立秋养生
2019-10-04“养生孰为本，元气不可亏；养生孰为先，养心须乐观。”生活越来越好，人们越来越注重养生，勿以恶小而为之，不注意养生，这种“恶”会报复我们的身体。日常生活中关于养生常识我们需要注意哪些方面呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“留学生出国养生指南：别人蹦迪我撸猫！”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
养生一个越来越年轻化的词汇，从黑豹乐队鼓手赵明义顶着发福的肚子，手握着里面还泡着枸杞的保温杯，火爆网络的时候，全民养生的大潮就此一发不可收拾了。
但是不同于父母辈早睡早起的传统，广大留学生们因为远在国外，缺乏父母的监督，又无法摆脱年轻人的生活习惯，于是就开创了一边作死一边自救的“朋克养生法”！
1、吃完汉堡等油炸食品，一定要来点绿色食品——雪碧，这样才感觉自己荤素搭配好了，吃起来也营养多了。
2、在加拿大穿破洞裤要在洞里贴个暖宝宝，预防老寒腿，从点滴做起。
3、在图书
更多>>聪明绝顶因为脱发不但影响形象，也是压力的一个风向标。脱发在郁闷男人中所占比例最大，因此一定要保持心情愉快。
眼神无力每天对着电脑，眼睛总是在享辐。从医学角度讲，注视电脑，眨眼次数会在无形中减少，泪液的分泌也相应减少，从而导致眼睛的不适，甚至眼病。所以，工作的同时别忘养眼。
心很脆弱临床发现，男性心脏病发病率绝对高于女性，心脏病猝死也是男多于女。心脏乃全身动力系统，中年男性要年年做心脏检查。
肺有点黑40岁的你开始咳嗽了吗？牙变黄了吗？千万别忽视这样明显的肺病征兆！抽烟、吸入受污染的空气，都会增加肺的工作量。想要提神醒脑，别再抽烟了，走出办公室，出门转一圈，绝对比抽烟有效得多。
大腹便便40岁左右的男人挺着个大肚腩已司空见惯，脂肪肝、高血压、高脂血症等疾病的高发人群可都是胖子！要想保持青春、健康，一定要对啤酒肚说不！
性冷淡精神压力过大，过度疲劳很容易导致身体疲软。最好的处方就是休息，良好
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毒素一旦蓄积，就好比定时炸弹，导致人体早衰及各种疾病发生，这就告诉我们排毒养生的重要性。在几千年的医学发展过程中，中医积累了丰富的排毒、解毒保健经验值得继承、发扬和推广。中医最为常用的治法是汗、吐、下、和、温、清、消、补八法。其中大家对汗、吐、下三法最为熟知。
汗法：是通过发汗以祛除外邪的治疗方法。发汗是祛除体表毒素最为便利的办法，可谓因势利导。皮肤是人体最大的排毒器官，毒邪在表，通过运动或服用排解毒邪的药汤发汗将毒素排出体外。通常着凉感冒发热可服用姜汤后覆被发汗，发热可解。早在夏、商、周时代，盛行温泉沐浴，实质上就是在清洁皮肤的基础上，促进皮肤血液循环，通过发汗来排毒。
吐法：是通过引起呕吐祛除病邪的一种治疗方法。用于治疗痰涎、宿食或毒物停留在胸膈之上，而病情急
更多>>日北至，
日长之至，日影短至，
故曰夏至。
至者，极也。
夏至是二十四节气之一，在这天，太阳运行至黄经90度，太阳直射地面的位置到达一年的最北端，几乎直射北回归线，此时，北半球各地的白昼时间达到全年最长。
夏至，是一年中阳气最旺的季节，这一时节的养生保健，既要保护阳气，也要顺应阳盛于外、阴伏于内的特点，使阴阳两气相顺接。
另外，夏至过后不久就进入伏天。三伏天是一年当中最为炎热的时期，容易出现中暑、热伤风等。所以，在夏至时节、三伏天等时期，注意养生保健相当重要。
起居养生
进入夏至之后，就是盛夏了，这时候，应该遵循自然界夏季阳多阴少的规律，宜夜卧早起，但夜卧并不是说可以熬夜，尤其是夏至前后，更应注意睡眠，睡好“子午觉”，这样有利于一天中阴阳气的顺接，以顺应夏至阴阳气相接的自然规律。
夏至时节天气炎热，容易出汗，注意出汗后不要立即吹冷风，要适当补充水分，但不适宜饮用冷饮，也不宜立即用冷水洗
更多>>春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，也；逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。
一年之计在于春，要想全年健康，春季养生很重要。
春季阴寒未尽，阳气渐生，乍暖还寒。且天气变化无常，温差较大，致使人体难以适应。造成人的抗病能力下降，疾病易发。我国古老的生活谚语“春捂秋冻是符合春季养生原则的。因此，在春季穿着宜保暖，注意防避风寒，尤其是体弱多病之人。下面就在小编的带领下，我们一起来看看，春天应该怎么吃才好吧！
01
中医提倡，春天饮食中应“省酸增甘”
在春天人的肝脏阳气旺盛，再吃酸性食物，会导致肝气过于旺盛，而肝旺就容易损伤脾胃。
所以，春季的饮食是省酸增甘，就饮食而言，春季食甘，是养脾的最好季节，春季阳气生发，人体腠理疏松，阳气易外散发泄，加上气候转暖，人活动容易出汗，有伤津液，所以应及时使用甘味食物，补水补气
更多>>夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。
——《黄帝内经·素问》
立夏
今年5月6日进入立夏节气，立夏是农历二十四节气中的第七个节气、夏季的第一个节气，是养生的重要时期。
晚睡早起
坚持午休
立夏时节，自然界的变化是阳气渐长、阴气渐弱，人们每天晚上睡觉时间可比春季稍晚些，以顺应阴气的不足，早上应早点起床，以顺应阳气的充盈与盛实。同时，立夏时节昼夜温差仍较大，早晚要适当增添衣物。
立夏后因晚睡早起，夜间睡眠时间相对不足，加之立夏后白天气温较高，人体出汗增多，正午气候炎热，人体血管扩张，使血液大量集中于体表，午饭后消化道的供血增多，大脑供血相对减少，人在午后常感到精神不振、困意频频。因此，人们应该养成午睡的习惯，但午睡的时间不宜过长，一般以半小时到一小时为宜。
补肾助肝
调养脾胃
立夏时节，肝气渐弱，心气渐
更多>>再过几天，就要二十四节气的立秋了。过了立秋，也就标志着我们即将要告别盛夏的酷暑，步入凉爽的秋天了。那么，立秋之后，我们养生需要注意哪些事项呢?一起随小编去了解一下吧。
1、立秋是一个收获的标志
我们的先祖是依靠种植粮食来生活的，所以他们对于立秋是非常重视的。古代的粮食收成大多是依赖于天气，如果风调雨顺就会大丰收，而如果天公不作美，可能会颗粒无收。所以古代有这样一句俗语说：“立秋晴一日，农夫不用力”。也就是说，如果在立秋这一日天气晴朗，那么下半年必定是一个风调雨顺、大获丰收的时节。所以立秋也可以说是一个代表着收获的标志。
2、立秋后把扇丢
俗话说，一场秋雨一场寒。立秋之后，虽然气温不会立刻降下来，但是已经没有了盛夏那样炙热的感觉。这个时候是人体阳气减弱、阴气增长的时候，所以一定要注意保护阳气。
在饮食上，中医认为应该不要吃辛辣刺激的食物，也不要吃伤肺的食物。这是因为秋季天气比较干燥，人很容
更多>>秋季，是滋补的最佳时节。这个时节就应当多吃滋阴养肺，润燥利尿的食物。以此来填补炎热夏季对我们身体造成的亏空。但是，立秋之后的饮食，也有所禁忌，并不是生冷不忌什么都可以进补的。因此，本篇我们就来说一说，立秋饮食我们所需要注意的那些禁忌。
秋季的饮食有以下禁忌：
1、不要暴饮暴食
一般人到了秋季，由于气候宜人，食物丰富，往往进食过多。摄入热量过剩，会转化成脂肪堆积起来，使人发胖。在秋季饮食中，要注意适量，而不能放纵食欲，大吃大喝。
2、应忌过燥的食物
中医学认为，苦燥之品易伤津耗气。秋季燥邪当令，肺为娇脏，与秋季燥气相通，容易感受秋燥之邪。许多慢性呼吸系统疾病往往从秋季开始复发或逐渐加重。所以，秋令饮食养生应忌过燥的食物，比如一些煎炸类的食物。
3、饮食不要过于生冷
由于秋季天气由热转凉，人体为了适应这种变化，生理代谢也发生变化。饮食特别注意不要过于生冷，以免造成肠胃消化不良，发生各种消化
更多>>“立秋”就意味着秋天的开始。同时也提醒大家换季也是养生的关键时刻。2015年8月8日，星期六这天就开始了今年的秋天，此时养生是至关重要的。有个词叫“贴秋膘”。一个伏天的结束，总会让人们多少瘦一点，为了弥补掉下来的肉，在稍微凉爽的时候就要“贴秋膘”。这只是我们古人的习惯，我们现代人是否也适合这样做呢?立秋后我们又该怎么养生呢?
立秋后，阳气转衰，阴气日上，自然界由生长开始向收藏转变，根据顺应四时的养生原则，秋冬养阴。中医认为，肺与秋季相应，而秋季干燥，气燥伤肺，肺气虚则机体对不良刺激的耐受性下降，易产生疾病，因为需要润燥、养阴、润肺。简而言之，秋天的主要气候特点是干燥，人体同样缺少水分。为了适应秋天这种干燥的特点，那么，我们人体就必须经常给自己“补液”。秋燥时节，一方面要多喝盐水和蜜水，另一方面不吃或少吃辛辣烧烤食品，这些食品属于热性，易上火，加重秋燥对我们人体的危害。
秋燥易伤肺，可适
更多>>立秋时节，很多地方有贴秋膘的习俗，那很多爱吃肉的朋友就有口福了，不过，小编今天介绍的是鸭肉的做法，滋阴滋补又不让人长胖，炒、炖、酱、烤、红烧。。每种做法都美翻了!饭店做出来也就是这个味道，有滋有味，回味无穷!赶紧一起来学学吧!
莲藕烧鸭肉
1)鸭肉洗净切大块。
3)锅中倒入少许油倒入鸭肉。
5)加入一勺盐和一勺豆瓣酱。
7)倒入适量料酒。
爽辣啤酒鸭
做法：
2)鸭肉放入碗里，加入料酒，盐，生抽，姜片，葱段，腌制20分钟。
4)小火用铲子按压，慢慢逼出鸭油。
6)鸭油里倒入干辣椒，花椒炒香。
8)倒入老抽翻炒上色。
10)慢慢收汁，倒入青椒翻炒即可。
食材：鸭肉500g、海带适量、绿豆适量、香叶适量、姜片适量、盐适量
1)鸭肉入冷水中煮开去污
3)海带泡发、绿豆洗净
5)加入适量水，盖盖，按蹄筋键，散气后加点盐即可
食材：卤鸭肉500g、青辣椒适量、红辣椒适量、姜适量、蒜适量、食用油适量
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