每天一个养生小知识
2019-10-07“你有一万种功能,你可以征服世界,甚至改变人种,你没有健康,只能是空谈。”生活越来越好,人们越来越注重养生,不注意平日的养生,好比千里之堤,溃于蚁穴。如何分辩关于养生常识话题的对错呢?下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的农村山珍野果,每天一个,能预防病毒,消炎杀菌,你认识吗,欢迎您阅读和收藏,并分享给身边的朋友!
农村山珍野果,每天一个,能预防病毒,消炎杀菌,你认识吗
柿子果肉中含有丰富的还原糖、有机酸、果酸、矿物质、维生素和89种芳香物质及多种色素,此外,还含有蛋白质、脂肪、粗纤维、碳水化合物、灰分、单宁等物质,柿子果肉其中含钙量在所有水果中居首位。
1:预防病毒
柿子果可以抗菌及抗病毒,柿子果对金黄色葡萄球菌、溶血性链球菌、痢疾、伤寒、脑膜炎双球菌、肺炎双球菌、绿脓以及流感病毒等都有明显抑制作用,所以经常饮用柿子果,能预防身体上的细菌导致生病。
2:消炎杀菌
柿
更多>>都说生命在于运动,从来没有听说过有人吃完睡或者睡完吃能够健康长寿的。在很多长寿的实践告诉我们,长寿必须有运动的参与。
具有800年悠久历史的导引养生术——八段锦,最后一势动作名为“背后七颠百病消”。
正是通过踮脚跟的方式,刺激肾经系统,诱发全身震荡,柔和地按摩五脏六腑,从而起到消除百病的神奇功效。
这就是我们中医传统健身方法,所谓:多踮脚,人不老。
治疗腰痛
风寒湿邪客入膀胱经,导致气血运行不畅,“不通则痛”。
踮脚走,能锻炼小腿肌肉,以及生活中较少活动到的臀肌和胫骨肌肉,还能刺激足三阴经。轻度腰痛,1个月可见效;较严重的腰痛,坚持半年也能明显改善。切忌时断时续。
补助肾气
脚跟与人体的肾经关系密切,而踮脚跟,实际上是刺激肾经穴位。
因为足少阴肾经起于足小趾下,斜行于足心涌泉穴,沿足跟部上行,最终属肾络膀胱。
预防中风
中医认为,凡中风皆是真阳衰损的阴盛阳虚证候;脑溢血就是“阴盛格阳”
更多>>九月九日望乡台,他席他乡送客杯。
九九重阳节,也代表这天气由热转冷,冷热交替的时节。也正是我们人身体需要做好防范和预防的时间。凉风习习的秋日里,登高望远的同时不要忘记添一件衣物,泡一壶热茶。
秋季多饮茶,饮茶当饮鹧鸪茶。
鹧鸪茶的好处,除了本身令人着迷的口感享受之外。越来越多的茶友也在关注,喝鹧鸪茶能不能防病呀等等。其实鹧鸪茶的药食同源早在古书上就有记载,今天就来说一说,鹧鸪茶喝好了,对一些还称不上“病”的小症状,还是很有用的。
秋日润燥,宜选鹧鸪茶。人体养生应当适时调整,这个时候除了注意饮食平衡,多吃蔬菜水果之外,也可多饮清淡口味的鹧鸪茶,清热败火。
克服秋日悲观情绪,鹧鸪茶有效舒缓情绪。压力太大,身体很累,那么忙里偷闲喝杯鹧鸪小青柑茶,鹧鸪茶的顺口,小青柑陈皮的清香味,让紧绷的神经放松放松,有助于减少压力。
它清甜醇爽,喝起来甘甜顺口活泼好喝;它赏心悦目,茶球在水中上下翻动,
更多>>俗话说:“气血不足百病生“。气血游走于全身经络,联系着人体的各个脏腑器官、组织,同时向身体部位输送各种营养,一旦气血不足,就会出现各种病症,最常见的就是亚健康状况,整个人没有精神,检查不出什么毛病,睡眠质量也不好,脾气也变得易怒。
气血不通一定要及时的调理,那么如何让气血通畅起来?中医常用的方法有5种。
此外,在我们的脚底上还分布着密密麻麻的穴位60多个,人体的五脏六腑在脚上都有相应的反射区,被称为人体的“第二心脏“, 在大脚趾缝往脚背上4厘米处,有一个名为太冲的穴位,有高血压的患者,每天按摩这个穴位2-3次,每次大概100下,以感觉到酸痛为度,对于调节血压很有好处。
气血不足的朋友很容易生气,但是气血供应不足,就会出现很多问题,气血升上来容易,降下去难,这就需要大家主动的去调节血压,每天晚上洗脚的时候是最好的按摩时间,不到一个星期就能看到效果。
找穴要领:
足背侧,第一脚趾骨间隙的后
更多>>【秋季手脚脱皮太烦人,教你一个小妙招,轻松帮你解烦恼】
秋季是个干燥的季节,很多人都会出现手脚脱皮的现象,一般季节性的脱皮是不需要治疗的,一两周就可以自愈。但是,有些情况比较严重的,会影响生活,特别是爱美的女士,满手的花斑怎么好伸出来示人,严重影响自尊心。
对于皮肤比较娇嫩的女士,每到秋初的时候都很头痛,因为到这个季节手掌就会脱皮。并且,她们脱皮的程度比一般人要严重许多:手掌的皮肤几乎都脱落了。严重时,露出里面的嫩肉,不小心碰到了,还会往外淌血水。因为这种情况,在单位影响工作,在家里也干不了什么家务活。家里变得乱糟糟的,不成个样子,朋友来串门都感到很不好意思。
这里给大家介绍一个蒜泥治脱皮的偏方,试一试一个星期之后,就能帮你解除烦恼。
平时,我们只知道大蒜具有调味和杀菌的功效,殊不知,在美国,大蒜排在人参、银杏之前,位列保健药物首位。大蒜对手足皲裂和手足脱皮、手掌脂腺分泌减弱均有良好治
更多>>鸡蛋是常见蛋类的一种,也是人们食用比较多的蛋制品,男女老少都适合食用。它的做法有很多种,有炸鸡蛋、烤鸡蛋、鸡蛋炒菜、鸡蛋羹、煮鸡蛋等等。
在众多的做法当中,最建议大家的做法便是煮鸡蛋了,冷水下锅煮上十分钟左右的时间,在蛋黄已经凝固的时候,养生的效果是最好的,作为我们平时早饭的一种食材,是再适合不过的了。
1、每天早上吃1个煮鸡蛋有这种食疗好处:维持正常生理功能
对于体质虚弱、经常锻炼身体的人都需要蛋白质,蛋白质是我们机体细胞组成的重要部分,除了水分以外,机体需要的比较多的就是蛋白质,长期的缺乏反而会让健康指数下降,面色变黄等。
煮鸡蛋的好处就在于,经过充分的加热,可以让其中的蛋白质更好的被人体消化吸收,避免鸡蛋中的蛋白酶对蛋白质的破坏。因此,这也是为什么不建议大家吃溏心蛋的原因,溏心蛋没有经过充分的加热,既会有细菌存在的可能,还会因蛋白酶阻碍人体对蛋白质的吸收。
2、每天早上吃1个煮鸡
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神来源于天地之气,所以养神要顺从天地之气。我们养神就是要「调于四时」阴阳,把握四时阴阳,呼吸精气,所以叫作「四气调神」。
《黄帝内经·灵枢·本神》归纳为:「故智者之养生也,必顺四时而适寒暑,和喜怒而安居处,节阴阳而调刚柔。如是则辟邪不至,长生久视」。指的是四时起居、情志心态、性格气质与养生的关系。
智者养生,就是能够让自己的衣食住行、生活起居顺应四季气候的冷暖变化;同时又注意调节情绪,没有过份的喜怒波动,并安心于日常平淡的生活。努力做到性格平和,就可以就会五脏神安,六腑气调,经脉通畅,皮肤致密,而致病的邪气也就无从侵入,自然可以健康长寿了,以上偏于养天之气。
《素问·生气通天论》还说要养地之味,「是故谨和五味,骨正筋柔,气血以流,凑理以密,如是则骨气以精。谨道如法,长有天命。」可见,五味平衡清淡有利于养生;反之
更多>>我们都知道在生活中想让身体更加健康,一定要记得每天坚持可以通过一些按摩的方式,因为手上的一些穴位也是各不相同的,其实手上有一个特别神奇的学位,如果是经常去按摩,坚持三分钟以后就可以达到消除百病。
【解释】合谷:合,汇也,聚也。谷,两山之间的空隙也。因其位置在大拇指和食指之间,拇指、食指像两座山,中间似一山谷,故名“合谷穴”。又因当拇食指张开之后,形状似张大的虎口,我们通常又称其为“虎口”。
【穴位功效】1、止痛
凡是大肠经经过的部位,从我们的食指经过手臂肩膀,到我们整个的面部,都是可以受到合谷穴控制的。我们这些部位出现疼痛的症状,都是可以通过按摩合谷穴来缓解。
2、防治高血压
适当刺激合谷穴,有助于改善冠状动脉血液循环,对血压有双向调节作用,可达到活血降压的目的。
3、缓解胃肠
刺激合谷穴可以调节经气,对于我们的胃肠道疾病可以起到一个很好的辅助作用,如胃痛、胀气、腹泻、呕吐等。这个穴位只
更多>>人生在世,绝大多数人在吃的上面都颇有追求,不仅要吃饱,还得味道好。
事实上,过于追求味道其实并不是一件好事。
因为食物的味道大多都是调料品调出来的,而某些调料吃多了,会对身体不好。
尤其是盐的摄入,一旦过量,后患无穷,来看一组数据:
据《新英格兰医学杂志》刊登的一项研究显示,全球将近10%的心脏疾病、中风等心血管疾病死亡病例的死因可归咎于食盐摄入量过多,即每年约165万人因此死亡。
多吃一克盐,伤害遍全身
世界卫生组织已经确切证实了:如果每天吃了15—20克以上食盐,84%的成年人收缩压超过140mmhg,脑卒中也很多。
如果人们将盐摄入量降至每日低于5克的推荐水平,每年可避免170万例死亡。
北京大学医学部乔治健康研究所资深研究员、北京大学临床研究所常务副所长武阳丰教授表示:
中国有数量庞大的心脑血管疾病和高血压患者,高盐饮食是其重要原因。据估计,将中国人每天的平均摄盐量降低1克,将可
更多>>别因为有“秋乏”这个词,秋季昏昏欲睡、疲乏无力就显得理所当然了,如果生活规律依然有这样的症状,那很可能是体内湿气重
比如夏季吹多了空调,吃太多冷饮导致湿气进入体内。
湿气重有5点症状,对比看看
1、舌头形态有异,如舌体肥大,舌头边沿有齿痕。或是舌苔不是正常的红润而是颜色发黄发白,比较厚实,这都是湿气重比较明显的表现。
2、在正常作息的情况下出现脸色晦暗,发黄,或是早晨起来时眼皮肿,有下眼袋。
3、饮食作息没有变化,体重却明显增加,甚至还出现下肢水肿等问题。
4、大便稀烂不成形,大便完了总会有一些粘在马桶上很难冲下去,或是每次大便都感觉便不干净。
5、精神不振,经常无精打采,怎么睡都觉得不足够。
湿气是怎么回事?
湿气的产生一般是跟我们的脾脏有很大的关系,脾脏虚就会产生湿气,会出现痰湿现象,这些痰是存在肺部的,就会通过咳嗽被排出体外。
我们身体出现湿气现象,可以分为湿热和寒湿现象,这主要
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