立秋养生常识
2019-10-07再过几天,就要二十四节气的立秋了。过了立秋,也就标志着我们即将要告别盛夏的酷暑,步入凉爽的秋天了。那么,立秋之后,我们养生需要注意哪些事项呢?一起随小编去了解一下吧。
1、立秋是一个收获的标志
我们的先祖是依靠种植粮食来生活的,所以他们对于立秋是非常重视的。古代的粮食收成大多是依赖于天气,如果风调雨顺就会大丰收,而如果天公不作美,可能会颗粒无收。所以古代有这样一句俗语说:“立秋晴一日,农夫不用力”。也就是说,如果在立秋这一日天气晴朗,那么下半年必定是一个风调雨顺、大获丰收的时节。所以立秋也可以说是一个代表着收获的标志。
2、立秋后把扇丢
俗话说,一场秋雨一场寒。立秋之后,虽然气温不会立刻降下来,但是已经没有了盛夏那样炙热的感觉。这个时候是人体阳气减弱、阴气增长的时候,所以一定要注意保护阳气。
在饮食上,中医认为应该不要吃辛辣刺激的食物,也不要吃伤肺的食物。这是因为秋季天气比较干燥,人很容
更多>>恍然间今天已经是立秋了,2017年已经进入了秋季,小伙伴们是不是觉得时间过得好快啊。立秋时节,因为天气将逐渐的寒冷,所以人们更要注重养生。那么,立秋养生常识有哪些?立秋养生吃什么蔬菜好?立秋养生食谱有哪些?一起来看看吧。
立秋养生常识
立秋时节,天气仍然的湿热,所以人们的脾胃比较虚弱,导致抵抗力下降。所以这个时候应该多注意养生。立秋养生常识运动方面主要有以下这些。
1、秋天的运动注意收敛
在秋天“养收”的时候,不宜做运动量较大的运动,尤其是老年人、小儿和体质虚弱者。
2、秋天宜练减肥功
尽管一年四季皆可减肥,但还是以秋天减肥效果好。秋天,脂肪细胞开始逐渐积聚,以防止热量扩散,如果这时不加以抑制,人体就开始趋于肥胖,这时也正是我们减肥的好时节。
3、秋天宜登高爬山
秋高气爽,山巅之间披红挂绿,景色十分宜人。与亲朋为伴,登山畅游,既有雅趣,又可健身。朝朝夕夕、月月年年的登楼梯,正是防止
更多>>今天是二十四节气中的立秋。也就预示着从今天起,天气渐渐变得凉爽。人体因为炎热而造成的厌食也没有了,食量开始增加。而这也是人们开始根据秋季的特定来调整自己的养生方法。那么你是否知道立秋后都有哪些养生小常识,立秋后的养生要注意什么呢?下面让我们一起来看看吧。
无论何时,饮食都是养生中重要的一个环节。那么在立秋之后,我们在饮食方面应该怎么做?是否需要一些调整呢?
在饮食上要“增酸”
以增加肝脏的功能,抵御过盛肺气之侵入。下列食品可供选择:
1、苹果
中医认为,苹果具有生津、润肺、除烦、开胃、醒酒等功用,对消化不良、气壅不通者,可榨汁服之。
现代医学认为,苹果还能预防和消除疲劳,苹果中的钾能与体内过剩的钠结合,并使之排出体外。食入过量盐分时,可吃苹果来帮助排除,所以吃苹果或饮苹果汁对高血压患者有益。
2、葡萄
性味甘、酸,鲜食酸甜适口,生津止渴,开胃消食,但脾胃虚弱者不宜多食,食多令人腹泻。
3、
更多>>随着炎热的夏季褪去,秋季的到来,许多朋友在这个秋季比较关心的话题就是养生。过去很多老年朋友关注养生,现在时代节奏加快了,很多年轻朋友也开始关注养生了,因为健康的养生方式可以帮助朋友们带来身体健康,那么,朋友们了解多少关于立秋养生常识呢?下面大家还是一起来学习一下吧,只要了解了才能够更好的让身体健康。
随着立秋,天气一转眼就变凉快了,立秋之后我们的饮食习惯也要稍微的改动一下了,夏季因为天气的酷热,我们只能吃些清淡的,预防暴饮暴食上火,那么,立秋之后可以适当吃那些养生食物呢?
藕既可当水果,又可作佳肴,生啖熟食两相宜。藕不论生熟,都具有很好的药用价值。中医认为,生藕性寒,甘凉入胃,可消瘀凉血、清烦热、止呕渴。适用于烦渴、酒醉、咳血、吐血等症。妇女产后忌食生冷,惟独不忌藕,就是因为藕有很好的消瘀作用,故民间有“新采嫩藕胜太医”之说。熟藕,其色由白变紫,有养胃滋阴、健脾益气的功效,是一种很好的食补
更多>>立秋时,适合吃些清肺润燥的食物,今天小编推荐一款美食----洋葱圈,诱人食欲,外酥里嫩,葱香味十足,吃到嘴里非常的香。
【洋葱圈】
主料:洋葱120g、鸡蛋液50g、
辅料:油适量盐0.5g、黑胡椒粉0.5g、玉米淀粉25g、面包糠30g、
步骤:
1.准备好食材:洋葱、玉米淀粉、面包糠和鸡蛋液
2.洋葱去掉外皮,洗净后切圈,并用盐和黑胡椒粉腌制约10分钟
3.取一个腌制好的洋葱裹上淀粉
4.再裹一层蛋液
5.再裹上一层面包糠,这样依次做好
立秋美食洋葱圈
6.锅中倒入较多的油,大火将油烧热,可以放一小段洋葱试试,如果油锅中的洋葱很快漂浮起来,并且周围冒出许多泡泡,说明油温到位了,转中小火
7.放入洋葱圈炸至金黄捞出
8.将炸好的洋葱圈放到吸油纸上吸掉多余的油脂
9.吃的时候配上点番茄沙司非常美味哟!
立秋美食洋葱圈
小贴士
1、洋葱最好选择椭圆形的,这样好切有出数
2、炸洋葱圈的时候,火
更多>>明天就是我国的传统节气之一立秋,虽然从立秋开始,天气将会慢慢变低,但是我们还是不能忽视最近的高温天气,接下来小编就告诉大家9个字,告诉你在立秋该如何养生。
立秋养生小常识
秋不凉 籽不黄
古代农民对立秋的重视程度不亚于过春节。因为谚语有立秋晴一日,农夫不用力之说,即立秋日天气晴朗,必定风调雨顺,可以坐等丰收。但还些地区有立秋有雨样样收,立秋无雨人人忧之说,因为立秋无雨是空秋,万物历来一半收。立秋还是一个收获的标志,即秋不凉,籽不黄、立秋十天遍地黄、立秋十八天,寸草皆结顶。
此外,在立秋节气中,提醒人们关注农事的谚语还有立秋荞麦白露花,寒露荞麦收到家、立秋摘花椒,白露打胡桃,霜降摘柿子,立冬打软枣、头伏芝麻二伏豆,晚粟种到立秋后、立秋棉管好,整枝不可少、立秋种芝麻,老死不开花。
雨水多 惹人乐
立秋带来的首先是天气变化。谚语有早立秋冷飕飕,晚立秋热死牛之说,是提醒人们不可对立秋盲目乐观,有时
更多>>在我们欢送夏季的同时,不知不觉就迎来了秋季。由于夏季的炎热,有人会好奇,立秋后还热吗?小编告诉你,热是肯定的。经过了漫长的夏季,我们的生活习惯和饮食方面都受到了季节的影响。那么立秋养生我们应该做些什么?你知道的立秋习俗又有哪些呢?
进入立秋节气以后,天气依旧炎热,在这夏秋交际的时节,养生学问更大,立秋吃什么可养生?有什么养生的原则呢?
7个立秋养生妙招
一、养肺先要宁心神
养肺第一点需要保持心情的愉快,不可感怀悲伤。就算遇到了困难,我们也要积极地去想办法解决。
通俗地说,心平气和是养肺的最好方法,肺是呼吸器官,而情绪变化表现最显现的地方就是呼吸。呼吸急促、不平稳不仅增加肺的负担,同时也会使身体里的气外泄,这与“秋收”恰恰相反。因此,秋天的精神调养很重要。
二、起居有度适秋凉
秋季天高气爽,应早卧早起,这样有益于“秋收”。进入深秋以后,天气变化无常,即使在同一地区也会出现“一天有四季,十里不
更多>>尽管24节气中的立秋要超前于气候意义上的秋季始日(气候学上以5天日平均气温稳定下降到22℃的始日作为秋季的开始),但立秋作为夏秋之交标志性的节气,无论对农业生产还是对人体健康都有很重要的意义。
我国很早以前就有人倡导薄衣御寒的养生法,明确指出薄衣之法,当从秋习之。实践证明,这种主张秋冻的方法,既顺应了自然气候(包括居室气候)的需要,又在不知不觉中起到了预防疾病、自我保健的作用。
近些年,我国气象专家对春秋季居室内外温度进行了观测分析,并把室内外温差作为一种气候指标,进一步佐证了春捂秋冻的科学性。春秋季温度虽然都具有不冷不热的特点,但气温的变化趋势是相反的春季气温总趋势是升,秋季气温则是下降。只要气温过低,人体防御不当,即可受寒致病,这是常理。而人体之所以受寒,与环境变化(如进出居室)很有关系。气候观测表明,由于房屋的热惰性和温度变化趋势的不同,春季室内气温低于室外(室内外温差为负值),秋
更多>>俗话说:一夏无病三分虚, 立秋一到, 气候虽然早晚凉爽, 但仍有秋老虎肆虐, 故人极易倦怠﹑乏力﹑纳呆等。根据中医春夏养阳, 秋冬养阴的原则, 此时进补十分必要。但进补不可乱补, 应注意八忌:
一忌虚实不分。中医的治疗原则是虚者补之, 不是虚症病人不宜用补药, 虚症又有阴虚﹑阳虚﹑气虚﹑血虚之分, 对症服药才能补益身体, 否则适得其反, 会伤害身体。保健养生虽然不像治病那样严格区别, 但起码应用膳对象分为偏寒偏热两大类。偏寒者畏寒喜热, 手足不温, 口淡涎多, 大便溏, 小便清长, 舌质淡脉沉细。偏热者, 则手足心热, 口干, 口苦, 口臭, 大便干结, 小便短赤, 舌质红, 脉数。若不辨寒热妄投药膳, 容易导致火上加油。
二忌无病乱补。无病乱补, 既增加开支, 又害自身。如服用鱼肝油过量可引起中毒, 长期服用葡萄糖会引起发胖, 血中胆固醇增多, 易诱发心血管疾病。
三忌多多益善。任何补药
更多>>风俗:秋字由禾与火字组成,是禾谷成熟的意思。立秋,禾谷开始成熟。谚云:“早立秋,冷飕飕;晚立秋,热死牛。”民间则有立秋时占卜天气凉热的风俗。
起居立秋是进入秋季的初始。《管子》中记载:“秋者阴气始下,故万物收。”立秋时,天气仍然很热,但是已没有夏天的温度高,秋天的气候特点为干燥。按照中医理论,立秋后肺功能开始处于旺盛时期。在这个节气,要注意内心平和宁静,保持心情舒畅,切忌悲忧伤感,即使遇到伤感的事,也应主动予以排解,以避肃杀之气,同时还应收敛神气,以适应秋天容平之气。起居应早卧早起。早睡可调养人体中的阳气,早起则可使肺气得以舒展,且防收敛太过。立秋后的早晨是锻炼身体的最佳时间,此时不冷不热,气温宜人,天高气爽,使人精神爽快。
饮食《素问脏气法时论》说:“肺主秋……肺收敛,急食酸以收之,用酸补之,辛泻之。”可见酸味收敛肺气,辛味发散泻肺,秋天宜收不宜散,所以要尽量少吃葱、姜等辛味,适当多食酸
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