男人春季养生食谱
2019-10-06本文导读:男人养生,男人养生吃什么呢?男人养生的食谱有哪些呢?男人吃什么可以养生呢?下面就来了解一下。
1、多吃蚝能补精
男性从24岁后,精子的质与量都在走下坡路。男性精液里含有大量的锌,当体内的锌不足,会影响精子的数量与品质。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最丰富,一颗小小的蚝中的锌含量就能满足一天所需(15毫克),从而增强男人的性能力。
含锌丰富的食物还有鱼、猪肝、牛肉、虾、贝类、紫菜、芝麻、花生、黄豆和豆制品等。
2、大蒜缓解疲劳
人们都知道,大蒜具有强大的杀菌力,能消灭侵入体内的病菌。但你知道吗?它还有助维生素b1的吸收,促进糖类的新陈代谢以产生能量,并缓解疲劳。大蒜另一个不可忽视的功用就是提升免疫力,其中所含的硒化铅还具有抗氧化作用,因此被视为防癌食物。
3、番茄保护前列腺
番茄红素可清除前列腺中的自由基,保护前列腺组织。这种天然类胡萝卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等红
更多>>生精壮阳推荐三款食谱
鲫鱼炖蛋
材料:鸡蛋4个,鲫鱼一条
调味料:味精,盐,葱花,油,料酒
做法:
1、鸡蛋打匀,加入调味料和适量的清水,搅拌均匀,鲫鱼宰杀清洗干净;
2、将鲫鱼放进鸡蛋液里,用中火蒸熟即可。
功效:生精养血,补益肝脏,下乳催奶。
苁蓉甲鱼煲
材料:山药100克,甲鱼2只,熟地黄15克,覆盆子15克,天麻10克,肉苁蓉30克
调味料:清汤,葱姜汁,黄酒,盐
做法:
1、熟地黄、天麻、肉苁蓉、覆盆子洗净,放淡盐水里浸1小时,过滤后取汁;
2、山药洗净,切成长方块,甲鱼去内脏、黑膜,放沸水里,汆透后洗净;
3、清汤倒入砂锅里,放入山药、甲鱼、葱姜汁、黄酒、药汁,武火煮沸,撇去浮末,改成小火慢煲3小时,然后加盐调味即可。
功效:益精壮阳、健脑补肾,能健体强身,脾虚便溏者不宜食用。
巴鱼汤
材料:小巴鱼6条
调味料:料酒,味精,盐,油,葱姜
做法:
1、小巴鱼去内脏、眼睛,清洗
更多>>想增肥的男性朋友们,告诉你一个好消息啦。下面这四方食物是营养专家给你安排的。是一套健康的增肥食谱哦。
方一:莲子猪肚增肥
[原料]猪肚1个,莲子40粒,香油、食盐、葱、生姜、蒜各适量。
[制用法]将猪肚洗净,然后把用水发好的去心莲子装在猪肚内,用线缝合,放锅中加水清炖至熟。熟后待凉,将猪肚切成丝,与莲子共置盘中加调料拌匀即可。可作佐餐。
[功效]具有健脾益胃、补虚益气之功效。适用于脾胃虚弱之消瘦者。
方二:苁蓉羊肉羹增肥
[原料]肉苁蓉30g,精羊肉150g,生粉30g,姜、葱白、盐适量。
[制用法]肉苁蓉温水浸泡,洗净切碎,人锅煮烂,取浓汁;羊肉洗净切丁,放入苁蓉汁内,煮至羊肉烂,将葱白、姜、生粉、盐加入,再煮5分钟即成。每日做早、晚餐用。
〖功效〗温补气血,助阳益精,肥健人。适用于肾气亏乏所致的体质瘦弱。
方三:山药汤圆增肥
[原料]山药50g,白糖100g,芝麻粉50g,糯米500g
更多>>春季养生 喝碗梨粥润润肺
冰糖蒸梨是我国传统的食疗补品,除,蒸着吃,用梨熬粥也不错,清甜滋润,营养美味。 做法就是,把梨洗净,不用削皮,直接切成块,将少许红枣和百合提前泡一会儿。先将大米煮一段时间,然后把梨块、红枣和百合倒进去一起熬煮,出锅前放一两块冰糖。梨粥喝起来口感清甜,煮好的梨块吃起来酥软清甜。
春季养生 喝碗梨粥润润肺
?用梨做汤也不错,把梨切成小丁,和银耳、莲子等一起煮半小时作用,出锅前加点蜂蜜调味,有生津润燥、止咳润肺的食疗作用。家里如果有老人,可以给老人做点蜂蜜蒸梨。最简单的方法就是,把梨洗净,切成几块放在碗中,浇上一勺蜂蜜,放入蒸锅蒸半小时就可以了,吃起来口感很好,润嗓润肺,适合春秋食用。
春季养生食谱 韭菜虾仁防止体内积热
韭菜250克,虾仁30克,鸡蛋1个,食盐、酱油、淀粉、植物油、麻油各适量。
韭菜摘洗干净,切3厘米长段,备用;虾仁洗净,用水泡约20分钟后捞出,
更多>>春季养生食谱 拌茄泥清热健脾
原料:茄子250克,盐5克,香油5克,蒜泥5克,酱油15克。
制法:将茄子削皮,切成两半,装在盒内上蒸笼蒸烂,将蒸烂的茄子晾凉,放入酱油、香油、蒜泥、盐拌匀即可。
春季养生食谱 拌茄泥清热健脾
?功效:茄子甘寒,可祛风清热,是本菜的主料,同时配以辛温的蒜泥,故此药膳既能清热,又可健脾,尤适宜于在春季感受温热之邪者。
春季养生 吃点补药增强抵抗力
药物保健 在春天亦不可忽略了药物保健,一些古代中医养生家就提出了在这个季节还应服用一些中药,以调整机体功能,预防疾病。如孙思邈曾在《千金翼方》中提出:“凡人春服小续命汤三五剂及诸补散各一剂”;《寿世保元》亦指出:“三月采桃花酒饮之,能除百病益颜色。”
除此之外,古人认为,在“立春”那天,宜服蔓青汁,以预防春季传染病。在“三月之节宜饮松花酒”;在“春分后宜服神明散”。
春季养生要吃点能增强身体抵抗力的补药,以防止外感
更多>>春季养生食谱 姜韭鸡蛋羹助阳
原料: 鲜韭菜汁20毫升,生姜汁10毫升,鸡蛋2个,酱油、盐少许。
做法: 1.将鸡蛋打入碗中,调匀。
2.加入韭菜汁、生姜汁,酱油、盐适量,搅匀后将碗放入蒸锅中。
春季养生食谱 姜韭鸡蛋羹助阳
?3.蒸15分钟,熟后食用。
此春季养生食谱具有和胃止呕、养心安神,韭菜有助阳的功效。对于老年体弱,脾胃虚寒者尤为适宜。
春季养生 如何应对春天“桃花劫”
春天花儿开放,与此同时,空气中也弥漫着大量花粉。当一些花粉潜入人体,人体就会把它们识别为进入免疫系统的外来物质,产生对抗花粉的物质,表现为人体过敏。 其中最常见的过敏源,在北方主要是柏树、松树、杨树、柳树、榆树、槐树、桦树,南方地区主要是梧桐、木麻黄、红花羊蹄、苦楝,这些树的花粉往往是你鼻子“感冒”的元凶。
更多>>春季养生 早晚做做头皮操消春困
春季坚持做久皮操,能消除大脑困倦。中医认为头部分布着将近50个穴位, 每天做头皮操,能改善脑部血液循环,提高记忆力,缓解头晕头痛的症状。
双手十指自然屈指并拢,将指尖皮肤轻触于头皮上,自前向后、自中向两侧,对整个久部皮肤有力地划摩数次,直至自我感觉久部皮肤放松,微热即可;按照上述自前向后、自中向两侧的顺序,对整个头部皮肤进行较有力的一点一点按压10次,按压时宜用指腹,切忌用指甲按压;最好每天早晚各做一次。
春季养生食谱 橙香鱼卷营养丰富
原料:甜橙2个,草鱼1条(约500克),葱段适量。
做法:甜橙去皮,切成薄片,平铺在圆盘周围;草鱼宰杀洗净,用刀片成片,放入盘中,撒各种香料,腌10分钟;
春季养生食谱 橙香鱼卷营养丰富
?然后,油锅坐火上,放人少许油,将鱼片,爆炒至熟,加入适量的葱段炒匀,盛起装入铺有甜橙的圆盘中即可上桌。
此春季养生食谱口味、色泽都
更多>>提到蛋白质我们一般都知道它是构成抗体、激素、酶和各种组织器官的基本成分,一旦缺乏会导致免疫力下降、内分泌失调,外在表现就是体力不济、患病难以康复、水肿等。为什么让他做个蛋白质男人?因为蛋白质是一个男人之所以为男人的“根本”,不仅关系到他是不是像个男人,比如是否拥有一身硬实闪亮的肌肉……直接影响到他是不是个男人,因为蛋白质是他雄性激素的来源。
(1)肌肉型男
最适合的蛋白质:鱼肉、牛肉
原因:鱼肉中最重要的氨基酸是异亮氨酸、缬氨酸,它们能提高身体能量供应水平,并修复肌肉。
牛肉的蛋白质中储存了更多的能量。在进行训练的头几秒里,这些蛋白质是肌肉燃料之源,从而使训练能坚持得更久。
何时吃:训练前吃最好。训练中体内蛋白质的含量越高,能更好地促进肌肉合成。
(2)喝酒多的男人
最适合的蛋白质:豇豆
原因:豇豆含有一种构成抗氧化剂的氨基酸,可以对抗有害重金属,以及烟酒所产生的有害自由基,还可以降
更多>>男人怎么养精气
1、酒精不仅可以让男人败性,还可以让男人绝后。因此,新好男人应该从此不再过度饮酒,当然也包括对啤酒的节制。
2、涌泉穴直通肾经,脚心的脚泉穴法是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴,可益精补肾,强身健康,防止早衰,对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有一定的疗效。每日临睡前用温水泡脚,再用手互相擦热后,用左手心按摩右脚心,右手心按摩左脚心,每次100下以上,以搓热双脚为宜。
3、端坐,两腿自然分开,与肩同宽,双手屈肘侧举,手指伸向上,与两耳平。然后,双手上举,以两肋部感觉有所牵动为度,随后复原。可连续做3至5次为一遍,每日可酌情做3至5遍。做动作前,全身宜放松。双手上举时吸气,复原时呼气,且力不宜过大、过猛。
4、端坐,松开腰带,宽衣,将双手搓热,置于腰间,上下搓磨,直至腰部感觉发热为止。此法可温肾健腰,腰部有督脉之命门穴,以及足太阳膀胱经的肾俞、气海俞、大肠俞等穴,
更多>>:男人日常不注意养生,就会导致各种胃病,那么男人胃不好吃什么养胃呢?下面为您总结一些养胃的食物,告诉您男人胃不好吃什么养胃,看看吧。
想必大家都知道,胃不好的人不能吃过热或过冰冷的食物,不能吃太辣或是过于刺激的食物,不能难以消化的食物,不能吃油腻的食物。不能抽烟、喝酒。那么胃不好的人吃什么养胃,您知道吗?
男人胃不好吃什么养胃:莲藕山楂糕
原料:鲜莲藕500克,山楂糕150克,桂花酱25克,白糖适量。
做法:将鲜莲藕去皮,放入水中煮熟,捞出晾凉。山楂糕用刀压成泥,加桂花酱、白糖拌匀,灌入莲藕孔内切片,装盘即成。
男人胃不好吃什么养胃:花生山药粥
原料:花生米45克,山药30克,粳米100克,冰糖适量。
做法:先将山药去皮,洗净,切片、切米粒大小。将花生米用开水烫泡1-2分钟,趁热去皮,捞出,捣碎如米粒大小。将粳米淘洗净后,与花生、山药碎屑同入锅中,加水熬煮,先用大火,至水开,改微火,煮至米
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