竹、百合、无花果、银耳、枸杞、甲鱼、罗汉果等养阴的食物煲汤或炖煮。
起居：
更多>>康泰克改良后将卷土重来
据《南方都市报》报道，8月26日，中美天津史克制药有限公司副总裁、总经理杨伟强在深圳举行的“企业危机管理与可持续发展高层论坛”上进行了“ppa引发的危机管理”的精彩演讲。杨伟强向记者透露，改良后的新康泰克即将上市，他有信心把原来的市场重新夺回来。因含ppa，去年11月15日被国家药监局暂停使用的“康泰克”为何又获准重新上市？
据杨伟强介绍，即将上市的是不含ppa的新康泰克，已经获得国家药监局的正式批准， 但他们不是在ppa事件出现后才着手去研究新配方的。出于前瞻性的考虑，早于1999年我们就在制定的阿波罗计划中开始研究新的缓释。因此，现在能推出改良后的新康泰克，在时间上完全是一种巧合。对于不含ppa的新康泰克，中美史克投资了1.45亿元，我们去掉了其中的ppa成分，采用另一个处方来代替，而疗效与旧康泰克一样。
杨伟强说，作为感冒药的重要配方，ppa已经使用了50多
更多>>夜宵对于很多人来说，都是不可缺少的，尤其是加班熬夜，或者吃饭吃到很晚的人。其实他们所不知道的是，吃宵夜的危害非常大，曾有报道称某位小伙疑似夜宵吃下半斤麻辣牛肉后险丢命。想知道吃宵夜好不好以及宵夜吃什么好吗?那就一起来看看吧。
到了晚上，胃就处于休息状态，所以别因为自己的一时贪嘴而伤害胃，说不定还会引起其它大危害。
夏天到了，吃吃牛肉、喝喝啤酒，是一件惬意的事。可是，对19岁的小伙子小阮来说，却不是一件那么惬意的事了。
因为他的小肠根部有一个先天性裂孔，牛肉、啤酒下肚后，小肠蠕动加速，钻进了这个裂孔里，他疼得在地上打滚。等送到医院时，医生发现小阮三分之一长约2米的小肠已经坏死，必须全部切除。
夜宵后半夜疼醒，2米小肠被切除
小阮个高175cm,体重60公斤，非常标准的身材，平时体质也非常好。
有天晚上，小阮和几个朋友一起聚餐，点了一箱啤酒和麻辣牛肉。他爱吃牛肉，无辣不欢，又配着啤酒，越吃越香
更多>>看电视、听音乐或者玩电脑的时候睡着；强迫自己按点上床睡觉、早上起床，而且这时间点总在调整；自然醒来后，想着再赖会儿床，强迫延长睡眠时间；晚上不睡，白天补觉，双休日的补觉；工作压力大，晚上需加班，在高强度的工作结束后马上入睡等，统称为垃圾睡眠。 由此会带来以下一些常见疾病。
肥胖
即使很在意，你的啤酒肚仍然会出现，这不仅单单是因为平时饮食习惯的问题，它很有可能源于你的垃圾睡眠。睡不好，心里烦，还有很多工作没做完；熬夜写策划，夜里经常做梦，脑子总想着未完成的工作。这种夜不能寐的症状持续一段时间，就会让你感觉身体沉重了。事实上因为垃圾睡眠，你的体重的确增长了。
抑郁症
情绪低落、常感到疲倦或缺乏活力、坐立不安，烦躁不安，甚至有了求死的念头，这些都是抑郁症的表现。我们常常听到失眠抑郁症说法，的确，失眠和抑郁之间有着天然的联系。垃圾睡眠会导致精神萎靡、情绪低落、工作质量下降，本来很棘手的事情可能因为
更多>>随着夏季的到来，专家们对晒后皮肤护理的建议多了起来。日前，美国皮肤护理专家玛丽莎－瑞德金在“美丽在线”网站上撰文指出，皮肤晒伤按轻重不同可分为几种情况，应采用不同的修护方法：轻微晒红、发烫。这是轻微晒伤的表现。用棉片蘸冰水敷脸１５分钟左右，直到皮肤恢复本来的颜色和温度。然后用性质温和的洁面乳洁面，涂上一些保湿凝露。
晒黑。晒黑是一种人体对紫外线正常的保护性反应，是皮肤机能健康的一种表现。感觉晒黑时，除了冰敷、补水外，还可以使用富含维生素ｃ的美白晚霜，以淡化黑色素。
疼痛红肿。这时候皮肤已经真正晒伤了，应该先用冰水敷，镇静皮肤。还可以将天然芦荟汁轻轻涂在皮肤上，借用芦荟的镇静消炎作用护理皮肤，等红肿疼痛缓解后，再涂上晒后修护霜。市面上也有一些晒后舒缓喷雾，可以直接喷在脸上缓解疼痛。
起疹子。说明皮肤已经晒过敏了，最好找医生进行护理。
起水泡。更严重的晒伤会导致起水泡，这时候什么产品都不能用，
更多>>假日期间，不论是长途旅游还是去郊外踏青，春天和煦的阳光都让人不忍拒绝，可是一不留神，皮肤就被温柔杀手——紫外线给晒伤了。雀斑、干皮、细纹等皮肤问题都毫不留情地出现了。别偷懒，启动紧急救助方案吧。
问题1 色斑加重
日晒后果：加重雀斑和色斑。在阳光下晒上一天就足以使它恶化，范围扩大，色泽更深。
疗方：使用能使肌肤恢复均匀色泽的松香油润肤霜，有助褪除雀斑。但是如果你的雀斑色泽较深，则宜选用效力较强的松香油膏。防止长出雀斑的最佳方法是：戴阔边帽、涂上含二氧化钛或氧化锌、涂防水及抗晒指数spf15的防晒品。
晒黑的肌肤想要尽快恢复昔日的白皙、柔润，就必须借助美白保养品的帮忙，而且，最好就在晒后立即用面膜做深层调理，再配合美白产品保养，更能达到强化新陈代谢机能，促进多余的黑色素迅速排出，达到事半功倍的效果。
西瓜皮汁敷面：西瓜皮汁具有清润的效果。暴晒后，可以用西瓜皮捣汁，掺入蜜糖做面膜，其浆力更强，
更多>>专家提醒，按民间习俗，“立冬”之日要进补以增强体质，这样到了酷寒的冬天里人才不会怕冷。人们可以通过食疗来保健。
背部保暖可助藏阳气
北京中医医院内科主任医师王国玮指出，农历上习惯将立冬作为冬天的开始，进入这一时节后，天地万物活动都趋向休止，准备蛰伏过冬。自然界也表现为阴盛阳衰，此后气温降低、寒气袭人，阳气潜藏、阴气盛极，而且人体的阳气容易受到损伤，所以立冬后要注意保护阳气。同时，“立冬”也是人们一年中进补的最佳时期，正好可以养精蓄锐，为第二年做准备。
专家指出，立冬的养生应做到精神安静，精神上要豁达乐观、合理用脑、保持良好心态。要保护阳气，不过度消耗阴精。在起居调养上要有规律，早睡晚起，保证充足睡眠，避免过度劳累，并注意背部保暖才有利于阳气潜藏。同时还要适度运动，如做操、散步等。要节欲保精，减少房事。
多吃牛羊肉少食海鲜
立冬后，人们在饮食上依然要遵循“秋冬养阴”的原则，食用一些滋阴潜阳的
更多>>食补在中国的养生之术当中占了很大一部分，冬季气温骤降，雾霾天气频繁，立冬之后进补是冬季养生的最主要的部分，为了适应季节的变化，身体需要摄入足够的营养物质，那我们就俩看看立冬之后该吃些什么吧！
寒冷天气对人体的泌尿系统造成不良影响，排尿增加，随尿排出的钠、钾、钙等无机盐也较多，因此应多吃含钾、钠、钙等无机盐的食物。可多吃蔬菜，适当增加动物内脏、瘦肉类、鱼类、蛋类等食品，有条件的还可多吃鸡、甲鱼、龟、羊肉、桂圆、荔枝、胡桃肉、木耳等食品，这些食品不但味道鲜美，而且富含蛋白质、脂肪、碳水化合物及钙、磷、铁等多种营养成分，不仅能补充因冬季寒冷而消耗的热量，还能益气养血补虚，对身体虚弱的人尤为适宜。其它还有药酒、药粥等，均可根据各自的体质情况选用。 现推荐几道食疗菜谱供选用。
黑芝麻粥
配料：黑芝麻25 克、粳米50 克。
做法：黑芝麻炒熟研末备用，粳米洗净与黑芝麻入锅同煮，旺火煮沸后，改用文火煮成
更多>>蚊虫叮咬留下的伤口处理不慎造成感染扩大竟会发生癌变;烧伤、车祸等外伤造成的慢性皮肤溃疡如未正确治疗，可引起全身的败血症;血糖过高发展到最后竟会让患者的脚趾完全干掉……这些看似不可思议的病例，就发生在我们的身边。
烧伤科专家提醒市民，慢性皮肤溃疡是一种非常容易被忽视的常见多发病，一旦出现皮肤溃烂，即使面积很小，也应去看医生，千万不要因小失大，造成感染和扩大。
50多岁的老叶在菜地干活时，腿上被不知名的小虫子咬伤，不仅起了包而且还很痒，老叶随手抓了几下，结果把皮肤抓破了，伤口很快肿了起来，接着出现溃烂，很长时间都好不了。大约三年后，老叶整个人变得很消瘦，去医院检查才惊讶地发现，腿上那个一直没好的伤口竟然发生了癌变，癌细胞已经转移到了肺部。
小吴有一次坐摩托车不小心被排气管烫伤，腿上留下一块鸡蛋大的伤口。后来伤口出现化脓，小吴听朋友介绍自己拿了些草药敷在伤口上。几个月下来，小吴腿上的伤口不停溃烂
更多>>当你穿耳洞后，如果发现耳洞长期红肿、出血，就要及时取出耳钉，用酒精或碘酒消炎，洗澡的时候要用发罩把耳朵包住，以免沾上脏水引起更严重的感染。
我打耳洞已两个月了，刚打完耳洞时用碘酒消炎，吃消炎药，耳洞就渐渐长好了，可是这两个月耳朵出现了感染症状，会经常肿。今天我把耳钉摘下来，发现很多灰灰黄黄的脏东西，后来用酒精给耳洞周围消毒，棉签擦完后竟然有红血丝，耳洞周围也有些痛。
请问，我这种情况应该怎么护理?洗澡洗脸时淋湿耳朵会感染吗? 小芳
解答：武警广东总队医院耳鼻咽喉中心董玉礼教授
和你类似的情况在我们临床中较常见。每个人的体质不同，因此有些人在打耳洞后比较容易感染，哪怕戴的纯银纯金耳钉。当然，也有可能是打耳洞时对耳钉消炎不严格，或是穿上耳钉后进了脏水等，感染了细菌。加上消毒不严格，耳钉一直不取出来，在肉和皮之间形成了肉芽，上皮没办法长好，所以一直发炎、红肿，并且没有办法愈合，就会有血丝。
对于
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