芒种饮食养生
2019-10-05芒种喝汤水养生
西米露
西米形似一颗颗小珍珠，有温中健脾、帮助消化的作用。西米露非常适合夏季饮用，先把西米加水熬成透明色，滤出倒入凉水中备用。将椰浆和500毫升清水混合倒入锅中，加入玉米粒、马蹄丁、枸杞，大火煮沸后改小火煮8分钟，最后加入冰糖和西米搅拌至冰糖融化即可。
荸荠汤
芒种时节，湿热之气逐渐加重，饮食上要注意调理胃气，吃清淡易消化的食物。给大家推荐一款荸荠汤，健脾、养阴、清热。荸荠半斤、薏苡仁30克，百合30克，先用温水将薏苡仁和百合浸泡，荸荠去皮洗净从中间切开。然后一起加适量水烧沸，再用文火煮45分钟。
番茄汤
天热渐热，出汗太多会损耗身体的体能，可以喝点番茄汤补充一下。
番茄性味酸平、微甜，有清热解毒、凉血平肝之效，将番茄煮汤食用既可以为身体补充水分、生津利尿。
另一方面，番茄红素也能起到抗氧化、抗菌等作用。
桑葚水
芒种后湿热加重，会导致脾胃湿热内蕴，心火较重而影响睡眠，
更多>>芒种也就是一个收获的季节，这时候田地里的庄稼也都已经成熟了，麦秆上也已经是长出了长长的麦芒，那么你知道2015年芒种是什么时候吗?2015年芒种是哪一天呢?芒种又是几月几日呢?今天小编和大家一起去了解一下2015年的芒种是什么时候。
2015年芒种时间：2015年芒种是几月几日
芒种每年六月六日前后太阳到达黄经75时开始。《通纬孝经援神契》：芒种后十五日，斗指丙，为芒种，五月节。通过万年历我们可以看出2015年芒种节气是2015年6月6日。
芒种是什么意思
五月节，谓有芒之种谷可稼种矣。意指大麦、小麦等有芒作物种子已经成熟，抢收十分急迫。晚谷、黍、稷等夏播作物也正是播种忙的季节，故又称芒种。春争日，夏争时，争时即指这个时节的收种农忙。人们常说三夏大忙季节，即指忙于夏收、夏种和春播作物的夏管。
古代将芒种分为三候：一候螳螂生;二候鹏始鸣;三候反舌无声。在这一节气中，螳螂在去年深秋产的卵因感受
更多>>芒种的时候吃什么好呢？芒种的饮食安排应该要考虑到方方面面，这是饮食养生的基本方案。在这里，小编为大家带来的就是芒种节气里可以食用的不同种类的食物都有哪些，一起来了解了解吧。
芒种吃什么水果好
西瓜：性凉，吃了不会引起上火心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量流失的体内钾盐。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。
西红柿：在夏季最多最甜，营养也最丰富。它同样可以清热解毒、平肝去火。
梨：因鲜嫩多汁、酸甜适口，所以又有天然矿泉水之称，最佳的补水护肤品。
草莓：中医认为它有去火功效，能清暑、解热、除烦。
芒种吃什么荤类好
鸭肉。炎炎夏日，在保持荤素合理搭配的基础上，夏季食用肉类的首选非鸭肉莫属。鸭肉最大的特点就是不温不热，清热去火，根据中医热者寒之的原则，在容易上火的季节食用，滋阴养胃、健脾补虚、利湿的作用极强，凡是体内有湿热、虚火过重的人都适合吃鸭肉。
西洋参。酷暑盛夏，多汗会损耗人体阴津，伤阴
更多>>芒种有哪些饮食习俗
1、芒种有哪些饮食习俗
在民间习俗中,“二月二”花朝节人们会迎接花神,至芒种前后,已近农历五月间,此时百花渐趋凋零,人们多在芒种日举行祭祀花神仪式,代表“送花神归位”。专家说,这也表示了人们对花神的感激之情,希望来年如期相会,“不过这个习俗现在已经没有了”。
此时,由于气候更加炎热,为了适应这个特点,人们在饮食上会以清补为主。在南方,五六月间恰逢梅子成熟,青梅营养成分丰富,但由于新鲜梅子大多味道酸涩,人们会将其加工后食用,这道工序便是“煮梅”。
“与此同时,北方有吃青杏的习惯,与煮食青梅一个道理,都是补充维生素、增强抵抗力。”高巍表示,与蒸食新麦面一样,在芒种前后,人们还会把花儿当成食材,做成各种食物食用,比如槐花等等。高巍介绍,这是因为从古至今,人们都意识到夏季新陈代谢旺盛,会有意识地吃一些应季的新鲜水果食材,“‘芒种’的
更多>>养生导读：芒种节气的到来，意味着高温潮湿的梅雨时节的来临。芒种吃什么呢？饮食宜清补，多吃清热祛湿食物，可以来一碗苡仁红豆汤；清热解毒食物也不可少，薏仁薄荷绿豆汤就是最好的选择。
芒种吃什么？
1、清热祛湿：苡仁红豆汤
红豆具有很好的祛湿作用，且性温热，可以减轻寒湿体质湿邪程度；薏米具有健脾利湿的作用，且薏米具有美白祛斑的功效，同时不给脾胃造成很大负担，比较平和。每天喝上一碗薏仁红豆汤，既去湿，又健脾胃，是夏季很好的养生方法。
熬汤薏仁红豆也讲究方法。薏仁和红豆都是硬家伙，如果直接放锅里熬，一个多小时也不会烂搞不好还会把水烧干。可将薏仁、红豆先用冷水泡4小时，再熬。建议熬薏米红豆汤时不要加大米，因为大米是湿性的，就等于加进去了湿气，虽然味道可能更好了，但对于养生来说就不适宜了。
2、清热解毒：薏仁薄荷绿豆汤
专家介绍，绿豆性寒，味甘，具有清热解毒、利水润肤、消暑除烦、止渴健胃的功效，不仅能预
更多>>导读：再过几天，我们即将迎来24节气中的芒种时节，你做好准备了吗?芒种时节如何养生呢?下面小编告诉你芒种养生秘诀，赶快来看看吧。
芒种养生芒种时节将来到 养生注重4防
芒种是24节气中的第9个节气，也是夏季6个节气的第3个。芒种是什么意思?芒，指有芒的谷物，如晚稻、黍、稷等;芒也指忙，即从芒种开始要忙着种有芒的农作物，所以叫芒种。从芒种节气开始，天气甚热，雨水较多，湿度增大，北方进入雷雨、阵雨天，南方则已进入梅雨天，要注意防湿。
芒种的病候及养生
要防心脏疾病
芒种节气，气温更高，湿度更大，心脏负荷逐渐加重，有心脏病、冠心病的人要注意保养，少熬夜，避免工作过分紧张，生活要有节奏，可以吃一些保养心脏的药食，如麦冬5克、桂圆肉5克泡水饮，气虚乏力者可以加西洋参3克，或桂圆莲肉小枣小米冰糖粥，或麦冬桂圆肉枸杞菊花茶。
易患口舌生疮
中医认为心与小肠相表里，芒种开始，湿热更重，如湿热内积，心火重
更多>>中医学认为，桑椹味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补肝益肾、生津润肠、乌发明目等功效，主治阴血不足而致的头晕目眩、耳鸣心悸、烦躁失眠、腰膝酸软、须发早白、消渴口干、大便干结等症。桑椹入胃，能补充胃液的缺乏，促进胃液的消化，入肠能促进肠液分泌，增进胃肠蠕动，因而有补益强壮之功。
现代医学认为，桑椹果实中含有丰富的葡萄糖、蔗糖、果糖、胡萝卜素、维生素（a、b1、b2、c）、苹果酸、琥珀酸、酒石酸及矿物质钙、磷、铁、铜、锌等营养物质。桑树特殊的生长环境决定了桑椹具有天然生长、无任何污染的特点，被医学界誉为21世纪的最佳保健果品。
桑椹有改善皮肤的血液供应，营养肌肤，使皮肤白嫩及乌发等作用，并能延缓衰老。桑椹是中老年人健体美颜、抗衰老的佳果与良药。常食桑椹可以明目，缓解眼睛疲劳干涩的症状。桑椹具有免疫促进作用，可防止人体动脉硬化、骨骼关节硬化，促进新陈代谢。它可以促进血红细胞的生长，防止白细胞减
更多>>芒种时节，天气炎热，已进入典型的夏季，此时也成为种植农作物时机的分界点，而过了这一节气，农作物的成活率就会越来越低，农谚里芒种忙忙种说的就是这个意思。
对于芒种节气的饮食调养，历代养生家都认为清补是最佳的选择。那么，到底何为清补呢？怎样清补对人体才会更有益呢？
这里的清补就是选用具有一定祛暑生津功效的食料来补充人体的消耗。这个时候最应该吃些祛暑益气、生津止渴的食物，如乌梅、山楂、柠檬、葡萄、草莓、番茄、菠萝、芒果、猕猴桃之类，因其酸味能敛汗、止泻、祛湿，适度进补，还能预防流汗过多而耗气伤阴。
说到这里，恐怕不少人会把清补和清淡、清与素联系在一起，其实，清补并不意味着单吃素菜、水果之类，也不是追求饮食的绝对清与素。事实上，清补重在强调补养，只不过在补养的同时兼具解热消暑的功用，这样才能应付酷热的气候。下面几种荤食和补品，具有清补的作用，您不妨参考一下。
1、鸭肉：
炎炎夏日，在保持荤素合理搭
更多>>由于我国地域辽阔，同一节气的气候特征也有差异。六月初，我国中部的长江中、下游地区，雨量增多，气温升高，是连绵阴雨的梅雨季节，空气十分潮湿，天气异常湿热，各种衣物、器具极易发霉，所以，在长江中下游地区把这种天气叫做黄梅天。另外，我国的端午节多在芒种日的前后，民间有未食端午粽，破裘不可送的说法。此话告诉人们，端午节没过，御寒的衣服不要脱去，以免受寒。
端午节有吃粽子、龙舟竞渡和喝雄黄酒等习俗。吃棕子是有益于健康的。中医认为，包粽子的苇叶和荷叶都有清热解暑效用，棕子的主料糯米可益气、生津、清热。以红枣和栗子为馅的粽子更是解暑的佳品，枣味甘、性温，有补中益气、养血安神的功效；栗子具有补气健脾、益肾的功效。夏日里，酷热难耐，很多人会上火、中暑，时常吃粽子，能够起到清热解暑的作用。只是糯米黏性大，性温滞气，老年人、儿童或有胃肠道疾病的患者应慎食。以红枣、豆沙为馅的粽子含糖量高； 糖尿病患者应慎食心血管
更多>>一年是有二十四节气的，可能对于城市里的孩子来说不是很了解，但是对于农村的孩子来说，这二十四节气是和庄稼分不开的，面朝黄土背朝天的我们，如何面对芒种的天气呢？具体是在哪一天呢？
1、衣衫要勤洗 芒种过后，午时天热，人易汗出，衣衫要勤洗勤换。 为避免中暑，芒种后要常洗澡，这样可使皮肤疏松，“阳热”易于发泄。 但须注意的一点，在出汗时不要立即洗澡，中国有句老话，“汗出不见湿”，若“汗出见湿，乃生痤疮。”
2、饮食宜清淡 历代养生家都认为夏季的饮食宜清补。从营养学角度看，饮食清淡在养生中有不可替代的作用。 另外告诫人们食勿过咸、过甜。饮食过咸，体内钠离子过剩，会使血压升高，甚者可造成脑血管功能障碍。 吃甜食过多，易引起中间产物如蔗糖的积累，而蔗糖可导致高脂血症和高胆固醇症，严重者还可诱发糖尿病。
3、提防热伤风 夏天易患感冒，中医称为“热伤风”，流涕、鼻塞、打喷嚏，有时还出现发热、头痛等，有的还会
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