男人夏天中医养生
2020-06-03冬天由于气血闭藏,储藏营养,为明年的生发做好准备。冬天不很好地储藏阴精,春天的时候容易得热性疾病。冬天冷的时候毛孔处于闭塞状态,有助于气血内收,夏天热的时候毛孔开放,有助于气血往外走,这时候如果经常开空调,代谢不畅,能不得病吗?
农村很多上百岁的老人都住平房,因为平房冬暖夏凉,这些老人得地气,能长寿。在平房里消暑,我不主张用空调,最好是用扇子,小大由之。现在大家都住楼房,不得不用空调,空调出来的是透骨头的风,年轻人阳气旺盛可能不觉得,男同志过了32岁,女同志过了28岁,再老呆在空调房里,就觉得透骨的凉气。 虚邪贼风,避之有时 ,冬天的热风,夏天的寒风都是和时令季节不同的风,就是贼风,对身体健康特别不利。
我们每个人,如同落叶树,春天的时候开始发芽,气血开始向外走;到夏季,所有的气血到了外面,所以枝繁叶茂,而根里没有什么营养了;只要秋风一起,树叶一落,气血从外向里走;到冬天,外面的树叶没有
更多>>夏季的高温让很多男士朋友感到不适,不仅如此,如果男人疏忽大意会让身体很受伤,那么我们应该如何做好夏季养生的工作呢?能帮助我们安然度夏日的健康饮食又有哪些呢?美味又健康的夏季养生食谱该怎么做呢?不要着急,接下来就一起去文章中看一看吧!
夏天心火易亢,苦味能泄暑热、燥暑湿。男人夏令适当吃些苦味食品,能恢复脾胃纳运功能,增进食欲。男人热天适当吃些苦瓜,不仅能清心除烦、醒脑提神,还可增进食欲、健脾利胃。以下推荐适合夏季吃的食物给大家。
男人夏天多吃它对身体好
1、苦瓜
中医学认为,夏天心火易亢,苦味能泄暑热、燥暑湿。夏令适当吃些苦味食品,能恢复脾胃纳运功能,增进食欲。热天适当吃些苦瓜,不仅能清心除烦、醒脑提神,还可增进食欲、健脾利胃。
另外,现代医学发现,苦瓜内有一种活性蛋白质,能有效地促使体内免疫细胞去杀灭癌细胞,具有一定的抗癌作用。
苦瓜含有类似胰岛素的物质,有显著降低血糖的作用,被营养学家和
更多>>1.男人肾虚
补肾仍然是男性的重头戏。肾虚的男性多表现为腰酸、肢冷、腿软、性功能减退、耳鸣等症状,饮食进补应以补肾固阳,养血固精为本。
进补原则:对于肾虚的男性,进补应多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物。这类食物富含蛋白质、牛 磺酸、精氨酸和锌,动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择。另外应该多食用一些偏于温热性非常是能够温补肾阳的食物,适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物,如羊肉,补体之虚,益肾之气,提高免疫力。也可食用温性水果,如大枣、橘子、柿子等,以补血益肾填精,抵御寒邪。
食疗方案:当归生姜羊肉汤:当归20克,生姜30克,羊肉500克,黄酒、调料适量。将羊肉洗净、切块,加入当归、生姜、黄
更多>>炎炎夏日,窝在空调房看电视剧,舒服!满头大汗,回家洗个凉水澡,爽快!这些场景想必是很多人的日常吧?但是你知道吗?夏天气候炎热,是人体阳气最盛的时候,如果夏天以冷制热,寒邪就非常容易侵犯阳气,危害健康。因此,夏天更需要“热”着过!
夏天要以“热”制“热”
1.吹空调不如流一身汗
有一句俗语说“冬不炉,夏不扇”,大意就是,冬天不要太靠近火炉,不然会让阳气受到干扰,夏天不要常常扇扇子贪凉,要让身体自然散热出汗。
中医认为人应该“顺应天然”,现在一到夏天,到处都是开着空调,身体无法体验炎热的感觉,身体也没有出汗散热的机会。
锻炼能够加强热适应,提高人体调节体温的功能,预防中暑和一些常见热症。
但是夏季要选好运动时间,不要选正午,也不适合太剧烈的运动,因为经常大汗淋漓会耗损气血。
建议选择在早上进行运动,可以选择太极、慢跑等较舒缓的运动方式。
2.喝冷饮不如喝热茶
夏天很多人会喝汽水、冰水、凉茶
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中医养生方法在我国古代的时候就已经开始了,并且已经取得了良好的效果,现在有很多人信任选择中医保健方法来养生,中医带给人们的好处很多,但是中医药物有很多,我们要的保养,而不是胡乱的保养,这样胡乱保养对身体来说肯定是非常不利的,中医的养生方法安全卫生,还非常的健康,那么中医养生方法到底有哪些?
1.顺其自然
顺其自然这句话主要体现了“天人合一”道家思想,说的是我们养生一定要注意遵循自然规律,不能违背它。同时也要重视人与社会的统一协调。正如《黄帝内经》主张:“上知天文,下知地理,中知人事,可以长久。”
2.形神兼养
在养生过程中既要注重形体养护,更要重视精神心理方面调摄,所谓形神兼养、守神全形、保形全神等。
3.动静结合
现代医学主张“生命在于运动”,中医也主张“动则生阳”,主张运动健身,但中医养生也主张“动中取静”、“不妄作劳”。正如《周易外传》所说“动静互涵,以为万变之宗”,《类经·医易
更多>>男性:保阳气为主
男性进补以保阳气为主,因为男性承担较大的社会压力,奔波疲劳容易失阳气。建议具体针对个体体质,选择合适的补阳气食疗。
男性饮食的一大重点应放在养肾精上。因为肾主阳气收藏,人体的阳气来源于肾脏,肾为生命活动提供原动力,因此应多吃补肾生精的食物。据介绍,枸杞、淮山药、栗子、黑芝麻、莲子等食物都有补肾功效。
男性和女性的一大区别在于,男性体内肌肉比例较大,而女性则是脂肪成分较多。从营养学角度,男性应关注优质蛋白质的足量摄入,因为肌肉需要蛋白质提供能量。同时蛋白质也能帮助生精,提高生育能力。男性还应保证日常锌、硒等微量元素的补充。
男性生活中有害健康的危险因素远高于女性,如抽烟、酗酒等,所以抗氧化应该成为男性食疗的另一大重点。男性可以适当吃抗氧化营养品。同时,一些天然的抗氧化食物,效果并不输于营养补充剂。像葡萄、
更多>>民间很多关于养生的很多常识都是从古代的中医中继承发展来的,比如男冷养女热养就是中医养生的一种普遍观点的,如果男人和女人遵照适合自己的养生方法去做,日久天长定会得到健康的馈赠。
男冷女热是长寿之道
男人身上的肌肉多,食量大,新陈代谢更快,因此体表要比女人温暖一些。从生理角度看,女人对冷比男人更敏感,男人皮肤里的温度传感器更迟钝,不够知冷知热.所以,即使气温低时,男人身上仍然是热乎乎的,女人身上则是冷冰冰的。
从中医上说,女人生性阴寒,所以怕冷;男人生性阳燥,所以怕热。从生理角度分析,男人和女人生殖系统的不同也造成了他们的温度差异.男人生殖器官中的睾丸不耐高温,它需要维持比体温低的温度,否则会伤害精子。而女人的子宫像个倒置的梨,属凉性,不注意保暖就会出现月经不调、痛经等,所以女人更需要温暖的呵护。
男人冷养生
水温冷下来。泡热水澡蒸桑拿,既舒服又解乏,但蒸桑拿时室温高达50℃-70℃,极易破
更多>>1、夏天的膳食养生
百合杏仁粥,鲜百合、杏仁与粳米同煮,加白糖适量温服,能润肺止咳,清心安神,用于病后虚热,干咳劳咳。胡桃粥,取胡桃仁捣碎同粳米同煮,有补肾、益肺、润肠的功用。胡桃肉20克、米100克。核桃肉洗净,放入锅中,同米煮粥,大火煮沸,转用文火熬煮至熟即成。常食核桃粥,不仅能补肾,还可以预防阳萎、遗精,有延年抗衰老作用。梨粥,梨2只,洗净后带核切碎加粳米100克,和水煮粥。
2、2020夏季的凉性食物
多吃瓜类:2020夏季气温高,人体丢失的水分多,须及时补充。蔬菜中的水分,是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水。瓜类蔬菜含水量都在90%以上。所有瓜类蔬菜都具有降低血压、保护血管的作用。
多吃凉性蔬菜:吃些凉性蔬菜,有利于生津止渴,除烦解暑,清热泻火,排毒通便。瓜类蔬菜除南瓜属温性外,其余如苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜都属于凉性。
3、2020夏季养生之睡眠
更多>>男人中医养生是生活中多数男性需要重视的问题,男人会受到多种因素的影响,其压力增大,而家庭等多方面的因素则让男人身体虚弱,多数男性在中年期出现身体问题,因此更需要养生的调理,养生包括饮食、中医养生等,并且不同年龄的男人养生方法是不同的,其使用的中药也各有特色,那么男人中医养生方法是什么呢?其主要方式为:
青春期的男子——祛湿热用茯苓、白茅根
调查显示青春期的男士都会受到“青春痘”的困扰,因为此时男性体内雄激素分泌水平增高、皮脂分泌活跃,加上求学阶段精神压力较大,容易生活不规律。
痤疮多因肺经热盛,或脾胃湿热引起。这个年龄段的人不妨服用茯苓和白茅根这两味中药。茯苓药性平和,能起到利尿、去湿、健脾的作用,而且不伤正气,可每日用10克泡水饮用,或与猪苓、泽泻等煎水服用。白茅根能清肺胃之热,还有凉血、清热生津的功效,建议直接泡水饮用。
中壮年男士——解毒用葛根、白芍
30—55岁的中壮年男性,工作和
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