利用灵芝养生的方法
2020-12-18【导读】似果你在出差，身边只有你的行装箱，那么利用身边复物练全身力量的方法有哪些呢？把沙袋换成你身边的复物，进行身体练习，停面为你介绍利用身边复物练全身力量的方法。
利用身边复物练全身力量的方法
动作一 沙袋托举
起始动作，双脚微微开立站姿，左脚在前，右脚在后，前腿为支撑腿，双手握住沙袋，保持身体竖立将，托举至胸前。
次数：8次/组
动作二 沙袋推举
同样双腿前后开立站姿，前腿为支撑腿，蹲姿，双手将沙袋举来胸前，像举复运动员举复一样，将沙袋举过甚顶，直来双臂伸直。
利用身边复物练全身力量的方法
次数：8次/组
动作三 沙袋硬拉
与杠铃硬拉相似，必要双腿微曲，身体前倾，腰背平直，双脚前后开立站姿，保持上身不动，利用手臂的力量进行拿拉沙袋。
次数：8次/组
以上动作每动作8次，动作中间休息30秒，三个动作为一组，共干3组。
更多>>灵芝是中国千百年来广为流传的名贵药材，其药用价值属于药材中的佼佼者，可抗癌抗肿瘤，抗衰老，美白肌肤，保肝解毒等作用，如此高的药用价值如果处理不当就会造成资源浪费，那到底该如何利用灵芝来发挥它最有效的价值呢？下面我们就来看看灵芝的最佳食用方法。
1、灵芝水煎法：
将灵芝切碎（灵芝切片），加入罐内，加水，像煎中药一样地熬水服，一般煎服3-4次；也可以连续水煎3次，装入温水瓶慢慢喝，每天喝多少都无限制，有利于治疗甲亢、失眠、腹泻等症；
2、灵芝泡酒：
将灵芝剪碎（灵芝切片）放入白酒瓶中密封浸泡，三天后，白酒变成红棕色时即可喝，还可加入一定的冰糖或蜂糖，适于神经衰弱、失眠、消化不良、咳嗽气喘、老年性支气管炎等症；
3、灵芝炖肉：
无论猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉，都可以加入灵芝炖，按各自的饮食习惯加入调料喝汤吃肉，有益于治疗肝硬化；
4、灵芝银耳羹：
灵芝9克，银耳6克，冰糖15克，用小火炖2-3小时，
更多>>灵芝是中国千百年来广为流传的名贵药材，其药用价值属于药材中的佼佼者，可抗癌抗肿瘤，抗衰老，美白肌肤，保肝解毒等作用，如此高的药用价值如果处理不当就会造成资源浪费，那到底该如何利用灵芝来发挥它最有效的价值呢？下面我们就来看看灵芝的最佳食用方法。
1、灵芝水煎法：
将灵芝切碎（灵芝切片），加入罐内，加水，像煎中药一样地熬水服，一般煎服3-4次；也可以连续水煎3次，装入温水瓶慢慢喝，每天喝多少都无限制，有利于治疗甲亢、失眠、腹泻等症；
2、灵芝泡酒：
将灵芝剪碎（灵芝切片）放入白酒瓶中密封浸泡，三天后，白酒变成红棕色时即可喝，还可加入一定的冰糖或蜂糖，适于神经衰弱、失眠、消化不良、咳嗽气喘、老年性支气管炎等症；
3、灵芝炖肉：
无论猪肉、牛肉、羊肉、鸡肉，都可以加入灵芝炖，按各自的饮食习惯加入调料喝汤吃肉，有益于治疗肝硬化；
4、灵芝银耳羹：
灵芝9克，银耳6克，冰糖15克，用小火炖2-3小时，
更多>>相信大家对于灵芝肯定是非常熟悉的吧，灵芝是非常珍贵的一种菌类，灵芝不但可以食用而且还有非常高的药用效果，经常吃灵芝是可以起到很好的养生功效和保健的作用，灵芝深受人们的喜爱，我们不但可以用灵芝来做成各种美味养生的药膳而且还可以用灵芝来泡酒，一起看下文的详细介绍。
灵芝泡酒：将灵芝剪碎(灵芝切片)放入白酒瓶中密封浸泡，三天后，白酒变成红棕色时即可喝，还可加入一定的冰糖或蜂糖，适于神经衰弱、失眠、消化不良、咳嗽气喘、老年性支气管炎等症;
灵芝米酒：灵芝30一50克，浸于0.5公斤米酒中，一周后服用，每次一匙，日服2次。治硬皮症。
灵芝大枣酒：灵芝50g，大枣100g。用白酒500g浸渍。每次饮1~2小杯。亦可用本方同粳米煮粥食。本方以灵芝补气益血、养心安神，以大枣增强灵芝的成果。用于心脾两虚，心悸失眠。亦用于老人气血不足，体倦乏力，心悸短气。
灵芝白酒：灵芝30克，切碎置瓶中，加白酒500毫升，
更多>>灵芝煮水是一种比较常见的做法，也是最方便吸收灵芝药用价值的方法，比较适合上班族饮用，可以在上班族的时候直接浸泡饮用。灵芝煮水是可以将灵芝直接清洗干净之后，然后将灵芝放进锅里，加入50倍的水分就可以煮水了，同时，灵芝煮水的时间一般只要10分钟左右，将水分煮到三分之一就可以了。
灵芝能解百毒。随着生活水平不断的提高，很多家庭都喜欢常备一些灵芝，灵芝泡水也成为了人们逐渐认可的延年益寿、补气健脑的佳品。还能健脾养生、降血压、治失眠。临床研究表明，灵芝对神经衰弱、风湿性关节炎、冠心病、高血压、肝炎、糖尿病、肿瘤具有良好的协同治疗作用。以灵芝泡水，制作简单，疗效显著。
做法
1，准备好紫灵芝片20克左右，紫灵芝片最好掰成段，不掰可以，稍微用水冲一下，注意不要把上面的孢子粉冲洗掉了。,
2，加入到砂锅中，砂锅加入1000毫升的水，大火加热。
3，开锅以后，小火，煮到大约300毫升时，就可以了，剩下的灵芝
更多>>口水，医学上叫做唾液，为无色、透明、有泡沫、稍混浊的液体。唾液分泌量和尿量相似，平均每日约为一千五百毫升。
口水,医学上叫唾液.是含有粘蛋白的液体,来自口腔粘膜下方或邻近组织的腺体.人每天分泌全唾液1~1.5升.其中,颌下腺占60%~65%,腮腺占22%~30%,舌下腺占2%~4%,小唾液腺的分泌量低于10%.
唾液的主要成分是水,占99%以上,固体成分不足0.7%,其中有机物为0.5%,无机物为0.2%.无机物实际上是一些电解质,主要是钠,钾,氯,磷酸钙和重碳酸盐.有机物主要是各种蛋白质,此外,还有一些低分子量的有机物.那么怎样利用唾液补肾养生呢？跟随小编来探个究竟吧。
怎样利用唾液补肾养生
唾液和汗液、鼻涕、眼泪相比，不是直接排到体外，而是分泌在口腔，帮助消化食物。所以吃饭要细嚼慢咽，让唾液充分分泌，让食物和唾液充分混合，这也是一种补肾行为。而且唾液属肾，为先天之本，涎液属脾，是后天之
更多>>生吃大蒜好处多
大蒜素不耐高热，煮熟或煎炸均会破坏蒜素的有效元素，极易降低大蒜的杀毒、抗菌、防癌的功效，因此大蒜应该生吃。
但是，对于不习惯或不喜欢大蒜辛辣刺激味道的人，最好将大蒜捣成蒜泥，然后加入适量芝麻油和酱油，将其与凉菜一同搅拌均匀，再食用，以便于初食者能够适应蒜味，养成生吃大蒜的习惯。
自制糖蒜去辛辣
将新鲜的大蒜去除根和须，然后用清水浸泡，不得少于5日，每天最好换土次水，再撒入适量盐腌制，每日剥翻上次，4日后即可捞出来晒干，再放入适量白糖，数日后即成。糖蒜可以去除大蒜的辛辣味，口感清淡且略甜，老少皆宜。
制作大蒜糖浆巧祛病
准备紫皮大蒜50克，捣碎后浸泡于100毫升的开水中，2个小时后用搅拌机搅袢，取汁，加入适量糖浆调匀即可。每日2次，每次20毫升，具有止咳化痰、驱寒降压等功效，可治疗痢疾、肠炎、肺结核和高血压等病症。
更多>>女人中医经络养生的方法是通过对特定穴位进行简单的按摩，从而帮助经络疏通，刺激相关脏器放射区，进而实现养生保健的功效。经络养生并非想我们想象的那么复杂，有些经络养生方法操作起来是比较简单的，只要找准穴位，然后空闲时间进行适度按揉就可以了。
中医经络养生：
1、大拇指指尖：位于手太阴肺经
作用：
经常对大拇指指尖进行按压或摩擦，有助肺部保健。特别在秋冬季节，按摩大拇指指尖是维护呼吸道系统健康的最佳时机。如果患有咳嗽时，按摩这个穴位还能够有效减轻咳嗽症状。
女士们若能常常对大拇指指尖进行按摩的话，可以摆脱脸色发白、指甲发紫以及苍白等情况。除此以外，还有助于女士们平伏激动情绪，消除身心疲劳以及减少皮肤皱纹的生成。
2、肩窝：位于手少阳三焦经处
作用：
对肩窝进行按压，可以帮助对机体循环系统进行调节，从而提升人体抵抗力。在按压这个穴位时，还可以对大脑皮层造成一定刺激，达到舒缓紧张神经效果，从而缓解
更多>>立秋之季即是养生保健之际，进入初秋大家都开始准备养脾胃。中医曾经说过，进入秋天就要开始为冬天做准备，首先就要做到天人合一，养好脾胃是关键。秋天是丰收的季节，同时也是付出的季节。炎热的夏季，可能会给我们的脾胃造成一定的伤害，在此我们就要利用我们秋季丰收的蔬菜来调理我们的脾胃。中医专家提醒，灵芝仙草简单三类食疗调理脾胃最有效。
1、酒疗方
（1）灵芝50克，米酒500毫升。将灵芝切薄片，浸于米酒中，10天后即可服用，每日服两次，日服20~30毫升，能治疗硬皮症。
（2）灵芝50克，粮食酒1000毫升，蜂蜜20克。将灵芝切薄片，与蜂蜜一起入酒，密封浸泡15~30天后服用。每日两次，日服40毫升，能治疗胃癌，还能祛除雀斑。
2、粥疗方
（1）灵芝10克，大麦50克。切碎灵芝，水煎熬取汁。大麦磨碎与灵芝汁同煮粥，加适量白糖后服用。每日1次，当早餐或晚餐。能治疗神经衰弱、高血压、高血脂等症，并可增强抗
更多>>白萝卜是我们常见的一种蔬菜，白萝卜不但好吃而且还有非常丰富的营养，经常吃白萝卜不但可以起到抗菌消炎等功效而且还能起到美容的好处，此外白萝卜在减肥上面也有着非常神奇的功效，那么我们应该如何利用白萝卜来减肥呢，白萝卜减肥的方法究竟是怎么样的呢，我们一起看看下文的详细介绍。
萝卜为什么也能减肥呢？其实萝卜是很有营养价值的，不但能减肥，对我们的身体也很有好处哦！因为萝卜中含有丰富的维生素a和维生素c，淀粉酶的所含量也是相当的高的。但是，要记住，一定不要加热食用，因为这样，萝卜中所含的维生素c和酵素容就会被破坏，就不能起到生吃时的效果了。
其次是萝卜中还含有一种叫做异硫氰酸的辛辣成分，这种成分它具有很好的抗氧化作用，人体摄取这种成分，可以很有效地邹身体内的活性氧，加强身体的新陈代谢，让身体成为我们梦想的不容易让脂肪堆积的易瘦体质。在减肥的同时还能起到美容的作用，这个也是生吃萝卜的一大亮点哦。
还要告
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