芒种的运动养生
2019-10-07天气炎热也会使得人们的胃口很差甚至没有食欲，而芒种过后适合吃的饮食更是要清淡可口不能油腻，夏天的菜谱尤其重要不能不吃否则身体内的机能会紊乱无法正常工作，但是吃也要吃的清淡不能暴食暴饮，夏天更重要的就是以清淡为主的调养身体来养生，所以在饮食上面要格外注意清淡。
夏季的季节虽然热但是也是养生的重要季节，人一到夏天就会特别的想喝水，过多的出汗就会造成缺失水分，所以这时候多吃一些清热利尿的食物是在合适不过了，不仅能排除毒素还能补充身体所需。
第一菜黄瓜
上榜理由：夏季对人体最重要的影响是暑湿，暑湿侵入人体后会导致毛孔张开，过多出汗，造成气虚，还会引起脾胃功能失调、消化不良。适当摄入凉性蔬菜有利于生津止渴、除烦解暑、清热泻水、排毒通便。我们常吃的黄瓜就是凉性蔬菜中的代表。夏季也是黄瓜上市的旺季，它含水量高，又兼具高钾低钠的特点，适合夏天人们大量出汗后补充水分及流失的无机盐。
最佳搭配：蒜泥搭配
更多>>芒种节气习俗：送花神
农历二月二花朝节上迎花神。芒种已近五月间，百花开始凋残、零落，民间多在芒种日举行祭祀花神仪式，饯送花神归位，同时表达对花神的感激之情，盼望来年再次相会。此俗今已不存，但从著名小说家曹雪芹的《红楼梦》第二十七回中可窥见一斑：（大观园中）那些女孩子们，或用花瓣柳枝编成轿马的，或用绫锦纱罗叠成千旄旌幢的，都用彩线系了。每一棵树上，每一枝花上，都系了这些物事。满园里绣带飘飘，花枝招展，更兼这些人打扮得桃羞杏让，燕妒莺惭，一时也道不尽。千旄旌幢中千即盾牌；旄，旌，幢，都是古代的旗子，旄是旗杆顶端缀有牦牛尾的旗，旌与旄相似，但不同之处在于它由五彩折羽装饰，幢的形状为伞状。由此可见大户人家芒种节为花神饯行的热闹场面。芒种节气习俗：安苗
安苗系皖南的农事习俗活动，始于明初。每到芒种时节，种完水稻，为祈求秋天有个好收成，各地都要举行安苗祭祀活动。家家户户用新麦面蒸发包，把面捏成五谷六畜 更多>>马上就要到芒种了，您知道这个节气吗?您知道芒种时节怎么养生保健康吗?您知道芒种时期的食疗方有哪些吗?今天就让小编为您介绍一下有关芒种时节的知识，感兴趣的朋友们赶快来看看啊。
二十四节气中的芒种要到了，这个时节的特点主要就是热，而且会经常下雨，所以总的来说就是湿度有点大。所以建议养生要做起来。
芒种养生
根据下周的气候特点，建议大家多吃些鲫鱼、豆腐及黄瓜。
鲫鱼味甘、性平，入脾、胃、大肠经
所含的蛋白质质优、齐全，易于消化吸收，具有健脾、开胃、益气、利水、通乳、除湿之功效。
多吃鲫鱼对慢性肾炎水肿的患者以及肝硬化腹水的患者和经常营养不良导致浮肿的人，还有就是孕妇产后缺乳的人以及脾胃虚弱和食欲不佳的人，都有一定的好处的。
鲫鱼肉嫩味鲜，尤其适于做汤，鲫鱼汤具有较强的滋补作用，非常适合中老年人和病后虚弱者食用。
豆腐味甘，性凉，入脾、胃、大肠经
有益气宽中、生津润燥、清热解毒及调和脾胃的功效。
更多>>又到了一年一度的芒种时节了，在这个时节中您有哪些呢?您知道芒种时节又该注意哪些事项呢?今天小编就为您介绍一下有关芒种的知识，感兴趣的朋友们赶快来看看啊。
芒种要注意科学养生
我们常说的芒种时节是我们吃粽子的时节，也就是所谓的额端午时节，这个时候也是农作物的交替的时候，所以说，大家都会在喝个时节来临之前把农作物种好。
因此这个时节的种植都成为芒种，忙忙种，这个时节虽然已经接近夏天，但是还是不能完全脱掉厚衣物，要注意温度的变化。
由于我国地域辽阔，同一节气的气候特征也有差异。
今年的六月初，我国中部的长江中游、下游地区，雨量逐渐增多，气温也在慢慢的升高，又要迎来连绵阴雨的梅雨季节;
空气十分潮湿，天气异常湿热，各种衣物、器具极易发霉，所以，在长江中下游地区把这种天气叫做黄梅天。
另外，我国的端午节多在芒种日的前后，民间有未食端午粽，破裘不可送的说法。
此话告诉人们，端午节没过，御寒的衣服不要脱
更多>>芒种时节就要到了，您以什么样的态度迎接它的呢?积极向上还是无所谓呢?想要轻松度过的话，就要学会怎么养好自己的身体，那您知道芒种养生的八字方针是什么吗?您知道芒种养生吃什么更健康呢?在这个节气里面有什么的东西都是要少吃的，那就来学习一下如何在芒种节气养生吧。
芒种养生
想要轻轻松松度过这个节气的话，就要知道芒种养生的八字方针是什么，怎么做才能让身体更健康，赶快来学习一下这八字方针到底应该怎么做吧。
“吃苦”
一般苦味的食物都是具有清热解暑、泄热养阴、入心经、脾胃经的作用，在过了芒种之后我们可以适当的吃一些苦味的食物，例如苦瓜、莲子、芥蓝、荞麦、生菜等，对人体大有裨益的，正所谓苦夏食苦夏不苦。
“饮酸”
酸味能敛汗、止泻、祛湿，一些酸味的水果具有祛暑益气、生津止渴的作用，如乌梅、山楂、柠檬、葡萄、草莓、番茄、菠萝、芒果、猕猴桃之类，因其适度进补，还能预防流汗过多而耗气伤阴。
也可以
更多>>不知不觉，二十四节气中的芒种悄悄的来临了。这意味夏天真正开始了，温度逐渐上升，雨量充沛。那么在芒种时节，我们应该如何做好养生的任务呢?跟小编一起去学习芒种节气的养生调理吧!
芒种节气的养生调理
1、注意晚睡早起 避开阳光直射
中医表示，芒种节气的来临，表明了夏季炎热的气候开始逐渐形成了。但是也需要注意晚睡早起，稍微接受阳光的照射，不但可以适应阳气的充盛，还有利于气血的运行，振奋精神。但是千万要注意，必须要避开太阳直射，注意防暑。
2、多补水，要午休
中国有些地方有谚语说：芒种夏至天，走路要人牵;牵的要人拉，拉的要人推。这形象地表现了人们在这个时节的懒散。医生提醒，首先要使自己的精神保持轻松、愉快的状态。夏日昼长夜短，午休可助恢复疲劳，有利于健康。芒种时气候开始炎热，是消耗体力较多的季节，要注意补充水分，多喝水。
3、勤换衣，勤洗澡
芒种过后，午时天热，人易出汗，衣衫要勤洗勤换。为避免中暑，
更多>>明天就是芒种了，这是今年的第九个节气，代表着夏季开始出现炎热，随着气温慢慢的升高，人体适应不了这样的温度，就会出现食欲不振、昏昏欲睡的情况，那么我们如何做好芒种节气的养生呢?小编给大家推荐几款饮食，大家一起过好芒种。
夏季人体燥热，不想吃东西，这时候我们就应该找一些可以开胃的食物，另外也要注意饮食的合理，不要吃一些油腻的食物，适宜多吃些素食、凉菜，烹饪过程中要掌握好低盐、多饮、清热、淡软的原则。
研究证明，生吃蔬菜能够大限度地保存菜里面的营养。因此，芒种之后不妨做几道开胃凉菜，不仅可以除燥利湿，还可以补充水分和营养。
1、凉拌苤蓝丝
原料：苤蓝、红彩椒、香醋、白糖、盐、生抽、鱼露、香菜、香葱、红油、鸡粉。做法：将苤蓝去皮，切成细丝，放入碗中;将苤蓝丝泡入凉水中冲一下好(泡过的苤蓝丝根根挺立，吃起来又甜又脆);红彩椒切细丝泡入水中，香葱切末，香菜切末;将红彩椒丝、香葱末、香菜末、盐、白糖、香
更多>>养生导读：芒种节气的到来，意味着高温潮湿的梅雨时节的来临。芒种吃什么呢？饮食宜清补，多吃清热祛湿食物，可以来一碗苡仁红豆汤；清热解毒食物也不可少，薏仁薄荷绿豆汤就是最好的选择。
芒种吃什么？
1、清热祛湿：苡仁红豆汤
红豆具有很好的祛湿作用，且性温热，可以减轻寒湿体质湿邪程度；薏米具有健脾利湿的作用，且薏米具有美白祛斑的功效，同时不给脾胃造成很大负担，比较平和。每天喝上一碗薏仁红豆汤，既去湿，又健脾胃，是夏季很好的养生方法。
熬汤薏仁红豆也讲究方法。薏仁和红豆都是硬家伙，如果直接放锅里熬，一个多小时也不会烂搞不好还会把水烧干。可将薏仁、红豆先用冷水泡4小时，再熬。建议熬薏米红豆汤时不要加大米，因为大米是湿性的，就等于加进去了湿气，虽然味道可能更好了，但对于养生来说就不适宜了。
2、清热解毒：薏仁薄荷绿豆汤
专家介绍，绿豆性寒，味甘，具有清热解毒、利水润肤、消暑除烦、止渴健胃的功效，不仅能预
更多>>导读：芒种节气的日常养生有哪些方法？2016年的芒种节气即将到来，天气也越来越炎热，该怎样注意日常的养生呢？下面小编为您介绍芒种节气的日常养生，一起来看看吧。
芒种节气的日常养生
1、饮食宜清淡
饮食清补的同时，勿过咸、过甜。在夏季人体新陈代谢旺盛，汗易外泄，耗气伤津之时，宜多吃能祛暑益气、生津止渴的饮食。老年人因机体功能减退，热天消化液分泌减少，心脑血管不同程度地硬化，饮食宜清补为主，辅以清暑解热护胃益脾和具有降压、降脂功能的食品。
2、多补水
炎热的夏天，人体随着流汗而导致水分及电解质大量流失，需要补充更多的水分及电解质。人体所需水分大部分还得靠饮水来补充，补水的同时也需适量补充电解质，医学专家表示，口渴了才喝水是不科学，人口渴时就说明体内已轻微失水。
饭前饭后不要大量饮水，过量摄取水分会影响消化，此外，饭前或饭后也不要马上喝水，最好饭前或饭后0.5～1小时内喝水。该医学专家指出，人体
更多>>导读：芒种节气怎么养生？芒种是农历二十四节气中的第9个节气，表示仲夏时节的正式开始，今年的芒种也快到来，那么芒种节气怎么养生呢？下面，小编提前带你去看看芒种养生的方法。
芒种节气怎么养生？
1、祛湿
芒种节气，北方的气候越来越热，传染病也开始流行。南方迎来了梅雨季节，出现了阴雨连绵的天气，湿气加重。高温加上湿气，人体的汗液无法发散，湿热熏蒸，暑湿气候宣告到来。
饮食上要清淡，以多食瓜果蔬菜、豆类为佳，少吃肉食。饮食以清补为原则，不要过咸、过甜。还宜多吃具有祛暑益气、生津止渴的食物。平时可适当吃些凉性食物，如黄瓜、丝瓜、南瓜、西瓜等，既能清暑又能祛湿，还可解毒凉血，比较适合这个节气食用。
2、排汗
芒种期间广西雨量多、湿度大的特点，我们需特别注重湿邪入体的保养。气温增高加上体内湿邪，人体内汗液排出就不通畅，人就容易困倦、萎靡不振，严重者可能患感冒、发烧、中暑等疾病。
养生要先排汗，通过排汗排
更多>>
