立秋养生小常识说说
2019-10-07后天也就是8月7日，就是今年的立秋了，立秋说明着秋天的到来，夏天即将离去，但是立秋养生我们还是要多加注意防暑降温的工作，接下来就跟随小编一起去看看立秋养生该注意些什么。
立秋养生小常识
立秋仍要防秋老虎防暑降温要继续
入秋之后，尽管昼夜温差变大，但是白天有时仍然很热，有时暑气更加逼人，所以，防暑降温要继续，不能有丝毫怠慢。
措施：
首先，清热解暑类食品不能一 下子从餐桌上撤除。一般来说，此类饮食能防暑敛汗补液，还能增进食欲。因此喝些绿豆汤，或者吃些莲子粥、薄荷粥是很有益处的。多吃一些新鲜水果蔬菜，既可满足人体所需营养，又可补充经排汗而丢失的钾。二是寒凉饮食要减少。经过一个长夏后，人们的身体消耗都很大，特别是一些老年人，大多脾胃虚弱，因此，在选择食物时，不宜过于寒凉，例如：西瓜、梨、黄瓜、葡萄等，其性味寒凉，多食可能伤及脾胃，所以要少吃。三是饮食营养要加强。不能只为了追求清热解暑，而使 饮食
更多>>明天就是我国的传统节气之一立秋，虽然从立秋开始，天气将会慢慢变低，但是我们还是不能忽视最近的高温天气，接下来小编就告诉大家9个字，告诉你在立秋该如何养生。
立秋养生小常识
秋不凉 籽不黄
古代农民对立秋的重视程度不亚于过春节。因为谚语有立秋晴一日，农夫不用力之说，即立秋日天气晴朗，必定风调雨顺，可以坐等丰收。但还些地区有立秋有雨样样收，立秋无雨人人忧之说，因为立秋无雨是空秋，万物历来一半收。立秋还是一个收获的标志，即秋不凉，籽不黄、立秋十天遍地黄、立秋十八天，寸草皆结顶。
此外，在立秋节气中，提醒人们关注农事的谚语还有立秋荞麦白露花，寒露荞麦收到家、立秋摘花椒，白露打胡桃，霜降摘柿子，立冬打软枣、头伏芝麻二伏豆，晚粟种到立秋后、立秋棉管好，整枝不可少、立秋种芝麻，老死不开花。
雨水多 惹人乐
立秋带来的首先是天气变化。谚语有早立秋冷飕飕，晚立秋热死牛之说，是提醒人们不可对立秋盲目乐观，有时
更多>>立秋是二十四节气之一，今年的立秋是8月7日，立秋就意味着秋天的到来，天气开始变冷了。立秋的前一个节气是是大暑，后一个节气是处暑，介于大暑和处暑之间的立秋该如何养生呢，下面小编为你介绍一些立秋的小常识和一些立秋养生的食谱，让你立秋之后有一个好的状态。
由于我国地域辽阔、幅员广大，纬度、海拔高度不同，实际上是不可能在立秋这一天同时进入凉爽的秋季的。尤其是南方地区，盛夏余热未消，秋阳施虐，炎热的气候往往要延续到9月的中下旬，故民间有“秋老虎”之说。
但从整个自然界循序渐进的变化过程来看，立秋是由热转凉的交接节气，是万物成熟收获的季节;也是自然界阳气渐收，阴气渐长，由阳盛逐渐转变为阴盛的时期，是人体阴阳代谢出现阳消阴长的过度时期。故历书曰：“斗指西南维为立秋，阴意出地始杀万物，按秋训示，熟也”。所以立秋开始养生要顺应自然规律，皆以收为原则，循其古人之纲要“使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平;无
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在养生小常识上，当樱桃核枕头在制作的时候，可以取大樱桃的核，去掉了其中的果肉，将其洗净晾干，使用的时候也要将樱桃堆，将其放在一起使用，且保证这些烂掉的果肉使用了之后，再将樱桃核洗净，这样核会具有霉味。品种其实没有别的要求，枕头要保持持干燥不会有虫，这才能制作出不错的樱桃核枕头。
抗贫血促进血液生成 樱桃含铁量高，位于各种水果之首。铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料，在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中，发挥着重要的作用，同时也与大脑及神经功能、衰老过程等有着密切关系。常食樱桃可补充体内对铁元素量的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又
更多>>老阿姨、佛系养生等的这些词语在最近流行起来，最后一批九零后都成年了，所以现在不经中老年人甚至一些八九零后都开始养起生来。而秋冬季是干燥的季节更应注意保养，秋季养生也有很多讲究，今天就来教大家一些秋季养生小常识。
一、秋季养生宜养什么
秋季养生宜养——肺
干燥是秋季气候的一个特点，所以秋季养生宜养肺。但如果秋季时节身体免疫力下降的话，是很容易导致呼吸道粘膜受到刺激从而抵抗力减弱，就很容易让人生病。如果患有哮喘或支气管炎的朋友们，症状会加重。
所以秋季也要注重肺部的养生，因为燥热首先会和肺部有关联，很容易出现干咳无痰的情况，在儿童群体中尤为明显。秋季饮食宜滋阴润肺为主，丰富的润肺解燥水果有：甘蔗，柚子，枇杷以及李子等，这些水果都有着
很好的滋阴润肺效果。
同时还可以多吃银耳冰糖粥，莲子百合粥以及雪梨川贝冰糖羹等，它们都有着止咳化痰作用，还能养肺滋阴。
秋季怎么养肺：秋季想要养肺除了从饮食方面入
更多>>【导读】：冬季养生小常识你一定要知道。对于冬季养生有很多人都存在着一定的误区，今天小编就给大家讲讲冬季养生都有哪些注意事项，冬季养生小常识让你知道平时你的一点小细节怎么去注意！
1、不要夜间憋尿
冬天夜长，有些人就寝后因怕冷而长时间憋尿，这样做对身体有害。
尿液中含有尿素、尿酸及各种有毒代谢物质，尿液在体内积存时间过长，这些有毒物质对机体就可能产生有害影响，并可能引起膀胱炎和尿道炎。经常憋尿，还可能导致尿痛、尿血和漏尿现象的出现，尤其是女性。
此外，膀胱与输尿管交界部位活瓣力量比较弱，憋尿会使膀胱内压力骤升而使尿液返流至肾脏，长期如此则后果很严重。
2、夫妻生活要节制
中医养生学特别强调，冬季要节制性生活，如明代养生家高濂在《遵生八笺》中指出：冬三月六气十八候，皆正养脏之令，人当闭精塞神，以厚敛藏。并引《五经通义》说：冬至后阳气始萌，阴阳交精，万物气微，在下不可动泄。古人还主张房事应春一、
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小暑养生小常识
1、忌烈日下运动
运动时间尽量调整在清晨或是晚上，小暑时节气候炎热，使人容易莫名地感到心情烦躁，食欲下降，做什么事情都提不起精神，这个时候如果还在大白天曝晒容易引起外邪侵袭和中暑。
2、饮食宜清淡适量
小暑时节的多雨、高温，更使得本来就在夏季属于高发症的消化道疾病，更加多发频发。所以，这一时节的饮食，一定要注意饮食卫生，而且饮食要节制，不可贪食、过量；而且饮食以清淡，富有营养为宜。
3、保持心态平和
小暑时节，天气炎热，人们容易烦躁不安，爱犯困，少精神。所以，对应这一时节的特点，在养生健康方面，应该根据季节与五脏的对应关系，养护好心脏。中医认为，平心静气，可以舒缓紧张的情绪，使心情舒畅、气血和缓；既有助于心脏机能的旺
更多>>清明是我国比较重要的一个节气，一般都是在春季。而在清明，大多数地区都有着祭祀的习俗。一方面由于天气特殊，另一方面由于可能会忧思过度，所以很多人会在清明节期间，出现一些身体问题。所以，在清明节期间，采取一定的方法来养生还是比较重要的。下面，就为大家介绍一下清明养生的小常识！
一、饮食清补为主
清明，正是冷空气与暖空气交替之际，亦日渐趋暖，所以天气一会儿阳光灿烂，一会儿阴雨绵绵，人体常会出现四肢麻痹，在汤品调理中，除了要利水渗湿外，还要适当补益，因而养血舒筋最为重要，以饮食清补为主。
二、换衣不宜过早
清明节前后，因为气候变化多端，早晚温差大，应该准备一件可以随便穿脱的外套。早上出门上班时穿一件风衣，注意保暖，中午感到热时，可脱掉，晚上下班回家再穿上，这样就会有效预防感冒。所谓春捂也是这个意思，直到清明过后，四月中旬才可换春装。当然春捂的过程也应因人而异，根据自己的身体素质决定衣服增减。一般来
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早睡早起
寒露过后昼短夜长，自然界中的“阳气”开始收敛、沉降。《素问·四气调神大论》：“秋三月，此谓容平。天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少”。中医认为，早睡可顺应阳气收敛，早起可是肺气得以舒展，顺应时气分时调养，确保健康。
饮食适宜
寒露过后，凉燥渐袭，饮食以养阴防燥、润肺生津、健脾益胃为基本原则。适当多吃些甘、淡滋润的食品，既可补脾胃，又能养肺润肠的食物，如：梨、柿、香蕉；胡萝卜、冬瓜、莲藕、银耳；豆类、菌类；核
更多>>在身体成长发育的过程之中，可能会出现这样那样的不可预知的情况，而这些情况可能会导致很大的危害。因此我们掌握一些养生保健的小知识还是很有必要的，今天小编就给大家介绍一下有关这方面的知识。
养生保健的方法很多，主要是：
饮食保健。营养是维持生命的重要手段，对身体物质代谢的科学规划，能够更好地实现人体内环境的平衡，从而使人更健康。更多内容可以参考《营养与健康》栏目。
起居规划。良好的作息习惯是健康长寿的前提。早睡早起的作息习惯能天天养护好自己的肝脏，同时能让自己的各个脏腑得以休养，这样的作息习惯才能真正地得到休息充分，生活会更健康、更快乐。这其中最重要的就是睡眠。很多人，特别是老年人，都存在不同程度的睡眠障碍现象，像难以入睡、易醒、睡不沉等，这常令人烦躁不安，疲劳焦虑，出现这种现象说明自己心肾不交，应及早查体和治疗。
运动，包括推拿、按摩。揉摩耳廓
修心养性，包括情绪调节 即使对于疾病，在治疗的
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