名医养生法
2020-12-23做好养生保健工作不但可以强身健体还可以延年益寿,所以备受现代人们的重视。说到,就不得不说说古人了,古人们的可谓精辟啊。今天小编就带大家了解一下名医葛洪他的养生四诀。
名医葛洪的养生秘诀
先治身后养生
先治身后养生,是葛洪独到的新见解。他在《抱朴子附篇》写道:一人之身,一国之象也,胸腹之设,犹宫室也,支体治位,犹郊境也,骨节之分,犹百官也,腠理之间,犹四衢也,血犹臣也,气犹民也。故至人能治其身,亦如明主能治其国。夫爱其民,所以安其国,爱其气,(元气)所以全其身,民弊国亡,气衰身谢,是以至人之士,乃施药于未病之前,不追修于既败之后。故知生难保而易散,气难清而易浊。若能审机权,可以制嗜欲,保全性命。
葛洪比喻:要想养生,必先治身,身如难保,焉能养生。他发现当时不少研究养生者一方面追求声色货利,一方面又想延年益寿,自相矛盾。且夫善养生者,先除六害,然后可以延驻(延年驻颜)于百年。何者是邪?一曰薄
更多>>我国的养生文化有着数千年的历史,在发展过程中融合了自然科学、人文科学和社会科学诸多的因素,集中华民族数千年养生文化于一身,在世界养生文化中占有重要地位。
养生就是保养五脏,使生命得以绵长的意思。养生学是一门涉及诸多学科的综合科学,它包括中华中医学、康复学、营养学、美学、心理学、国学、物理学、化学、艺术、烹饪、运动学、佛学、道学、儒学等等。
以下几点是养生之精华,句句经典。
【1】不性急就不生病
上海中医药大学教授 何裕民:
中国有句谚语叫忙中出错。我们讲得极端一点,十次车祸九次是快。对于身体的健康更是如此,快是魔鬼。
有研究发现,女性癌症患者80%性子急,60%追求完美。高血压、冠心病患者90%性子急,糖尿病患者60%以上性子急,甲状腺疾病患者90%以上性子急。可见,一个“快”字对我们健康构成了明显威胁。
很多人都是急脾气,我以前也特别急,可以同时干好几件事,而且总想尽快把事情干好,想快点知道结果,做事
更多>>《医学源流论》由清代医家徐大椿著,撰于乾隆二十二年(1757)。
此书堪称为“徐大椿医学论文集”,共收其评论文章九十九篇。书中内容纵横捭阖,触及之处,每有新见,发前人之未发,言常人所不敢言,尤针砭时弊甚多,论述道理深湛,中医史上正缺如此大手笔之评论家也,大椿实古今第一人。
为医固难,而为名医尤难,何则?名医者,声价甚高,敦请不易,即使有力可延,又恐往而不遇。即或可遇,其居必非近地,不能旦夕可至。
故病家凡属轻小之疾,不即延治;必病势危笃,近医束手,举家以为危,然后求之,夫病势而人人以为危,则真危矣。又其病必迁延日久,屡易医家,广试药石,一误再误,病情数变,已成坏症。为名医者,岂真有起死回生之术哉?病家不明此理,以为如此大名,必有回天之力,若亦如他医之束手,亦何以异于人哉?
于是望之甚切,责之甚重。若真能操人生死之权者,则当之者难为情矣。若此病断然必死,则明示以不治之故,定之死期,飘然而
更多>>吉良晨:身体健康的标准有五个方面:一是头脑清楚,二是能吃能喝,三是睡得好,四是二便通畅,五是腿脚利落。
全国名老中医吉良晨已行医60周年,80多岁。他身板笔直硬朗,双目炯炯有神,说话底气十足。他一生悟出来的养生之道和健身秘诀是:食养、药养加气养。
吉良晨说,食养不单是指营养,要饮食有节,要少吃一口,中国汉字的命字就是让人节省这一口,因为好多疾病都是吃出来的。饮食自倍,肠胃乃伤,膏粱之变,足生大疔都是先人的名言。有人说能吃能喝不健康,会吃会喝才健康,胡吃胡喝必遭殃,是很有见地的。
第二是药养。中医药学所谈的药,包括药材、饮片、成药三个内容,其中大多与食有关,食药同源。从粮食到果实,从蔬菜到种子,从树叶到根茎,从皮肉到筋骨,很多既是药又是食,如薏苡仁、百合、梨、藕、桂圆(龙眼)、羊肉、葱、姜、大枣、山药、酒、醋、鸡蛋、海参、鲍鱼等等。《伤寒杂病论》中的第一个方子桂枝汤,五味药就有四味是厨房用
更多>>中医名人华佗是我国东汉末年三国初期的一位著名医学家,于208年被曹操所杀害。当时,战火连年,瘟疫流行,人民生活处于水深火热之中,华佗见状,决然拒官辞职,选择以医济世的道路。他刻苦钻研,学识渊博,精通内、外、妇科与儿科等多种医术,尤其擅长于麻醉,在医疗方面作出了巨大的贡献。史传他年逾百岁犹有壮容,身体非常健康。
据说他为曹操所杀时还是耳聪目明满头黑发,他的弟子吴普、樊阿等都活到100岁。那么华佗的养生秘诀是什么呢?
华佗十分重视体育运动与劳动锻炼。他说:人体欲得劳动,但不当使极尔。动摇则谷气得削。血脉流通,病不得生。譬犹户枢不朽是也。意即人们需要经常参加体育运动(或劳动),但应避免过于劳累。经常活动,便可加快食物消化,使血流循环畅通无阻,从而生不了病。这就像门枢轴,时常使用转动,就不会僵涩失灵。
关于五禽戏有这样一个故事:据说华佗年轻时去公宜山采药,爬到半山腰时发现了一个洞穴,他很好奇,正想
更多>>经过夏天的暴晒,我们迎来了凉爽的秋天,秋高气爽,落叶飘飘,人们沉浸在如此美景中,心情是多么喜悦呀。俗话说秋天是丰收的季节。一年四季中,春夏是阳长阴消之时,所以春夏养阳最好,而秋冬是阴长阳消之时,所以秋冬养阴为佳。这就是顺应大自然的趋势,因势利导,协调阴阳平衡,达到保健养生之目的。
秋季衣食住行
衣
虽说“春捂秋冻”,但也要适当,不可图方便,少穿衣服,“一场秋雨一场寒”,要随着气温的变化增减衣服,以免感受风寒湿邪的侵犯。
食
秋天万物成熟,蔬菜水果很多,我们可以借助这个时期,调养好青少年的身体,打下一个良好的基础。
中医理论认为,肺为娇脏,最怕燥,而燥气又最易伤肺,因而秋季最易肺燥阴亏,可能会出现口干鼻干、干咳少痰、便秘、乏力、消瘦,甚至干咳带血丝等症状。我们可以用“燥则润之”的方法,服用一些养阴生津的食品,如藕粉、杏仁、百合、荸荠、秋梨、蜂蜜、燕窝、猕猴桃、香蕉等,或用中药饮片麦冬、桔
更多>>中医认为,受四时气候影响,人体的气血阴阳也会随之发生变化。春季阳气始生,气血渐趋于表,毛孔初开,血气稍减,所以有“困”的感觉。夏季阳气流溢,气血通达于表,毛孔开,汗大泄,所以常有“昏昏欲睡”的感觉。而秋季阳气始衰,阴气始生,气血渐趋于里,但充而不实,所以仍有“乏”的感觉。这就是“春困、秋乏、夏打盹”的原因。
针对这种情况,中医也制定了相应的养生方法,那就是“春夏养阳,秋冬养阴”。那么在春季具体应该怎样养生呢?河南省中医院毛德西教授说,春季养生要顺应春天阳气生发的特点,注意保护阳气,着眼于一个“生”字。
■精神养生
要力戒暴怒,更忌情怀忧郁,要保持心胸开阔,乐观向上,保持心境恬静的好心态。
■饮食养生
春属木,与肝相应,“养肝之体用酸,舒肝之气用辛”。春季阳气初生,宜食辛甘发散之品,清淡可口(如黄豆芽、绿豆芽、柑橘、葱、蒜、香菜、蜂蜜之类),忌油腻、生冷、粘硬食物,以顺应春季阳气之升畅。还要
更多>>治疗咳嗽的偏方
1、白糖拌鸡蛋治疗咳嗽
患有慢性支气管炎的人,伤风感冒后咳嗽易发作,胸痛气促,心烦不安。用鸡蛋拌白糖经蒸煮后服用,效果很好。方法如下:取鲜蛋一个,磕在小碗内,不要搅碎蛋黄、蛋白,加入适量白糖和一匙植物油,放锅中隔水蒸煮,在晚上临睡前趁热一次吃完。吃了2~3次咳嗽就可痊愈。咳嗽顽固者可多吃几次。
2、梨汁炖冬菇治疗咳嗽
梨能润肺凉心、消痰降火,冬菇内的双链糖核酸在人体内产生的干扰素能消灭体内的病毒。用“梨汁炖冬菇”的食疗法防治秋冬的燥咳,消除感染,一般服用两三天即见收效。偏方制法如下:先将4个鸭梨去皮切片榨成汁,把冬菇200克洗净切片,加适量水和冰糖同炖,等冬菇炖熟后,早晚分两次连汤同食,即可。
3、红糖姜枣汤治伤风咳嗽
红糖30克,鲜姜15克,红枣30克。首先将红糖,鲜姜,红枣用三碗水熬,熬到只剩一半水的时候,一顿喝掉,之后出点汗就好了。具有驱风散寒,治伤风咳嗽,胃寒刺痛等
更多>>如今重视健康养生的人越来越多,其中不少人还迷上了中医外治法:刮痧。刮痧的好处颇多,除了能治小病外,还具有健康养生的功效,而且操作起来简单易行,因此深受养生爱好者的喜爱。
刮痧的三大养生作用:
1、舒筋通络
肌肉紧张和疼痛常互为因果关系,刮痧治疗消除了疼痛病灶,肌紧张也就消除;如果使紧张的肌肉得以松弛,则疼痛和压迫症状也可以明显减轻或消失,同时有利于病灶修复。
2、活血祛瘀
刮痧可调节肌肉的收缩和舒张,使组织间压力得到调节,以促进刮拭组织周围的血液循环。增加组织流量,从而起到活血化瘀、祛瘀生新的作用。
3、调整阴阳
刮痧对内脏功能有明显的调整阴阳平衡的作用,如肠蠕动亢进者,在腹部和背部等处使用刮痧手法可使亢进者受到抑制而恢复正常。反之,肠蠕动功能减退者,则可促进其蠕动恢复正常。这说明刮痧可以改善和调整脏腑功能,使脏腑阴阳得到平衡。
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