名医养生方法
2020-12-18做好养生保健工作不但可以强身健体还可以延年益寿,所以备受现代人们的重视。说到,就不得不说说古人了,古人们的可谓精辟啊。今天小编就带大家了解一下名医葛洪他的养生四诀。
名医葛洪的养生秘诀
先治身后养生
先治身后养生,是葛洪独到的新见解。他在《抱朴子附篇》写道:一人之身,一国之象也,胸腹之设,犹宫室也,支体治位,犹郊境也,骨节之分,犹百官也,腠理之间,犹四衢也,血犹臣也,气犹民也。故至人能治其身,亦如明主能治其国。夫爱其民,所以安其国,爱其气,(元气)所以全其身,民弊国亡,气衰身谢,是以至人之士,乃施药于未病之前,不追修于既败之后。故知生难保而易散,气难清而易浊。若能审机权,可以制嗜欲,保全性命。
葛洪比喻:要想养生,必先治身,身如难保,焉能养生。他发现当时不少研究养生者一方面追求声色货利,一方面又想延年益寿,自相矛盾。且夫善养生者,先除六害,然后可以延驻(延年驻颜)于百年。何者是邪?一曰薄
更多>>我国的养生文化有着数千年的历史,在发展过程中融合了自然科学、人文科学和社会科学诸多的因素,集中华民族数千年养生文化于一身,在世界养生文化中占有重要地位。
养生就是保养五脏,使生命得以绵长的意思。养生学是一门涉及诸多学科的综合科学,它包括中华中医学、康复学、营养学、美学、心理学、国学、物理学、化学、艺术、烹饪、运动学、佛学、道学、儒学等等。
以下几点是养生之精华,句句经典。
【1】不性急就不生病
上海中医药大学教授 何裕民:
中国有句谚语叫忙中出错。我们讲得极端一点,十次车祸九次是快。对于身体的健康更是如此,快是魔鬼。
有研究发现,女性癌症患者80%性子急,60%追求完美。高血压、冠心病患者90%性子急,糖尿病患者60%以上性子急,甲状腺疾病患者90%以上性子急。可见,一个“快”字对我们健康构成了明显威胁。
很多人都是急脾气,我以前也特别急,可以同时干好几件事,而且总想尽快把事情干好,想快点知道结果,做事
更多>>《医学源流论》由清代医家徐大椿著,撰于乾隆二十二年(1757)。
此书堪称为“徐大椿医学论文集”,共收其评论文章九十九篇。书中内容纵横捭阖,触及之处,每有新见,发前人之未发,言常人所不敢言,尤针砭时弊甚多,论述道理深湛,中医史上正缺如此大手笔之评论家也,大椿实古今第一人。
为医固难,而为名医尤难,何则?名医者,声价甚高,敦请不易,即使有力可延,又恐往而不遇。即或可遇,其居必非近地,不能旦夕可至。
故病家凡属轻小之疾,不即延治;必病势危笃,近医束手,举家以为危,然后求之,夫病势而人人以为危,则真危矣。又其病必迁延日久,屡易医家,广试药石,一误再误,病情数变,已成坏症。为名医者,岂真有起死回生之术哉?病家不明此理,以为如此大名,必有回天之力,若亦如他医之束手,亦何以异于人哉?
于是望之甚切,责之甚重。若真能操人生死之权者,则当之者难为情矣。若此病断然必死,则明示以不治之故,定之死期,飘然而
更多>>吉良晨:身体健康的标准有五个方面:一是头脑清楚,二是能吃能喝,三是睡得好,四是二便通畅,五是腿脚利落。
全国名老中医吉良晨已行医60周年,80多岁。他身板笔直硬朗,双目炯炯有神,说话底气十足。他一生悟出来的养生之道和健身秘诀是:食养、药养加气养。
吉良晨说,食养不单是指营养,要饮食有节,要少吃一口,中国汉字的命字就是让人节省这一口,因为好多疾病都是吃出来的。饮食自倍,肠胃乃伤,膏粱之变,足生大疔都是先人的名言。有人说能吃能喝不健康,会吃会喝才健康,胡吃胡喝必遭殃,是很有见地的。
第二是药养。中医药学所谈的药,包括药材、饮片、成药三个内容,其中大多与食有关,食药同源。从粮食到果实,从蔬菜到种子,从树叶到根茎,从皮肉到筋骨,很多既是药又是食,如薏苡仁、百合、梨、藕、桂圆(龙眼)、羊肉、葱、姜、大枣、山药、酒、醋、鸡蛋、海参、鲍鱼等等。《伤寒杂病论》中的第一个方子桂枝汤,五味药就有四味是厨房用
更多>>中医名人华佗是我国东汉末年三国初期的一位著名医学家,于208年被曹操所杀害。当时,战火连年,瘟疫流行,人民生活处于水深火热之中,华佗见状,决然拒官辞职,选择以医济世的道路。他刻苦钻研,学识渊博,精通内、外、妇科与儿科等多种医术,尤其擅长于麻醉,在医疗方面作出了巨大的贡献。史传他年逾百岁犹有壮容,身体非常健康。
据说他为曹操所杀时还是耳聪目明满头黑发,他的弟子吴普、樊阿等都活到100岁。那么华佗的养生秘诀是什么呢?
华佗十分重视体育运动与劳动锻炼。他说:人体欲得劳动,但不当使极尔。动摇则谷气得削。血脉流通,病不得生。譬犹户枢不朽是也。意即人们需要经常参加体育运动(或劳动),但应避免过于劳累。经常活动,便可加快食物消化,使血流循环畅通无阻,从而生不了病。这就像门枢轴,时常使用转动,就不会僵涩失灵。
关于五禽戏有这样一个故事:据说华佗年轻时去公宜山采药,爬到半山腰时发现了一个洞穴,他很好奇,正想
更多>>经过夏天的暴晒,我们迎来了凉爽的秋天,秋高气爽,落叶飘飘,人们沉浸在如此美景中,心情是多么喜悦呀。俗话说秋天是丰收的季节。一年四季中,春夏是阳长阴消之时,所以春夏养阳最好,而秋冬是阴长阳消之时,所以秋冬养阴为佳。这就是顺应大自然的趋势,因势利导,协调阴阳平衡,达到保健养生之目的。
秋季衣食住行
衣
虽说“春捂秋冻”,但也要适当,不可图方便,少穿衣服,“一场秋雨一场寒”,要随着气温的变化增减衣服,以免感受风寒湿邪的侵犯。
食
秋天万物成熟,蔬菜水果很多,我们可以借助这个时期,调养好青少年的身体,打下一个良好的基础。
中医理论认为,肺为娇脏,最怕燥,而燥气又最易伤肺,因而秋季最易肺燥阴亏,可能会出现口干鼻干、干咳少痰、便秘、乏力、消瘦,甚至干咳带血丝等症状。我们可以用“燥则润之”的方法,服用一些养阴生津的食品,如藕粉、杏仁、百合、荸荠、秋梨、蜂蜜、燕窝、猕猴桃、香蕉等,或用中药饮片麦冬、桔
更多>>治疗咳嗽的偏方
1、白糖拌鸡蛋治疗咳嗽
患有慢性支气管炎的人,伤风感冒后咳嗽易发作,胸痛气促,心烦不安。用鸡蛋拌白糖经蒸煮后服用,效果很好。方法如下:取鲜蛋一个,磕在小碗内,不要搅碎蛋黄、蛋白,加入适量白糖和一匙植物油,放锅中隔水蒸煮,在晚上临睡前趁热一次吃完。吃了2~3次咳嗽就可痊愈。咳嗽顽固者可多吃几次。
2、梨汁炖冬菇治疗咳嗽
梨能润肺凉心、消痰降火,冬菇内的双链糖核酸在人体内产生的干扰素能消灭体内的病毒。用“梨汁炖冬菇”的食疗法防治秋冬的燥咳,消除感染,一般服用两三天即见收效。偏方制法如下:先将4个鸭梨去皮切片榨成汁,把冬菇200克洗净切片,加适量水和冰糖同炖,等冬菇炖熟后,早晚分两次连汤同食,即可。
3、红糖姜枣汤治伤风咳嗽
红糖30克,鲜姜15克,红枣30克。首先将红糖,鲜姜,红枣用三碗水熬,熬到只剩一半水的时候,一顿喝掉,之后出点汗就好了。具有驱风散寒,治伤风咳嗽,胃寒刺痛等
更多>>有约君说
食疗、养生,出现在广州人生活的每一个季节、每一个角落。
是紧张备考时,母亲大人端上饭桌的一碗靓汤;是冒雨踢球后,自感作感冒时的一杯凉茶;是陪老窦妈子饮早茶时的一盅两件;是春天拣木棉花回家煲的祛湿茶,是夏天的冬瓜煲老鸭,是秋天的雪梨炖木耳,是冬天的胡萝卜马蹄羊腩煲
但是,人分九种体质,
这些食疗,你确定都吃对了吗?
食疗,顾名思义,即通过食物来治疗、预防疾病。这种食物是由药食兼用的动植物烹制加工而成的各种类型食品。
远在古代,就有药食同源的说法,食物是我们生活中的必需品,食品的性味功能与药物相似,同样具有寒热温凉之性,辛、甘、苦、咸、酸之味。
如果能结合人体素质,天时气候,地理环境,时令果蔬,因地制宜,选用恰当的食材和烹调方法,调配饮食结构,做到精粗结合、荤素结合,就能烹饪出营养丰富,益身健体,护肤美容,健康长寿的色、香、味、美俱佳精美食品。
5月16日~23日,广州亚洲美食节在
更多>>《脾胃论》,李杲撰,三卷,1249年成书,为其晚年之作,也是集中反映他学术理论的代表著作,刊行于李氏身后。
全书由医论38篇,方论63篇组成,分上、中、下三卷。上卷分别阐述了脾胃生理特性,病理变化,及在发病学上的认识意义,宗《内经》、《难经》之旨而发挥之,并附升阳益胃汤等诸方论述各证治疗之法;中卷就气运衰旺、饮食劳倦热中证等专题作进一步阐发,并译述补中益气汤、调中益气汤等补脾胃诸方的主治应用、加减配伍;下卷着重论述脾胃虚损与其他脏腑、九窍的关系,以治疗饮食伤脾等证诸方、有关治验。
全书遵崇《内经》人以水谷为本的宗旨,以人以胃气为本的思想为基础,着力阐发内伤脾胃,百病由生的病机理论,倡导培补脾土、潜降阴火的治则思想,形成较为系统的脾胃内伤病的辨证论治理论体系。书中用方虽多延用《内外伤辨惑论》,但又作了进一步的理论阐发,总以培土补中,甘温除热,甘寒泻火为原则。
注:李杲,字明之,真定(今河北省
更多>>降压歌
高血压病不可怕,三个穴位搞定它;
太溪太冲加曲池,每穴不少二百下。
坚持按摩两月余,终生抛弃降压药。
若添杞菊地黄丸,降压明目祛肝火。
感冒歌
感冒发烧司空见,吃药打针家常饭;
肺俞拔罐按风池,降服感冒弹指间。
耳鸣歌
两耳嗡嗡听力降,肝火肾虚两堵墙;
太冲行间和听会,三穴联扑肝火旺。
若因肾虚耳鸣响,太溪耳门威力强;
坚持按揉六七天,肾气充盈消症状。
哮喘歌
哮喘本是外邪侵,好发三夏与冬春;
预防为主抓关键,补气防感防过敏。
哮喘痛苦在复发,治本重在补气血;
刺激合谷和肺俞,补足气血哮喘傻。
冬春哮喘由风寒,注重温阳即了然;
艾灸关元足三里,脾俞拔罐太溪按。
夏季哮喘因暑湿,按揉合谷足三里;
肺俞印堂阴陵泉,按摩一季哮喘离。
心绞痛歌
老年最怕心绞
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