立秋之后养生
2020-12-31立秋之后，哪怕是南方依旧高温，其实，早晚也已经开始变凉。正所谓“立秋之日凉风至”，立秋，就代表着高温结束，气温逐渐下降，天气开始越发凉爽起来。但是，季节交替之时，也是疾病侵袭的开始。尤其是体质较弱的儿童和老人，更是这一季节容易生病的主要人群。因此，立秋之后这些病症一定要小心。本篇，我们就来谈一谈，立秋之后需要防范哪些病症。
孩子——感冒发烧
秋季是感染性疾病的高发期，孩子往往会出现发烧症状，有时还会出现脸色苍白、情绪不稳定、恶心呕吐、腹泻等其他异常表现。
对于初秋夜晚多习惯不盖被子，太过贪凉导致的腹泻、头重等，有关专家提醒，初秋之际，千万要注意不要贪凉，不要猛吹空调，在树荫下、水亭中、阳台上乘凉时间不宜过长，睡眠时不要开电扇对吹。专家还建议应多喝些生姜红糖水，千万不要快速饮进大量冷开水或冰镇饮料，以免雪上加霜。
年轻人——多发咽喉炎
立秋了，年轻人成了咽喉炎发作的主力军，大多是受凉引起
更多>>立秋之后，天气渐凉。但还有秋老虎的存在，这一时间段，其实也是极易中暑的高发时间段。因此，刚刚过去的夏天，我们家里常备的防止中暑的防暑药，暂时还不能收起来。以备不时之需。本篇我们就例举了几味防暑药材，同时也能起到排毒的作用。当然，哪些人群适合哪些人群不适合，也是需要有所区分的。
藿香正气水：这是最常用的清热解暑药，有解暑、化湿、和中的功效，针对的主要症状包括：头昏、胸闷、呕吐、腹泻、脘腹胀痛等。对中暑、以吐泻为主的胃肠性感冒效果最好。同时需要注意，高血压、心脏病、肝病、糖尿病、肾病等慢性病严重者以及儿童、孕妇、哺乳期妇女、年老体弱者应在医师指导下服用。
十滴水：十滴水也是一种常用的解暑中药，有祛暑、散寒、健胃的作用，特点是起效快，中暑后可将2~5毫升十滴水溶于白开水中搅匀服下，中暑症状很快可以得到缓解。但是需要注意十滴水所含的药物成分有一定毒性，不宜多服，儿童、哺乳期妇女、年老体弱者应在
更多>>立秋之后，夏季的炎热还会持续相当长的一段时间。高温和凉爽季节的交替，特别容易让人的身体和情绪都产生“过敏”的症状。其实，这些症状的产生，都是极其正常的生理和心里变化。因此，不用过分在意，只要调节好我们的作息规律以及饮食习惯，就可以避免立秋之后季节过敏症状的发生。
1、老人——饮食甘淡 早睡早起 运动缓和
饮食调节方面，老年人消化功能差，更应提倡甘淡。五谷最重要，饮食要均衡。老年人的饮食，可以这个为标准，多吃水果、蔬菜。
阳气旺的老年朋友，可以平补，以猪肉、水果、蔬菜清淡食物为主;有高血压、高血脂的老年人，每天可以泡一壶决明子，平血压血脂，亦是补;相对体虚的老年患者，可以适当地食用一些兔肉、羊肉、牛肉、鸭肉进行缓补。
起居养生方面，老年人要早睡早起，起床后喝杯开水，可预防感冒。立秋时节在起居上之所以要做到早卧早起，是因为“早睡”可调养人体内的阳气，“早起”则可使肺气得以舒展，防止收敛太多
更多>>立秋之后就代表着秋季正式到来了。而秋季由于天气比较干燥，人容易上火，所以在喝茶的时候，需要选择正确的茶种类，否则不仅起不到养生的效果，而且还可能会损害我们的健康。
下面小编为大家整理了几种适合秋季饮用的茶：
1、莲子心茶
莲子心就是莲子中间的心，我们都知道莲子心具有清火、安神的作用，所以火气比较大的人不妨用莲子心和甘草等泡茶饮用，可以有效改善睡眠质量，起到镇静安神、清除心中火气、降低血压的作用。
2、乌龙茶
乌龙茶中含有丰富的铁、钙等矿物质元素，而几乎不含有维生素、脂肪等物质，可以有效促进消化酶对脂肪的分解，起到抑制脂肪吸收的作用，还能够抑制糖类转化为脂肪，所以长期饮用可以起到很好的降低胆固醇、减肥的效果，特别适合想要减肥或者血压比较高的人群。
3、菊花茶
经常用眼的人群，可以多喝一些菊花茶。这是因为菊花中含有丰富的维生素a，而维生素a是保护眼睛的重要元素，所以经常感到眼睛疲劳、酸胀、干
更多>>立秋之后吃什么菜
1、立秋之后吃什么菜
1.1、双海生津
原料及做法:海带100克,海蜇皮50克。海带、海蜇皮洗净,海带加热至熟切丝,海蜇皮切丝,随后两者混和加入姜末、醋、糖、麻油调制而成。
1.2、老鸭汤
秋季养阴最适合吃鸭子,但着名养生专家介绍,从养生角度讲,鸭子无论是油炒、煎烤、卤酱着吃,都会有油、盐过量的问题,所以最好是煲汤。如想在汤里加点“补药”,王凤岐建议应放具有滋阴或健脾、补气功效的食材,例如山药、黄芪、枸杞、沙参等。
1.3、沙参百合鸡汤
原料及做法:北沙参30克,百合30克,肥鸡肉150克,精盐、味精各适量。将鸭肉切成小块,与百合、沙参同入砂锅,加水适量,文火慢炖,待鸭肉熟后调味,饮汤食肉。
这样做出来的鸡汤美味又可口，而且立秋之后很适合喝鸡汤。
1.4、烙饼卷肉菜
原料及做法:面粉、时令蔬菜、鸡蛋或熏肉、油、盐适量。面粉加温水揉成团,卷起切小段,按扁后擀成饼状,入平底锅
更多>>虽然秋天来了，但是我们也还是要注意防暑降温，预防“秋老虎”。在立秋之后，下雨就会变得很少，这时人们就会出现缺水的现象。这时很多疾病就会出来了，那么你知道如何防暑降温吗？想了解一下的话，那就和小编来看一下下面这篇文章吧。
秋天的天气主要是燥，虽然夏天过去了，但是随着降水量变小，人体就会变得缺水，所以说现在很容易就会缺水。
症状是皮肤干燥、眼干裂、舌红少津、毛发干枯、小便赤黄、大便干结、口鼻咽干、胸痛干咳少痰、痰中带血丝，甚至发烧至高热。
秋燥所致咳嗽时间较长，难以治愈，使人生畏，假若身体虚弱，抗病能力低下，对炎热的气温不能很好适应，体温调节中枢发生紊乱，散热机能发生障碍，还是很易使人发生“中暑”。
在中医上中暑也是有阴阳区分的，在高温下工作所导致的中暑被叫做“阳暑”，“阴暑”就是长时间没有出汗所导致的。
由于暑热湿盛，人们毛孔开张，腠理疏松，人们睡眠、午休和纳凉之时，若过于避热趋凉，如夜间露
更多>>正所谓“一场秋雨一场凉”，立秋之后，哪怕夏季的暑气尚未散去，早晚温差也还是开始显现。由于从高温到凉爽，人的身体一时还没有办法适应这种温度变化的节奏，就会产生各种不适应。于是很多体质不是很好的人，就会出现感冒受凉的症状。那么，我们就来说一说立秋之后应该如何预防受凉和感冒。
1、用冷水洗脸
用冷水洗脸，是很多人在秋冬季都会选择的养生小方法。这样做是对的。因为冷水洗脸可以让人首先感受到秋冬季低冷的温度，以适应外界更为寒冷的空气。冷水洗脸还可以增强人鼻粘膜对冷空气的适应度，由此就可以增强抵抗力，降低患上感冒的几率。
2、用盐水漱口
每日早晚、餐后用淡盐水漱口，以清除口腔病菌，治疗口腔疾病，这是一个比较好的卫生习惯。在流感流行的时候此方法有预防作用，此时仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。
3、用热水泡脚
用热水泡脚是相当不错的养生方式。天冷时人的四肢末端较冷，每晚用40℃至50℃的水泡脚15
更多>>每个季节天气都有不同的变化，身体总是会被一些疾病所困扰着，尤其是立秋之后天气开始转凉我们一定要注意身体的保养，但是对身体的保养我们一定要调整好饮食才能让我们更好的吸收里面的营养价值，而且更不能经常食用凉性的食物，下面一起了解下立秋之后吃什么对身体好呢。
立秋之后吃什么对身体好呢
食物宜选润燥生津类
根据相关专家研究，虽然秋季的开始在于立秋，但是刚刚经过炎热的夏季，立秋之后的气温还是比较高的，空气的湿度也还是很大。人们大多数都患有脾胃功能衰退的症状，这是因为在夏季我们吃了很多的冷饮来降低自身的温度。如果这个时候大量的吃滋补食物，尤其是过于滋腻的营养食物，会使脾胃的负担不断的加重。虚弱的脾胃长期处在这种情况下，反而会让消化功能变得紊乱。所以，初秋进补时应该选择清补，而不是滋腻。
所以日常饮食应食用一些润燥生津的食物，如梨、百合、莲子、银耳、大枣、藕、赤小豆、蜂蜜等。
向大家推荐了食疗方法——百
更多>>立秋之后适合吃什么菜
1、立秋适合吃什么菜之姜爆鸭
配料:鸭半片,姜,青椒,葱蒜,豆豉,辣椒酱,甜面酱。
做法:鸭子剁块,姜一小块拍破,另外的全部切丝,青椒切丝;油热后下葱姜蒜炸香后放鸭子干爆,直到把鸭子爆的干干的才可以;油8成热,放豆豉,辣酱,甜面酱炒香后放姜丝煸一会,最后放爆好的鸭子,白糖,和青椒翻炒几下即可。
功效:滋阴,补虚,养胃,利水。
食用：适宜糖尿病患者食用;适宜肝硬化腹水者食用;适宜肺结核患者食用;适宜慢性肾炎浮肿者食用。
2、立秋适合吃什么菜之糖醋小排骨
配料:小排骨、淀粉、青红椒、姜、鸡蛋。
做法:打散的鸡蛋液加入适量盐,鸡精,和一点米酒拌匀,再加入排骨中拌匀,腌10分钟入味。把腌好的排骨均匀沾上淀粉,并用手捏紧防止脱落。小火慢炸排骨至表面金黄,全熟时捞出。另起锅,放少量油,放入姜片,青红椒略炒。把已经炸熟的排骨回锅快速翻炒一
更多>>立秋已经到来，这正是我们摆脱夏季的炎热，迎来凉爽的时候。而这个时候也正是气温容易变化，稍不注意我们就会身体不适。这个时候我们要预防哪些疾病呢？
1、关节炎
时入秋季，一方面暑湿蒸腾，另一方面又寒意袭人，极易发生外寒内湿的关节痛症。因此患者应注意防寒保暖，尤其是大汗后不宜立即接触冷水或用冷水洗澡。
2、感冒
由于秋季气候忽热忽凉，是伤风感冒的多发季节。因此，要遵循“耐寒锻炼从初秋开始”的规律，注意随天气变化及时增减衣服。
3、支气管炎
慢性支气管炎对气候的变化较敏感。秋季草枯叶落，空气中过敏物质较多，是诱发支气管炎的病因之一。应避免与过敏因素接触。另外良好情绪能增强机体免疫力和抵抗力，居室要流通新鲜空气。
4、胃病
人体受到冷空气的刺激，血液中的组胺酸增多，胃酸分泌增加，胃肠发生痉挛性收缩。此外，由于气候转凉，人们的食欲随之旺盛，使胃肠功能的负担加重，导致胃 更多>>
