男士春季养生粥
2019-10-06身体才是革命的本钱,如今,社会竞争这么激烈,男性的压力着实的大。那么,男人如何强身健体呢?有助男性强身健体的方法有哪些呢?今天,我们就从男士养生的角度出发,一起到文中看看,有助男性强身健体的食物有哪些吧!
春季男人也不可以忽视养生,如何进补强身也是非常重要的,那男人春季进补要吃什么好呢?下面推荐一些养生粥,味道美、做法易,赶紧一起来看一下吧。
1、桂圆粟米粥
桂圆肉15克,粟米100200克。将桂圆肉洗净与粟米同煮。先用武火煮开,再用文火熬成粥。桂圆肉性味甘温,能补益心脾,养血安神。
2、菊花粥
菊花15克,粳米100克。菊花洗净,粳米淘洗干净。菊花、粳米放锅中,加适量清水,加盖,旺火煮沸,文火熬至成粥即可。该粥散风热、清肝火、降血压。适用于头晕、头痛、目赤、疔疮肿毒、原发性高血压等。
3、梅花粥
取白梅花5克,粳米80克,先将粳米煮成粥,再加入白梅花,煮沸两三分钟即可,每餐吃一碗,可连续
更多>>肾脏的健康对我们来说是至关重要的,因为肾脏的健康关乎到了我们平时的肾功能,男性常常会感觉到身体乏力,体力不支,虽然每天忙于工作和事业上常常会发现自己的精气神下降,那么这就是肾虚所引起的,接下来就给大家介绍几道男士养生粥的做法,保证大家在喝过以后能够提高肾气增加肾功能。
黑豆薏米粥
制作材料:
主料: 黑豆,黑米,
辅料: 黑芝麻,百合,薏米,核桃,红糖,
做法步骤:
1.黑豆,薏米,黑米,洗净,放入冷水浸泡半天。补肾粥
补肾粥
2.冲洗干净之后放入锅中,加入洗净的百合,黑芝麻,核桃仁,大火煮开小火慢熬一小时。
3.出锅,吃的时候拌上红糖~
小贴士
黑豆薏米提前泡上比较易熟,熬出来口感很分明,核桃可用花生代替
枸杞参粥
制作材料
海"萃;人"参1克,枸杞子六粒,大米50克。
做法步骤:
1.将大米淘洗干净。
2.锅内放入清水并煮开,下大米煮20分钟。
3.放入海"萃;参及枸杞子继续煮15-2
更多>>现在已经有越来越多的人都开始注重养生保健了,尤其是有一部分男性,想要让自己的身体各方面都一直保持健康强壮。而如果要想达到养生的目的,就需要从生活中的各个方面做起,其中饮食就十分重要。那就有哪一些比较适合男性食用的养生粥呢?且应该怎么制作呢?
1、韭菜粥:韭菜150克,大米100克。将大米淘净,加清水适量煮至粥成,调入韭菜,再煮一、二沸即成,每日1剂。韭菜味甘、辛,可温肾壮阳。医药常常用于补肾阳虚,精关不固等,是男子女子房事后常见病的最常用的食疗菜。
2、锁阳粥:锁阳15克,大米100克,调味品适量。将大米淘净,锁阳水煎取汁,纳大米煮为稀粥,待熟时调入食盐、味精、葱花、姜末适量,稍煮即可,每日一剂。坚持食用可补益肝肾,强壮腰膝。
3、山药栗子粥:山药15—30克,栗子50克,大枣2—4枚,粳米100克。栗子去壳后,与山药、大枣、粳米同煮成粥。山药性味甘平,能补脾胃、 更多>>
每天都要摄取合理的营养元素,不然,人体无法正常的代谢,健康也不会长存,因此,饮食养生很重要,为了大家的健康,天然养生专家为大家介绍一些春季养生食疗方,大家可以根据专家介绍的去做,相信食物健康又美味。
1、紫苏粥:原料红糖适量、粳米50克、紫苏叶6克,将沙锅内参加适量水,把紫苏叶放入煮沸1分钟,过滤一下取汁备用,在把粳米淘洗清洁,另行烧水将粳米煮粥,等粥熟时再参加紫苏叶液和红糖搅匀一下就可以了。紫苏粥功效:紫苏叶味辛性温,具有解郁化痰、散冷解表、行气宽中等功效,还有刺激汗液分泌而发汗,以及扩大毛细血管的效果。紫苏叶与粳米同煮有散冷、和胃、解表的作用。
2、地黄粥:原料白蜜、粳米、鲜地黄、酥油,将地黄洗净捣汁,然后把500克汁参加白蜜120克熬成膏状封好备用,每次熬粥的时候用10克就可以,在把粳米约50克煮粥,等熟时将地黄膏、酥油放入,早晚空腹食用。地黄粥功效:养血、滋阴、润肺。主要用于干咳
更多>>随着春天到来,万物生长。男性想要食疗进补,也应该是从春天开始。下面针对不同类型的男性朋友们,介绍三个食疗方。
应酬男 甜梦食疗方
这种人平时工作压力大,精神紧张易疲劳,睡眠不好,而且一般运动较少,这些都会影响肠胃对饮食的正常吸收,身体介于健康与疾病中间,机体抗病能力大大下降。工作压力大后的久坐不利于会阴部的血液循环,容易产生腰酸痛症状。喝水少、血液粘度高、锻炼少还会引起前列腺的不正常改变,甚至会引发前列腺炎。 推荐秘方:莲子芡实粥 配料:莲子50克、芡实15克、大米300克。 做法:三味一起熬,水要多放一些,不要使粥过稠。 功效:莲子可以健脾宁心,芡实能够健脾补肾,常喝能够缓解压力、防止因工作紧张造成的失眠等不适。
贪杯男 呵护心肝食疗方
贪杯男性分两种,一种人迫于工作需要,不喝不行,经常以喝酒为手段来应酬客户,本身并无酒瘾。但时间长了也可能得脂肪肝、酒精肝。另一种人本身就嗜酒成性,逢
更多>>在春季大家可以通过喝粥的方式来进行养生,你知道春季养生粥有哪些吗?春季养生要喝什么样的粥呢?今天小编就为大家推荐一些春季养生粥,马上跟着小编去看看吧!
春季养生粥的做法:
推荐一:芹菜粳米粥
材料:芹菜120克,粳米100克,盐2克,味精1克
做法:
1. 先将芹菜连根洗净,并切成2厘米长的段。
2. 然后将淘洗干净的粳米与芹菜段一起置于铝锅中。
3. 加入适量清水用武火烧沸,改用文火熬至米烂成粥。春季养生 春季防病保健从9方面入手
4. 再加入适量味精、食盐调味即成。
功效:春季肝阳易动,常使人头疼、眩晕、目赤,常吃此粥可平肝降压。
推荐二:韭菜粳米粥
材料:新韭菜50克,粳米100克,盐适量。
做法:
1.将新鲜韭菜洗净,切细。
2.先煮粳米为粥,待粥沸后,加入韭菜、盐同煮成稀粥即可食用。
功效:补肾壮阳,固精止遗,健脾暖胃。适用于脾肾虚所致的腹中冷痛、泄泻、便秘、阳痿、早泄、遗精、小
更多>>你知道春季吃什么最滋补身体吗?今天小编就为大家推荐几款春季养生粥来帮助大家滋补身体,你是不是有点迫不及待了?那就赶紧跟着小编去学学吧!
春季养生食谱的做法:
芹菜养肝粥
将芹菜连根洗净,加水熬煮,取汁与粳米100克,同煮为粥,旱、晚餐食用。适用于肝火头疼、眩晕目赤的老人,常喝此粥对调养肝脏、降低血压、减少烦躁有一定好处。
油菜止咳粥
油菜200克,粳米100克,食盐、味精、麻油各适量。先将油菜洗净切碎,用油炒至半熟,备用。粳米淘洗干净,入锅,加适量水,煮成粥,而后将炒过的油菜加入煮开即可,停火后加食盐、味精,宜晚餐温热食用。
春天气候忽冷忽热,老人易患感冒、支气管炎等疾病,此粥具有调中下气,清肺止咳的功效,适用于咳嗽、痢疾、痈肿、便秘等。春季养生 春季防病保健从9方面入手
大蒜降唐粥
将大米淘净,大蒜去皮,切细。将大米放锅中,加清水适量煮为米粥烂时,放入大蒜末煮开即可,宜晚餐温热食用。大蒜
更多>>1、孕妇2020春季养生粥之猪肚粥
做法:将250克猪肚切丝用水抄一下。把100克大米洗净与猪肚一齐放入煮锅内,加清水适量,置于火上,煮沸后,加入胡椒粉,转用文火煮至猪肚烂粥稠,加入精盐、味精调味即成。
功效:猪肚含有蛋白质、脂肪、无机盐类等物质成分,具有补虚损,健脾胃的功效。产妇常食此粥可增强食欲,补中益气,有利强身健体。
2、孕妇2020春季养生粥之小米鸡蛋粥
做法:将锅置火上,放入适量清水、100克小米,先用旺火煮沸后,再改用小火熬煮至粥浓,打入2只鸡蛋,略煮即成,以100克红糖调味后进食。
功效:此粥有补脾胃,益气血,活血脉的功效。适用于产后虚弱、口干口渴,产后虚泻以及产后血痢,产后恶露不行,是妇女产补养佳品。
3、孕妇2020春季养生粥之黑芝麻粥
做法:黑芝麻淘净晒干,炒熟研细,每次取25克,投入以100克粳米煮至将熟的粥内,加蜂蜜1匙,熬至粥稠食用。黑芝麻具有润肠通便、益五脏、
更多>>本文导读:春季气候干燥,而且昼夜温差较大,这时候就需要进补些暖和肠胃的食物,比如:汤、粥等,下面为大家推荐下适合春季的养生粥。
春来荠美忽忘归。 阳春季节,当其他蔬菜尚未应市的时候,荠菜不失是上好的时令佳蔬。据测定,每年100克荠菜中含有蛋白质近5克,是韭菜的3 倍,蒜苗的4倍,白菜的5倍,比番茄还高出7倍。荠菜里含的氨基酸有谷氨酸、丙氨酸、亮氨酸、蛋氨酸、甘氨酸、脯氨酸等10多种;还含有葡萄糖、蔗糖、乳糖等。营养丰富,味道甘美。荠菜还有防治麻疹等春季常见病的作用。
韭菜粥
先将粳米100克到入锅内加水煮沸,等粳米将熟时再加入洗净切碎的韭菜50克,同煮作粥。
韭菜自古即是美食佳蔬。《礼记》说,庶人春荐韭以卵,就是说春天老百姓用韭菜代鸡蛋来作为祭品。吃韭菜讲究时令, 春食则香,夏食则臭。 春日食韭,有辛辣助阳,促进生发的效用。它含维生素a、维生素b、维生素c和糖类、蛋白质,且有调味杀菌等作
更多>>1、2020春季养生粥食谱之芹菜粥
制做:取大米250克 ,加适量清水,煮至半熟,再加入洗净切碎的连根芹菜120克,煮粥至熟食用。
方解:2020春季既是芹菜大量上市,又是肝火头痛和高血压病的多发时期,食用芹菜粥可以清肝火、降血压、止晕。
2、2020春季养生粥食谱之枸杞粥
制做:取枸杞50克,粳米100克,水适量,同煮成粥,早、晚随量食用。
方解:枸杞子性味甘平 ,为肝肾经要药 ,是一种滋补肝肾的药食两用之品。春属木 ,与肝关系甚为密切 ,2020春季选食枸杞粥 ,可以补肝肾不足。
3、2020春季养生粥食谱之莲子木耳羹
制做:莲子肉30克、白木耳20克。加入清水适量 ,文火煮烂 ,放冰糖少许 ,每日清晨食之。
方解:莲子肉善入脾胃之经 ,能补脾胃之虚。白木耳善入肺胃二经 ,能滋养肺胃之阴 ,二药相用 ,能气阴双补。
4、2020春季五谷养生粥的做法
做法一:荞麦、薏米、黑米、芡实、脱皮
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