男性养生抗衰老茶
2019-10-06专家研究证实,人的寿命完全可能达到110岁,要想延缓衰老,男人必须了解自己在不同年龄段的生理特征,有针对性地采取各种保健方法。
20-30岁:少吃甜食,少量饮酒,少吸香烟
这一年龄段,男人的身体新陈代谢开始放慢,甜食由于含热量过高,容易转化成脂肪堆积在腹部,最好是少吃或戒掉。由于这一年龄段的男人正是干事业、交朋友的大好时机,平时娱乐、喝酒的机会较多,因此要注意少喝酒。酒能使人增加患肝癌、口腔癌和喉头癌的可能性,酒还能使血压升高,导致患心脏病或心肌梗死。过量地饮酒还会影响性生活的质量,而大量的酒精更会对人体精子造成损害。
不要抽烟,抽烟会使你平均减少10年寿命。由于吸烟会增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危险,因此,这一年龄段的男人最好戒烟,如一时戒不了,应多吃胡萝卜、葱蒜、菠菜和橙黄色的水果,多吃鱼类,经常喝茶等以减轻烟害。
要经常锻炼身体,可以时常做做深呼吸,其好处会慢慢体现出来。为延
更多>>衰老标志脱发:
如今,脱发正呈现出年轻化的趋势。一项对万余名男性的调查显示,有60%的男性脱发者早在25岁之前就出现脱发现象,而在30岁以前出现脱发的比例也很高。
衰老标志肺:
从30岁开始,男性的肺功能开始下降,如果能每天做几次深呼吸,坚持下去,到了70岁,肺活量下降就不是通常的60%-70%,仅仅是20%左右。
衰老标志失眠:
30岁的男人如果不按时、定量进餐,可能使肠胃受损而影响情绪与睡眠。所以,在饮食中应有意识地多吃些富含蛋白质的食物,如牛奶、鸡蛋等,并注意均衡摄取多种营养素,这样才可使精力充沛。
疲劳身体需要恢复体力和精力的正常反应,同时,也是人们所具有的一种自动控制信号和警告。如果不按警告立即采取措施,那么人体就会积劳成疾,百病缠身。
男性从30岁开始身体机能及健康状况便开始滑坡,因此,建议每年至少做1次全身体检,包括血压、化验胆固醇、甲状腺激素、血糖、肝功能,每半年到1年做
更多>>自古以来蔬菜是含有极高的营养食物,人体里不能缺少它,而蔬菜当中更是拥有抗衰老的作用。锅内放油,下入葱末、姜末和捣碎的豆豉炒香,再用盐、味精、胡椒粉调味,待豆豉炒酥后浇到加工好的鳕鱼上。锅内放清汤,用盐、味精、胡椒粉、料酒调味,煮开后浇在海鲜及蛋羹上即成。
自古以来蔬菜是含有极高的营养食物,人体里不能缺少它,而蔬菜当中更是拥有抗衰老的作用。现在就教你四款有益健康就抗衰老的食谱吧!
抗衰老食品:西兰花
推荐理由:西兰花富含抗氧化维生素c及胡萝卜素,开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物,而鱼类则是最佳蛋白质来源。
美味菜式:西兰花豆酥鳕鱼
原料:鳕鱼1片、西兰花、姜、蒜
调料:豆豉、盐、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油
做法:
1、鳕鱼用适量盐和料酒腌一下,然后上笼蒸8—10分钟,取出待用。
2、锅内放油,下入葱末、姜末和捣碎的豆豉炒香,再用盐、味精、胡椒粉调味,待豆豉炒酥后浇到
更多>>夏季阳光毒辣,紫外线强烈,对人体皮肤的伤害不容忽视。俗话说的好,只有吃进去的养颜才能使女人的美丽更持久。小编向大家介绍五款养颜汤,在这个夏季既做巧主妇,又成靓女人。
夏季炎热,如果长时间呆在太阳下,紫外线愈高时,对人体皮肤的红斑损伤程度愈加剧,紫外线指数愈高,在愈短的时间里对皮肤的伤害也愈大。女性除了生活中的美容术以外,还有什么方法可以护肤养颜呢?值得注意的是任何护肤品都是有化学物质的,对人体皮肤都存在一定的伤害,只有吃进去的养颜才能使女人的美丽更持久。下面同大家介绍五款养颜汤:
一、小白菜牛肉蘑菇汤
材料:
小白菜200克、干元蘑30克、牛肉300克、大枣20克、姜块葱段适量、黄酒10克、清水1200克、盐5克、胡椒粉3克。
做法:
1、干元蘑冲洗干净,用清水泡发,备用。
2、牛肉加姜片在冷水中煮开,捞出备用。然后把去掉血水的牛肉,加入泡发好的元蘑、姜、葱一起加水,上火熬煮。
3、煮开
更多>>本文导读:白娘子赵雅芝是大家都认识的,赵雅芝年过50多岁了,但是岁月在她脸上并没有留下多大的痕迹,赵雅芝还是依然的美丽,那么赵雅芝是如何护肤的呢?赵雅芝护肤有什么秘诀呢?下面我们就来了解一下赵雅芝的护肤秘诀。
赵雅芝说, 女人要爱惜自己的身体,尤其是自己的容颜美容大王!你怎么对它,它就怎么对你。
提到赵雅芝抗衰老秘方,她淡淡的回答,至于美容秘方嘛,到是没有什么,只是在日常饮食中要多加注意,她又说到, 我不偏食,也不是素食主义者。肉照吃,也喜欢吃辣,但我会注意营养的均衡。 另外,赵雅芝还透露,她每个星期会做3至4次有氧体操。 这个过程,我通常是边看新闻边完成,不觉得整容有什么麻烦。有的女星为了美丽,吃很多美容护肤药,甚至使用激素,我很反对这种做法美容方法,适当的保养方法完全可以保持自己的美丽肌肤。
另外赵雅芝能保持如此年轻,还有重要的一点,就是保持良好的心态,懂得控制自己的情绪,她
更多>>本文导读:年龄的衰老不是真正的衰老,实际情况的衰老才是真正的衰老,下面我们就来了解一下中医上说明你已经衰老的12个症状。
中医上判断人的衰老是从当前老年人的实际状况和体征或症状:
(1)形容憔悴,行动迟缓。
(2)皮肤干燥,弹性差,尤以脸部为甚。有的可出现老年斑。
(3)精神萎靡,经常困顿欲睡,但睡眠不实。
(4)男性阴爱松弛下坠,女性阴道萎缩干涩,性欲衰退。
(5)视力、味觉均差.牙齿松动,消化吸收功能减退。
(6)尿液颇多,大便时溏时秘,排便无力。
(7)脉象微弱迟缓无力,舌质谈。
(8)思维迟钝,记忆力锐减丛极易忘事,但对许多往事则记忆犹新,常常怀念往事。
(9)有的性情淡薄,与世无争;有的则又总以为自己现在的想法是唯一正确的。心情烦躁,甚至大发脾气。
更多>>本文导读:人的衰老是可以通过一些身体症状表现出来的,那么衰老有哪些症状呢?下面我们就来了解一下人衰老的12个症状。
中医上判断人的衰老是从当前老年人的实际状况和体征或症状:
(1)形容憔悴,行动迟缓。
(2)皮肤干燥,弹性差,尤以脸部为甚。有的可出现老年斑。
(3)精神萎靡,经常困顿欲睡,但睡眠不实。
(4)男性阴爱松弛下坠,女性阴道萎缩干涩,性欲衰退。
(5)视力、味觉均差.牙齿松动,消化吸收功能减退。
(6)尿液颇多,大便时溏时秘,排便无力。
(7)脉象微弱迟缓无力,舌质谈。
(8)思维迟钝,记忆力锐减丛极易忘事,但对许多往事则记忆犹新,常常怀念往事。
(9)有的性情淡薄,与世无争;有的则又总以为自己现在的想法是唯一正确的。心情烦躁,甚至大发脾气。
(10)走路不稳,两腿乏力,不能疾行;步履稍快即感短气或喘气,耐久立、久坐。
(11)语声迟缓、低沉,不愿多讲话:舌体不灵,常有语音颤抖
更多>>本文导读:香菇是我们平时常吃的食物,那么吃香菇有什么好处呢?多吃香菇有哪些营养价值呢?下面就来了解一下。
香菇中除含有蛋白质、脂肪和碳水化合物三大营养素外,还有极其丰富的氨基酸、维生素、矿物质及多种生理活性物质。香菇多糖具有提高机体免疫力、抑制癌细胞生长、抗病毒、抗衰老等功效。香菇嘌呤(又称香菇素)能降低有害胆固醇,对心血管系统有良好的保护作用,还能有效防止动脉粥样硬化,对降低血压也有不错的效果。香菇中的维生素、矿物质,特别是b族维生素和麦角固醇的含量较高,能有效预防软骨病和佝偻病的发生。
日晒后维生素d含量更高
干香菇含有较多的维生素d,主要是因为在日光下麦角固醇转变为较多的维生素d而致。因此,将买来的干香菇放置于日光下晒后食用,可促进较多维生素d的生成。而干香菇散发出的一种特别味道,主要来自于其所含的香菇精和鸟苷酸等成分。
泡干香菇的水不要扔掉
干香菇浸泡的时候,最好用20℃~35
更多>>本文导读:抗衰老,抗衰老吃什么呢?女性想要美容养颜抗衰老吃什么食物好呢?下面就来了解一下最适合女性吃抗衰老的食物。
它含有大量葡萄多酚,具有抗氧化功能,能阻断游离基因增生,有效延缓衰老;它还含单宁酸,柠檬酸,有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。另外,葡萄果肉蕴含维生素b3及丰富矿物质,可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。
胡萝卜
胡萝卜被誉为 皮肤食品 ,能润泽肌肤。胡萝卜含有丰富的果胶物质,可与汞结合,使人体里的有害成分得以排出,肌肤看起来更加细腻红润。它含 胡萝卜素,可以抗氧化和美白肌肤,预防黑色素的沉淀,并可以清除肌肤的多余角质。它也含有抗氧化不能少的维生素e。
樱桃
自古以来就是美容果。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑,是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素c,而且含铁极其丰富,是山楂的13倍,苹果的20倍。除了含铁量高之外,它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素a,帮助
更多>>本文导读:喝粥的好处有很多,那么治病抗衰老的粥有哪些呢?哪些养生粥可以治病抗衰老呢?下面就来了解一下治病抗衰老的六款养生粥。
栗子肉与粳米共煮,有补肾强筋、健脾养胃之功用。栗子50克、米100克加水同煮成粥。因栗子具有良好的养胃健脾、补肾强筋、活血止血的作用,尤其适用于老年人腰腿酸痛、关节痛等。
2、芝麻粥--延年益寿 润肺止咳:
捣碎芝麻与大米同煮,可治眩晕、记忆力衰退、须发早白等。芝麻50克、米100克。先将芝麻炒熟,最好研成细末,待米煮熟后,拌入芝麻同食。秋季常食,可益寿延年,还可润肺,是秋季保健粥的佼佼者。对便秘、肺燥咳嗽者有一定疗效。
3、梨子粥--滋阴润燥 预防上火:
梨子2只,洗净后带核切碎加粳米100克,和水煮粥。因梨具有良好的润燥作用,可作为秋令常食的保健食品。
4、胡桃粥--预防阳痿 延缓衰老:
取胡桃仁捣碎同粳米同煮,有补肾、益肺、润肠的功用。胡桃肉20克、米100
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