美国养生运动
2020-12-22今天是7月4日，美国的国庆日。对于大多数没有去过美国的中国人来说，美国的一切，我们似乎很熟悉。美剧、新闻、社交媒体以及身边的朋友圈，各种关于美国的信息资源时刻出现在我们的视野之内，在很多人的印象中，美国真的是一个最熟悉的陌生地。
作者：非常食粹 / 部分图片来源于网络
我们似乎对美国人的生活了如指掌，随口就可以对他们的生活评论一二，比如，他们常吃快餐、他们热爱健身，但是这两点从健康的角度上说，似乎又是矛盾的，美剧《破产姐妹》里的那两个姑娘每天都在做着各种口味的杯子蛋糕，不管是高兴了还是悲伤了，都会随口吃一个，那上面厚厚的奶油每一口都有可能变成脂肪堆积在身体里啊，她们难道不介意吗？或许说他们爱健身的习惯就是为了对抗这极其不健康的饮食习惯？
当然，这的确是追求简约、快捷的美式生活的一部分，我们对于美国人生活的了解，还有着另外一面，在美国，各种料理机器的使用率都非常高，越来越多的美国人有着喝
更多>>我们都知道山核桃比核桃的营养价值要大一些，因为地域气候的不同，各个地方产的核桃质量也不一样呢?那么美国山核桃呢?下面小编就给大家介绍美国山核桃的食用价值和营养价值以及核桃的功效和作用。
美国山核桃
美国山核桃，属胡桃科的一种植物。又名长山核桃、薄壳山核桃、碧根果等。
薄壳山核桃树干端直，树冠近广卵形，根系发达，耐水湿，可孤植、丛植于湖畔、草坪等，宜作庭荫树，行道树，亦适于河流沿岸及平原地区绿化造林，为很好的城乡绿化树种和果材兼用树种，江苏省长江两岸可大片营造经济林。核仁可食，味美榨油供食用;材质坚韧，为优良的军工用材。种仁含油量达70%以上。
食用价值
山核桃又叫小胡桃、小核桃，生长在气候优越、土壤肥沃、植被茂盛的山区，主要分布于浙西北天目山区，属于稀特产品。每年白露前后成熟。属纯野生果类，集天地之灵气，真正无任何公害污染的天然绿色食品，也是众多中国干果中品味、营养价值最高的品种之一，誉享
更多>>美国过年吃什么
1、美国过年模仿中国吃饺子
美国过年模仿中国吃饺子,我国北方人春节第一餐吃饺子,饺子颇似元宝,寓有进宝之意。饺子中有的馅里放糖,用意是吃了新年日子甜美;有的馅里放花生(称长生果),用意是吃了人可长寿;有一个饺子馅中放一枚制钱,用意是谁吃到了就“财运亨通”。新年里面条和饺子同煮,叫做“金丝穿元宝”。新年饮食都要取吉利的用语。各地饺子的做法和食法不同,北京的清水煮饺,东北的老边饺子,江南的水煎饺,玉润玲珑,馅鲜味美。
2、重庆人过年吃扣肉
重庆人过年“扣肉”“灌海椒”不可少 为了准备好这顿年夜饭,一些必不可少的传统主菜不提前十天半月准备是不行的。其中最主要的当数“扣肉”和“灌海椒”。“扣肉”看似简单,但要做到真正肥而不腻、嫩滑爽口,是要下一番工夫的;“灌海椒”则是把糯米面拌上佐料后填入一个个掏空的海椒中,然后放入咸菜罐子里封存半个月。到了除夕,拿出来用油一炸就可以上桌了。
3、
更多>>据《世界新闻报》报道，曾经风靡世界的鱼疗最近在美国遭遇了禁令。美国政府日前发出通告，禁止或不推荐这种疗法，理由是它不卫生，如果足部有伤口的人被鱼咬过后，鱼嘴可能沾上细菌，再去咬别人时会造成交叉感染。而且，鱼疗也没有达到宣传中所说的疗效。
温泉里的鱼学名叫淡红墨头鱼，原产自土耳其，俗称亲亲鱼。这种鱼专门啄食人身上的角质层和一些只有在显微镜下才看得到的细菌，所以也称医生鱼。最早发现鱼疗的是土耳其人。他们先让患者泡温泉，皮肤泡软后让医生鱼吃掉患病的皮肤。鱼侵袭皮肤时，患病皮肤会自然脱落，流出少许血。随后，将患病部位暴露在阳光下。
美国多家温泉沙龙打出鱼疗招牌后，吸引了不少顾客。然而，时有顾客伤口感染事件出现。美国政府遂宣布，在已有温泉鱼疗的21个州里，禁止或不推荐这种疗法。不只美国，近年来，新加坡、日本、韩国等地的温泉鱼疗出现过多起因温泉水使伤口感染的案例。2008年，新加坡消毒者协会曾接到一起
更多>>美国大杏仁是一种产自美国的大杏仁，口感十分的松脆，受到了人们的欢迎。 美国大杏仁富含丰富的维生素e和类黄酮植物化合，能够防止细胞受到氧化损伤，对于心脏病、中风和慢性疾病也有一定的预防的作用。很多人对于美国大杏仁不了解，我们来看一下美国大杏仁有毒吗?
美国大杏仁在生活中有食用的价值和保健的价值，美国大杏仁含不饱和脂肪酸以及低胆固醇对于肥胖患者是一个福音，他们可以在满足口腹之欲的同时起到保健的效果。
美国大杏仁有毒吗?美国大杏仁更多是作为食物应用。 杏仁分为两种，药用多用苦杏仁(俗称北杏仁)，它性微温，味苦，可降气平喘止咳，润肠通便，但略微有毒性，不可多服;食用多用甜杏仁(俗称南杏仁)。美国大杏仁在中医中不作药用，但是其营养价值很高，富含多种蛋白质、维生素及微量元素，特别是富含维生素e，有很强的抗氧化作用。美国大杏仁和杏仁营养价值相近，长期坚持食用均有助于心血管的健康。 食用须甄别 现在正值冬
更多>>【导读】近日，美国膳食指南咨询委员会（dgac）发布一份科学报告，这份报告对修订新版的膳食指南给出了一些建议，以促进国民健康和预防疾病发出美国新膳食的指南，下面介绍美国新膳食的指南。
美国新膳食的指南
美国农业部（usda）、卫生与公众服务部（hhs）将会以该报告为基础，广泛听取各方意见，在2015年底发布新版《美国居民膳食指南》。美国新的膳食指南可能会有哪些内容？是否对中国人也同样适用？对此，记者特邀北京大学公共卫生学院营养与食品卫生系教授、中国营养学会副理事长马冠生对该报告中几项重要内容进行一一解读。
对胆固醇不再限量
从1977年以来，美国膳食指南都要求控制每日胆固醇摄入量少于300毫克，而新版指导意见中将不再出现这一限量。越来越多的医学研究结果表明，血液胆固醇水平的复杂程度远远超过人们的想象，增加饮食胆固醇对于血液中胆固醇含量并不构成重要影响。
解读：马冠生指出，目前，《中国居民膳
更多>>在美国的很多餐厅,超市,书店,药店里或者公司以及政府部门随处都可以看见五六十岁甚至六七十岁的工作人员,刚来时很吃惊,心底里还有对他们隐隐的同情,觉得他们这个岁数应该安享晚年了,不应再为生计而奔波;另一方面,也在心里责备他们的子女,美国人虽然不会像我们中国人一样宁愿牺牲自己也要换来儿女的幸福,但是他们对子女的照顾和爱也是不逊于咱们中国人的,这些子女为什么对父母的辛苦视而不见呢?每次看到他们,我总是会稍为用心观察一下, 却发现绝大多数人似乎并没有不快乐或者痛苦的表情,倒是非常的怡然自得.
问了先生,才知道美国的退休年龄一般为62岁,很多人都工作到67岁;有的单位50多岁也能退休,但是突然闲下来的人并不习惯过于清闲的生活,于是他们又重新走进职场.更主要的原因是,美国的文化从小就教育每个人独立,他们以不靠父母,不靠任何人为骄傲;儿女并没有赡养父母的义务—当然父母遇到困难儿女还是会给予帮助,父母从孩
更多>>世界卫生组织推荐养生有四大基石，有饮食养生、药物养生、心理养生、运动养生。实际运动养生更值得推荐。那么，运动对养生有什么促进作用呢？怎么运动才能养生呢？下面就和小编一起来看看吧。
运动养生有四大功效
1、讲究循序渐进的锻炼，养生式运动；讲究身心的统一锻炼（修炼），注重身、心的整体性调控；能逐步改善和增强内脏功能。运动养生是通过提高人体身心调控能力，平衡、协调统一人体内外环境，运用主动调节方法激发生物体自我修复能力，从而改变不良体质状态，提高身体素质，达到强身去病、延年益寿的效果！对生活、工作和个人发展起到积极的促进作用！
2、人是由身心两部分组成，中医对人体的健康讲究平衡，守中。一般运动多为肢体的运动，而运动养生是运动和养生的结合，注重身体和心理的整体修炼，涉及到人体各个方面的调控能力，比如人与环境的调摄、饮食营养的调摄、脾胃消化的调摄、心脑血管循环的调摄、代谢排泄系统的调摄、内分泌的调摄
更多>>炎炎夏日、酷暑难耐该怎么办?我们总不能整天呆在家里吹着空调吃着冷饮吧!也得锻炼锻炼吧。可是大热天的谁想锻炼呢，搞得一身臭汗。不用担心下面小编就教大家几种适合夏天做得运动，既能养生又能消暑。当然夏天做运动还是需要多注意，那么需要注意哪些事项呢，小编这就告诉你。
运动养生
四大夏季养生运动
1、游泳
在太阳高照的夏日，既能消暑又能锻炼的运动项目莫过于游泳了。夏日是游泳的最佳季节，热风扑面、高阳炙烤，当然是游泳最舒服啦!游泳不仅锻炼了身体，又消除了酷暑，还能带来身心的愉悦。夏天游泳好处多多。具体有哪些好处呢?我们来看一下。
首先，游泳能提高人的呼吸系统的功能。水的密度比空气的密度大820倍，人在水中呼吸要承受13公斤重的压力。为了克服这种压力，呼吸肌必须用更大的力量进行吸气。呼吸肌的力量增强了，肺活动量就会增大，经常参加游泳锻炼的人，其肺活量可达5000毫升，而一般人肺活量只有3500毫升。这样
更多>>处暑养生运动
1、处暑养生要进行饭后散步
饭后散步,或者饭后做点轻松家务,对于处暑后养生是个好习惯。刚吃完饭并不适合剧烈运动,不适合快走,但不意味着连慢悠悠的散步也不可以。出门散步的好处,很大程度上在于让人精神放松。如果不散步,可能会看电视、看电脑、看杂志等,而脑力活动更不利于消化吸收。在饭后两小时之后,可以做些不太累的运动,快走、慢跑、跳操、瑜伽等都可以。适度的运动有利于改善血液循环,对消化吸收能力也有帮助。
2、处暑养生要进行慢跑锻炼
慢跑也是一项很理想的秋季运动项目,能增强血液循环,改善心功能;改善脑的血液供应和脑细胞的氧供应,减轻脑动脉硬化,使大脑能正常地工作。跑步还能有效地刺激代谢,增加能量消耗,有助于减肥健美。对于老年人来说,跑步能大大减少由于不运动引起的肌肉萎缩及肥胖症;减少心肺功能衰老的现象;能降低胆固醇,减少动脉硬化,有助于
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