立夏节气的养生
2020-12-31节气养生|立夏
晴日暖风生麦气,绿阴幽草胜花时。 ——王安石《初夏即事》
《黄帝内经•四气调神大论》有云:“夏三月,此谓蕃秀;天地气交,万物华实。”夏三月包括从立夏开始到大暑六个节气。立夏是告别春天,夏天开始的意思,此时节,天气逐渐炎热,阳气旺盛,万物繁茂。
物候志
立夏时节,古有三候“蝼蝈鸣,蚯蚓出,王瓜生”,有趣的是这三物都是中药,蝼蝈就是蝼蛄,性味咸寒,能利水通便,可用治水肿、瘰疬恶疮;蚯蚓,中药称地龙,有清热平肝、止喘通络之效;王瓜又名土瓜,张仲景《金匮要略》中就有土瓜根散,用治带下经水不利。
民俗
江南地区民间有立夏日吃蛋拄心,吃笋拄腿,吃豌豆拄眼,“拄”有支撑之意,其目的是出于祈求心、腿、眼等重要部位健康无恙,防止生病,顺利度过炎夏的愿望。
起居
宜静心安神,晚睡早起,充分养阳,午睡片刻,放松身心。
忌熬夜伤神,心火上炎。
饮食
宜:以易消化的清淡食物为主,立夏常服西洋参、
更多>>感觉脱去了厚厚的冬装还没有多久,转眼间就来到了立夏。春天完全没有存在感,好像从来就没有过春天。包括今天已经是立夏了,但是天空中都还是下着绵绵细雨。天气真的是让人捉摸不透。不过从2019年5月6日凌晨3点开始,太阳正式达到黄经45度,预示着立夏正式到来。代表着春季已经结束,转而进入夏季,温度开始明显升高,夏天将至。这是农作物开始进入旺盛生长的一个重要节气。
立夏之后,各种昆虫开始生长繁殖,比如蚂蚱,蚯蚓等。这种时候一定要注意防蚊虫。如果要外出的话记得喷一些花露水。
在立夏时,如果从饮食方面注重养生,那么这一年你的身体都是棒棒的。立夏时,可以多吃一些干果类的产品。干果可以有效的强心护心。有助于保护心脑血管,比如说干果、杏仁等。同时饮食也应该以清淡为主,如白菜,苦瓜等。立夏之后天气逐渐燥热起来,人体的心脏机能也处于旺盛时期,要重点养护心脏,下面,我就给大家介绍几种养心护心的几款食物。
龙眼
更多>>眼看着天气渐渐炎热,春季即将过去,转眼就到了立夏。夏天是我们人体当中新城人体新陈代谢最活跃的一个季节,与此同时也是病菌细菌最活跃的一个季节。那么在这个时候很多人会出现身体不适,例如胸闷或中暑的情况。立夏季节,身体不适的人们该如何进行养生呢,今天小编来给大家科普一下立夏之后如何养生。
1、防饮食“过火”
立夏过后,温度逐渐攀升,人们就会觉得烦躁上火,食欲也会有所下降。立夏饮食原则是“春夏养阳”,养阳重在养心,养心可多喝牛奶、多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等,既能补充营养,又起到强心的作用。
宜采取“增酸减苦、补肾助肝、调养胃气”的原则,饮食应清淡,以易消化、富含维生素的食物为主,大鱼大肉和油腻辛辣的食物要少吃。将绿豆、莲子、荷叶、芦根、扁豆等加入粳米中一并煮粥,并搁凉后食用,也可起到健胃、驱暑的功效。
平时多吃蔬菜、水果及粗粮,可增加纤维素、维生素b、c的供给,能起到预防动脉硬化的作用。
2、防晚睡
更多>>立夏节气吃啥养生又健康?民间常说夏天是苦夏,为什么称为苦夏,也是因为夏天多吃苦味的东西有利于五脏六腑的五行运做。一起来看看适合立夏甚至整个夏天的食物。
1、鸭蛋补夏
俗传,立夏吃蛋,叫做补夏,使人在夏天不会消瘦,不减轻体重,劲头足,干活有力。中医说咸鸭蛋在夏天吃了人有劲,这和营养师的说法不谋而合,营养师称鸭蛋中钙质、铁质等无机盐含量丰富,含钙量、含铁量比鸡蛋、鲜鸭蛋都高,是夏日补充钙、铁的首选。
2、苦瓜降火
不要觉得苦瓜苦,苦瓜越苦,败火清热降火的效果就越好,但这并不代表所含的其他成分有什么不同,因此只要按照您喜欢的口感和偏好挑选就可以。
3、莲子养心
养心季节是夏,此时心脏最脆弱,暑热逼人容易烦躁伤心,易伤心血。莲子芯的味道虽然比较苦,但可以清心火,是养心安神的佳品,亦可壮肠胃。
4、章鱼补血
章鱼有补血益气、治痈疽肿毒的作用。它含有丰富的蛋白质、矿物质等营养元素,并还富含抗疲劳、抗衰
更多>>炎暑将临
雷雨增多
立夏
二
十
四
节
气
立夏---源起
立夏是农历二十四节气中的第7个节气,夏季的第一个节气,表示孟夏时节的正式开始更是;太阳到达黄经45度时交立夏节气。斗指东南,维为立夏,万物至此皆长大,故名立夏也。
在天文学上,立夏表示即将告别春天,是夏天的开始。人们习惯上都把立夏当作是温度明显升高,炎暑将临,雷雨增多,农作物进入旺季生长的一个重要节气。
节气---习俗
立夏作为夏天的第一个节气,自古便有“立夏吃了蛋,热天不疰夏”的习俗。传从立夏这一天起,天气晴暖并渐渐炎热起来,许多人特别是小孩子会有身体疲劳四肢无力的感觉,食欲减退逐渐消瘦,称之为“疰夏”。传说每年立夏之日,小孩子的胸前挂上煮熟的鸡鸭鹅蛋,可避免疰夏,因此,立夏节吃蛋的习俗一直延续到现在。
饮
食
夏
立夏过后,温度逐渐攀升,人们就会觉得烦躁上火,食欲也会有所下降。立夏饮食原则是“春夏养阳”,养阳重在养心,养心
更多>>立夏过后,温度可能逐渐攀升,人们难免会觉得烦躁上火等。天气一热,人们食欲也有所下降。膳食调养中,我们应以低脂、低盐、多维生素、清淡为主。下面为大家推荐几款适合立夏节气养生的食谱:
荷叶凤脯:
[配料] 鲜荷叶2张,火腿30克,剔骨鸡肉250克,水发蘑菇50克,玉米粉12克,食盐、白糖、鸡油、绍酒、葱、姜、胡椒粉、味精、香油各适量。
[做法] 鸡肉、蘑菇均切成薄片,火腿切成10片,葱切短节、姜切薄片,荷叶洗净,用开水稍烫一下,去掉蒂梗,切成10块三角形备用。
蘑菇用开水焯透捞出,用凉水冲凉,把鸡肉、蘑菇一起放入盘内加盐、味精、白糖、胡椒粉、绍酒、香油、鸡油、玉米粉、葱节、姜片搅拌均匀,然后分放在10片三角形的荷叶上,再各加一片火腿,包成长方形包,码放在盘内,上笼蒸约2小时,若放在高压锅内只须15分钟即可。出笼后可将原盘翻于另一干净盘内,拆包即可食用。
[功效] 清芬养心,升运脾气。可作为常用
更多>>天气逐渐炎热起来,不知不觉我们也要迎来二十四节气中的立夏节气,那么立夏节气有什么意义呢?立夏气候特点又是什么呢?不要着急,接下就一起去文章中看一看立夏节气的相关介绍吧!
立夏的气候特点
立夏以后,江南正式进入雨季,雨量和雨日均明显增多,连绵的阴雨不仅导致作物的湿害。
还会引起多种病害的流行。小麦抽穗扬花是易感染赤霉病的时期,若预计未来有温暖但多阴雨的天气,要抓紧在始花期到盛花期喷药防治。
南方的棉花在阴雨连绵或乍暖乍寒的天气条件下,往往会引起炭疽病、立枯病等病害的暴发,造成大面积的死苗、缺苗。
应及时采取必要的增温降湿措施,并配合药剂防治,以保全苗争壮苗。多插立夏秧,谷子收满仓,立夏前后正是大江南北早稻插秧的火红季节。
能插满月秧,不薅满月草,这时气温仍较低,栽秧后要立即加强管理,早追肥,早耘田,早治病虫,促进早发。中稻播种要抓紧扫尾。
茶树这时春梢发育快,稍一疏忽,茶叶就要老化,正所谓
更多>>立夏是24节气中的第七个节气,在每年公历的5月5日前后。人们习惯于把立夏作为夏季的开始,此时全国各地气温明显升高。炎暑将临,雷雨也开始增多,农作物进入生长的一个重要时节,农业生产也进入繁忙季节。此时大地随处生机勃勃,大自然呈现出一派竞相生长的景象。在田间地头,可听到昆虫的鸣叫声,看到蚯蚓在掘土、瓜藤在向上攀爬,正如古人所说:“盂夏之日,天地始交,万物并秀。”
防病保健
立夏时节,天气渐热,《黄帝内经》说:“心者生命之本……为阳中之太阳,应于夏气。”所以,顺应四时变化,此时养生尤其要注意对心的调养。此外,随着日照时间的越来越长,日照强度的越来越大,很多人脸上开始长斑,爱美的女性一定要做好全面的护肤准备。
保护心脏
心脏位于人体胸腔中间偏左的部位。心脏是循环系统的中枢和关键,可通过不停地跳动,把血液输送到全身,供给人体需要的营养物质和氧气,排出二氧化碳和代谢废物。心脏对人体至关重要,如何保护好
更多>>不知不觉我们即将迎来二十四节气中的立夏节气,谚语能表现出节气的很多特点,那么作为春夏交替的关键时候,立夏节气有什么有趣的谚语呢?不要着急,接下来我们就一起去文章中看一看立夏的谚语吧!
立夏时的晴雨、温度高低、是否有雷雨等,有时对以后的天气和收成有预示的意义。如河南有立夏不下雨,犁耙高挂起的农谚。意思是立夏不下雨,就没有收成了。还有谚语:立夏蚯蚓出,麦子麦芒生,昼夜灌浆忙,又是好收成,同一道理,一般雨后都有蚯蚓,立夏有雨就有好收成。
下面列出一些立夏的谚语
晴雨
立夏不下,小满不满,芒种不管(豫、湘)。
立夏不下雨,犁耙高挂起(云)。
立夏雨少,立冬雪好(苏)。
立夏落雨,谷米如雨(湘)。
立夏日下雨,夏至少雨(闽)。
立夏小满田水满,芒种夏至火烧天(粤)。
立夏雨,涨大水(湘)。
立夏下雨,九场大水(浙)。
立夏晴,雨淋淋(赣)。
立夏日晴,必有旱情(湘)。
雷
立夏雷,六月旱(湘)。
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