男神他爱养生
2020-12-23大笑养心，抑郁“伤”心。注重养生，先要养心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。自有人类文明以来，长生不老是很多人的目标，养生除带给我们好的身体，更有心灵的健康。您对养生常识是如何看待的呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“散步+眼神防守！曼联搏命他养生 穆帅废他没错”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
2018年09月16日 今天凌晨，英超第5轮，曼联2-1战胜沃特福德。马夏尔本场获得了20分钟的出场时间，但他的表现可能又让穆里尼奥失望了，除了糟糕的表现之外，他的比赛态度也没有任何的改观，穆里尼奥对他最后的一点耐心也许也要消耗待尽了。
拉什福德由于上一场比赛吃到了一张红牌，本场停赛。所以马夏尔在本场获得了出场的机会，他在第71分钟换下了林加德。
按说马夏尔在国际比赛日他并没有获得法国队的征召，体能应该不会出现问题，但从两个画面来看，马夏尔在比赛中如同梦游。第一个画
更多>>11日，森林狼球星巴特勒在今天恢复训练，并归队和唐斯维金斯等队友一起进行队内训练赛，最终巴特勒带领的三队击败了唐斯维金斯领衔的一队。在这场训练赛中，森林狼的两位状元郎是打得相当郁闷，输球就算了，还被巴特勒疯狂嘲讽。最后，赢球的巴特勒大骂着离场，维金斯这时还不忘主动找巴特勒击掌，看起来，双方好像什么事都没发生过一样。巴特勒离队是必然的了，不过森林狼放心将球队的未来托付给这样一个没点心气的球员吗？
在巴特勒心中，唐斯和维金斯或许都是同一类人，正是因为对这两人的求胜欲不满，巴特勒才提出了离队申请。这样看来，唐斯和维金斯应在同一阵营上才对，而巴特勒则是和他们相对的另一阵营。不过维金斯今天主动找巴特勒击掌，恐怕让唐斯都不清楚维金斯是不是叛变了他，但凡有点心气的人都不会在这种情况下还主动去求好。巴特勒也并不吃维金斯这套，该走还是要走的，并放言森林狼如果在常规赛开打前不交易走他，他就将让情况比现在更
更多>>现代流行骨感美，为了吸引异性，女性朋友每天都在不停的减肥，吃减肥药，节食，其实这样做是不健康的减肥方式，今天小编推荐一款30妙瑜伽养生运动，就能让你回头率超高，下面跟小编一起来学习瘦身运动吧。
清晨瑜伽step1
并拢两脚的拇趾而站，在身体两侧伸直两手。
用力收缩肚脐，收紧肛门。
大家注意了：这时候我们的全部注意力都集中在指上，要学会放松我们的身躯。
一边吸气，一边朝天花板伸直两手，合并指尖。
收缩肚脐，望着天花板。
一边吐气，一边前屈，两手支撑在两脚的外侧，收缩肚脐。
这个动作要根据个人的身体情况来决定动作的幅度，不要太难为自己。
一边吸气，一边向后放下左脚，脚尖受力。
收缩肚脐，一边吐气。
一边抬头挺胸，放低臀部，然后做5次深呼吸。
清晨瑜伽step2
左膝着地，一边吸气。
一边立起上身，向上伸直并合并两手，望着天花板。
然后一边吐气，一边收缩肚脐。
将臀 更多>>
梁朝伟是人们心目中的男神，他活跃在荧屏上数十载，却不显沧桑。关于梁朝伟的护肤秘诀到底是什么呢?梁朝伟生活中的一些护肤的好习惯都有哪些呢?今天小编就来给大家介绍一些关于梁朝伟的护肤秘诀，大家来看下文吧。
男士护肤
生活中的梁朝伟非常的喜爱喝茶，他对茶道很了解，茶叶里面含有丰富的茶多酚，这种物质能够降低肌肤老化的速度，茶抗氧化的功效也很好，这样能很好的阻止自由基的再生。
《一代宗师》预告片中的梁朝伟台词酷，黑白色调，功夫力度和劲道都散发出练家子的气概。
男性皮肤护理的基础是清洁，洗脸时用热水敷脸，一方面可以使毛孔扩张、另一方面又可以加速脸部血液循环。梁朝伟认为男士护肤重要的是补水，男人的皮肤经常处于缺水状态，如果不好好保湿，皱纹就会乘虚而入，所以保湿是不可或缺的步骤。
梁朝伟说自己的皮肤性质属于中性，所以他平时选择一些清爽保湿的护肤品。
每个人的肤质不同，干性皮肤的人要选择那些高保湿的乳液乳霜
更多>>现在由于生活节奏的加快，人们的生活工作日益忙碌，时间都被工作所占用了，很多人都忽略了健身，一到周末，就窝在家里不出门了，更别说什么健身了，这样长期下来导致身体素质越来越差，想拥有好身体但是又不想去健身房健身，这该怎么办?下面小编介绍了专属宅男健身的几个方法，在家里就能轻松健身，在宅男的生活中，完全有可能把自己练成健美大宅男，赶紧一起来试试吧。
1、扶墙半蹲健腿
需要在家中选一面墙，手扶墙的同时靠腿部的力量缓慢下蹲，手中最好能拿一个小物件，比如烧水的水，蹲下起来的同时就可以使腿部得到锻炼，还能消除腿部多余的脂肪，使腿的形状也更好看。15个一组，做三组。
2、坐姿收腹举腿
这个动作主要是锻炼腹部，在家中的空地上摆放一张独凳，坐在上面，靠腹部的力量抬起腿，并将双腿交叉向上。
以此减少腹部多余肥肉，使腹部肌肉结实、完美。每次向上抬15次，做三组，中间可稍作休息，但不易太长。
更多>>很多男性都希望拥有美丽的肌肉线条，但不是所有人都有的。如果想不用去健身房就锻炼出肌肉，那就可以选择哑铃健身，会很好的锻炼出你想要的肌肉。今天就介绍一些关于健身器材哑铃的小常识。
哑铃健身运动
1、哑铃卧推
a.重点锻炼部位
胸大肌、三角肌和肱三头肌。
b.开始位置
仰卧在平的卧推凳上，两脚平踏在地上。两手掌向上伸直握住哑铃。
c.动作过程
双臂向两侧张开，手肘慢慢歪曲，哑铃垂直落下，直至最低处时做上推动作。上推时呼气。然后重复动作。
d.训练要点
不要把背和臀部拱起或憋气，这样会使肌肉失去控制，是危险的。
2、上斜哑铃卧推
a.重点锻炼部位
胸大肌上部，其次是三角肌前束和肱三头肌。
b.开始位置
仰卧在上斜角度为35-45度的卧推凳上。
c.动作过程
双臂伸直将哑铃位于肩膀上部，放下到胸部上方时吸气，下降到最低处时，就做上推的动作，上推时呼气。
d.训练要点
练习过程
更多>>导读： 《素问四气调神大论》指出：夏三月，此为蕃秀
《素问四气调神大论》指出：夏三月，此为蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。
《内经》的养生思想注重精神调摄，文中除夜卧早起一句讲述起居外，余皆为调摄精神情志的论述。所谓无厌于日，是说长昼酷暑，伤津耗气，人易疲乏，情易烦腻。而养生之人，确应顺应夏天阳气旺盛的特点，振作精神，勿生厌倦之心，使气宣泄，免生郁结。所谓使志无怒，使华英成秀，是要人注意调整情绪，莫因事繁而生急躁、恼怒之情，免助阳起暴冲而伤正气。在夏令暑蒸气耗的季节，若能自我调整出这样的心境，自然可以凉从心生，健康长寿了。
心在五行属火，通应于夏季，若违背了夏季养生调神之要求，即会伤及心脏，或阳气宣泄太过，导致心气耗散之病变；或使阳气不得宣泄而内郁，化生火热导致心火旺盛之证。
总之，夏季是个阳气旺盛、万物生机
更多>>第一点、补充蛋白质
男性脱发应该吃什么呢?蛋白质是头发最重要的构成物质，当体内蛋白质缺乏的时候，头发因为得不到养分很可能出现头发生长缓慢、松动、甚至脱落的情况。一般情况下从事体力工作的男人更容易消耗大量能量，缺乏蛋白质，因此必须从饮食中补充，富含蛋白质的食物包括牛肉、鸡蛋、牛奶、鱼虾等。
第二点、补肾食物
一些男人的脱发可能是由于肾虚引起，科学证明肾虚是造成脱发的重要原因之一，因此如果感觉自己的脱发是肾虚引起的，那么用食物补肾是不可缺少 的。一般来说，动物肝脏、鱼虾、芝麻、核桃等食物可以有效的补肾。此外，用中药补肾也是不错的方法，常见的如山药、枸杞子、冬虫夏草、何首乌等，这是男性脱发应该吃什么的方法。
第三点、补充维生素
男性脱发应该吃什么呢?维生素也是头发健康生长必不可少的物质，尤其是维生素b2.b6对于头发生长有直接的促进作用。男人脱发应该针对性的补充维生素，一般情况下我们可以从水果和
更多>>慢性肾病是健康的一大威胁，除药物治疗外，通过调整饮食也有助降低肾病风险。最新载文，总结出经科学证实的有益肾脏的食物，这些食物都很便宜哦。
大蒜
新鲜大蒜具有很强的抗炎属性，还可降低胆固醇，是益肾饮食的最佳选择之一。大蒜还是强抗氧化剂。研究证实，定期食用还有助于抗癌。
羽衣甘蓝
西兰花、花椰菜等十字花科蔬菜富含膳食纤维、维生素c和维生素k等有益肾功能的营养素。并且，这类蔬菜含钾量相对较低，有助护肾。其中，羽衣甘蓝含铁量最高，同时还含有丰富的β胡萝卜素和钙，护肾作用最好。
蛋清
蛋清富含人体必需的多种维生素和微量元素，有助提高整体健康水平。蛋清含有大量的蛋白质、低钾低磷多铁，有助肾脏保持最佳状态。
橄榄油
研究发现，在以橄榄油取代黄油等食用油的地区，心脏病、癌症和肾病等发病率都明显更低。橄榄油含有丰富的抗氧化剂，有助 更多>>
哑铃健身运动
1、哑铃卧推
a.重点锻炼部位
胸大肌、三角肌和肱三头肌。
b.开始位置
仰卧在平的卧推凳上，两脚平踏在地上。两手掌向上伸直握住哑铃。
c.动作过程
双臂向两侧张开，手肘慢慢歪曲，哑铃垂直落下，直至最低处时做上推动作。上推时呼气。然后重复动作。
d.练习要点
不要把背和臀部拱起或憋气，这样会使肌肉失去操纵，是危险的。
2、上斜哑铃卧推
a.重点锻炼部位
胸大肌上部，其次是三角肌前束和肱三头肌。
b.开始位置
仰卧在上斜角度为35-45度的卧推凳上。
c.动作过程
双臂伸直将哑铃位于肩膀上部，放下到胸部上方时吸气，下降到最低处时，就做上推的动作，上推时呼气。
d.练习要点
练习过程将主要力量集中在胸大肌上，使胸肌始终处于紧张状态。肱三头肌作为次要的补充力量。
3、平卧哑铃飞鸟
a.重点锻炼部位
胸大肌和三角肌。
b.开始位置
仰卧在平的卧推凳上，两手各持哑铃，掌心相对，推起
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