男性养生记住三个
2019-10-06今天是农历九月九日，为传统的重阳节，很多地方也叫老人节。古人认为九是阳数之极，农历的九月九日，恰逢两个阳数重叠在一起，所以叫重阳节。
唐代著名诗人王维的《九月九日忆山东兄弟》“独在异乡为异客，每逢佳节倍思亲。遥知兄弟登高处，遍插茱萸少一人”，这首千古绝唱，便是重阳诗篇中的佳作，表达了对家乡亲人的无限思念之情。
那么重阳节如何养生呢？养生专家总结了一句很好记的口诀：一高、二花、三个老太太。
重阳节养生口诀
一高：登高戴护膝
“一高”就是登高，这是重阳节的重要习俗活动。重阳节大多数是在仲秋或深秋，气候已经比较寒冷。很多人一到秋天都有“悲秋”的问题，此时登高一方面是有助于舒扩胸怀，举目远望，使人心旷神怡，有助于消愁。另外一方面，登高也是一种体力活动，秋天从事一些体力活动，对身体非常有好处。
需要注意的是，登山会给膝盖施加过多的压力，再加上登山中活动猛烈，可能会使髌骨被牵移离开原有部位，从而
更多>>相信步入社会的大家，每天思考最多的应该就是职场上的事情吧？尤其是大城市的人了，快节奏的生活让人们工作压力变得非常大。90后现在都开始脱发了吧？哈哈，要不现在的90后，一个比一个还注重养生啊！其实像小编这种生活在小城市的人还是感觉蛮庆幸的，因为小城市的工作压力和节奏都比不上一线城市。而且一线城市的交通也是非常的拥挤了，早上晚上都赶着挤地铁的人可以说是人山人海了。
在职场上，最最常见的问题就是跟同事或者是领导之间的吧？现在的人啊，还真的是很难做啊！每天在职场上都要小心翼翼的，生怕说错话做错事得罪了同事和领导。不过这两者之间，宁愿得罪同事也不要得罪领导！不管是说话还是做事，都要谨记这一点！除了这一点之外呢，还有几点大家都是需要注意的，一起来看看吧！
第一点：替同事求情
可能你觉得你们俩关系好，就会帮忙像老板求情，这其实没什么还能让你们俩的关系更进一步。但是，这是要建立在老板好说话的时
更多>>中年男性朋友由于年龄的增长，身体多个器官功能会慢慢的衰退，身体也慢慢的老化起来，所以中年男性朋友更应该注重平时的养生保健，但是一定要掌握正确的方法，要避免下面提到的四个养生大忌。
中年男性应注重养生，4个硬扛是养生的大忌！
养生大忌一、身体有病时不可硬扛
很多男性朋友会认为自己的身体是很棒的，而且看起来身体比较强壮，好像不会生什么病，即使生了病也会硬扛，会认为过一段时间就会自己恢复，其实很多的小病往往会发展成大病，如果不注重治疗，那么就会导致病情恶化，而引起更加严重的疾病发生。因为中年男性朋友的心脑肝肾等重要器官功能都在衰退，而且身体的免疫力和细胞的再生能力以及人体的内分泌功能都在下降，所以中年男性朋友更容易出现全身乏力和腰酸背痛，以及咳嗽和发热等不适症状出现，如果不及时治疗的话就会拖延成重病。
养生大忌二、身体疲劳时不可硬扛
现代人承受着多方面的压力，就会变得精神憔悴和紧张焦虑，甚至
更多>>来源：中医济世方
1. 刷牙的最佳时间：饭后3分钟。因为这时口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀牙釉质，使牙齿受到损害。
2. 洗澡的最佳时间：睡前。每晚睡觉前来一个温水浴(35℃—45℃)，能使全身肌肉.关节松弛，血液循环加快，帮你安然入睡。
3. 午睡最好从13点开始：这时人体感觉已下降，很容易入睡;晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。
4. 喝牛奶的最佳时间：睡前。中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶还有催眠作用。
5. 美容的最佳时间：睡前。皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。
6. 饮茶的最佳时间：用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上喝热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸
更多>>今天是农历六月十九，也是传统二十四节气中一个比较特殊的节日——夏至。为什么特殊？因为这一天是一年中的转折点。
夏至这一天，太阳直射地面的位置到达一年的最北端，几乎直射北回归线，是北半球一年中白昼最长的一天。从今天开始，北半球的白昼时间逐渐缩短，夜晚时间逐渐变长。
夏至这一天，也是一年中阳气最旺的时节。从今天起，一年中最炎热的时候开启了。这个时段，尤其要注意养生。小康哥总结了很多中医专家的经验，得出了夏至养生最重要的几点注意事项。
一、精神：心静自然凉
按照《周易》的理论：夏属火，对应五脏之心。因此，夏至后重在养心。由于此时段天气炎热，往往让人心烦意乱，产生许多精神方面的不良影响。
因此，尤其要善于调节自己的心境，做到“心静自然凉”。
调节心境，这些方法都很不错：静坐、冥想，关注自己的呼吸；或者练习书法；听一听能够让人安静的音乐等。
二、起居：晚睡早起
《黄帝内经》讲，“夏三月……夜卧早
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丨首发于今日头条：百匠茶学院
丨作者：林方致
遥闻境会茶山夜，珠翠歌钟俱绕身。
宁静致远，方得始终，我是林方致。
小寒于2020年1月6日凌晨5时莅临，小寒是二十四节气中的第二十三个节气，小寒莅临也就意味着一年已走到尽头，朝朝岁岁，年复一年，到了小寒时节旧岁已暮，新年将至，年味也悄悄开始浓郁起来，街上的彩灯也开始被挂上枝头，微信群里加速车票的人也多了起来，大家都开始筹划起归乡事宜。
小寒时节的到来，也意味着一年中最冷的时候到来，虽然在《月令七十二集解》中对小寒的意解为：“月初寒尚小，故云。月半则大矣。”寒还未大，所以称为小寒。但事实上，俗语云：“小寒胜大寒。”在一年中最寒冷的今天，故宫的雪如约而至，落雪纷纷，城城尽成白。
但坐标于北纬27度的福鼎，今天却是晴空万里，云薄风轻，半点也无“最冷天”该有的样子，甚至气温较前几日还有所回升。迎着这样的天气，便越来几位好友，开了今年的新晒的
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丨作者：林方致
桂凝秋露添灵液，
茗折香芽泛玉英。
宁静致远，方得始终，我是林方致。
时令进入冬季，此时正是小金桔成熟的季节！
冬，凝冻空气中的颜色，守住了寒，却为小金桔披上了金黄透亮的外衣，在阳光的照耀下，明晃鲜艳，煞是好看！恰逢周末，天朗气清，便带家中小孩去友人自家种的小金桔果园，体验一把亲自采果子的乐趣。
对小金桔的印象更多还是孩童时期，村口路旁有一颗不大也不小的金桔树，这是村里小孩子唯一的零食。小金桔成熟之时，便会拉帮结派的去采摘。
电影《阿甘正传》：“生活就像一颗巧克力，你永远不知道下一颗是什么味道。”孩童时期，每一颗入口前的金桔，对我来说也是永远不知道是甜是酸！
丨冬景丨
苏轼/北宋
荷尽已无擎雨盖，菊残犹有傲霜枝。
一年好景君须记，最是橙黄橘绿时。
一入果园，桔香如约而至！视觉上的色、嗅觉上的香，味觉上的酸甜，面面俱到。面对满树金黄，忍不住，从树梢上
更多>>肝肾阴虚者，头发成片脱落，进行性加重，发质干枯，常伴有头晕、失眠、五心烦热、睡觉时出汗、腰膝酸软等不适。女性可有月经不调，男性则伴有遗精。食疗原则为滋补肝肾、养血生发。
推荐食物：黑芝麻、黑豆、核桃仁、桂圆肉、栗子、黑枣、枸杞菜、桑椹子、羊肉、狗肉等。
推荐药膳：核桃芝麻粥。取核桃仁 200 克 ，芝麻、粳米各 100 克 。将核桃仁及芝麻各研末，备用。粳米加水煮粥至 7 成熟，再加入核桃仁、芝麻各 30 克 ，煮熟即可。每日分 1 至 2 次食用。
气血两虚者，头发稀疏，伴有面色萎黄、神疲乏力、头晕眼花、心悸失眠、舌质淡、苔白、脉细弱。食疗原则为益气补血、健脾养心。
推荐食物：蜂蜜、大枣、山药、红糖、鸡肉、猪血、鸡蛋、牛奶、土豆、葡萄、胡萝卜等。
推荐药膳：何首乌煮鸡蛋。用制何首乌 100 克 洗净切长条，以水浸泡 15 分钟，放入鸡蛋 2 个，再加入适量的葱、姜、盐、料酒等。武火烧沸、
更多>>气温降低后，很多人出现手脚凉、关节疼、颈腰椎疼痛等不适，其实这都和气血不通畅有关。中医常说痛则不通，通则不痛，大家都知道一个浅显的道理，温暖的夏季流水潺潺，严寒的冬季滴水成冰，这就是寒则凝，温则行。有三个穴位，建议大家多按摩一下，可以起到疏通经络、活血化瘀、御寒保暖的目的。
大椎穴这个穴在脖子后面最突起的骨头下面，腰椎病的患者可以搓擦腰部，脊柱是针灸学中督脉循行的部位，督脉可以调节全身的阳经，按揉颈腰可以疏通督脉经络调畅气血，具体操作是两手搓热紧按颈腰部，用力搓30次左右。有颈椎病的患者可以经常揉按大椎穴。
合谷穴和足三里这两个穴都是阳明经穴，阳明是多气多血之经，对于经络气血的通畅关系重大。如果能每天坚持按摩合谷、足三里等穴位还可以增加机体的抵抗力，提高人体的耐寒能力。
另外，天气转凉气温下降，血管容易收缩，血压就容易波动，血压的变化很容易出现脑出血或者是脑梗塞，也就是中医说的中风。
更多>>本文导读：民间偏方，民间偏方是没有记录在医籍的，民间偏方在治疗疾病有时有很大的效果，但是使用也需要格外的注意。下面就来了解一下千万不能乱用的三个民间偏方。
鱼胆明目退火
一些老百姓认为鱼胆能明目退火，因此常有人生吃鱼胆。但实际上鱼胆是有毒的，其中所含的氢氰酸、组织胺等物质会引起胃肠道、心肌以及脑细胞的损害，无论生吞、熟吃或用酒冲服，都容易发生中毒，严重的还将引发急性肾功能衰竭。
黄药子解毒降火
黄药子(薯蓣科植物黄独的块茎)常见于一些游医 秘方 。《本草纲目》称此药有 凉血、降火、消瘿、解毒 之功效。但其中含有毒素，对肝脏有影响，不能久服。内服用量不超过10克。
朱砂煲猪心 治疗冠心病
本方也是民间广为流传的偏方之一，被认为可以治疗冠心病。然而实际上，医学上并未证实该方的科学性，服此方中毒的事件倒是屡见不鲜。这是因为朱砂中含过量的汞(水银)，万不可超量或持久服用(常规用量为0.3～1
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