每个季节吃什么菜才能养生
2019-10-06导读：当你千方百计寻找滋润皮肤的护肤品时，你有没有想过，在我们日常生活的常见食物中，就存在着一些能够滋润皮肤的食物，现将最能滋润皮肤的七种天然食物介绍如下，供大家参考。
西红柿：
西红柿含有番茄红素可使皮肤细嫩光滑。一项实验发现，常吃西红柿，还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
怎么吃?
科学家最近发现，对西红柿来说，熟吃比生吃的总体营养价值要高。西红柿加热至88摄氏度，虽然加热过程会导致西红柿中的维生素c含量减少，但西红柿中的番茄红素和其它抗氧化剂含量却出现显著上升。番茄红素作为一种抗氧化剂，可降低人患癌症和心脏病的风险。
蜂蜜：
保持皮肤红润有光泽，蜂蜜被誉为大自然中最 完美 的营养食品，含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，营养全面而丰富，常食可使皮肤红润细嫩，有光泽。
怎么吃?
蜂蜜是男女老少喜食的滋补佳品，它的服用量每次最好在25-50克，一般不要超过100克。否则人体将无法吸
更多>>最近网络的一篇新闻让小编非常震惊，文中提到南京的一位产妇可能因为吃小龙虾而出现了生命垂危。原来是这位产妇在生产不到两个月时间吃了一次龙虾，之后便出现了上吐下泻、肢体麻木和面色苍白的现象。之后经过医生的诊治发现这位产妇症状和横纹肌溶解综合征相似，是另一种疾病小龙虾病。
虽然这位产妇经过治疗病情有所控制，但是由于多个器官受到了损伤，随时存在死亡的可能性。这让她的丈夫非常后悔，同时也有疑问：为何自己清洗干净并精心烹制龙虾，别人吃了没事情，而自己的老婆出现这么危险的情况呢?下面我们就一同来了解小龙虾病是什么?以及夜宵小龙虾如何吃才能减少疾病的发生。
小龙虾病是什么
小龙虾病是在国外被称为哈夫病，一般小龙虾病的发生和食用大量的水产品有关，在食用后的24小时之内会出现类似于横纹肌溶解综合征，常常表现为血液中尿酸、尿素氮升高，代谢出现酸中毒。严重的还会出现急性肾衰竭和心肌受损。
患者的还容易出现无尿或尿
更多>>超重或肥胖的人，由于摄入的脂肪过多，超出了肝脏的处理能力，很容易引起脂肪肝。而想让自己过得健康，最主要的就是先减肥。减肥，除了运动外，怎么吃也很重要。那么，怎么吃才能有效减肥？
怎么吃才能有效减肥？
一：感觉饿时吃些温热的蔬菜料理
在控制饮食的时候，你也许会经常觉得没有吃饱，肚子还很饿，这时可以做些温热的蔬菜料理，蒸煮都ok，放点盐、胡椒粉、醋等调味料，消除空腹感，补充维生素与矿物质，同时，暖暖的又能提高新陈代谢。
二：粥代替米饭增加饱腹感
在这一周里，用粥来代替米饭，同样是一碗的分量，粥的热量就比米饭低得多，而且丰富的水分能让你充分获得饱腹感，控制食欲，预防和改善饮食过度。另外，可以加入海带、羊栖菜等海藻类食材来煮粥，膳食纤维丰富，促进排毒，同时减缓人体对脂肪、糖质的吸收。
三：用南瓜和红薯代替甜食
蛋糕、巧克力、糖果、点心，不少人很喜欢吃甜食，特别是压力大心情不好的时候，吃点甜食确实能
更多>>锌存在于众多的酶系中，如碳酸酐酶，呼吸酶，乳酸脱氢酸，超氧化物歧化酶，碱性磷酸酶，dna和rna聚中酶等中，为核酸，蛋白质，碳水化合物的合成和维生素a的利用所必需。锌具有促进生长发育，改善味觉的作用。锌缺乏时出现味觉，嗅觉差，厌食，生长与智力发育低于正常。孕妇补锌指怀孕妇女在孕期补充含有锌这类营养元素行为。
妇女妊娠后，为防止畸形儿的产生，做到优生优育，应注意早期补锌。为此，在饮食上应多食用含锌丰富的食品，如：鱼类、动物内脏、奶类、瘦肉、大豆及其制品、花生、坚果类、蛤蜊、蚌、牡蛎等；要时在专科医师的指导下酌情药补。
萝卜煲红蟹
原料：红蟹200克，萝卜300克，姜片、葱段各5克、柱侯酱10克，黄糖5克，盐3克，鸡粉5克。
制作方法：
1、将红蟹剖洗干净，保留蟹膏，先用刀斩去蟹爪，再斩成大块待用。
2、萝卜去皮，切成三角形大块。
3、将萝卜、姜片、葱段同放入煲内，加清水500克煲滚，再放入调
更多>>佳节期间亲朋好友团聚、家宴不断。佳节期间吃的营养过剩，容易上火，大家可以在佳节期间，多喝一些去火的茶水，让自己的肠胃保持健康。节日养生一定要注意“灭火”，千万不要吃的太过火了，下面小编就教您如何灭火。
吃得过“热”会上火
从年三十到年初五，行程早已安排得满满当当。不是走亲访友，就是饕餮盛宴，已让大家期待不已。不少荤菜都是热量很高的食物，再搭配美酒更是“雪上加霜”，同时像花生、瓜子、坚果等零食，也是热量很高的食物，吃上100克，就等于吃了500克米饭。因此，吃多了高热食物，还会上火。
怎么吃才能不上火？
佳节期间，可以通宵打牌、唱歌，不少白领已经早早安排好节日计划。据中医分析，如果晨昏颠倒，尤其是晚上23点至凌晨3点不睡，容易导致体内阳气持续亢奋，引发“上火”症状。不少人喜欢参加各种通宵娱乐活动，不仅打破了日常生活规律，室内活动增多，室外活动减少，结果频频上火。
吃得过“荤”易便秘
不少人都
更多>>春季是儿童生长速度最快的季节，这个时期，宝宝对多种营养素的需求量大大增加，妈妈应该给孩子进行科学合理的春补。
春季人体新陈代谢旺盛，血液循环加快，呼吸消化功能加强，内分泌激素尤其是生长激素分泌增多，对于正处在生长发育期的孩子们，这个时候是长个子的最佳时段。
给孩子吃什么有助长高呢？
1、选用食物滋补佳品饮食上，可为宝宝选用一些“药食同源”的食物，如红枣、蘑菇、香菇、木耳等。这些食物既含有多种丰富的营养素，补气养血，同时味干性平，是宝宝强身壮体的天然食物滋补佳品，适量进食，可以提高身体的免疫力。
特别提示：对于身体健康的宝宝，食补是满足他们生长发育最安全最有效的对策。如果宝宝体弱多病，最好在医生的指导下对症进行合理的药补。
2、补充含钙丰富的食物
宝宝生长发育速度快，身体对钙的吸收也相应增加，饮食上应给宝宝多选用豆制品、鱼虾、芝麻和海产品等食物。为了保证钙营养的吸收，除了让宝宝多去户外 更多>>
问：说来也惭愧本人179的个子体重现在才59公斤，好烦恼，别人都说我是黄花菜，闷…… 我天天坐在电脑旁，动的也不多，睡的也很香，但为什么胖不起来呢？能不能告诉我吃什么才能让自己变胖点？
网友netcn：建议你利用玩电脑的时间，多进行些体育锻炼，那样会比较有效果。我知道有个很有名的男模原来也很瘦，他通过健身现在身材超好，只要坚持肯定没人叫你黄花菜了。
网友yilihls：吃什么才能让自己变胖点？吃蛋，吃肉，吃米饭，吃蔬菜，吃水果。其实以上并不重要，关键是要睡足，少动，再来个心宽，您的身材自然就丰满了。
网友哈哈过人生 ：多吃高热量的食物，如高蛋白，高脂肪，高糖的食物，最好晚上再吃一顿夜宵。
网友月野星星泪：猪皮炖大豆，鸡肉，猪蹄炖大豆，麻油鸡，鸡蛋酒我知道的大概着几样吃了最容易发胖。其实想着吃什么才能让自己变胖点的时候也要想着适当的运动，不然，过犹不及的时候就该后悔了。而且只有适当的运动，胖
更多>>黑豆怎么吃促排？许多想要怀孕的女性都很头疼到底怎么样才能促进排卵，除了市面的常见的一些药物治疗外，很多食物也可以达到同样的功效，例如黑豆就是一种促雌激素的良方，但怎么吃才能达到最好的效果呢？
好孕汤
材料：当归 50克, 金银花(也就是俗称的二花)15克, 红枣十颗 , 黑豆一把, 红糖二两, 鸡蛋3至5枚
做法：当归和金银花用纱布包好和其它几样一起放锅中像煮药一样，最后汤汁够一碗就行。然后把汤喝完，红枣，黑豆，鸡蛋全都吃完。切记要在月经第一天服用，这一点一定要做到。(不用刚一出血就服用，出血后半天左右服用就可以。)鸡蛋洗干净，煮一会后敲碎蛋壳，像茶叶蛋一样，再煮，直到汤汁收到一碗即可。有人说放金银花不太合适，可以不放，其它照旧。 健康小贴士：在月经第一天服用，出血后半天左右服用就可以。
黑豆/ 黑豆豆浆 / 黑豆汤
①黑豆汤 做法：泡一个晚上，然后加水煮汤大概慢火1小时左右， 更多>>
很多朋友问我，怎样吃才能快速增肌，我的回答是：多吃红肉，不是少量的几片肉，而是每天大量的牛排。这是我20多岁时被称为“畸形人”时所做的，是我促进肌肉疯长的绝招。
有人会说，身体无法吸收超过每天每磅体重1.5克的蛋白质。而对我来说这简直就是无稽之谈。假如你和我一样，身高1.78米，但体重却不到70公斤，那么下面就是你所要做的。首先，去肉店买2磅(1磅=0.4536公斤)最好的牛腰肉。因为它不含肥肉，且易于烹制。把它切成4块，烤熟，为你每天6餐中的4餐分配一块牛排，另外2餐则吃鸡肉或海鲜。为了帮助蛋白质消化，必须确保每餐都吃进一些蔬菜。蛋白质是增大肌肉块的基础，蔬菜则是其最重要的搭配。
全面考虑这些因素后，下面就是你促进肌肉增长的日常饮食方案。
如果你像我一样，习惯每天早上5：30-6：00起床，那么，先吃第一餐，包括一块牛排，1134克米饭，2杯蒸蔬菜和矿泉水，不要咖啡或茶。
大约1小时
更多>>食物纤维是排毒先锋
名词解释：人们常常听说要吃纤维多的食物，《膳食指南》里对此也有详细的指导，但到底什么是食物纤维，很多人并不清楚。其实，食物纤维并不能被人体消化吸收，最大的贡献就在于“肠道清道夫”这个美誉。人体需要食物纤维来排出毒素，对于便秘者和肥胖者来说，这一点尤为重要。
主要功能：
1.防治便秘。食物纤维体积大，可促进肠蠕动、减少食物在肠中停留时间。
2.利于减肥。提高饮食中食物纤维含量，可使摄入的能量减少，在肠内营养的消化吸收也下降，最终使体内脂肪消耗，起到减肥作用。
3.预防结肠和直肠癌。增加饮食中纤维含量，使致癌物质浓度相对降低，加上食物纤维有刺激肠蠕动作用，致癌物质与肠壁接触时间大大缩短。
4.降低血脂，预防冠心病。由于食物纤维中有些成分，例如果胶，可结合胆固醇，使其直接从粪便中排出，由此降低胆固醇，从而预防冠心病。
主要食物
更多>>
