男性养生就这么吃
2019-10-06饮食贵在节,读书贵在精,锻炼贵在恒,节饮食养胃,多读书养胆,喜运动延生!社会在发展,养生也逐渐成为很多人的关注焦点,养生关系着你、我、他的生活质量。养生达人是如何进行养生常识的呢?养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“秋天一不小心就“贴秋膘”,这么吃才能养生不养膘”,欢迎大家与身边的朋友分享吧!
天气凉爽,
各种好吃的也多,
秋天实在是一个无比舒适的季节,
但同时也是一个容易发胖的季节,
一个不小心,
一整个夏天的减肥成果就付诸东流了~
但了入秋后气候变化容易生病,
补补身体好像也是必要的……
苍天啊,大地啊!
难道秋天进补真的避免不了长胖吗?
秋天到了,怎样滋补才能不胖?
01
绿叶菜为主,补充维生素
立秋之后,气候明显变得干燥、变得凉……因此也成了各种疾病高发的时节,所以每年到此时应该更注意补充营养,提高身体抵抗力。秋天可以多吃绿叶菜,帮助补充多种维生素和矿物质,既可以
更多>>“今天不养生,明天养医生。”古今的人们对养生有很多相关的劝谕和诗句,只有作好了平日的养生,生活才能更加幸福!面对养生常识纷繁的话题,我们如何正确认识呢?以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“秋季就该这么吃,养生健康又便宜”,希望对您的养生有所帮助。
莲藕中含有丰富的维生素、微量元素和植物纤维,口感又香又脆,而且对食欲不振有很好的改善效果,今天甘小新给大家分享几种莲藕的做法,快来试试吧!
凉拌藕片
1、小葱、香菜、姜、蒜和辣椒切成末;
2、莲藕洗净去皮,切成片,锅里倒水烧开,加少许盐,然后放入藕片,锅里的水再次烧开后再煮2-4分钟;
3、将藕片捞出,放到之前准备好的凉白开里;
4、将水滤净,放入步骤1中切好的配料,再放入辣椒油、生抽、白糖、醋和适量的盐,拌匀后就可以食用了。
素炒藕片
1、藕清洗,去皮切片,木耳泡发,胡萝卜、青椒切片,葱切碎;
2、锅中油八成热,放葱花
更多>>早上吃特色麦饼,就送一杯女王茶或者是国王茶,健康美味又养生
中午吃一碗海鲜面,免费送烧烤机
是不是在想到底是到底是怎样的麦饼?好吃吗?怎样的养生茶?好喝吗?怎样的海鲜面?好吃吗?怎样的烤肉机?
福利来了,直接上图
麦饼
养生茶
海鲜面
烤肉机
其实壹团合的特色还有很多,就比如今天给大家介绍的其中一个:黄鱼烤虾面
含有丰富的蛋白质、微量元素和维生素,对人体有很好的补益作用,能清除人体代谢产生的自由基,能延缓衰老,并对各种癌症有防治功效,抗衰老,食养补气
黄鱼烤虾面,咸鲜味,制作方法是用东海小黄鱼两条加上秘制烤虾四只,分别重量100克,主要是味道鲜,每天限量100碗,宁海新十大名菜创始人——袁奇峰老师亲自掌厨
没错!老板就是要搞事情,进店免费多多
看了这碗限量的黄鱼烤虾面有没有心动呢?
喜欢我的美食就点个赞吧!欢迎点赞评论和收藏,关注壹团合美食记,总有一款适合你的味道
更多>>燕麦是生活中常吃的食物,它的营养价值很高,是一种低脂低糖、高营养高能量的食物,燕麦性味甘平,常吃养生保健。
补钙、有助青少年发育
燕麦中的蛋白质以及钙元素的含量很高,对于一些正在长身体的青少年来说,是很好的补钙强健身体的食物之一,而且成年人经常吃燕麦,也能够为身体补充一些营养元素,强健身体。
控糖降糖
燕麦属于低脂低糖食物,所以对于一些高血脂血压患者,是不错的养生保健食物,特别是燕麦的燕麦的餐后升糖速度慢,能够有效提高胰岛素的敏感性。
降低胆固醇
很多研究证明,燕麦中所含的某些物质有助于降脂,降胆固醇的作用,从而能够有效预防心脑疾病。
降低便秘发生
燕麦有清道夫的称号,主要是因为燕麦中的膳食纤维丰富,能够帮助胃肠蠕动,加速排便,降低便秘发生的可能。(免责声明:文章所用图片源于网络,以上内容仅供参考,如需解决具体问题,详询相关领域专业人士)
更多>>【1】食物养生
相信很多的人都知道食物也是具有一定“药性”这一说法,其实这一说法并不是很准确,准确的说应该是药物之中包含了大量的食物所具备的特征元素。这就好比维生素c含片里面的维生素c,通常这种维生素都蕴含在水果之中,尤其是橘子、柳橙、砂糖桔等是水果之中。长期食用这类水果会起到延缓衰老、抗氧化、增强免疫力等功效,所以经常食用水果就能很好的起到“强生健体”中的“强身”效果
【2】运动改变体魄
生命在于运动,也在一朝一夕之间。这句话肯定也有很多人都知道,但大部分的人都只是知道前面这句“生命在于运动”而忽略了“也在一朝一夕之间”。前面这句话大家都明白他的含义,而后面这句话就听我细细道来。所谓一朝一夕指的就是时间,而这里面讲到的“之间”则说明运动需要包含在其中。连起来的意思就是运动需要长久以往的坚持才能有疗效。
【3】保持心态
心态好则人自然就年轻,无论是中年人还是老年人或者是年轻人都需要保持
更多>>炎夏想要身体健康,那可不能只食用精粮,恰当搭配杂粮食用,对身体更有益。
这15种杂粮功效多
1小米
小米能益肾和胃、除热补虚、安神健胃。小米所含丰富的色氨酸,可轻松被人吸收,是很好的安眠健胃食品。
2高粱
高粱能温中涩肠、止霍乱、利小便、健脾益中、补气清胃,对小孩消化不良、大人脾胃气虚有显著改善。
3薏米
薏米能够清热强身、健脾补肺,适合脚气病、浮肿者食用,也可改善粉刺及皮肤粗糙等现象。
4芡实
芡实能健脾胃,使人耳聪目明,美化肌肤,防老抗衰。
5荞麦
荞麦能益气力、开胃宽肠、清热解毒,在医学临床上被用于防治高血压、脑中风、动脉硬化、肾炎等疾病。
6黄豆
黄豆能够健脾开中、润燥消水、宽中益气、清热散血,能预防改善女性更年期症状等。
7燕麦
燕麦能够补脾益肾、止血消肿、补虚强体。其所含的亚油酸对预防心血管疾病、维持身体血糖稳定有很好的效果。
8糙米
糙米能帮助消化,比白米更容易消化吸收,更适合婴儿和糖尿病以及想保持苗条身材的
更多>>长寿是每个人情绪正常时候的梦想,怎么才能活的长?
方法很多,有一个很有意思的现象,对于老鼠来说,吃的少,活的就长,这个已经是定论了。因为很难在人身上研究这个问题,所以突出的问题就是,和人接近的大的动物是否也有这个现象存在呢?
不久前发表的一篇文章,用狗作模型,研究这个问题。试验是这样设计的,48条2周大的狗,分两组,一组每天摄入的热量是1745 46 千卡,另一组少吃25%,每天进食热量是1352 34 千卡。
然后在狗圈里养着,这个试验持续了14年,直到最后一条狗死了,才结束。试验结束的时候,有一半的参与试验的人到了退休年龄。因为时间长,花费高, 所以这是一个很难得的试验。
每天少吃25%的狗,无论从快乐程度,活动能力上看,和另一组吃饱了的狗没有差别。吃的少的狗,体重少 20%,前5年,这两组狗,没有什么差别。5年以后,差别就出来了,吃的饱的狗,开始出现肥胖,骨质疏松,糖尿病,到第
更多>>美国的研究人员在对9万多名50—79岁的女性进行了长达7年半的调查后发现,每天睡眠超过9小时的人中风危险比睡7小时的人要增加70%,睡眠时间是增大中风危险的独立因素。所以睡眠时间并非越长约好,那么你知道睡眠过长会给人带来哪些危害吗?知道了这些危害你还敢这么睡吗?
睡眠时间过长有哪些危害?
睡眠过长的危害——越睡越困
睡眠不足会使人出现精力和体力不足的现象,整个人精神萎靡,所以人们想,觉睡足了就不会出现这样的情况了吧,于是在周末或者休假的时候,很多人便会抓住这样的机会疯狂睡懒觉,恨不得将自己没睡足的觉一次性补齐。
但是有过睡懒觉经历的人一定都发现一点,就是自己睡再长时间,还是会觉得非常困,懒觉越睡越困。由于长时间的睡眠,还会导致身体的代谢减慢。
由于我们的大脑和肌肉组织得不到充足的营养供应和氧气,我们会经常感到浑身软弱无力,精神恍惚,整天都是头昏脑涨的,身体的疲倦感反而会加重,不得不继续入
更多>>水果是人们心目中最健康的食品之一,有些人吃水果比主食还要多几倍。但你是否了解,吃水果是有讲究的,否则不仅无法达到保健的目的,反而会带来多种疾病。
吃不熟的香蕉会导致便秘加重
香蕉含有丰富的膳食纤维,其很大一部分不会被消化和吸收,但能令粪便的容积量增大,并促进肠蠕动。
橘子吃过多全身会发黄
橘子含有胡萝卜素,由于短期内大量摄入柑橘(每天吃1~2斤以上)或胡萝卜等,肝脏不能及时将胡萝卜素进行代谢转化为维生素a,使血中的胡萝卜素的含量骤增,导致黄色色素沉着在皮肤和组织内,从而引发了胡萝卜素血症,造成皮肤发黄。
水果忌用酒精消毒
酒精虽能杀死水果表层细菌,但会引起水果色、香、味的改变,酒精和水果中的酸作用,会降低水果的营养价值。
生吃水果忌不削皮
一些人认为,果皮中维生素含量比果肉高,因而食用水果时连皮一起吃。殊不知,水果发生病虫害时,往往用农药喷杀,农药会浸透并残留在果皮蜡质中,因而果皮中的农药
更多>>本文导读:在夏天,冷饮最受大家欢迎,但是我们都知道冷饮喝多了伤身体,那么,夏天要怎么吃冰?下面我们来看看夏天这么吃冰不伤身体。
夏天天气热的时候,大家都喜欢吃些冰的东西来降温,但是冰的东西吃多了又容易闹肚子,这让人很头疼。夏天吃冰要讲究方法,不适宜吃冰的时候不要吃。
吃冰的最佳方法
1、最好中午吃
中午不仅是一天中阳气最盛,也是人体阳气最旺、容易中暑的时间。这个时候吃冰,不用担心食物过于寒凉伤身,也能更好地消暑降温。因此正午到下午3点是吃冰的最佳时机。
2、饭后1小时吃
清凉的冰品一下肚,最先受伤的是消化系统,所以空腹吃冰,会对胃肠造成过大刺激。边吃饭边喝冰饮料也不好,这样短时间内冷热交替刺激,也很伤肠胃。应该在吃饱饭之后,至少隔1小时后再吃冷饮。
3、含5秒钟再咽
吃冷饮速度过快会刺激交感神经,让血管快速收缩诱发头痛。付金如建议,冰品入口后,可以先在嘴里含大约5秒钟再慢慢吞下。另外,酸
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