男性常见病养生运动处方
2019-10-06日前,武汉大学的一门选修课——“中医养生课”火了!
咳嗽怎么办?
半夜睡不着怎么办?
肥胖了怎么办?
月经不调怎么办?
“这几条秘方是我多年总结的常见病食疗养生方,也是给学生们的见面礼。”武汉大学人民医院中医科宋恩峰教授笑着说:“中医养生是一门注重实用的学科,不必绕弯子。”
“没想到第一课就捡到了宝。”一位听课的学生说,当宋恩峰教授传授独家秘方时,大家都在齐刷刷地记笔记。宋恩峰教授到底在课堂上讲了些什么?今天咱们就来个大公开!
宋恩峰教授独家常见病食疗养生方
支气管炎
1. 梨汁枸杞炖冬菇
成分:梨汁3个,枸杞子20g,冬菇100g,冰糖10g。
做法:先将雪梨去皮切片榨成汁,把冬菇、枸杞子洗净切片,加适量的水和冰糖同炖,等冬菇炖熟。
用法:早晚分两次连汤同食。
功效:多用于口鼻干燥,鼻塞流涕,咽痒干咳等症。
2. 木耳浙贝蒸鸭蛋
成分:黑木耳50g,浙贝母10g,鸭蛋1个,冰糖少许。
更多>>日前,武汉大学的一门选修课——“中医养生课”火了!
咳嗽怎么办?
半夜睡不着怎么办?
肥胖了怎么办?
月经不调怎么办?
“这几条秘方是我多年总结的常见病食疗养生方,也是给学生们的见面礼。”武汉大学人民医院中医科宋恩峰教授笑着说:“中医养生是一门注重实用的学科,不必绕弯子。”
“没想到第一课就捡到了宝。”一位听课的学生说,当宋恩峰教授传授独家秘方时,大家都在齐刷刷地记笔记。宋恩峰教授到底在课堂上讲了些什么?今天咱们就来个大公开!
宋恩峰教授独家常见病食疗养生方
支气管炎
1. 梨汁枸杞炖冬菇
成分:梨汁3个,枸杞子20g,冬菇100g,冰糖10g。
做法:先将雪梨去皮切片榨成汁,把冬菇、枸杞子洗净切片,加适量的水和冰糖同炖,等冬菇炖熟。
用法:早晚分两次连汤同食。
功效:多用于口鼻干燥,鼻塞流涕,咽痒干咳等症。
2. 木耳浙贝蒸鸭蛋
成分:黑木耳50g,浙贝母10g,鸭蛋1个,冰糖少许。
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咳嗽怎么办?半夜睡不着怎么办?肥胖了怎么办?月经不调怎么办……武汉大学人民医院中医科宋恩峰教授公开了其独家食疗养生秘方,以飨读者,但因每个人体质、症状可能不同,最好在医生的指导下选用。
支气管炎
梨汁枸杞炖冬菇:雪梨3个,枸杞子20克,冬菇100克,冰糖10克。将雪梨去皮切片榨成汁;把冬菇洗净切片,共加水适量和枸杞子、冰糖同炖,待冬菇炖熟即可,分早晚两次连汤同食。多用于治疗支气管炎所致的口鼻干燥、鼻塞流涕、咽痒干咳等症。
木耳浙贝蒸鸭蛋:黑木耳50克,浙贝母10克,鸭蛋1个,冰糖少许。加水适量搅拌后,隔水蒸熟食用,每日两次,此方对支气管炎所致的咽干痰少有显著疗效。
冠心病
百合炒二冬:冬菇、冬笋各50克,百合100克,味精、食盐各1克,植物油10毫升,白糖5克。将
更多>>进入夏季,中暑、感冒和肠胃不适三种常见病总是困扰着人们。专家提醒:今年春季时间较短,春夏交替快速,人们对这三种夏季常见病应格外重视。
中暑要时刻警惕
在夏季,无论是干热天气还是湿热天气都可能会中暑。中暑后轻则出现多汗、头昏、胸闷、心悸、恶心、呕吐等症状;严重的会出现昏厥或痉挛,威胁生命。藿香正气散有解表化湿、理气和中的功效,是防治中暑的经典名药,疗效确切,安全无毒副作用。应家庭常备,时刻警惕夏季中暑。
感冒要对症下药
夏季经常吹空调、喝冰饮料等,都容易造成夏季感冒。夏季感冒与其他季节感冒不同,如果治疗时药不对症,会使病情更加严重。另外,夏季感冒还常伴有暑湿,表现为头昏脑涨、胸闷心烦、口淡无味、大便不爽、小便赤、舌苔厚腻等症状。藿香正气散以藿香芳香化湿、醒脾为主药,配合健脾药,具有散风寒、化湿浊、理气和胃的功效,治疗夏季感冒最为对症。
肠胃不适要因时制宜
夏季因为气候变化、经常吹空调、吃冰
更多>>金秋是出门旅游的好时节。然而,在途中需要注重。无论是坐车、乘船还是乘飞机,稍不注重很轻易引起疾病。因此,在旅途中做好以下疾病的防治。对确保旅游愉快是非常重要的。
一、晕车、晕船或晕机车、船或飞机加速时,气流可刺激人体内耳的前庭器官,轻者有头昏、头痛等不适,重者厌恶心呕吐、冷汗淋漓、心慌胸闷,时间过长甚至会出现衰竭无力。空腹、过饱、酒后、过度疲惫、精神紧张和胃肠疾病等因素,轻易诱发旅游者晕车、晕船或晕机等。
防治方法:1、上车、上船或上飞机前,可口服防晕车药物,预防晕车、晕船的发生。
2、口含生姜1片,不要咀嚼,有预防恶心呕吐的作用,且有驱风解毒的功效。或者咀嚼口香糖,也可起到防止晕车的作用。
3、减少头部活动,头部可紧靠坐椅,身子以斜靠位,或闭目仰卧,不看窗外景物。不过饱、过饥,精神要放松,束紧腰带。
二、水土不服主假如旅游者对当地的气候、地理、水质与饮食等环境条件不适应,而
更多>>8个常见产后病患调理法
1、眩晕
分娩时用力伤气和失血过多,使血液不能送达脑部而感到头晕目眩,伴食欲不振、恶心、发冷、头痛等症状。一般在产后几天内,随着气血逐渐恢复会慢慢好转,不过有时也会持续一段时间。
调理法:
不要急于下床,产后至少要卧床休息一天。起来活动时要有人陪护,尽量放慢动作以免晕倒摔伤。可以服用乌鸡白凤丸,也可在家采用食补,如取羊肉500克洗净切片,取黄芪50克、当归50克、大枣10个、生姜1块,用慢火炖烂,吃肉喝汤。
2、出汗
由于产后需要排出体内积存的大量水分,所以新妈咪出汗是正常的。但汗液会很快带走体表的热量,因此要注意保暖,不能贪图凉快而一味地减衣服。如果出汗过多,感觉到口干舌燥,或者超过一周仍然汗出不止,说明是气虚不能固表,可以通过服用中药来调理。
调理法:
可以服用玉屏风散(丸),也可以服用浮小麦羊肚汤,即取浮小麦50克用纱布包好,羊肚200克切片,加水后放在一起
更多>>俗话说一场秋雨一场寒,雨水带来了强冷空气的来袭,面对突来的寒冷,我们要如何做好养生保健呢?虽有春捂秋冻的说法,但我们要注意预防因降温会引起的疾病,此外还要注意适当的保暖。
秋冬季节是流感、哮喘、鼻炎、支气管炎的高发期,尤其是天气的反复变化及骤然升、降温等会引起这些病的大暴发。在此,提醒大家注意防范。
2.鼻炎:患者会出现鼻塞,流清水涕,鼻痒,喉部不适,咳嗽等症状。其中急性鼻炎、过敏性鼻炎、血管运动性鼻炎受天气影响较大。
4.支气管炎:当气温骤降、呼吸道小血管痉挛缺血、防御功能下降等可致病。慢性咳嗽、咳痰或伴有喘息,部分病人可发展成阻塞性肺气肿、慢性肺原性心脏病。
二、秋冻不是人人都适合
三、这些部位不宜冻
2.腿脚:脚是人体各部位中离心脏最远的地方,所以人们常说脚冷,则冷全身。全身若冷,病邪就有可能乘虚而入。
4.膝关节:在阴冷、潮湿的天气着裙装,腿部会因风寒的袭击而出现发凉麻木、酸痛不
更多>>秋季是我们大家都很熟悉的一个季节了吧,我们现在就正处于秋季了,在这时候的天气是比较干燥的了,而且也是一年之中最容易患病的一个季节了,所以我们在秋季的时候就需要注意养生才行了,那么具体我们应该如何预防疾病呢,一起看看吧。
感冒
秋季天气变幻无常,忽冷忽热的气候特点让我们人体的免疫系统很难及时调整,因此在这样一个多变的季节里感冒始终在我们身边打转。要想预防秋季感冒,除了要注意及时增减衣物之外,在日常的生活中还需要多注意运动,以此来提高自身的免疫力,这样才可以帮助我们避免感冒问题对于我们健康的侵袭哦。
如果是已经患有感冒的患者,在这个时候应该尽量的多喝水多休息,在饮食方面则需要吃一些清淡口味的食物。而且在平时还可以多吃一些含有维生素c的食物,它提高自身抵抗力而且帮助你尽快的恢复病情。感冒症状不严重的话可选择中药连翘、金银花、大青叶、板蓝根等药物,在医生指导下服用。因此对于我们大家来说,在秋季的
更多>>夏季6大常见病 拔罐治疗效果赞
对于拔罐这种中医疗法,我们并不陌生,这是我们经常见到的养生方法,很多人有时间也会拔罐。拔罐的好处是非常多的,对于夏季常见的六大疾病,拔罐治疗的效果非常赞哦。下面我们就来具体了解下吧。拔罐是非常古老的中医养生方法中的一种,而且还很受人们的追捧呢,那么为什么拔罐那么好呢,能够治疗哪些疾病呢?
夏季是一年四季当中拔火罐的旺季,很多人也都会选择在这个时候拔罐治病多种疾病,夏季是阳气最为旺盛的时节,也是人体气血充盈的时候,在此时拔罐乃是最佳时机。拔罐的好处有很多,它具有温补阳气、增强体质,散寒祛湿、通络行气、活血化瘀等养生治病作用。所以对于夏季的一些常见病,不妨试一试家庭拔罐疗法,一拔就灵,让治病也变得如此简单!
一、夏季暑湿感冒
由于夏季天气比较闷热,湿度较大,此时为了降温大家比较宜贪凉,比如吹空调、洗凉水澡等,这样极易引发夏季感冒。夏季感冒中医上又称为暑湿感冒
更多>>肺炎——化痰润肺
肺炎是由肺炎双球菌或病毒引起的呼吸系统急性病。肺炎是指肺实变的炎症,由于其感染的因素不同,可分为细菌性、病毒性、过敏性、霉菌性、肺炎支原体性等。
中医学属“温病”、“咳嗽”范畴。发病原因为温病初期,肺卫首先受病,若正气不足,卫表不固,不能御邪于外,温邪阻滞于肺,肺气壅闭,失于宣达而发病。饮食疗法推介:
【茉莉豆腐汤】原料,鲜茉莉根120克,豆腐250克。将鲜茉莉根和豆腐入锅加水炖,功效是清热败火,化痰润肺。
【南瓜牛肉汤】原料,瘦牛肉250克,生姜6克。加水炖煮牛肉八成熟,加去皮南瓜500克,同炖至熟,加盐、味精调味,功效可化痰、排脓、利肺。
慢性胃炎——养胃暖胃
慢性胃炎是由多种原因引起的胃黏膜慢性炎症性病变的疾病,根据形态变化可分为浅表性、萎缩性和肥厚性胃炎;以部位又可分为胃体胃炎、胃窦炎。
本病的发生常由饮食伤胃、湿热内蕴、肝气犯胃和脾胃素虚引起。饮食疗法推介:
【
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