男性养生食物
2019-10-06本文导读:豆腐的吃法有很多,与不同的食物搭配会产生不同的功效,下面为大家介绍豆腐5种食物搭配方法,让豆腐营养翻倍。
豆腐滑嫩可口,是很多人喜爱的食物,它含有丰富的营养元素,可以清热解毒、补脾益胃,搭配一些其它食物还会有不同的功效,下面我们就来看看豆腐的营养搭配方法。
1、加牛奶,补钙养肺
牛奶和豆腐堪称完美搭配,一个是植物蛋白,一个是动物蛋白,合二为一,自然效果是强强联合。
2、加海带紫菜,能多补碘
豆腐不但能补充营养,还对预防动脉硬化有一定的食疗作用。这是因为豆腐中含有一种叫皂甙的物质,能防止引起动脉硬化的氧化脂质产生。但是皂甙却会带来一个麻烦:引起体内碘的排泄,如果长期食用可能导致碘缺乏。所以,吃豆腐时加点海带、紫菜等含碘量丰富的海产品一起做菜,就两全其美了。
3、放青菜、木耳,更防病
豆腐虽然营养丰富,但膳食纤维却比较缺乏,单独吃豆腐可能带来便秘的麻烦。而青菜和木耳中都含有丰富的膳
更多>>在日常生活中那些食物搭食配方式是具有毁容又增肥的呢?关于食物,女人们都能了解一点常识性的东西,诸如哪些吃了增白,哪些吃了变肥,哪些吃了沉淀色素长斑……不过关于如何搭配,也许就不是那么了解透彻了。
一、最毁容的食物搭配
海味+水果
海味中的鱼、虾、藻类,含有丰富的蛋白质和钙等营养物质,如果与含有鞣酸的水果同食,不仅会降低蛋白质的营养价值,而且易使海味中的钙质与鞣酸结合成一种新的不易消化的物质,这种物质会刺激胃而引起不适。含鞣酸较多的水果有柿子、葡萄、石榴、山楂、青果等。
牛奶+橘子
刚喝完牛奶就吃橘子,牛奶中的蛋白质就会先与橘子中的果酸和维生素c相遇而凝固成块,影响消化吸收。
二、最爆肥的食物搭配
蛋糕+豆腐
这和食物的分类有关,有一种分法是,将食物分为密集性和非密集性食物。除了水果和蔬菜不属密集食物之外,其他食物,如肉类、奶类和五谷类都是属于密集食物。
而食物配搭法是主张我们在同一餐之内 更多>>
随着夏季的到来,很多男性都会有较多的饮酒应酬。但是常常饮酒是对身体不好的,那么男性夏季该如何养生呢.下面小编来为大家介绍下男性夏季养生食物。
男性夏季养生食物有:
1、大蒜:大蒜具有强大的杀菌能力,能消灭侵入体内的病菌。它还有助维生素b1的吸收,促进糖类的新陈代谢以产生能量,并缓解疲劳。
2、鲜枣:经常精神紧张的人,每天可吃3至5枚鲜枣,补充维生素c,以应对繁重的工作。
3、枸杞:枸杞具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛,久服能益寿延年等功用,肾虚腰酸疼痛宜常食之。
4、番茄:番茄红素可清除前列腺中的自由基,保护前列腺组织。一个成年人每天食用100―200克番茄,就能满足身体对番茄红素的需要,而熟番茄更容易被人体充分吸收。
5、蚝:蚝的锌含量最丰富,一颗小小的蚝中的锌含量就能满足一天所需(15毫克),从而增强男人的性能力。
6、虾:虾味道鲜美,其味甘而咸,属于暖性的水产品。作用主要是壮阳
更多>>养生导读:荷尔蒙即激素。它对肌体的代谢、生长、发育、繁殖、性别、性欲和性活动等起重要的调节作用,它是我们生命中的重要物质。荷尔蒙不仅能够调理我们的身体,而且更能够帮助我们的身体健康。
能增添男性荷尔蒙的食物:
1、水
人类脑部有75%是水,脱水第一个影响到的器官就是脑,水分太少,会让人感到疲劳,反应迟钝。如果用饮料或汤补充体内水分,会增加热量,使身体发胖。因此在餐与餐之间要多喝水。一天至少要喝约2000毫升水。
2、高维生素c食物
男性在24岁后精子的质与量都在走下坡,如果有一种不老药能让老化的精子再度充满活力,那就是维生素c。高维生素素c的食物有奇异果、橘子、青花椰菜、芦笋等。维生素c可以协助副肾上腺皮质素(一种抗精神压力的荷尔蒙)的分泌,可以对抗压力。
3、西红柿
西红柿的酸味能促进胃液分泌,帮助消化蛋白质等。西红柿中丰富的维生素c能制造出骨胶原,强健血管。
4、胡萝卜
胡萝卜 更多>>
造成男性不育的原因有多种,这些原因有先天的也有后天的。但是越来越多的男性不育是由不良的生活习惯所致,一些生活细节就可以直接影响你的生育能力,比如饮食不当。下面小编就来做一下介绍。
以下食物对男性的生育会造成很大影响:
1.酒精
研究证明,酒的主要成分是乙醇,乙醇能使身体里的儿茶酚胺浓度增高,血管痉挛,睾丸发育不全,甚至使睾丸萎缩,生精功能就会发生结构改变,睾丸酮等雄性激素分泌不足,会出现声音变细,乳房增大等女性化表现。这种人易发生男性不育,即使生育,下一代发生畸形的可能性也较大。女性可导致月经不调、闭经、卵子生成变异、无性欲或停止排卵等。
2.咖啡
咖啡对受孕有直接影响。在这些女性中,每天喝一杯咖啡以上的女性,怀孕的可能性只是不喝此种饮料者的一半。因此,他们提出,女性如果打算怀孕,就应该少饮咖啡。
3.大蒜
多食大蒜克伐人的正气,还有明显的杀灭精子的作用,育龄青年如食用过多,对生育有着不利
更多>>你当然已经听说过蔬果、牡蛎、坚果等食物可以催情,可哪些会食物败性,你又知道吗?这不是危言耸听,饮食没准还真坏了你的好事。性功能在很大程度上依靠于心血管系统和神经系统的传送。健康食物让它们保持畅通,而垃圾食品则让线路堵塞。所以,选择食物要上下兼顾。
肥肉
大口吃肉也许很阳刚,可事实正相反。红肉(牛肉、熏肉、香肠、午餐肉)让你无法刚强。饱和脂肪和胆固醇让血管变窄,包括输送血液至性爱部位的血管,充血不充分,如何高举?何况这些都是细小的血管,最容易堵塞。
高脂牛奶
牛奶和乳制品堪称最佳蛋白质来源,但它们中间也有区别。如果是全脂产品,那么还是敬而远之的为好。事实上,高脂牛奶及乳制品的危害不亚于肥肉,最糟的是将两者混合,其破坏性效果也许会立竿见影。
油炸食物
在植物油中加氢,可将油转化成固态,其所含脂肪即为反式脂肪。要论破坏度,反式脂肪比饱和脂有过之而无不及。薯条和其他油炸类食物、饼干、曲奇中都含反式
更多>>番茄保护前列腺
因番茄红素可以清除前列腺中的自由基,来保护前列腺组织。像这种天然类胡萝卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等红色食品中,如果一个成年人每天食用100―200克番茄,那就能满足身体对番茄红素的需要,而且熟番茄更容易被人体充分的吸收。曾经哈佛大学在1995年发表了一份针对
4.7万人长期追踪的报告。其中指出:每周吃10份以上番茄的人,患前列腺癌的几率要比一般人少了45%。因此,每日至少吃一个番茄是男人很不错的选择。
多吃蚝能补精
男性自从24岁以后,无论是精子的质与量都在走下坡路。在男性精液中含有大量的锌,当体内的锌不足时,会影响精子的数量和品质。在食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量是最丰富的,仅仅是一颗小小的蚝中的锌含量就能满足一天所需(15毫克),可以增强男人的性能力。含锌丰富的食物还包括鱼、猪肝、牛肉、虾、贝类、紫菜、芝麻、花生、黄豆与豆制品等。
更多>>3个西瓜相当于1粒“伟哥”
现代男人拥有健康才能更好的应对工作。其实想健康很简单,只要注意日常饮食,多吃一些有益食物,做健康男人并不难。为此,推荐八款对男性朋友的健康大有裨益的食物。
1个苹果护心减肥
男人患冠心病的概率是女人的3倍之多。科学家发现,每天吃1个苹果就可将冠心病的患病率减少50%。如果每周安排一天作为“苹果日”,这一天只吃400克苹果,一般经过5个“苹果日”便可远离冠心病。苹果还有减肥功效,在“苹果日”这一天分6次吃完1500克新鲜苹果,持续10个苹果日即可初见成效。
2个橘子护胃防癌
男人的胃比女人的胃使用率要高得多,患胃癌的概率也高。澳大利亚医学专家研究发现,每天吃两个柑橘类水果,便可使胃癌的风险降低50%。
3个西瓜相当于1粒“伟哥”
西瓜中大量的瓜氨酸具有与“ 更多>>
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