男性春季简单养生汤
2019-10-06教瘦削男士们几招通过运动改善体形的方法,让瘦人同样长出令人羡慕的肌肉。
a、平卧推举
这是练胸肌最管用的招数,切记量力而行。推杠铃的时候注意关节稳定,向下放时要达到杠身距离胸口厘米左右,推的动作要连贯,别停。
b、上斜飞鸟
把凳子调成40度角左右,肩膀和胳膊向内收紧,双臂向上伸直,哑铃的尾部贴在一起,维持4秒钟左右。然后屈臂下弯,直到哑铃和胸口在一个水平线上,再提起哑铃,注意左右臂保持平衡。
c、窄握下拉
拉这个器械时双手握紧些,上身可以略微后倾,向下拉手柄时注意胸部前压。
d、弯身划船
可不是练划船机,还是哑铃。把一侧手掌和单膝放在凳上,面朝前,背要直,另一只手握好哑铃,慢慢拉到腰旁,维持2秒,再慢慢放下。
e、负重收腹
躺在垫子上,双腿弯曲,双手持哑铃并放在胸前,头要离地。然后自然地提起头和肩,让胳膊刚好离地。为避免颈部肌肉过于紧张,可以用舌头顶着上腭,用鼻子呼吸。
更多>>许多男性非常关心自己的身体是否健康,为此健康专家专门为男性准备了3个自我检测小方法。
男性自测是否健康的简单方法
1、脚心有一个涌泉穴,利用此穴自己就能简单地检查出健康状态。点燃香烟,接近到距涌泉穴半厘米处,如是健康的正常人,十秒到三十秒之间就会感到热。若感觉到热的时间过长,或左右感觉不同的人,可能是交感神经已失去平衡、内脏疲劳或有某种疾病,应该彻底做健康检查。每月至少要用此法做一次健康检查,一有异样,即前往医院全身检查。
2、嘴唇是内脏的信号灯,从嘴唇的颜色,即可知此人的健康状态、体质、疾病。嘴唇苍白的男人必是贫血;呈紫色者是肺病,黑色的人肝脏患疾;发热的人是红色。例如,从镜子看到嘴唇微红而粗糙,且身体酸麻,就要多喝一些蜂蜜,并吃萝卜泥,不久之后热会退去,粗糙情形也会好转。如因贫血而嘴唇发白,应吃一段时间的猪肝,之后必会红润起来。总之,嘴唇是健康的标志。
3、男子小便精力检查法喝完啤酒就
更多>>春季的到来万物复苏,与些同时也带来了干燥气候,而在这样的季节里人们容易因干燥而上火,而面对这样的火气你会怎么办呢?懂得运用什么办法来改善吗?
其实,不同于夏季的湿热,春节上火更多是燥热,症状有如咽干疼痛、眼睛干涩、鼻腔火辣、嘴唇干裂、食欲不振等。
医生表示,被古人称为种生的豆芽最适合春季吃,能帮助五脏从冬藏转向春生,豆芽还具有清热的功效,有利于肝气疏通、健脾和胃。以绿豆芽为例,其每百克热量仅18千卡,具有清热利水功效。
豆芽最好的吃法是和肉末一起汆汤,熟了放盐和味精即可,尽量保持其清淡的性味和爽口特点。另外,豆芽的缺点是不能隔夜,所以最好买来当天就吃完,如果需要保存,可将其装入塑料袋密封好,放入冰箱冷藏,最多不能超过两天。
传统的豆芽是指黄豆芽,后来市场上逐渐开发出绿豆芽、黑豆芽,豌豆芽、蚕豆芽等新品种。虽然豆芽菜均性寒味甘,但功效不同。绿豆芽容易消化,具有清热解毒、利尿除湿的作用,适合湿
更多>>以下是预防早泄的20种方法,仅供参考:
1、加强夫妻思想和感情的交流,消除隔阂与误会,对丈夫早泄予以谅解并积极配合治疗,将有助于克服不良心理。
2、做足同房前的爱抚、吮吻,使女方先进入兴奋期乃至平台期,则较易满足女方性要求。
3、改变同房时间。人们一般将性生活安排在晚上,但如果你将其改在睡醒时,身体疲劳已解除,精力旺盛,再嚼片香口胶调调情,相信同房质量会有提高。
4、戴双层避孕套,可降低阴茎的敏感性,延长射精时间。
5、降低阴茎抽动的幅度和速度,减少对阴茎的性刺激,同时女方主动迎合动作,尽快达到性高潮,以求双方满意。
6、男方分散对性交的注意力,比如目光离开女方,将阴茎感觉转移到思考其他问题,甚至数数,都将有助于延缓射精。
7、在接受行为治疗后采取女上位性交法一段时间,以缓解丈夫的紧张度,并增加对阴道刺激的适应性。
8、射精后在一个小时内进行第二次性交,可明显延缓射精时间,但男方阴茎会有胀
更多>>一项研究发现,那些健身族下班后去健身,浑身酸酸地,回家洗个澡睡个好觉,起来后犹如获得新生,无独有偶,美国芝加哥大学的学者认为,晚上锻炼能增加睾丸素的水平,这对能量的新陈代谢至关重要。
1.晨练5分钟
起床后锻炼5分钟,不仅为身体充电,而且能加倍燃烧卡路里。很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里,其实是不必要,也不太现实的。你只消花5分钟,做做俯卧撑和跳跃运动,使心率加快,就能达到理想的效果;要么对着镜子冲拳100下,感受那种能量积蓄的过程。
2.站起来接电话
站着打电话借机舒展舒展筋骨,一边深呼吸,使富含氧气的血液流进大脑。这个简单的变化能让你几个小时都精两倍旺。
3.边沐浴边唱歌
淋浴时大声唱歌促进身体释放内啡呔,从而产生一种快乐与幸福的感觉,减轻压力。你越是心情不好的时候,越要唱出来,至于好不好听,跑没跑调,你管它呢!
4.养成喝水习惯
处于缺水状态的你,会时常感觉衰惫。清早起来先
更多>>目录
第一章:简单6个妙招 让男性推迟性衰老
第二章:五步性保健操 增强男人性功能
第三章:男人性健康的数字指标
编者按:人们随着年龄的增长,身体各功能也在不听的衰老,但是对于男性朋友们最不想面对的是性衰老。那么,男人如何延缓性衰老?性保健操有哪些?
简单6个妙招 让男性推迟性衰老
性衰老是自然规律
性生活随着人的年龄的增长,会日渐减少,这是器官功能客观的变化规律。
性衰老的首要表现就是性频率降低,两次性活动的间隔期不断拉长,勃起维持时间也大幅缩水。其次,是高潮持续时间变短,精液量减少,射精后几秒钟内阴茎就会疲软下来,甚至不是每次性生活都能射精。最后,对性爱的需求减少,在夫妻生活中会变得不自信或烦躁不安。
渴望性机能随着身体的寿命一同延长下去,有可能吗?有人到了五六十岁,就完全停止了性生活,但有人年过八十,依然保有很强的性欲。只要主观上有意识地作适宜的努力,确实可以推迟性衰老的到来。
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更多>>如今随着生活水平提高,越来越多人懂得身体健康重要性,开始学会养生。会养生的人都知道在什么季节如何饮食养生,养生汤是最常见的养生方法,它主要适用一些有特殊需要的人群,比如需要强健身体,滋阴补虚以及益气补血等功效去滋补。下面小编就来介绍几款简单的养生汤。
排骨凉瓜黄豆汤
原料:小肉排二条,苦瓜一根,干黄豆一小把。
做法:先在锅里烧开水,把切好的肉排倒进去煮一下,然后把水倒掉,再加冷水。把洗好的苦瓜去籽切段,及洗好的黄豆一起倒入锅内,开大火至水滚。然后关小火,去掉上面的浮沫。煲三小时,加盐就可以了。
功效:可清热,健肠胃。
苦瓜瘦肉汤
原料:苦瓜5两、瘦肉3两、 油盐酌量。
做法:1.苦瓜洗净去核,切成小块;瘦肉洗净切片。
2.用适量清水,先放苦瓜;用猛火煮滚,见苦瓜稔熟, 再放入肉片。慢火煮片刻,加油盐调味便可。
功效:苦瓜味苦、寒,含多种氨基酸,明目解毒。
雪梨瘦肉汤
原料:苹果2个,雪梨2
更多>>羊排营养丰富,富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、锌及其他微量元素。在冬季食用更是具有养胃驱寒、益气补虚、温经补血、强身健体的作用,羊排汤的滋补效果更是汤中之首,根据下面的做法就可以做出美味又营养的羊排汤。
1清炖羊排:
将羊排洗净剁块,锅内加入水煮沸,放入羊排焯一下,胡萝卜洗净切块,另起锅,锅内放少许油,放入羊排翻炒,放入葱姜、老抽,大料、花椒水、料酒,加入热水炖熟,再放入胡萝卜炖熟,放入盐调味,撒点葱花出锅即可。
2白萝卜炖羊排:
将羊排洗净剁块,锅内加入水煮沸,放入羊排焯一下,白萝卜洗净切块,锅内放适量油,放入郫县豆炒出香味,然后放入花椒、白糖继续翻炒;放入羊排翻炒,放入料酒,将羊排放入砂锅,加入生抽、八角、姜片,然后加入开水淹没羊肉;大火烧开后转中火炖1个小时,放进白萝卜炖入味,加鸡精、盐调味即可。
3金针菇炖羊排:
将羊排洗净剁块,锅内加入水煮沸,放入羊排焯一下,胡萝卜洗净切块
更多>>面疙瘩汤是日常生活中比较常见的美食,是用新鲜的小麦面粉所制作而成,一般情况下疙瘩汤是用排骨汤或者是鱼汤或者是清汤所制作而成,其中营养价值丰富,由于是小麦面粉所制作而成,其中的营养利于身体吸收,做法也很简单,营养丰富美味可口。
简单面疙瘩汤的做法
做法一:
疙瘩汤的具体做法是:
1、锅烧热后,加少许豆油或植物油烧热,将肉丝先放入锅内煸炒,再放入香菇丝煸炒至出香味(如果是素疙瘩汤就直接煸炒香菇丝,再把切好的西红柿煸炒),然后加适量水(或排骨汤、鱼汤、骨头汤)烧开。
2、半碗面粉用凉水调成细细的面疙瘩备用。
3、水烧开后,将面疙瘩倒入锅内煮沸,加蛋和蔬菜,再次煮沸后,放入葱花,少许盐调味,即可食用。
做面疙瘩时,水要一点点地倒入碗内,做到边倒水边不停地搅拌,而且一定要用凉水,这样面疙瘩才会做得又小又细,入锅即熟。疙瘩汤千万不要煮得时间太长,否则不但颜色不好看,吃起来口感也很差。
做法二:
1、锅
更多>>很多女性都存在气血亏损的情况。一般来说,如果不进行调理的话,会严重的影响身体健康。所以在生活当中,我们可以通过一些食材来进行补气补血。那么,哪些食材可以帮助我们呢?其实利用中药药材和食材进行搭配,煲一碗气血双补汤,才可以起到食疗的效果。简单的气血双补汤食谱分享给大家。
哪些中药汤能补气血
1.黄芪汤
经常喝黄芪汤,防病而且保健康,黄芪是我国重要历史上一种非常重要的药材,远在两千多年前就开始有使用黄芪的例子了。
黄芪被称为是补气的神药,单纯的拿黄芪泡水来说,是可以补气益血的,并且还能预防很多疾病,效果非常出色。
黄芪被称为是补气的神药
每天用黄芪泡水,取黄芪十克、枸杞十克、冲入九十度的沸水,焖泡十分钟就可以饮用了,一杯能冲泡两次到三次。
每天用黄芪泡水,可以强壮身体,喝黄芪汤能防治疾病,增强心肌收缩能力,防止出现循环衰竭的情况,可以有效的加强心肌的收缩力,有助于我们的身体健康。
黄芪味甘、性
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