六种养生方法
2020-12-18立夏节气
立夏是农历二十四节气中的第7个节气,夏季的第一个节气,表示盛夏时节的正式开始,太阳到达黄经45度时为立夏节气。斗指东南,维为立夏,万物至此皆长大,故名立夏也。
立夏养生吃什么?
立夏时节,肝气渐弱,心气渐强,此时的饮食原则是“增酸减苦,补肾助肝,调养脾胃”。饮食宜清淡,以低脂、易消化、富含纤维素为主,多吃蔬果、粗粮。下面小编为您介绍几种最适合立夏节气养生的食物。
鸭蛋
立夏就是立蛋,指的就是立鸭蛋。鸭蛋营养丰富,可与鸡蛋媲美。中医认为,鸭蛋性味甘、凉,具有滋阴清肺的作用,入肺、脾经;有大补虚劳、滋阴养血、润肺美肤等功效;适应于病后体虚、燥热咳嗽、咽干喉痛、高血压、腹泻痢疾等病患者食用。用于膈热、咳嗽、喉痛、齿痛。而现代医学研究表明,鸭蛋中的蛋白质含量和鸡蛋相当,而矿物质总量远胜鸡蛋,尤其铁、钙含量极为丰富,能预防贫血,促进骨骼发育。
莴苣
《本草衍义》谓其“四方皆有”。暮春初夏
更多>>晚上睡不着觉很折磨人。引起失眠的原因很多,从中医角度看,基本分为六种情况!
一、老做噩梦,睡不踏实
这类人属于营气不足型。睡觉时整晚都似睡非睡,白天精神不振、健忘、注意力不集中,有时还会出现心慌。
在治疗上,主要以养血安神为主,可服用安神定志丸、参松养心胶囊等中成药,多吃些补血的东西,如大枣等。也可试试百麦安神饮,做法为取小麦、百合、莲子肉、大枣适量,一起炖服。连炖两次,取汁,随时都能喝。
二、入睡困难
这类人属于肝郁气滞型,有时胸胁会有胀痛感。在治疗上主要以疏肝解郁为主,多吃小米、龙眼肉等食物。
还要注意调养精神,消除顾虑以及紧张情绪。另外,睡前最好用热水泡泡脚。
三、醒了又睡,迷迷糊糊到天亮
还经常伴有咽干、口干、长痤疮、盗汗的症状。这类人属于营血蕴热型,可以按摩内关(三个手指压住手腕,最里面的中心点)、神门(腕关节手掌侧,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处)、后
更多>>警惕吃这6种食物 让你生出笨宝宝:
一、炸鸡
夏天爱吃烧烤的男人注意了,专家指出,烧烤和油炸的淀粉类食物中含有致癌毒物丙烯酰胺,可导致男性少、弱精。此外,重金属镉、农药残留均对精子产生毒性。
有研究发现,少弱精症患者的精子减少、活力下降,与锌这种微量元素的缺乏有关系。因此,多吃牡蛎、虾皮、动物肝脏、紫菜、芝麻、花生、豆类等富含锌的食物,可以保证精力充沛。
体外冲击波碎石是治疗尿路结石的重要方法。不过,国外科学家针对接受该疗法的患者进行精液分析,发现精子活力和密度下降,因此对医源性损失应有所警惕。
贴心提醒:在疾病方面,精索静脉曲张可影响睾丸的生成,因此这类患者应早诊早治。
二、啤酒
如果已经患了肾脏方面的疾病,又无限制地大量喝啤酒,会使尿酸沉积导致肾小管阻塞,造成肾脏衰竭。
如果在验血的时候,发现肾脏有问题,恐怕肾功能此时已经受损不轻了,与其等验血来了解肾脏,还不如平时就定期进行尿检,因
更多>>营养学认为,荤素搭配有互补性,而从中饮食保健角度来看,合理的荤素搭配还能加强食疗功效。荤素搭配是有不少讲究的哦!
羊肉配生姜
羊肉补血温阳,生姜止痛祛风湿,相互搭配,生姜祛羊肉的腥膻味,帮助羊肉发挥温阳祛寒的功效;羊肉加山药补血、强身、通便;加香菜开胃、壮阳。
牛肉配土豆
牛肉营养价值高,能强健脾胃,冬天吃牛肉,还能暖胃,但牛肉纤维粗,会刺激胃粘膜,放些土豆保护胃,而且土豆的营养也非常好;牛肉加芋头,补中益气,能缓解便秘。
鱼肉配豆腐
鱼肉中蛋氨酸含量丰富,苯丙氨酸含量少,而豆腐却相反,两者一起吃,可取长补短,豆腐含钙较多,正好借助鱼体内维d,提高人体对钙的吸收率,适合老年人和孕妇食用。
鸡肉配栗子
鸡肉可以增强人体的造血功能,栗子重在健脾,有益于吸收鸡肉的营养成份,最好选老母鸡汤煨栗子。
鸭肉配山药
老鸭可补充人体水分、补阴、消热、止咳,山药的补阴之力更强,与鸭肉伴食,可消除油腻,补肺
更多>>【导读】适当的运动可以关心调理月经,交谊舞、瑜伽、慢跑、太极等有氧运动有助于调理月经不调,缓解经期不适。几乎大多数女性都是认为月经期间是不适宜运动的,其实不然,这是大家平凡存在的一大误区,现在有六种运动关心你调理月经。在月经期间可以适当做一些运动,如果你有月经不调或是不舒畅的现象,做以停的六种运动关心你调理月经。
六种运动关心你调理月经
1、交谊舞
交谊舞是一种很好的有氧运动,能够对呼吸循环水平的拿高有很好的关心,而且舞蹈也能够给人们带来身心愉悦的感觉,这对于气血的通调功不可没呢,因为心理作用有时候很有用。
2、初级形体操
一样的初级形体操就是学习如何用呼吸法排解压力,开释体内的负能度,能促进血液的循环,通畅经络,对调理月经的不适有很大的功效。
3、太极
太极被誉为中华民族武术的精髓不是没有道理的,简单的太极动作望似简单,但一招一式都刺激到人体各部位的经穴,对月经不调有关心。
六种运动关
更多>>【导读】踢球射门,打球投篮的时候脆弱无力?健身房器械运动无法发扬可靠力度?停面用六种动作增强你的爆发力!请睁大眼睛哦!停面为你介绍六种动作增强你的爆发力。
六种动作增强你的爆发力
1、对握哑铃箭步挺
怎么做:
双足自然站立,将哑铃置于肩部位置,掌心相对(a)。右足向前迈出一大步,不平停蹲,左足膝盖几乎接触地面(b),同时使用爆发力上挺哑铃,直到双臂伸直(c)。回到起始姿势,复复上述动作,每侧完成规定次数后换另一侧进行。每组每侧做5次,做3组。
成效分析:
箭步蹲动作可全面拿升停肢爆发力和和谐性,哑铃上挺动作则能加强上举爆发力,增强肩部和手臂力度。
2、单臂哑抓举
怎么做:
双腿宽于肩站立,不平,前倾躯干,绷直背部,右手持哑铃自然停垂于双腿间(a)。使用爆发力向上站起,借力将哑铃翻至胸口位置(b),然后微微不平停落身体,顺势向上举起哑铃(c)。回到起始姿势,复复上述动作,每侧完成规定次数后
更多>>对于不同体质可能出现的问题也不同,很多时候我们忽略掉的体质可能会给我们的身体带来很大的影响的,那么如何进行体质养生,体质不好的人怎么样避免患上癌症呢?下面就跟小编一起来了解一下吧!
有的体质是容易被癌症缠上身的,对于癌症这种可怕的病症我还是应该要做好预防工作的,以下详细介绍下的。
这六种体质当心癌症缠上身
癌症的发生是综合因素引起,其中和人的体质有很大关系。中医界认为,人的体质可分为9种,即平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、气郁质、血瘀质、特禀质。除了平和质,其他8种均属于“偏颇”体质。通过多年临床总结,医生们发现,气虚质、阳虚质、阴虚质、气郁质、痰湿质、血瘀质,这6种体质的人易患肿瘤。
这6种体质各有特点
1、气虚的人平时疲乏易出汗、气短懒言、目光无神。这种体质常见于过度劳累的人,容易得肺癌。
2、阳虚的人怕冷、自汗、大便稀溏、夜尿清长,多见于老年、长时间过度劳累、贪寒凉
更多>>春季是运动健身的好时节,对于这个时间段天气晴朗,万物生发,我们就应该多多的运动的,那么对于春季运动我们应该怎么做呢?其实适合这个时间段的运动有许多的,我们可以试试的,下面就跟小编一起来了解一下吧!
春季运动的好处许多的,运动方式也有许多的选择的,我们都可以试试的,但是春季运动注重事项我们也不能忽略的。
春季健身有哪些运动方式?
1、健步走
健步走被称为世界上“好、流行并且廉价的运动”,而且只要你同意,走路无处不在。我国卫生部建议,要维持健康,天天至少要走六千步。你达到了吗?春暖花开,正是进行户外活动的好时候。
值得注重的是,我们这里的健身走,并不是漫不经心的随便溜达,而是1小时要走5至6公里(大约每分钟要步行100-120步),一周进行5-6次,走的时候需要操纵一定的强度。健步走的强度以平平强度为宜,我们可以用谈话测试来简单地评定运动强度,也就是说假如你在健步走的过程中感觉到气喘,但是还
更多>>在这个快节奏的社会里,职场女性面临着众多的压力,她们既是员工又是妻子,一人饰演着多个角色,压力大是在所难免的。那么怎么释放自己的压力呢?
职场女性的六种减压方法
1、放慢你的节奏
面对身边的瞬息万变,女性所承受的压力与日剧增。承担着妻子、女儿、母亲、雇员这些角色,很多人每天的工作生活就好像有一只大老虎在身后紧追,在人生这列高速快车上你仿佛欲罢不能。我近期经历了痛失几位好友的悲伤,看到三四十岁撒手人间的惨剧,我感悟到减轻工作的疲劳和压力真的应该作为一件大事来抓。那么,就请你先尝试放缓你做事的节奏,试着做什么事都慢一些。除了调节工作的节奏,平时让走路、说话、开车和吃饭都再慢一些吧。
2、将自己的目标放低一点
女人千万不能为了工作学习而不顾健康和快乐。你的cpa考试、mba学业、还有职场升迁的宿愿,其实并不是生活的主要目的,而只是让生活质量上一个台阶的措施而已。我觉得不必在短时间内给自己制定过
更多>>世上的女人千千万万,每一个都是精灵一般。能娶到一个好女人,不仅能给自己带来美满的家庭,更能影响到自己的工作!以下六种女人,单身的你如果遇到,记得要把握机会!如果你已结婚,您的太太是这样的女人,记得要珍惜她。
1、善解人意的女人
男人不一定对漂亮的美女动心,但绝对会对善解人意的女人充满好感,这种女人最懂得欣赏和夸奖你的能力,就算是男人遇到困难的时候,善解人意的女人总是会给最大的关心与关怀,并且一直在鼓励你尽可能是在造就出一个自信而成功的男人。
和她在一起你会有一种如沐春风的爽朗和快感,在她面前你是放松的、快乐的、真性的、是孩子气的,你用不着刻意地去伪装一副豪气冲天、气吞山河的样子。
你的疲惫、沉重、烦恼、失意、懊悔、浮躁、压力、劳苦统统被她的善解人意一揽子收进她的贤淑里。她既是水,能溶化你;又是火,可以燃烧你,她的魅力就在于:最最懂你的温柔!
跟这样的女人在一起是最开心的,男人不用为做不好
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