男性健康和养生
2019-10-06春末时节，紫外线越来越强烈，这些都使得毛孔粗大的问题日益严重、变本加厉。而大部分男士都有毛孔粗大的肌肤问题，除了污染的环境等客观因素，大都还因为清洁不彻底和错误的护理方法导致。粗大的毛孔如果不得到正确的护理，经过时间的磨砺就会变成“大橙皮”;t区可是油脂分泌的旺盛区，毛孔易敛集脏物，易形成“草莓鼻”。是否想摆脱“大橙皮”、“草莓男”的称号?现在就来教你。
谁是“橙皮男”?
从“橙皮”的形成来看，大致可为三种类型，青春型、老化型、人造型。
青春型：年龄约20岁左右的男士，肌肤处于青春期，容易形成粉刺阻塞毛孔，使毛孔被迫越撑越大。
老化型：年龄30岁左右，男士的皮肤变成混合型或干性，失去肌肤支撑力的毛囊开始松弛，毛孔变得更加明显。
人造型：年龄状况分布较广，其中过勤保养会造成肌肤不稳定，时油时干;或者错误保养，使肌肤变得敏感发红。虽然毛孔中的黑色脏点变浅，但是老化敏感让肌肤降低了自我防御力。
更多>>本文导读：一项新的研究表明，相比热狗和香肠，牛排可能是一个对健康更安全的午餐选择。瑞典的研究人员指出，经常吃加工肉制品的男性患心力衰竭的风险会增加。
一项新的研究表明，相比热狗和香肠，牛排可能是一个对健康更安全的午餐选择。
瑞典的研究人员指出，经常吃加工肉制品的男性患心力衰竭的风险会增加。
研究人员得出的结论，随着加工红类的消费量上升，心脏衰竭的风险也随之增加，心衰意味着心脏不能泵出足够的血液来维持身体各脏器的正常功能。
研究人员发现，男性每天吃大约2.6盎司加工肉制品，相当于2或3片火腿，他们患心脏衰竭的风险竟然高出28%，相比每天吃加工肉类不到一盎司的男性，那些经常吃加工肉制食品的男性死于心脏衰竭的风险要高出两倍。
然而，这项研究并不能证明含有培根或火腿的饮食会导致心脏衰竭，只是证明两者之间存在关联，一位没有参与这项研究的专家称。
研究人员指出，目前还没有发现未经加工的肉类，如牛肉或
更多>>星座学说是外国流行的一种学说，但是传入中国之后，很多人都有星座学说，深信不疑，在很多方面都通过星座来解释。特别是对于婚姻和恋爱方面来说，很注重星座相配这种情况。那么对于水瓶座的男生和双子座女生来说，他们之间相配吗？情感会长久吗？如果你也有这样的疑问，那我就通过下面的文章来一起了解一下吧。
水瓶座男和双子座女的配对概括
水瓶座男和双子座女的配对是活泼的，你们在一起会有说不完的话题，你们之间总有产生相互吸引的东西，你们相处在一起，会觉得很舒服，那种感觉比朋友要深得多，但是却没有到达情侣的地步，所以你们的关系会保持暧昧，你们在一起靠的是感觉，你们的配对从本质上看是登对的，但你们能否走到最后，还不能确定，因为你们对爱情都不是特别认真，所以你们如果真的走到一起，那么也要去思考如何巩固感情。
水瓶座男和双子座女的配对指数：
水瓶男和双子女相处指数：100%
水瓶男和双子女爱情指数：95%
水瓶男和双子
更多>>斑秃的发生与肝肾两脏有关，肝藏血、肾藏精，头发生长依赖精和血，故有发为血之余之说，如果肝藏血功能不足，或肾虚精少、精不生血，都会造成头发脱落。
1、运用推拿手法促进头发生长
祖国医学认为，斑秃的发生与肝肾两脏有关，肝藏血、肾藏精，头发生长依赖精和血，故有发为血之余之说，如果肝藏血功能不足，或肾虚精少、精不生血，都会造成头发脱落。根据这一中医理论学说，运用推拿疗法可以补肝益肾、生精活血，使发长而光泽。
按摩方法如下：
第一节：操作者用双手拇指指腹压患者脊柱两侧的肝俞穴，即第九胸椎棘突下旁开1.5寸，让患者感到该穴位有些酸胀，然后操作者腕部放松，用前臂作主动摆动，带动腕部和掌指作顺时针揉动100次，手法要轻柔缓和。接着用相同方法按揉肾俞穴，即第二腰椎棘突下旁开1.寸。
第二节：用右手拇指指腹按压海穴，即右下肢髌骨内上角上2寸，患者感到酸胀时作顺时针揉动20次。然后用左手拇指指腹按压左侧血海穴，
更多>>随着社会发展的进步，生活压力和工作压力越来越来，而男性朋友们却一直默默的承受着，因此他们的健康一直是社会各界所关注的焦点。今天小编将给大家介绍一下男性健康养生的两大方面，饮食和运动缺一不可，男性朋友们可要重视哦!
男性健康养生
饮食
1、鸡蛋
营养学家们拥有很多不同种类的方法来为各种含有蛋白质的食物能够促进生长的能力打分。可是几乎在各种标准里面鸡蛋的排名都是名列前茅的。因为鸡蛋是最容易被人体所吸收，身体可以轻而易举的将它们分解为氨基酸以及肌肉增长的原料。全鸡蛋还富含健康脂肪、饱和脂肪和卵磷脂，这些都是帮助肌肉生长的。蛋黄在雕塑线条时期也许不是太理想，但是在非赛季的增重时期，千万别忘了它。
2、意大利面
增长肌肉需要大量的碳水化合物作原料。更重要的是，碳水化合物从根本上加强蛋白质代谢的效率使得摄入的蛋白质进入肌肉帮助生长。换句话说就是，没有碳水化合物，你吸收的蛋白质不会很好地用于肌肉生长。一
更多>>现如今的生活给我们的生活条件带来了很多的可能，很多生活细节需要注意，这样才能对身体健康有保障，我们特别的注意是生活的一些小细节。比如男性的睡姿也是有讲究的。下面就一起来看看吧！
睡姿和健康扯不清的关系
俯卧
不少男性会问“趴着睡不好吗？趴着睡能睡得踏实啊！”事实上，男性趴着睡，即俯卧，不仅压迫内脏，导致呼吸不畅，久之损害内脏功能，更会压迫生殖系统：阴茎受到压迫，阻碍血液循环，容易造成频繁遗精，使男性出现头晕、乏力等症状，影响正常的工作和生活；阴囊受到压迫，热力不能有效散去，会使阴囊温度升高，对睾丸的生精功能产生不良影响，降低男性生育能力，因此尚未成就“爸业”的男性尤其要注意，千万不能俯卧。
左侧卧
由于心脏位于身体左侧，当男性采取左侧卧的睡姿时，心脏会受到压迫，让人翻来覆去睡不安稳，容易导致睡眠质量不佳。而且，当心脏受到压迫时，男性全身的血液循环会变慢，包括生殖器官的血液循环，当生殖器官长
更多>>很多男性都希望拥有美丽的肌肉线条，但不是所有人都有的。如果想不用去健身房就锻炼出肌肉，那就可以选择哑铃健身，会很好的锻炼出你想要的肌肉。今天就介绍一些关于健身器材哑铃的小常识。
哑铃健身运动
1、哑铃卧推
a.重点锻炼部位
胸大肌、三角肌和肱三头肌。
b.开始位置
仰卧在平的卧推凳上，两脚平踏在地上。两手掌向上伸直握住哑铃。
c.动作过程
双臂向两侧张开，手肘慢慢歪曲，哑铃垂直落下，直至最低处时做上推动作。上推时呼气。然后重复动作。
d.训练要点
不要把背和臀部拱起或憋气，这样会使肌肉失去控制，是危险的。
2、上斜哑铃卧推
a.重点锻炼部位
胸大肌上部，其次是三角肌前束和肱三头肌。
b.开始位置
仰卧在上斜角度为35-45度的卧推凳上。
c.动作过程
双臂伸直将哑铃位于肩膀上部，放下到胸部上方时吸气，下降到最低处时，就做上推的动作，上推时呼气。
d.训练要点
练习过程
更多>>一、男人的习惯是，说“我要你”时生猛有劲;讲“我爱你”时有气无力!
二、失恋的明显症状就是失态!
三、谈好恋爱的秘诀在于，不必严肃，但必须正经!
四、婚姻是难度最高的爱情，因为必须边啃面包边谈它!
五、所谓罗曼蒂克就是帮老婆买回包心菜时会顺手带回朵玫瑰花!
六、不用怀疑，顺着红地毯的方向就能轻易地走到厨房!
七、做个智慧的女人，要懂得如何去爱一个男人和他的钱!
八、选择好男人需要方法，在尚未抓到诀窍前只要学会说“不”!
九、就算已经达到嘴对嘴的关系，也要保持手牵手的距离!
十、情书大全在图书的分类，应该属于科幻类!
十一、多少要学会一些糟蹋男人的方法，否则这么多的无聊男子该如何打发!
十二、不要以为男人喜欢瘦女人，他们要的是整体苗条，局部丰满!
十三、结婚前要做健康检查，恋爱时要做智力测验!
十四、世界上没有不会做家事的男人，只有不愿做家事的丈夫!
十五、男人心虚的反应常有两种，献殷勤和耍
更多>>中年男人特别怕掉头发。“谢顶”的尴尬，常被自我调侃为“地方支援中央”。其实，调整生活方式，是可以帮助避免或推迟这一烦恼的。除此之外，在生活方式上，还要做到少吃刺激性食品、戒烟、保持心情舒畅和规律作息，这些做法都可以推迟脱发的时间。
有益于增加头发营养的食物
头发所需的主要营养成分，多来源于绿色蔬菜、薯类、豆类和海藻类等。
绿色蔬菜：菠菜、韭菜、芹菜、圆辣椒、绿芦笋等，绿色蔬菜能美化皮肤，有助于黑色素的运动，使头发永葆黑色，并且，由于这些蔬菜中含有丰富的纤维质，能不断增加头发的数量。
豆类：大豆能起到增加头发的光泽，弹力和滑润等作用，防止分叉或断裂。
海藻类：海菜、海带、裙带菜等含有丰富的钙、钾、碘等物质。能促进脑神经细胞的新陈代谢，还可预防白发。
除此之外，甘薯、山药、香蕉、菠萝、芒果也是有利于头发生长发育的食品。
不利于头发生长的因素
糕点，快餐食品，碳酸饮料、冰棋凌等。这些大都是年轻我
更多>>关于男性健康的程度，有人提出了健康条件的四个顺畅：即吃得顺畅、便得顺畅、睡得顺畅、说得顺畅。四顺畅虽有概括上的简单片面之嫌，却有认识上的明快形象之感。就是说一个男人食欲好，消化功能好，思维敏捷，反应能力强，神经系统功能好，即可基本反映出他的身体是健康的
为了进一步使人们完整准确地理解健康的概念，世界卫生组织又规定了衡量男性是否健康的十大准则：
1.有充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重工作，而且不感到过分紧张和疲劳。
2.处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔。
3.善于休息，睡眠好。
4.应变能力强，能适应外界环境的各种变化。
5.能够抵抗一般性感冒和传染病。
6.体重适当，身体匀称，站立时头、肩、臂位置协调。
7.眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不易发炎。
8.牙齿清洁，无龋齿，不疼痛;牙龈颜色正常，无出血现象。
9.头发有光泽，无头屑。
10.肌肉丰满，皮肤有弹性。
判断了
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