美容减肥养生
2020-12-23白菜粥是人们日常生活中简单的食物，白菜的营养价值高，而且有减肥功效，很多爱美的女性不妨多吃白菜粥，下面微微健康网小编就为大家介绍一下养生白菜粥，减肥又美容。
白菜几乎是家家都必备的蔬菜，尤其是在北方，冬天还被用来腌制酸菜。白菜不仅很有营养，还有减肥的功效。《本草纲目拾遗》里说白菜甘温无毒，利肠胃，除胸烦，解酒渴，利大小便，能消脂减肥。
白菜的营养价值很高，它的最大特点是含有丰富的纤维素，可促进肠壁蠕动，帮助消化，防止便秘。每天选择两餐吃白菜，不管是水煮的还是清炒的都可以达到很好的减肥效果。如果你要求的是时间短、见效快的效果，还可以多吃醋白菜，醋也是减肥食品，它和白菜结合，其减肥效果更好。
减肥、清肠又养生的白菜粥
原料：大白菜、熟米饭。(白菜与米饭的比例是4：1，如果是家常早餐，白菜和米饭的比例可以是2：1。
做法：
1、将白菜切成短丝，准备好葱姜蒜末;
2、在热锅中倒入适量的油、用葱姜蒜
更多>>现今，许多美眉都在绞尽了脑汁去想，怎么样养生才好呢?美眉们既要美容养颜，又要减肥...到底要怎么办才好呢?又不可能同时去吃很多种东西，那样不仅伤身还伤胃，简直是伤不起啊啊啊。小编平时也比较关注养生美容的话题，也有留意一些好的宝贝呢哈哈。此时，你是不是跪求着既要美容养颜又要减肥不伤身的汤药呢?告诉你，来这里就来对了，小编自然会无条件的告诉你，美容减肥养生汤是怎么制作的?
一、美容减肥养生汤
减肥安排:早上起床后喝一杯蜜醋水，蜂蜜一勺，白醋半勺，然后加250毫升的温开水空腹喝下。早上就吃下面这个食谱的红豆汤，趁热喝下。中午饿了就吃苹果和酸奶，晚上还是红豆汤，晚上7点之前必须喝完。是汤和里面的食物一起吃掉。坚持一周，会有明显的减肥美容效果，皮肤也会变得很好哦。
主料
红豆50g 绿豆50g
山楂15g 大枣5个
瘦身减肥养生美容红豆汤 月瘦20斤的做法步骤
把所有食物放在奶锅里面，加1000毫升
更多>>女性朋友天生就爱美，为了保持美丽，经常积极在寻找各种各样的养生美容食物，养生美容减肥汤就是其中之一。养生保健美容汤有很多，比如可以是蔬菜排骨汤，也可以是雪梨猪手汤，或者是香菇鸡翅汤等等，这些汤取材方便，制作简单，美味可口，功效确切，下面就来介绍一下具体的制作方法。
蔬菜排骨汤，材料：排骨500克、芦笋50克、胡萝卜1根、春笋100克、姜片10克、盐5克、醋半勺、白胡椒2克，清水适量。做法：1、将排骨同姜片放入冷水中，煮到水沸腾为止，捞出排骨备用。将排骨放入锅中，并加清水煮沸，加入半勺食醋，转用温和煮30分钟。事先准备好蔬菜，至排骨8分熟时，放入蔬菜，继续煮10~15分钟，加入调味品即可。
雪梨猪手汤，材料：雪梨1个、大豆50g、猪手2只、姜片3片、料酒1勺、盐1/2勺。做法：猪手加入姜片飞水去异味，分成块；加入去核切块的雪梨、大豆和一块姜，加足清水煮到滚，加入料酒，开盖维持旺火继续沸煮15
更多>>众所周知，豆腐是美容养颜的好东西，不但能补充人体的大豆异黄酮，补充雌性激素，还 含有很少的脂肪，吃了也不长肉，那么豆腐怎样吃好呢？小编来给你介绍几款豆腐的菜谱 .
豆腐有很多优点，黄豆经过人工加工后，里面的细胞膜和胰蛋白酴抑制素被破坏，让黄豆 的营养成分更加容易让人体消化，吸收，胰蛋白腌的消化作用也不受妨碍。豆腐一直被誉 为植物中的肉类，并日益被世界各国所接受。并且豆腐所蕴含的卡路里比较低，并且豆腐 里面大部分都是水分。
豆腐的营养丰富，含有多种微量元素可以改善人体的记忆力和集中力还能抵御老化以及身 体其他疾病，它之所以受到减肥人们的喜爱，除了他的健康功能外，最重要地一点是，它 能够改善人体的脂肪结构，并且豆腐是低升糖食物，能够降低身体醣份，有效控制脂肪， 所以，减肥的mm们不妨多吃豆腐哦！
豆腐现在已经成了餐桌里面较为受欢迎的食物
更多>>炎炎夏日是大秀身材的好时节，女性朋友都想能秀出性感好身材，这个时候，赘肉就影响了美观，所以要想性感hold住夏季，那么就要赶紧减肥了，那么你知道吃什么减肥最有效吗?今天小编为大家推荐几款夏季减肥美容汤，让我们一起来了解一下吧。
番茄马铃薯胡萝卜汤
美容减肥汤的功效：超低卡高饱足
材料(5人份)：番茄2个，胡萝卜2条，马铃薯2个，洋葱1个，蘑菇1两，生姜2片。
做法：
①将所有材料洗净，去1块老姜，切2片备用;胡萝卜、马铃薯去皮切成大块，洋葱去掉褐色外膜后，对半打开;
②在锅中加入清水，待水煮开后，再放入所有材料，以大火煮约20分钟后，转为小火，煮约1个小时。
营养成分(1人份)：热量47卡路里，蛋白质3.4克，脂肪1.4克，糖类14.3克，膳食纤维7.3克。
靑胡萝卜莲子汤
美容减肥汤的功效：健脾滋养，强身助代谢
材料(5人份)：靑萝卜1个，胡萝卜2个，莲实2两，红枣5颗，沙参5钱，百合
更多>>美容就要有方，很多人为了美都是盲目追随的，这样的后果往往都会让我们失望不已，因为每个人所需要的护肤效果不一样，每个人的肤质也不一样。但是有一些千年流传下来的古方，不仅是经过是时间的历练同时也经受住了众人的考验，就算你再懒，这些轻松的千年美容古方都能够帮助到你。快来试试吧在！
1.除面部皱纹：鲜黄瓜汁半两，加入等量鸡蛋清（约一只蛋）搅匀，每晚睡前先洗脸，再涂抹面部皱纹处，次日晨用温水洗净，连用半至一月，以使皮肤逐渐收缩，消除皱纹有特效。
2.皮肤粗黑：靠化妆品增白皮肤，只能一时掩饰，治表不治本。现友一种治表治本能使皮肤增白而真白的妙方，即简单又有特效：用白醋与甘油，按2：1混合，常搽皮肤，一日二至三次，能使皮肤湿润，减少黑色素沉积，一月后皮肤即细腻白嫩，洁净光滑富有弹性，充满美感（此方对遗传性黑皮肤均有疗效。）
3.除雀斑：杏仁，5钱，磨成细粉，用鸡蛋清调成糊，每晚睡前涂面部，次日清晨用温水
更多>>美容，养生，似乎已经成为了这个时代的一个主题曲了，每个人都希望自己可以健康一点，美一点，其实美容养生也是可以同步进行的，例如吃一些美容养生粥就可以让人在美容的同时还能拥有好身材，美容养生粥可以说是最适合女性朋友养生，美容食用的饮食方式了。
那么生活中都有哪些美容养生粥呢?其实生活中的美容养生粥还是相当多的，一起来分享一下几个最适合女性的美容养生粥，希望对所有的朋友在养生美容的时候都能有所帮助。
美容养生粥大全
(1)山芋粥：山芋与粳米同煮，常食可防高血压、动脉硬化、过度肥胖等症。
(2)芝麻粥：捣碎芝麻与大米同煮，可治眩晕、记忆力衰退、须发早白等。芝麻50克、米100克。先将芝麻炒熟，最好研成细末，待米煮熟后，拌入芝麻同食。秋季常食，可益寿延年，还可润肺，是秋季保健粥的佼佼者。对便秘、肺燥咳嗽者有一定疗效。
(3)牛肉粥：切碎牛肉与粥同煮，可补脾胃、强筋骨。
(4)乌鸡肉粥：乌鸡同粳米同煮
更多>>西红柿玫瑰饮
西红柿去皮、籽，黄瓜洗净，鲜玫瑰花适量。将它们搅碎后过滤，加入柠檬汁、蜂蜜，每日饮用。西红柿、黄瓜含谷胱肽和维生素c，能促进皮肤新陈代谢，使沉着的色素减退，从而使肌肤细腻白嫩。
栗子炖白菜
栗子200克，去壳切成两半，鸭汤适量，煨栗熟透，再加白菜200克及适量调味料，炖熟即可。栗子健脾肾，白菜补阴润燥，常食可改善阴虚所致的面色黑黄，并可以消除皮肤黑斑和黑眼圈。
醋泡黄豆
取新鲜黄豆250克，以醋浸泡15日后，每日取10粒左右嚼食，可使皮肤柔嫩，色素变浅。醋豆含有磷脂及多种氨基酸，能促进皮肤细胞的新陈代谢，并有降低胆固醇、改善肝功能及延缓衰老的作用。
香蕉奶糊
香蕉6只，鲜奶250克，麦片200克，葡萄干100克，入锅用文火煮好，再加点蜂蜜调味，早晚各吃100克。常食能润肤去皱。
苦瓜炒胡萝卜
鲜苦瓜2个，去瓤后切片，胡萝卜取7-8根，切成薄片，调以盐、味精、葱等，急火快炒，熟
更多>>在生活中我们大家都知道水果是营养含量非常丰富的一种食材，好多家庭在一年四季都会买各种水果来吃，水果对人身体的功效也有很多，水果中含有非常丰富的维生素和矿物质，有的水果还具有减肥瘦身美容等功效，所以多吃一些水果可以让我们保持着靓丽的身材和皮肤，那么什么水果美容减肥呢？
柠檬
柠檬是绝对的瘦脸水果，尤其是柠檬所含的物质和维生素c，都是促进新陈代谢的物质，不但瘦脸美白还能瘦身。另外，还能防止牙龈出血，减少脸上斑点出现的几率，含有丰富钙质的柠檬皮能补充营养，不过一定要记住柠檬不可以空腹食用。
苹果
俗话说，一天一个苹果，医生远离我。苹果营养价值高，同时也十分适合减肥。选择苹果瘦身不仅因为它的卡路里不高，每100克才有50卡路里。另外苹果还含有丰富的果胶，可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素。对肥胖的女生来说，最重要的莫过于苹果还可以降低热量吸收，再加上苹果的钾质很多，可以防止腿部水肿。
香蕉
香蕉减肥曾
更多>>瑜伽可以说是一个万能的运动，可以减肥瘦身、可以美容养颜、可以助消化利尿、可以调剂身心等等。瑜伽三式助你美容减肥，下面一起来学学。
蝴蝶式
1、起势为棒式，两个脚掌贴在一起，膝盖向外侧放下。握住双脚，轻轻地把脚后跟向跨下拉，但不要牵强用力。吸气，挺胸，甚至脊椎，下巴微微内收。连续轻轻地拉双脚，膝盖向地板压。
注重：整个头顶向上提，保持脊椎挺立;必定不要耸肩，双肩要拉开，远离耳朵;通过反复练习，你最终能够把膝盖一直放到地板上;保持该姿势呼吸10次。
2、吸气，挺胸向上看，呼气，从腰部向前弯。下巴前伸并尽向下与双脚靠拢，但要感觉舒畅。向上看，躯干向前舒展。
注重：向前看，不要垂下头;尽量不要耸肩;最终你能够把下巴放到地板上。保持该姿势呼吸10次。
3、反作用姿势是，先吸气，身体收回来，以膝并拢放松顷刻儿，然后再连续练习。
注重：双腿并拢，从拉伸状态复原到正常。
功效：健体，改善萎靡暗淡，排除体
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