礼记内则饮食养生
2020-12-16立冬养生的方法
1、立冬养生的七个法则
防点病
冬季气候寒冷,容易诱使慢性病复发或加重,应留意防寒保暖,同时还应重视耐寒锻炼。
进点补
冬季养生要科学进补,根据自己的体质选择合适的滋补食物。
多点水
冬天虽然排汗排尿减少,但维持身体正常运作依然需要水分滋养。
出点汗
冬季养生要适当动筋骨,这样才能强身体。锻炼身体要动静结合,只宜微微似汗出为度。
调点神
冬天寒冷,易使人情绪低落。最好方法是根据自身健康状况选择一些体育活动,是调养精神的良药。
早点睡
冬季养生要保证充足的睡眠,这样有益于阳气潜藏,阴津蓄积;立冬后的起居调养切记"养藏"。
护点脚
冬季健脚即健身。天天坚持用温热水洗脚,最好同时按摩和刺激双脚穴位。天天坚持步行半小时以上,活动双脚。
2、立冬吃的方法
很多朋友认为,冬天
更多>>出自：
《素问•四气调神大论》。
译文：
如果与夏天之气相违逆，人体内的太阳之气就不能生长，就会发生心虚的病。
解析：
夏令属火，心脏与之相对应，如果违背了夏长之气的养生原则，那么人体内的太阳之气便不能旺盛，就会发生心气内虚，容易发生心血管系统疾病。
养生智慧：
夏季宜清暑宁心
夏季在天为热，在人为心。夏季血液容量增加，血液循环加快，血流趋于体表，情绪容易激动，烦躁不安，舌质偏红等，主要表现为心火偏旺。暑热之病，往往伴随心烦、神志不清、胡言乱语等精神症状。精神类病的发病入春渐多，初夏更多。汗为心液，夏天多汗，夏天出汗较多，而出汗多会伤心血消耗阳气。
夏季护心，重在清暑宁心，以制心火。这就要求我们要做到以下几点：
劳逸结合。在夏天里，要避免劳力过度、劳神过度、房劳过度。也就是说体力上不过分劳累，体力活动要控制在一定程度内，以免过动多汗泄阳耗阴。
精神平和。精神上不要过分操劳，要保持稳定
更多>>（1）菠菜——大豆。
菠菜中含有大量的草酸，大豆中含有丰富的钙质，同时食用会形成草酸沉淀，影响消化吸收。
（2）香菜—动物肝脏。
香菜含有丰富的维生素c,而动物的肝脏富含铜、铁等离子，若将动物肝脏与维生素c含量高的香菜同时食用，铜、铁等离子极易使芫荽中的维生素c氧化，从而失去原有功效。
（3）菠菜——瘦肉。
瘦肉中含有大量的优质蛋白质量和锌，菠菜中含有丰富的草酸和铜，同时食用会阻碍机体对铜的吸收，还会影响铁的吸收和脂肪的代谢。
（4）豆芽——猪肝。
豆芽含有丰富的维生素c,而猪肝中含有丰富的铜、铁元素，能使豆芽中的维生素c氧化脱氧，破坏其原来的抗坏血酸功能。
（5）番茄——胡萝卜。
番茄中含有大量的维生素c,胡萝卜中含有抗血酸的分解酶，两者同食营养价值会降低。
（6）南瓜——油菜。
南瓜中含有维生素c的分解酶，和油菜同时食用会降低油菜的营养价值。
（7）土豆——番茄。
土豆会在人体的
更多>>饮食男女，人之大欲存焉。《礼记》中，将性欲和食欲并举为不可抗拒的人的自然欲望。历代医家、养生家也十分重视房事养生，但由于封建礼教的禁锢，使性健康、性教育的研究长期处于停滞状态。当今，随着思想的开放，人们对性生活的健康和谐给予极大关注，然而这里面又有许多的误区和偏颇。
古代对房事的生理作用有深刻的认识。男女居室，人之大伦，独阳不生，独阴不成，人道有不可废者。阴阳整体观念认为男女交合乃阴阳之道，是天地间第一大道。同时也认识到性生活是人类的天性和生理需要，不适当的抑制性功能，会引起一些病理变化，带来许多疾病。《千金要方》中说：男不可无女，女不可无男，无女则意动，意动则神劳，神劳则损寿，若念真正无可思者，则大佳长生也，然而万无一有，强抑闲之，难持易失，使人漏精尿浊以致鬼交之病，损一而当百也。正常的性生活可以协调体内的各种生理功能，促进性激素的正常分泌，有利于防止衰老。健康的性生活可以增强夫妻婚 更多>>在傍晚时分，人体变得内敛、安静，需要集中精力修复组织器官。所以晚餐就不能再吃让人兴奋的食物，也不该吃难以消化的油腻食物。那些容易消化，或者有助消化、能够让身体减少散热、减少兴奋的食物，都是晚餐的好选择。
所谓“上床萝卜下床姜”，讲的就是这个道理。姜、葱、蒜等调味品都是使人体温暖发热的食物，它们让人觉得很有精神，适合在早上和上午食用。电视上曾报道过一位长寿老人，九十多岁仍然精神矍铄，耳聪目明，脸色红润，他的秘诀是每天早上吃几片姜。萝卜能让人心平气和，晚上吃点清淡的萝卜，能帮助消化，通气顺畅。除了萝卜之外，各种清爽凉菜、杂粮粥、青菜豆腐
更多>>养生导读：女性养生应该注意一些日常生活中的细节，这些细节方面做的好，能起到事半功倍的效果。 日常养生细节十六则。 1 测体重 要注意体重，过于肥胖会减少你的寿命及风采。可采用一种简单的计算方法，即用身高的平方除以体重，所得数如超过25为超重，正常指数是20-25。
2 不抽烟 现在有许多女性都抽烟，其实抽烟会使寿命平均减少10年。在40-50岁间死亡的人，30%是因患与抽烟有关的疾病而致命。因抽烟而患肺癌、支气管炎的占总患病人数的9%;有20%的抽烟者患心力衰竭。但若在50岁以前戒烟，你仍可恢复健康。
3 少喝酒 对某些女性来说，酒有着特殊的危险。如抽烟的人，酒又喝得很多，其患食道癌的危险可能增加44%;酒能增加患肝癌、口腔癌和喉头癌的可能性;酒可升高血压，从而导致心脏病和脑卒中。4 控脂肪 每天脂肪摄入量不得超过总热量的30%，也不可少于15%。高脂 更多>>
颅内肿瘤实际上使患者在各种原因导致某个局部组织的细胞失去控制，进而不断生长最后形成的一种新生物。由于颅内疾病因此治疗很困难。因此颅内肿瘤患者手术治疗的时间越短越好，同时治疗期间还要重视饮食问题，下面我们就来说说颅内肿瘤患者手术之后的饮食应注意的问题。
颅内肿瘤饮食指南
1、保护颅内血管的食物
芹菜、荠菜、菊花脑、茭白、向日葵籽、海带、海蜇、牡蛎、文蛤，这些都是具有保护颅内血管作用的食物。
2、保护视力的食物
颅内肿瘤手术之后饮食吃保护视力的食物也很重要，如：菊花、马兰头、荠菜、羊肝、猪肝、鳗鲡，对于康复也是非常有帮助的。
3、有防护化疗、效疗副作用的食物
香菇、银耳、黑木耳、黄花菜、核桃、芝麻、向日葵籽、猕猴桃、羊血、猪血、鹅血、鸡血、莲子、绿豆、薏米、鲫鱼、青豆、鲟、鲨鱼、梅、杏仁、佛手，这些食物对治疗颅内肿瘤是能起到很好缓解作用的。
4、防治颅内高压的食物
颅内肿瘤手术之后饮食要重视预
更多>>秋天，人经历了炎炎的夏日，对于秋季的微凉还需要适应，秋季主要是昼夜温差较大，气温不稳定，很容易感冒，并且气候又特别的干燥，不小心就咳嗽咽喉肿痛。那么秋季咳嗽是由什么原因引起的，如何来防止呢？
秋季咳嗽的引起原因：秋季天气干燥，一些携带大量病原体的粉尘容易进入到人的呼吸系统，从而引起喉咙干燥，肿痛，并且会不停的咳嗽。在这个季节，很多人都受到咳嗽病症的干扰。干燥的秋季我们要特别注意防感冒、防咳嗽、防气管炎、防肺炎等疾病的侵袭。秋干气燥养生八则：
一、多喝水
喝白开水，可以增强人的免疫力，润肺部，补充人体所需水份，防止感冒的发生，从而有效的防止喉咙肿痛，咳嗽。
二、喝蜂蜜水
蜂蜜具有滋润作用，喝蜂蜜水可以帮助洋溢喉咙和肺部，促进消化，让人体能够及时的排出有害的毒素。
三、喝点乌龙茶
秋季天气干燥，人容易口鼻上火，乌龙茶能够生津健脾，滋阴润肺，每天喝点乌龙茶，不仅口腔芳香，还能去秋燥，缓解空腔、
更多>>从宝宝4个月就要开始增加辅食，但由于宝宝的消化系统还没有发育完善，有一些食物需要慢慢添加，有一些食物在周岁内都不能添加。那么，哪些食物是宝宝的禁忌呢?
1、精细主食。谷类和淀粉类食物是很容易消化和吸收的，给宝宝添加辅食时采用这些主食是正确的。但是有些家长偏爱精细谷类食物，认为那样才利用宝宝吸收和消化，这种做法往往不科学。精细谷物里的维生素通常都已遭到破坏，b族维生素减少，如果宝宝摄入的b族维生素过少的话会影响神经系统的发育和视力的发育。
2、荤食类。荤食含有丰富的蛋白质和铁质，很多家长都喜欢用各种方法把肉做给宝宝吃，但是这些都不利于宝宝健康，可能会造成宝宝消化不良或过敏。鸡蛋白。鸡蛋白中的蛋白分子比较小，可通过肠壁进入宝宝血液中，引起宝宝过敏，导致宝宝湿疹或荨麻疹等过敏性疾病。海鱼。海鱼虽然营养丰富，而且含有大量的dha，由于食物链积聚的关系，海鱼中含有较多的甲基汞，食用的话可能会影响宝宝
更多>>姜良铎，1948年出生。北京中医药大学东直门医院教授、主任医师、博士生导师。擅治疑难病症。
知道姜良铎教授是在七八年以前。他的名字随着他研制的排毒养颜胶囊的畅销而广为人知。姜良铎操着一口浓重的陕北口音，说话时会不时哈哈大笑，那嗓门，透着秦腔般的嘹亮率直。姜良铎从医至今，虽帮别人搞过药物研发，也遇到过名利双收的机会，可他却一直坚守在临床上。他谨记导师、国医大师张学文老先生给他抄录的清代医家吴鞠通《温病条辨》中的一段话：怀救世之心，秉超悟之哲，嗜学不厌，研理务精，抗志以希古人，虚心而师百氏。以此在业务上精益求精。
通则不病 病则不通
姜良铎近年来一直致力于中医养生的研究，提出了通则不病，病则不通的学术观点，认为在养生保健上，通则寿，畅则康，通畅寿而康，不通不畅欠健康。对于便秘的老年人，他开具的健康处方就是：注意饮食结构，多食水果和蔬菜或含大量植物纤维的多渣食物；每日晨起空腹饮淡盐水1杯，养成定
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