养生 > 养生人群 > 男性养生小贴士 > 导航 >

男性养生小贴士,2023男性养生小贴士

男性养生小贴士

2019-10-06
  • 1、男性养生 保健防病小贴士
    1. 男性养生小贴士
    2. 夏季养生防病保健
    3. 老人养生保健小贴士

    目录

    第一章:男性保健防病八个小贴士

    第二章: 男人日常养生保健的七大纪律

    第三章:六大不良习惯让男性折寿

    编者按:男性更应该比女性关注自己的健康,更应该注意保健。别忽视日常的一些小毛病,严格遵守养生纪律。

    男性保健防病八个小贴士

    1.别忽略胸口痛。

    胸口痛可能是心脏病的早期症状,最好是去医院检查一下,也许什么事都没有,但确诊后才使人放心。

    2.注意隐秘的睾丸癌。

    20岁40岁的男人易患肿瘤,睾丸癌是其中之一。如果发现及时,此病的治愈率达85%,否则治疗起来相当困难。男子可以在洗温水澡皮肤变得柔软时自己进行检查,如果皮肤上鼓起疙疙瘩瘩的小包,应立即去医院检查。

    3.自觉去做例行体检。

    长期不去医院,小病误成大病,等到心脏病、脑溢血等病发作时才不得不去医院,会贻误最佳治疗时机。故每年例行体检是保持健康的最好方法。

    4.注意饮食。

    多吃些清淡的食物,多吃植物油少吃动物油,平时多吃蒜和鱼类,适量

    更多>>
  • 2、健康小贴士不良生活习惯耗损男性元气
    1. 女性养生健康生活习惯
    2. 男性养生小贴士
    3. 男性夏季养生小贴士

    现在这个社会的男人为自己的事业打拼,为了家庭,为了理想。可是在打拼的过程中要怎么去保持精力旺盛呢!

    小编来谈一点自己的看法:

    1、起床后锻炼分钟

    起床后锻炼分钟,不仅为身体充电,而且能加倍燃烧卡路里。很多人误认为晨练必须点钟爬起来跑上几公里,其实是不必要,也不太现实的。你只消花分钟,做做俯卧撑和跳跃运动,使心率加快,就能达到理想的效果;要么对着镜子冲拳100下,感受那种能量积蓄的过程。

    2、养成喝水习惯

    处于缺水状态的你,会时常感觉衰惫。清早起来先喝一杯水,做一下内清洁,也为五脏六腑加些“润滑剂”;每天至少喝进去一升水,不过也不是多多益善。

    生活中有许许多多的小事在不知不觉中影响着你的健康,通常你都是在不经意间踏入了一些误区,而那些看似很正常很健康的生活琐事将会给你带来巨大的危害。快来看看那些小事正在损耗你的元气吧!

    3、不要临睡前才洗热水澡

    体温太高也会抑制大脑褪黑激素的分泌,影响你的睡

    更多>>
  • 3、男性必知的日常保健八个小贴士
    1. 男性日常养生保健大全
    2. 老人养生必知
    3. 男性养生小贴士

    导读:男性健康保健小贴士:1.别忽略胸口痛。胸口痛可能是心脏病的早期症状,最好是去医院检查一下,也许什么事都没有,但确诊后才使……

    男性健康保健小贴士:

    1.别忽略胸口痛。

    胸口痛可能是心脏病的早期症状,最好是去医院检查一下,也许什么事都没有,但确诊后才使人放心。

    2.注意隐秘的睾丸癌。

    20岁40岁的男人易患肿瘤,睾丸癌是其中之一。如果发现及时,此病的治愈率达85%,否则治疗起来相当困难。男子可以在洗温水澡皮肤变得柔软时自己进行检查,如果皮肤上鼓起疙疙瘩瘩的小包,应立即去医院检查。

    3.自觉去做例行体检。

    长期不去医院,小病误成大病,等到心脏病、脑溢血等病发作时才不得不去医院,会贻误最佳治疗时机。故每年例行体检是保持健康的最好方法。

    4.注意饮食。

    多吃些清淡的食物,多吃植物油少吃动物油,平时多吃蒜和鱼类,适量喝点红葡萄酒,这些做法能降低胆固醇含量。

    5.不抽烟。

    如一时戒不了应多 更多>>

  • 4、冬季养生小贴士
    1. 冬季养生小贴士
    2. 冬季大风养生小贴士
    3. 冬季养生常识小贴士

    1.雪后更应防晒

    雪天的紫外线看似不强,其实它会通过雪地的反射大大增强其“威力”,对皮肤造成伤害,因此在雪天尤其是出太阳时更要重视防晒。

    紫外线中的uvb会造成皮肤晒伤,而uva有很强的穿透力,可以穿透厚厚的云层以及玻璃,造成皮肤老化。

    即使是在室内也应注意防晒,尤其是长期靠窗工作的人,可以涂抹既能防uva、又能防uvb的广谱防晒护肤品。

    2.小雪降忧愁

    “小雪”节气,祖国各地纷纷进入了真正意义上的冬季,降温也比较的明显。

    同时,由于夜间时间越来越长,白天时间越来越短,人们对于黑夜的感受也越来越明显。因此,在这个时节,非常容易引起心理上的一些感伤。从而导致心情抑郁症状的发生。人们应该学会适当的调整自己的心情,不要因为天气的变化而受影响过多。

    如果实在是觉得心情不好的话。可以从饮食上,我们可以选择一些抗抑郁的食物,这些食物能够帮助我们很好的调节自己的心理状态,从而达到一个舒缓放松的心情。

    更多>>
  • 5、春节期间养生小贴士
    1. 春节期间饮食养生
    2. 春节期间养生常识内科
    3. 春节期间健康养生常识

    新春佳节就要到来了,忙了一年终于可以放松了。为了防止大家过度放松招来疾病,我们特地为您准备的春节养生小贴士。

    一、高血压患者忌“闹”

    节日期间,家人欢聚,亲朋好友相会,人多热闹,大喜大乐,可使大脑过于兴奋,血流加快,小动脉痉挛,血压升高,甚至诱发脑溢血。

    二、冠心病患者忌“累”

    节日操劳过度,或玩乐放纵无度,心脏负担加重,可诱发心绞痛或心肌梗塞。

    三、糖尿病患者忌“悲”

    节日里,糖尿病患者若因思念远方未归或已故的亲人而过于悲伤,易导致血气紊乱,使病情恶化。

    四、感冒患者忌“聚”

    五、消化性溃疡患者忌“熬”

    我国民间有除夕之夜“守岁”的习俗,胃及十二指肠溃疡患者如果也同家人一起熬夜,或通宵看电视,或整夜搓麻将,使身体过于疲劳或睡眠不足,易引起疾病发作或加重病情。

    更多>>
  • 6、夏季女人养生小贴士
    1. 夏季养生小贴士夏季养生小贴士
    2. 夏季养生小贴士
    3. 夏季饮食养生小贴士

     立夏已过,炎热的夏季来了。夏季是充满生气的季节,但同时也要特别注意养生保健。我们该如何保持在炎热的夏季保持身体健康,从而享受这个夏季呢?让我来告诉大家几个夏季养生保健小常识吧。

    1.夏季失水多,应多喝水

    喝多点水,而且是温水比较好,每天要喝七八杯白开水。身体要随时保持水分和补充水分,水在人体内起着至关重要的作明,维持着人体正常的生理功能。水是人体不可缺少的重要组成部分,器官、肌肉、血液、头发、骨骼、牙齿都含有水分,夏季失水会比较多,若不及时补水就会严重影响健康,易使皮肤干燥,皱纹增多,加速人体衰老。另外矿泉水、冷茶,牛奶,苹果汁是理想的解渴饮料。

    每天要喝七八杯白开水,身体要随时保持水分和补充水分,水在人体内起着至关重要的作明,维持着人体正常的生理功能。水是人体不可缺少的重要组成部分,器官、肌肉、血液、头发、骨骼、牙齿都含有水分,夏季失水会比较多,若不及时补水就会严重影响健康,易使皮肤干

    更多>>
  • 7、「养生小贴士」周末话肾
    1. 名医话养生肾
    2. 冬季养生周末
    3. 周末养生知识

    点击上方蓝字,记得关注我们!

    亲们,都知道肾脏的重要,先天之本,生命之源,可肾病发病居高不下,保护肾脏迫在眉睫。其实,冰冻三尺,非一日之寒,好多肾病来源于我们的生活习惯,是自找的。有关资料显示,这些习惯就是在不知不觉的造肾病:

    1、熬 夜

    足够睡眠的人才有精气,熬夜就会损伤肾精,日落而息日出而作是最好的起居方式。

    2、滥用药物

    是药三分毒,千万别迷恋药物,万不得已不用药。

    3、滥用保健品

    保健品多以补蛋白质为主,蛋白质摄入过多,也给肾脏带来负担。

    4、过度劳累

    过度的体力、脑力劳动,都直接伤肾。

    5、酒色过度

    酒色伤身,都是肾的杀手。

    6、剧烈运动

    最怕长期不运动后的突然剧烈运动。

    7、常吃涮锅

    涮锅中的太咸、太甜、太油,蛋白质太多都会加重肾脏的负担。

    8、海鲜就啤酒

    吃出了开心,喝出了豪爽,却损伤了肾脏。

    9、常喝浓茶

    浓茶中的咖啡因一多,便是肾脏的大负担。

    10、心情烦躁

    烦燥的情绪

    更多>>
  • 8、2020春季健康养生小贴士
    1. 春季养生小贴士
    2. 健康养生的小贴士
    3. 春季每日养生小贴士

    2020春季养生以养肝为主,作为一年四季之首,要做好养生保健工作。下面的2020春季健康养生小贴士,让大家明确2020春季如何养生,养生不可盲目的进行,大补特补也不适宜,2020春季养生有道才是。

    2020春季养生六大要点

    一是起居要有规律:在春天到来之时,人体阳气渐趋于表,皮肤舒展,末梢血液供应增多,汗腺分泌也增多,身体各器官负荷加大,而中枢神经系统却发生一种镇静、催眠作用,肢体感觉困倦。这时千万不可贪图睡懒觉,它不利于阳气升发。为了适应这种气候转变,在起居上应早睡早起,经常到室外、林阴小道、树林中去散步,与大自然融为一体。春天气候多变,时寒时暖,同时人体皮表疏松,对外邪抵抗能力减弱,所以春天到来之时不要一下子就脱去厚衣服,尤其是老年人和体质虚弱者。

    二是精神要养足。人的精神活动必须顺应气候的变化。人体受季节影响最大的时候是过渡季节,尤其是冬春之交的春天。有些人对春天气候的变化无法适应,

    更多>>
  • 9、秋季养生运动四小贴士
    1. 秋季养生小贴士
    2. 秋季养生小贴士文字
    3. 四季养生小贴士

    第一种、爬山

    在城市里呆久了,身体都僵化了,而爬山可以明显提高腰、腿部的力量,行进的速度、耐力,身体的协调平衡能力等身体素质,促进毛细血管功能,使感觉全身舒爽通畅;还可以加强心、肺功能,增强抗病能力;爬山能使肺通气量和肺活量增加,血液循环增强,脑血流量增加,小便酸度上升。而且在秋季登高,由于气候的独特,气象要素的变化对人体生理机能还有些特殊的益处。这个时候人体的体温调节机制不断地处于紧张状态,从而提高人体对环境变化的适应能力。当然,爬山时间要避开气温较低的早晨和傍晚,速度要缓慢,上下山时可通过增减衣服达到适应空气温度的目的。高血压、冠心病等患者更要量力而行,以防产生不测。

    第二种、慢跑

    慢跑 jogging,即轻松步调的跑步,是一项很理想的秋季运动。它没有太多限制,跑速自定,跑程不限,能增强血液循环,改善心肺功能;改善脑的血液供应和脑细胞的氧供应,减轻脑动脉硬化,使大脑能正常地工作。慢跑

    更多>>
  • 10、秋冬时节 食疗养生小贴士
    1. 食疗养生
    2. 食疗养生方
    3. 食疗养生粥

    天气渐渐变冷了,我们在平时饮食中也应该要注意,多吃可以暖胃的食物。那么如何通过食疗来滋阴润肺呢?一起来了解下吧!

    一、天冷了,吃冷吃热要看体质

    天冷了吃些凉性食物虽然有镇静和清凉消炎的作用,但并不适用于所有的人,平常有燥热、手脚心发热等阴虚症状的人,可以适当选择“甘寒”食物。

    比如,伴有虚弱、食少、水肿的心血管病人冬天吃凉性的鸭肉,能起到补虚的作用。 另一方面,脾胃虚寒的人则不宜进食寒性食品,反而可以吃一些热性食物。同时注意不要补过量,热量摄入太多会聚在体内,导致阳气外泄,对人体平衡造成破坏。

    二、天气转冷,凉性和温性食物搭配着吃

    比如兔肉、鸡肉、鸭肉、鸡蛋、海带、蜂蜜、芝麻大白菜、芹菜、香蕉、苹果等。这些食物最好和温性食物一起吃。

    如很多人喜欢炖牛肉,牛肉属温性食物,炖的时候加点白萝卜,就是很好的凉热搭配。

    萝卜味辛甘、性平,有下气消积化痰的功效,它和牛肉的“温燥”可以调剂平衡,不仅补气

    更多>>