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慢运动养生基地规划,2023慢运动养生基地规划

慢运动养生基地规划

2019-10-07
  • 1、自拟慢前康汤
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    3. 慢运动养生基地规划

    药物组成 萆薢15g 野菊花15g 生芡实15g 菟丝子15g 枸杞子15g 丹参15g 益智仁l0g 王不留行10g 橘核10g 荔枝核10g 车前子10g 鱼腥草30g 乌药6g 三七粉3g(冲服) 制剂用法 水煎内服,l日l剂,2次分服,3个月为1疗程。

    适应病证 慢性前列腺炎。 病案举隅 孙某,男,3l岁。尿频2年,尿无力,会阴及睾丸隐痛,腰酸,阳痿,早泄,舌苔黄腻、舌质淡胖,脉沉细弦。肛诊前列腺增大,压痛明显。前列腺液镜检:白细胞15~20个/hp,红细胞4~5个/hp,证属下焦湿热久蕴、脾肾亏虚、精关不固。治宜清热导浊、健脾固肾。方用自拟慢前康汤加蒲公英15g。30剂后诸症减轻。去公英、车前子加生黄芪15g,继用30剂,诸症消失,前列腺液镜检:白细胞5~6个/hp。再去乌药、橘荔核服30剂后前列腺各项检查正常,未见复发。 资料来源 赵振起.北京中医,1997,16(6):29

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  • 2、慢性肝炎能做运动吗
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    3. 运动算养生吗

    慢性肝炎能做运动吗

    1、患有慢性肝炎或肝炎综合征(肝炎已痊愈,只遗下若干轻微症状)的人,只要肝功能正常或接近正常,且经一段时间观察较稳定,自觉症状不明显,就可以参加体育锻炼。体育锻炼有助于减轻慢性肝炎患者常有的神经官能性症状,如神经过敏、失眠或情绪低落等;还有助于活跃腹腔血液,减轻肝脏淤血,增进食欲,改善消化和吸收功能等。

    2、适合慢性肝炎患者的运动

    2.1、散步:散步具有打消疲劳、放松、平静、苏醒头脑的效果,乙肝病毒携带者散步的时候步子要迈大一点,胳膊甩开,全身运动,才干调节全身各器官的功效。

    2.2、爬山:爬山既属于有氧运动,又有力量练习的成分,乙肝病毒携带者的运动量和运动强度可以根据自己的体力、身材素质进行调节,经常参加爬山锤炼能进步人体的免疫力。

    2.3、打太极:打太极可以促使血气运行顺畅,还能改良各关节的柔韧度。

    2.4、慢跑:慢跑能加强呼吸功效,使肺活量增长,还能增进全身新陈代

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  • 3、慢节奏的生活让我增肥了6斤
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    3. 慢病养生知识

    已经吵吵嚷嚷了好久,都不见增肥成效,最近成为了宅女,却慢慢地胖了起来,和大家分享一下经验吧。

    每天睡到自然醒,不会像以前一样睡到中午,因为晚上睡得很早,大约10点30左右就准备睡觉,坚持的时间久一点,早晨7点多就会睁开眼睛,也非常精神。

    起床后,打开电脑,放好听的音乐,然后洗漱、打扫屋子、没有衣服洗的时候,冲杯大枣枸杞水,找个好看的综艺节目,坐在地板上,享受美好的上午时光。

    临近11点左右,到楼下唯一的综合市场买新鲜的蔬菜,那个时间没有人和我抢,也不用在意打扮,哈哈~中午当然自己做喽,一个菜就够了,吃完饭把厨房打扫干净,这个时候就会好困,那就睡觉好了,因为生物钟的缘故,中午也不会睡得太久,一个小时左右就自然醒了,下午听听音乐,看看书,还会上网逛逛街,下午的时间很快就过去的,不会像以前一样焦躁。

    晚上有时候会等同学回来一起做饭,有时候会叫外卖,当然,很干净的那种,不是学校边上小商小贩的那种

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  • 4、细嚼慢咽的9大好吃
    1. 老人慢读养生
    2. 春季养生几大好处
    3. 慢运动养生基地规划

    预防感冒

    唾液里含有溶菌酶,有杀灭口腔病菌、预防细菌感染的作用。进食时细细咀嚼,能增加唾液的分泌量,提高身体免疫力,有利于预防感冒和流感等疾病。

    预防龋齿

    多做咀嚼动作,能刺激唾液大量分泌,不仅可以中和食物中的酸,还会使唾液中的钙和磷酸附着于牙齿表面,修补受损的珐琅质,从而起到预防龋齿、牙周病等口腔疾病的作用。

    提高大脑功能

    咀嚼食物需要张开上下颚,这个动作能增强人体对大脑的输氧量,从而活化脑细胞,提高人们的判断力、集中力以及记忆力等。

    显年轻

    唾液里含有唾液腺激素,有促进皮肤细胞分裂增殖、维持皮肤弹性的作用,多咀嚼对皮肤的好处就不言自明了。

    坚固牙齿

    总是吃质地柔软的食物,咀嚼次数少,会导致下颚退化,从而使牙床变得脆弱。为此,应该多吃质地较硬的食物、多咀嚼,锻炼下颚力量,增进牙床的健康。

    促进消化

    唾液里含有消化酶,有帮助胃肠消化食物的作用,所以长辈们说的吃饭要细嚼慢咽,是有科学道理的。

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  • 5、日常11招保胃健康 饭后莫运动细嚼慢咽
    1. 饭后运动养生
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    3. 关于胃的健康养生常识

    胃是人体较为重要的部位之一,因此关于胃部保健的问题大家也比较重视。为了确保胃部健康,因此一场保胃战就此打响了,想赢这场战,就从生活中做起吧!几乎所有的胃病,都是由不良的生活习惯引起的,稍不留神,它就可以轻易倒下.因此有十胃九病之说,为了你的健康,护好你的胃必不可少,你可以尝试从以下方面入手。

    1、饮水择时

    最佳的饮水时间是早晨起床空腹时及每次进餐前一小时,餐后立即饮水会稀释胃液,汤泡饭也会影响食物的消化,汤最好饭前喝。

    2、饭后莫运动

    俗话说,饭后百步走,活到九十九。但饭后绝非是刚吃完饭,应在饭后20~30分钟开始散步,这样有利于消化。

    3、补充维生素c

    维生素c对胃有保护作用,胃液中保持正常的维生素c量,可有效地发挥胃的功能,保护胃部和增强胃的抗癌力。

    4、注意饮食卫生

    生吃瓜果要洗净,不要吃变质食品,因为被污染变质的食品中含有大量的细菌和细菌毒素,对胃黏膜有直接破坏作用。

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  • 6、治疗老慢支的偏方
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    3. 男性养生偏方

    慢性支气管炎又被称为老慢支,对于老慢支的症状常表现为咳嗽、气喘等。下面我们将给大家介绍老慢支的预防方法和老慢支的偏方,希望通过这里的了解,你能对老慢支能多加了解,并能对它充分的认识。

    老慢支的偏方

    1. 生白茄子30~60克,煮后去渣,加蜂蜜适量,每日二次分服,可治年久咳嗽。

    2. 茄子秸90克,水煎服,每日2~3次可治咳嗽、气喘。

    3. 白茄根25克,木防已根15克,筋骨草15克,水煎服,可治风湿关节痛。

    4. 茄蒂放在火盆里燃烧,用纸做一个喇叭行筒子,大口罩住烧着的茄蒂,小口对着患者无名肿痛处,让盆中燃烧的茄蒂烟熏,每日3~4次,患处未成脓者即消,以成脓者很容易收敛。

    5. 茄子根煎水,趁热熏洗患处,可治冻疮。

    6.生茄子切开,搽患部,可治蜈蚣咬伤和蜂蜇。

    老慢支的预防

    1.戒烟

    为了减少吸烟对呼吸道的刺激,患者一定要戒烟。其他刺激

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  • 7、慢性肺炎
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    2. 春季慢性胃炎养生
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    慢性肺炎就是病程长,超过3个月的肺炎,虽然这种疾病引发的死亡率正在降低,但并不意味着它就没有危险。引起此种肺炎的原因是多样的,平时一定要注意预防和及时治疗。下面,我们就来具体地了解一下,有关慢性肺炎的知识,做到心中有数。

    病理病因

    1、营养不良

    佝偻病,先天性心脏病或肺结核患儿发生肺炎时,易致病程迁延。

    2、病毒感染引起间质性肺炎

    易演变为慢性肺炎,首都儿科研究所曾对103例腺病毒肺炎在病后1~5年随访,发现30.1%在x线检查时呈现轻重不等的慢性肺炎和肺不张,个别患儿还有支气管扩张,对13例麻疹并发腺病毒肺炎在病后2~3年随访,其中6例已成为慢性肺炎。

    3、各种炎症

    反复发生的上呼吸道感染或支气管炎以及慢性鼻窦炎均为慢性肺炎的诱因。

    4、深入支气管的异物

    特别是缺乏刺激性而不产生初期急性发热的异物(如枣核等),可被忽视而长期存留在肺部

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  • 8、小儿慢性肺炎
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    2. 春季慢性胃炎养生
    3. 慢运动养生基地规划

    【概述】

    病程超过3个月者为慢性肺炎。近年来小儿急性肺炎病死率正在降低,但重症肺炎患儿有时未彻底恢复,复发和演变成慢性肺炎者颇不少见。因此,及时地防治慢性肺炎非常重要。

    【诊断】

    在本病的诊断中病史极为重要,往往曾反复发生鼻窦炎、支气管炎或肺炎,或曾患麻疹、百日咳、流行性感冒或腺病毒肺炎。确定诊断需要结合病史、症状和丝检查。

    【治疗措施】

    对本症的治疗需长期坚持综合措施。治疗要点如下:

    (1)加强营养:供给富有营养及维生素的饮食。积极治疗营养不良及佝偻病。

    (2)锻炼体格:经常做户外活动或户外睡眠。进行体操、冷水擦浴或冷水浴等锻炼,增强机体的耐寒性。室内宜通风换气,保持空气新鲜。积极预防呼吸道感染。

    (3)中医疗法:主要是补益全身和恢复肺功能,参阅支气管肺炎中医疗法节和肺炎恢复期治疗。

    (4)清除病灶:如有鼻窦炎及支气管扩张等并存时,应采取适当治疗或外科手术治疗。

    (5)其它疗法:雾化吸入

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  • 9、明星推荐的慢运动瘦身6法
    1. 运动养生法
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    3. 运动养生法简短

    相信我们都非常羡慕明星匀称的身材,但是苦于找不到练就好身材的瘦身法,下面就来介绍6种明星们超爱的慢运动瘦身法,mm们赶紧去做吧

    一、慢运动瘦身法之慢跑

    麦当娜

    推荐明星:麦当娜

    四两:把慢跑瘦身当作生活的一部分。清晨或者傍晚,穿上透气的运动服,套上舒适的跑步鞋,找条适于跑步的小路只管慢慢跑,顺便还可以遛狗。

    千斤:每一小时消耗655卡热量。

    麦当娜告诉你:慢跑运动不仅能牵动全身各个部位的肌肉,还可以锻炼心肺功能。它的速度保持在每小时9公里左右为最佳,既能得到锻炼效果,又不会太累。要把慢跑当作一种生活方式,一旦开始实施,就尽量别停下来,保证每周3次。开始练慢跑的时候,运动量要循序渐进,可以采取慢跑加步行交替的方式,距离不宜太长。一段日子后,你的身体逐步适应了,就可减少步行,直到全部慢跑。而慢跑对塑身美体有很好的效果。

    二、慢运动瘦身法之瑜伽

    妮可基德曼

    推荐明星:妮可基德曼

    四两:冥想(只用

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  • 10、血凝固慢什么原因
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    3. 慢病养生知识

    如果手指被割破流血,可是血液凝固的速度很慢,或是在输完液后要按住针眼很久才不会流血,这时就要引起大家的重视了,血凝固慢有可能是血小板偏低造成的。一般身体健康的人,血液凝固的时间都不会这么慢,而是在5-6六分钟之内就会凝固。血小板偏低的患者应尽快就仍查明原因。

    一、血凝固慢的原因

    如果血液凝固慢,考虑可能是有凝血功能障碍导致的,需要到医院做进一步检查,比如凝血五项,或者血常规,明确诊断后,对症治疗。如有必要,可以做一个骨髓穿刺。先去查查血常规,看看血小板有没有降低。看看是单纯血小板减少还是其他血细胞都有异常,排除血液系统疾病 。血小板低,凝血因子缺乏或者破坏均可导致凝血慢,建议检查血小板,血小板的主要生理功能是促进止血,加速凝血,防止出血。先天性的可能是血友病的,后天性的有可能是,服用抗凝药物,严重感染,失血过多,都有可能造成血凝固慢。

    二、血液凝固的过程

    血液由溶胶状态变为凝胶状态的血凝块

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